Харилцаа холбоог засах- Гэрлэлтийн цоорхойг арилгах 10 зөвлөгөө

Харилцаа холбоог засах

Энэ зүйлд

Хожим нь амьдралынхаа байнгын хэсэг болох гэж орж ирсэн хүмүүстэй уулзах үе байдаг. Та өдөр бүр уулзаж эхэлдэг бөгөөд ямар нэгэн байдлаар амьдралыг тэдэнгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм шиг санагддаг.

Гэсэн хэдий ч, та тэдэнтэй хамт эхлүүлсэн байж болох ч бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болдоггүй бөгөөд харилцаа нь таны бодож байсан шиг үргэлж батлагддаггүй.

Таны хамгийн дотно найз эсвэл хайр дурлалын аль нь ч бай, цаг хугацааны туршид цөөн хэдэн маргаан гарах магадлал өндөр байдаг. Та харилцаагаа жинхэнэ утгаар нь үнэлж байгаа бол харилцаагаа засах, бүх зүйлийг зөв болгохын тулд чадах бүхнээ хийх нь зүйтэй.

Харилцаагаа засах- Муу харилцаагаа хэрхэн засах вэ?

Нөхцөл байдалд та буруугүй байж магадгүй гэдгийг санаарай, хэрэв та ямар нэгэн буруу зүйл хийгээгүй нь засах гэж хичээх ёсгүй гэсэн үг биш юм.

Харилцаагаа хэрхэн засах вэ?

Хэрэв та түнш эсвэл хайртай хүнтэйгээ холбоотой асуудлыг шийдэх гэж байгаа бол ашигтай байж болох харилцааг засах, хийх ёсгүй зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав.

Харилцаагаа засах эдгээр 10 зөвлөмжийг үзээрэй.

1. Та хоёрын хооронд өөрийн эго орж ирэхийг бүү зөвшөөр

Үйл ажиллагааны алдагдлыг хэрхэн засах вэ?

Үргэлж санаарай, таны эго таны харилцаанд хамгийн тохиромжтой байдлаар бодох боломжийг танд олгохгүй. Олон удаа та харилцааныхаа төлөө илүү том хүн байж, буулт хийх хэрэгтэй.

Ийм тохиолдолд та өөрийн эго-г хөндлөнгөөс оролцуулахыг зөвшөөрвөл тухайн цаг мөчид шаардлагатай зүйлийг хийх боломжгүй болно.

Буулт хийх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг, ялангуяа өөрийгөө буруугүй гэдгээ мэдэж байгаа ч жаахан буулт хийснээр бүх зүйл сайжирна.

2. Онцгой зүйл хий

Найз эсвэл хамтрагчтайгаа хамт жижигхэн оройн хоол төлөвлө.

Эрүүл бус харилцааг өөрөөсөө гарч, таны хувьд хэр их үнэ цэнэтэй болохыг нь зааж өгөөрэй. Тэдэнтэй харьцах харилцаа тань та хоёрын маргаж байсан маргаанаас илүү чухал болохыг тэдэнд хэл.

3. Шүүмжлэх хэрэггүй

Тэдэнтэй ямар нэгэн асуудлаар ярилцах бүртээ та ёжтой үг хэллэгийг бүү ашиглаарай. Энэ бол харилцааг засах зайлшгүй арга замуудын нэг юм.

Таны хамтрагч эсвэл найздаа тэднийг шүүмжилж байгаа юм шиг мэдрэмж төрүүлэх аялгуугаар ярих шиг муу зүйл байхгүй. Ийм шүүмжлэл нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулахад юу ч хийхгүй.

4. Өнгөрсөн үеийн асуудлыг бүү сөх

Битгий шүүмжил

Нарийн төвөгтэй харилцааг хэрхэн засах вэ?

Хэрэв та харилцаагаа засах шийдлүүдийн нэг нь юу нь зөв биш юм бэ гэж суугаад ярилцахаар шийдсэн бол өнгөрсөн үеийн жишээг иш татан БИШ гаргаж болохгүй.

Өмнө нь та олон зүйлд хэрхэн дургүй байсан, эсвэл тэд шөнө дундын цохилтонд орохыг хүсээгүйдээ хэрхэн нууцаар бухимдсан хэвээр байгаагаа хэлэхэд уруу татагдах болно.

Гэхдээ эдгээр бүх зүйлийг ярих нь таныг түр зуур л тайвшруулж, ямар нэгэн сайн зүйл хийхийн оронд тэд чамайг болон таны онцгой найзыг уурлаж хэлсэн бүх зүйлдээ харамсах сэтгэлээр үлдээх болно.

5. Ганцаараа бодож үзээрэй!

Хэрэв та болон таны найз огтхон ч гардаггүй байж болох өчүүхэн асуудлаар маргалдаж байна гэж бодож байгаа бол толгойгоо цэвэрлэхийн тулд бие биенээсээ хэсэг хугацаа өнгөрөөж аз жаргалгүй харилцааг засах хэрэгтэй.

Явган зугаалгаар явж, амархан ярилцаж болох шалтгаанаас болж хэрхэн бухимдаж байгаагаа эргэцүүлэн бод.

6. Болсон бүх зүйлд өөрийгөө буруутгаж болохгүй

Өөрийнхөө алдааг хүлээн зөвшөөрөх нь зөв боловч таны найз эсвэл хамтрагч чамайг үргэлж буруутгаж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж эхлэх нь зүгээр биш юм.

Хүмүүс нөхцөл байдлыг хэт их бодох хандлагатай байдаг бөгөөд ихэвчлэн ийм үед өөрсдөө хийж амжаагүй зүйлдээ өөрсдийгөө буруутгаж эхэлдэг.

Таны зодоон үргэлж чамаас болж болдоггүй. Хэрэв та хайртай хүн чинь буулт хийж, зуршилтай болж байгаа гэж бодож байгаа бол өөрийнхөө төлөө байр сууриа илэрхийлэхээ мэддэг гэдгээ, тэдэнд хөнгөн хуумгай хандаж болохгүй гэдгээ тэдэнд (эелдэгээр) ойлгуул.

7. Шударга зан үйлийг хэрэгжүүл

Өөр нэг эвдэрсэн харилцааны зөвлөгөө бол үнэнч шударга харилцаатай байх явдал юм.

Хүмүүс бие биенээ чиглүүлдэг тул олон харилцаа уналтад ордог. Нэг бол тэд харилцаагаа шударгаар хөгжүүлэхээс татгалзах эсвэл харилцаандаа үнэнч шударгаар харилцахаа болих хэрэгтэй.

Хууран мэхлэлт нь бондыг дуусгах боловч харилцаагаа засах, зөрүүг арилгахад шударга байх нь хол байх болно.

8. Хариуцлагатай байх

Харилцаагаа засахын тулд та юу хийж чадах вэ?

Харилцаагаа засахын тулд та хариуцлагатай байж сурах хэрэгтэй. Хэрэв та эвдэрсэн харилцаагаа эргэж харах юм бол таны хамтрагч, та эсвэл хоёулаа хохиролд бие биенээ буруутгаж байсныг ойлгох болно.

Энэ нь сэтгэцийн сорви үүсгэж, өвддөг гэдгийг мэддэг өөрийгөө хүндэтгэх . Мөн нэгэнт өөртэйгээ чимээгүй суугаад харилцаагаа эргэцүүлэн бодсоны дараа алдаагаа хүлээн зөвшөөрсний дараа та харилцааныхаа олон асуудлыг тайлах боломжтой болно.

9. Эерэг бай

Харилцаагаа засах хамгийн эерэг талуудын нэг бол эерэг байх тэр эерэг байдлыг харилцаанд оруулах.

Харилцааны сайн сайхан зүйлийг тэсэн ядан хүлээж, хамтрагчийнхаа сөрөг тал, эсвэл тэдэнтэй холбоотой байдлаа удаан хадгалахаас зайлсхийх л юм бол та ханьтайгаа тасарсан харилцаагаа засч, аз жаргалтай болохын тулд илүү сайн ажиллах боломжтой болно.

10. Хязгаар тогтоо

Та хоёулаа бие биенийхээ орон зайд нэвтрэхгүй байх, хувийн цаг заваа гаргах хэрэгтэй. Хэрэв та урьд өмнө нь байгаагүй бол харилцаагаа засахын тулд цаг хугацаа маш чухал юм.

Харилцаагаа засахын тулд, хил хязгаарыг хадгалах гэдэг нь харилцаандаа чин сэтгэлээсээ бууж өгөхөөр бие биенээ эргэцүүлж, цэнэглэх цагийг өгөх явдал юм.

Доорх видеон дээр харилцаа бүр заавал байх ёстой зарим хил хязгаарыг авч үзсэн болно. Нэгийг нь нэрлэхийн тулд хамтрагч, та ‘Үгүй’ бол бүхэл бүтэн өгүүлбэр гэдгийг ойлгох ёстой. Доорх бусад зөвлөмжийг мэдэж аваарай.

Харилцаагаа засах нь гэнэтийн санаа мэт санагдаж болох юм, учир нь асуудал гарч, та хоёр салж унахад энэ нь бүх утгаараа зөвтгөгдсөн санагдсан. Гэсэн хэдий ч та хоёулаа шударга хүчин чармайлтаар үүнийг хийхээр төлөвлөж байгаа бол гүүрийг шатааж, шинээр эхлэх нь үргэлж таатай сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Хуваах: