Адал явдалт харилцаагаа удирдах 5 арга

Залуу хосууд амралтаараа цахилгаан скутер жолоодож хотоор зугаалж байна

Энэ нийтлэлд

Амжилттай, сэтгэл хангалуун, адал явдалт харилцаатай байхын тулд үйл ажиллагааны сонирхол нь ижил байх ёстой гэж олон хүмүүс үздэг.

Үүнтэй адил адал явдалт мэдрэмжтэй байх нь сайн хэрэг, гэхдээ тэгэхгүй бол санаа зовох зүйл байхгүй.

Хамгийн гол нь олох нь чухал хосуудад зориулсан адал явдалт үйл ажиллагаа Хамтдаа таашаал авч, дурсамж бүтээж, үүний зэрэгцээ хамтрагчаа хүндэлж, адал явдалд нь тусалж чадна.

Бидний амьдрал урт, стресстэй ажлын цаг завгүй болсон; Гэр бүл нь тоглоом тоглохыг арын суудалд оруулахыг шаарддаг.

Та хэзээ хамгийн сүүлд хамтрагчтайгаа харилцааны адал явдлаар явж, тэнэг үйлдэл хийж, хамтдаа инээж байсан бэ?

Тоглоом, адал явдал нь баяр баясгалантай, эрүүл, бат бөх харилцаанд хувь нэмэр оруулдаг чухал хүчин зүйл юм. Дөнгөж үерхэж эхэлсэн эсвэл үерхэж байгаад гацсан ч бай энэ нь танд байнга хэрэгтэй байдаг.

Оролцогчид А судлах Насанд хүрэгчдийн тоглох зан үйлийн талаарх ойлголтод дүн шинжилгээ хийж, тоглоом тоглох нь тэдний харилцааг янз бүрийн аргаар дэмждэг, тухайлбал хамтрагчаа уруу татдаг гэж хариулжээ. илүү үр дүнтэй харилцах .

Хосууд харилцааны адал явдал гэж юу болох талаар өөр өөр ойлголттой байвал тэдний тархины системийг хангаж, сэтгэлийн хөөрлийг арилгах химийн бодис (допамин) ялгаруулдаг бол юу болох вэ.

Бид хэлье; нөхөр нь том долгионы серфинг, экстрим цанаар гулгах, уулын мотоциклийн уралдаан гэх мэт өндөр эрсдэлтэй адал явдалт спортоор хичээллэхийг эрэлхийлдэг. Эхнэр нь боулинг, бильярд тоглох, бай буудах гэх мэт хөнгөн зугаатай үйл ажиллагаанд дуртай.

Одоо эхнэр нь цанаар гулгаж байгаа нөхрийнхөө адил хурдыг авахгүй байж магадгүй юм.

Тэгвэл бид яах вэ? Адал явдалт харилцааг хэрхэн хадгалах вэ?

1. Хамтрагчдаа адал явдлаа танилцуул

Адал явдалт харилцаатай байхын тулд, хамтрагчийнхаа сонирхлыг туршиж үзэхэд нээлттэй бай. Энэ нь туршилт, алдаа шаарддаг.

Хэрэв танд таалагдахгүй бол ямар ч асуудал байхгүй, гэхдээ та үүнийг туршиж үзэх хүртэл мэдэхгүй байх болно . Хэрэв та ижил төстэй үйл ажиллагаануудыг байнга хийж, алсын хараагаа тэлэхгүй бол тэдгээрийн талаар суралцах боломжийг алдах болно.

Амьдралд энэ нь таны явах газар биш юм; Энэ бол таны хэнтэй хамт аялах явдал юм. - Чарльз Шульц

2. Дунд байр сууриа олох

Хүн болгонд айдас өөр өөр түвшин, босго байдаг. Зарим нь бусдаасаа илүү зоригтой байдаг.

Адал явдалт харилцаанд орно гэдэг нь ижил төстэй болон ялгаатай талуудыг олж мэдээд, дунд нь хаа нэгтээ хаана уулзаж болохыг олж харна гэсэн үг юм.

А судлах 200 гетеросексуал хосын тоглоомын хэв маяг, харилцаандаа хэр сэтгэл хангалуун байгаа талаар судалгаа явуулахад бие биенээ тэнэглэл, хөгжилтэй тоглоом болгон татдаг хосууд харилцаандаа илүү аз жаргалтай байдаг нь тогтоогджээ.

Тоглоомын бусад хэлбэрүүд байсан ч гэсэн тэд харилцааны ерөнхий аз жаргалд ижил хэмжээгээр нөлөөлсөнгүй.

Адал явдал алс холын уулын орой дээр эсвэл амь нас, мөчрийн эрсдэлд тохиолдох албагүй. Үндсэндээ энэ нь юуг шинэ, өөр болохыг эрэлхийлэх явдал юм. Энэ нь таныг тав тухтай бүсээс гадагш түлхэж, допаминаас үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийг өгдөг бүх зүйл юм ( Жон ба Жули Готтман, 2018 ).

3. Хамтдаа адал явдал

Нар жаргах үед микроавтобусны дээвэр дээр сууж буй аз жаргалтай хосууд

Бид бүгд сэтгэлийн хөөрлийг хүсч, шинэ туршлага олж авахыг хүсдэг. Хэдийгээр танд нийтлэг зүйл байхгүй байсан ч та хоёрын өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй цоо шинэ үйл ажиллагааг туршиж үзэх боломжтой.

Хамтдаа шинэ туршлагуудтай тулгарах үед энэ нь таныг улам ойртуулна.

Эцэст нь, хамтдаа суралцах, хамтдаа хөгжих, хамтдаа судлах, хамтдаа дэмжих чамайг сайн баг болго адал явдалт харилцаанд хосууд болон цэцэглэн хөгжих.

Энэ нь урьд өмнө хэзээ ч үзэж байгаагүй шинэ ресторан, хоол туршиж үзэх, төлөвлөөгүй аялалд гарах, сексийн амьдралаа амтлахын тулд орондоо өөр зүйл туршиж үзэх гэх мэт энгийн зүйл байж болно.

Хамгийн сайхан нь та өөрийнхөө тухай илүү ихийг сурч, нээх болно.

Та хамтдаа сурч, өсөх болно. Энэ нь үүсгэхэд тусалдаг хүчирхэг холбоо юм эрүүл, аз жаргалтай харилцаа таны хайж байгаа зүйл. Бид бүгд үүнийг эрмэлздэггүй гэж үү?

Би чамтай хамт дэлхийгээр хоёр удаа аялахыг хүсч байна. Нэг удаа, ертөнцийг үзэхийн тулд. Хоёр удаа, ертөнцийг хэрхэн харж байгааг харах. - Тодорхойгүй

4. Дурсамж үүсгэх

Хөгжиж буй харилцаанд тоглох хэрэгтэй. Хайр дурлал, сээтэгнэх нь жүжиг юм; алхах нь тоглоом юм; бие биенээ шоолох нь жүжиг юм. Та зүгээр л өөрийн дуртай зүйлдээ тоглох сэтгэлгээтэй байх хэрэгтэй.

Хамтдаа хичээлд сууж, шинэ зүйл сурахын тулд бага зэрэг цаг гарга. Та үл мэдэгдэх нутаг дэвсгэр рүү хамтдаа аялж байгаа нь түүнийг онцгой болгодог. Хэрэв танд таалагдахгүй бол энэ нь танд инээх шалтгаан өгөх болно, гэхдээ танд таалагдвал бүр ч сайн.

Энэ нь өөрөө адал явдал юм. Чи байх болно дурсамжийг бий болгох эдгээр бүх шинэ туршлагаас. Эдгээр дурсамжууд нь адал явдалт харилцааны аз жаргалтай зан үйлийг бий болгодог.

Мөн Доктор Жон Кон, инженер, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрсөн тэнэг хүний ​​тоглоомын ач холбогдлыг онцолсон түүхээ хуваалцаж буй TEDx яриаг үзээрэй.

5. Бусадтай харьцуулах, өрсөлдөх хэрэггүй

Сошиал медиа сүүлийн үед асар их нөлөөлөгч болж байна. Энэ нь бусад хүмүүсийн амьдралд юу болж байгааг, хосууд ямар гайхалтай адал явдлуудыг туулж байгааг харах боломжийг танд олгоно. Энэ нь эерэг ба сөрөг үр дагавартай байж болно.

Энэ нь танд урам зориг, урам зориг өгөх, эсвэл чамайг атаархаж, ганцаардуулах, ийм хамтрагчтай байхыг хүсч магадгүй юм.

Хүмүүс нийгмийн сүлжээнд хамгийн сайн зүйлээ нийтэлдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Үүнд шингэж болохгүй. Хүн бүр өөр, өвөрмөц байдаг. Тэд өөр ямар тэмцлийг туулж байгааг та мэдэхгүй; Та зүгээр л онлайнаар хамгийн сайн сонгогдсон агуулгыг үзэх болно.

Хэрэв таны хамтрагч ижил үйл ажиллагаа явуулдаггүй бол зүгээр. Таны дуртай адал явдалд энэ хэрэгцээг хангаж чадах найз нөхөд эсвэл хүмүүсийг хайж олоорой.

Одоо асуулт байна : Үйл ажиллагаа болгондоо хамтрагч тань адал явдалт найз байх нь үнэхээр чухал уу?

Хүн бүр өөрт нь чухал хэрэгцээтэй байдаг. Хамтрагчдаа адал явдлын тухай ижил төстэй санаатай байхыг эрмэлзэх нь зарим хүмүүсийн хувьд шийдлийг эвдэж, зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг даван туулах өөр нэг талбар байж болох юм.

Бид энэ хайрыг үүрд мөнх байлгах тухай ярьж байна. Энэ нь таны адал явдлын эхний өдөр ямар агуу зүйл тохиолдсон эсвэл хамгийн муу зүйл биш юм; хамтдаа өнгөрүүлсэн өдөр шөнийн нийлбэр нь чамайг илүү аз жаргалтай болгосон.

Хуваах: