Харилцаа холбоог сэргээх 5 алхам

Энэ зүйлд

• Харилцаагаа сэргээхийн тулд хоёр тал үүнд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй
• Өмнөх зуршлаа өөрчил
• Аз жаргалгүй туршлагыг шийдээрэй
• Аливаа дургүйцлийг орхи
• Өөрийгөө илүү гүнзгий хар

Таны харилцаанд хэцүү үе тулгарахад хэцүү байдаг. Ялангуяа та хэвээр байх үед хайр бие биенээ маш их боловч ямар нэгэн байдлаар зодуулсан замаасаа нэг талаараа холдсон.

Олон харилцаа хол, бэрхшээлтэй үед унадаг. Гэхдээ хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол харилцаагаа сэргээн босгох замыг өөр замаар бодож үзэх магадлал өндөр байна.

Харилцаагаа сэргээхээр шийдсэн нь нааштай алхам болно. Гэхдээ та бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй, засах зам урт байж магадгүй юм. Хуучин сэтгэл хөдлөл, дадал зуршлууд, шинэ дурсамжууд бий болж, харилцаагаа сэргээхээр ажиллаж байх болно.

Гэсэн хэдий ч та хоёулаа бие биенээ хайрлаж, харилцаагаа сэргээхээр шийдсэн бол юу ч биелэхэд хэцүү байх болно. Таны хуучин харилцааны үнсэн дээрээс хамт өсөх харилцаа нь илүү бат бөх, сэтгэл ханамжтай байх нь дамжиггүй.

Харилцаагаа сэргээхэд анхаарах 5 алхамыг энд орууллаа

1. Харилцаагаа сэргээхийн тулд хоёр тал үүнд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй

Хэрэв аль нэг тал шийдвэрээ гаргаагүй эсвэл харилцаагаа сэргээх чиглэлээр ажиллахыг хүсч байгаагаа мэдээгүй бол энэ харилцааг үргэлжлүүлэн хийхээс өмнө зарим алхам, стратегийг анхаарч үзэх хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст харилцаа нь хоёр хүнийг авдаг.

2. Өмнөх зуршлаа өөрчил

Та хамтарч шийдвэр гаргасны дараа та хоёулаа харилцаандаа үнэнч хэвээр байх болно гэсэн шийдвэр гаргасан. Өнгөрсөн зуршлаа өөрчлөхийн тулд та хоёулаа шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно.

Хэрэв та хоёрын харилцааг сэргээх шаардлагатай бол та ямар нэгэн байдлаар буруутгах, гэмших, дутагдах мэдрэмжийг мэдрэх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Итгэлгүй байдал гэх мэт дутагдал дотно байдал , харилцан ярианы дутагдал, дараа нь аль ч намын дутагдалтай байдлыг дагалдах бүх буруу ба гэм буруу.

Тиймээс анзаарч эхлэх нь чухал юм та хоёулаа бие биетэйгээ хэрхэн харьцдаг . Бие биентэйгээ ярилцах байдлаа өөрчлөхийн тулд шаргуу ажилла харилцаа холбоо илүү хайр халамжтай болж чадна.

Учир нь та бие биенээ хайрлаж, хайрлаж байгаагаа илэрхийлж байх үед энэ нь таны өнгөрсөн 'зовлонг' арилгаж, харилцаагаа илүү бат бөх, дотно байдлаар сэргээн босгох үрийг тарих болно.

3. Аз жаргалгүй тохиолдлуудыг шийдвэрлэх

Хэдийгээр та хоёулаа харилцаагаа сэргээхээр шийдсэн байж болох ч үүний ихэнх хэсэг нь одоо таны өнгөрсөн хэсэг болсон аз жаргалгүй туршлагыг шийдвэрлэхэд оршино.

Хэрэв итгэлцлийн асуудал гарвал тэдгээрийг уур уцаар, уй гашуу гэх мэтээр зохицуулах хэрэгтэй болно. Өмнө дурьдсанчлан та хэрхэн илүү сайн харилцаж сурах хэрэгтэй болно.

Харилцааны зөвлөх, гипнотерапевт эсвэл бусад төрлийн эмч нартай ажиллах нь тохиромжтой зөвлөгч хяналттай орчинд эдгээр асуудлыг хялбархан шийдвэрлэхэд туслах болно. Эдгээр асуудлуудыг бие биендээ санамсаргүйгээр үргэлжлүүлэн гаргахгүй байхыг анхаараарай.

Энэ бол харилцаа холбоог сэргээхэд огт тус болохгүй, та зайлсхийхийг хүсэх тойрог юм.

Хэрэв гуравдагч этгээдийг дэмжлэг авахад хэцүү бол холбогдох мэдрэмжийг даван туулахын тулд бүтээлч дүрслэлийг ашиглаж үзээрэй. Үүнийг илэрхийлэхийг зөвшөөрсөн үед бүх сэтгэл хөдлөл уусдаг. Тиймээс бүтээлч дүрслэлээр дамжуулан та илүүдэл сэтгэл хөдлөлийг биеэсээ гадагшлуулах боломжийг өөртөө олгоно.

Хэрэв танд ямар нэгэн сэтгэл хөдлөл мэдрэгдэж байгаа эсвэл уйлмаар байвал тэр мэдрэмж, мэдрэмжийг илэрхийлэхийг зөвшөөр (заримдаа энэ нь таны биеийн хаа нэгтээ хорссон мэдрэмжээр илэрч болно). энэ бол зогсох болно.

Энэ нь сэтгэлийн хөдлөлийг арилгаж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарахгүйгээр харилцаагаа сэргээхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно. Энэ нь хайраар дүүрэн, анхаарал халамжтай байдлаар харьцахад илүү хялбар болно.

4. Аливаа дургүйцлийг орхи

Энэ алхам нь 3-р алхамтай төстэй бөгөөд хэн нэгэн харилцаагаа сэргээж байгаа тохиолдолд энэ нь чухал юм ямар нэгэн дургүйцлийг орхи эсвэл өнгөрсөн аливаа бодлогогүй байдлаас болж гэмтсэн.

Жишээлбэл, хэрвээ та үерхсэнийхээ дараа харилцаагаа сэргээж байгаа бол гэмгүй тал чин сэтгэлээсээ бэлэн байж, асуудлыг орхиж, урагшлахад бэлэн байх ёстой. Энэ нь хүнд хэцүү цаг үед, эсвэл маргаантай үед байнга хаядаг зүйл байж болохгүй.

Хэрэв та харилцаагаа сэргээн байгуулахаар шийдсэн боловч өөрийн амлалтыг үл харгалзан аливаа үзэмжтэй эвлэрэхэд хэцүү байгаа бол үүнийг эвлэрүүлэхийн тулд хөндлөнгийн зөвлөхөөс тус тусдаа тусламж хүсэх цаг болсон байж магадгүй юм.

Энэхүү бага хэмжээний хөрөнгө оруулалт нь таны харилцаанд урт хугацаанд маш их үр өгөөж авчрах болно.

5. Өөрийгөө илүү гүнзгий ажиглаарай

Хэрэв та харилцааныхаа үл тоомсорлолтыг хариуцаж байгаа бол энэ харилцааг сэргээх нэг хэсэг нь та юун түрүүнд хийсэн зүйлээ яагаад хийснээ ойлгох шаардлагатай болно. Магадгүй та харилцаанаасаа хөндийрч, хол хөндий байгаа нь асуудал үүсгэсэн байж магадгүй юм уур уцаартай холбоотой асуудлууд , атаа жөтөө, мөнгө, хүүхэд, эд хөрөнгөд анхаарал тавихад тулгардаг бэрхшээлүүд гэх мэт.

Өөрийгөө илүү гүнзгий харж, амьдралдаа үргэлж хэвшиж байсан хэв маягийг анзаарах цаг болжээ.

Анх эдгээр үл тоомсорлолтыг жүжиглэж эхэлснээ эргэн санаж, юу бодож, юу олж авах гэж найдаж байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай.

Энэ бол таны хувийн ажил бөгөөд хамтрагчтайгаа хуваалцаж чадахгүй гэж бодож магадгүй юм. Танд үүнийг даван туулах орон зай байх ёстой, гэхдээ харилцаагаа сэргээх хүнд ажил дээр ажиллахаас зайлсхийх шалтаг болгон ашиглахгүй байх нь чухал (ядаж та үүнийг засахыг хүсвэл биш шүү!).

Олон жилийн турш бий болсон зан үйлийн хэв маягийг анзаарсан бол та эдгээрийг судалж, яагаад ийм зүйл тохиолдсоныг ойлгож, яагаад гэдгийг нь ойлгосноор та хийх ёстой өөрчлөлтөө хийх боломжтой болно. хамтрагчтайгаа аз жаргалтай, хангалуун амьдралд хүрэх захиалга.

Хуваах: