Гэмтлийн холбоо гэж юу вэ? Гэмтлийн холбоог хэрхэн таньж, салгах вэ

Энэ нийтлэлд

• Гэмтлийн холбоо гэж юу вэ?
• Гэмтлийн холбоосын эрсдэлт хүчин зүйлүүд
• Гэмтлийн холбоосын шинж тэмдэг
• Яагаад ийм зүйл тохиолддог
• Хэрхэн холбоогоо таслах вэ
• Хүчирхийллийн улмаас сэргэж байна
• Аюулгүй байдлаа хэрхэн төлөвлөх вэ?
• Хэзээ тусламж хүсэх вэ

Та хэзээ нэгэн цагт хүчирхийлэлд өртөж байсан найзтай байсан уу? Магадгүй та өөрөө нэгэнд байсан бөгөөд хамтрагчаасаа салахад хэцүү байсан байх. Энэ нь таны мэдэрсэн гэмтэл эсвэл гэмтлийн холбооноос үүдэлтэй байж магадгүй юм.

Гэмтлийн бонд гэж юу болох, тэдгээрийн талаар юу хийж болох талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу.

Гэмтлийн холбоо гэж юу вэ?

Гэмтэл нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно, тухайлбал аймшигтай эсвэл аймшигтай үйл явдлууд эсвэл мэдрэх үед хүчирхийлэл . Энэ нь гэмтлийн холболттой ижил шугамын дагуу юм.

Энэ төрлийн холбоо нь таныг хүчирхийлж буй хүнтэй холбоо тогтооход тохиолддог. Энэ нь зөвхөн романтик түншүүдэд тохиолддоггүй; Энэ нь гэр бүлийн гишүүд эсвэл платон найзуудын дунд тохиолдож болно.

Үндсэндээ, хэрэв та хүнтэй харилцаатай бол тэр хүн тантай зүй бус харьцаж байгаа бол энэ нь сэтгэлийн шарх юм.

Гэсэн хэдий ч, энэ төрлийн зан байдал нэлээд удаан үргэлжилбэл та хүчирхийлэлд өртөж байгаагаа анзаарахаа больж, энэ хүн хайраа ингэж харуулж байна гэж бодож болно.

Чамтай зүй бусаар харьцаж байгаа хүн таны хийж байгаа зүйл хэвийн юм уу, яг үнэндээ тийм биш гэж итгүүлэх болно.

Энэ нь хохирогчийг зүй бус харьцаж байна гэж төсөөлж байна гэж бодоход хүргэж болох ба хүчирхийлэл үнэхээр болж байгааг ойлгоход хэсэг хугацаа шаардагдана.

Жишээлбэл, таныг нэрээр нь дуудаж, муугаар ярихаас өөр зүйл хийдэггүй ханьтай бол та үүнд дассан бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлж болзошгүй ч таны тухай ярих шаардлагатай болсон гэж бодъё.

Энэ тохиолдолд та энэ хүнтэй сэтгэл санааны хямралд орсон байж магадгүй бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

Гэмтлийн холбоо нь ижил хэв маяг тогтмол давтамжтайгаар тохиолддог мөчлөгийн харилцаанд ч тохиолдож болно.

Гэмтлийн холбоосын эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Гэмтлийн холбоог бий болгох эрсдэлт хүчин зүйлсийг эндээс харж болно. Эдгээр шинж чанаруудтай хэн нэгэн нь гэмтлийн холбоо барих харилцааг мэдрэх магадлал өндөр байдаг.

• Өөрсдийнхөө талаар бага бодолтой хүмүүс.
• Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс.
• Өмнө нь хүчирхийлэлд өртөж байсан эсвэл харилцааны гэмтэл авсан хүмүүс.
• Найдвартай найз нөхөд, гэр бүлгүй хүн.
• Амьдралдаа дээрэлхэж байсан хүмүүс.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүн.
• Санхүүгийн дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй хүн.

Гэмтлийн холбоосын шинж тэмдэг

Та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн өөр хүнтэй гэмтлийн холбоо байгаа эсэхийг мэдэх хэд хэдэн арга бий.

1. Та гэр бүлийнхнийхээ яриаг үл тоомсорлож байна

Таны гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд тань ханьдаа ямар нэг зүйл буруу байна гэж хэлээд та тэднийг үл тоомсорлож байгаа бол энэ нь таны харилцаанд гэмтэл учруулж байна гэсэн үг юм.

Хэрэв та тэдний зөвлөгөөг үл тоомсорловол, тэдний үнэн зөв, аргументууд нь үндэслэлтэй гэдгийг мэдэж байсан ч гэсэн та сэтгэлийн шархтай социопатыг тэвчиж байгаа эсэхээ бодох хэрэгтэй.

2. Та хүчирхийллийг тайлбарла

Өөр өөр байдаг хүчирхийллийн төрлүүд хүчирхийлэлд өртөж, та өөрт тохиолдож буй зүйлийг үл тоомсорлож магадгүй юм.

Энэ нь тийм ч муу биш гэж өөртөө хэлэх эсвэл үл тоомсорлох үед хүчирхийлэл Хэрэв та тулгарч байгаа бол та гэмтлийн холбоо барих өвдөлтийг даван туулж магадгүй тул шийдвэрлэх ёстой.

3. Та тэдэнд ямар нэгэн өртэй юм шиг санагддаг

Заримдаа хүчирхийлэлд өртөж байгаа хүн хүчирхийлэгчдээ ямар нэгэн зүйл өртэй мэт санагддаг. Энэ нь тэдэнтэй хамт амьдардаг эсвэл хань нь төлбөрөө төлж эсвэл тэдэнд юм худалдаж авдагтай холбоотой байж болох юм.

Хэн нэгэн таныг юугаар хангаж байгаагаас үл хамааран таныг хүчирхийлэх шалтгаан байхгүй гэдгийг санах нь чухал юм.

4. Та үүнийг өөрийн буруу гэж бодож байна

Та хамтрагчаасаа тэвчиж буй зан авирыг батлахын тулд өнгөрсөн хугацаанд ямар нэг зүйл хийсэн мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь тийм биш гэдгийг та мэдэх ёстой.

Харилцаа бол өгөх, авах зүйл тул та өмнө нь будлиантай байсан ч хань тань таныг уучилж, цааш явах чадвартай байх ёстой.

5. Та харилцаагаа орхихоос айдаг

Хэрэв та харилцаагаа орхихоос айж байгаа бол энэ нь таныг гэмтлийн холбоонд автаж байгааг илтгэж магадгүй юм.

Зарим тохиолдолд хүн амьдралынхаа төлөө айж, аюултай нөхцөл байдлыг орхихгүй байж болно.

6. Та бүх зүйл өөрчлөгдөнө гэж найдаж байна

Хэчнээн удаан харгис хэрцгий харилцаатай байсан ч нөхцөл байдал сайжирч, өөрчлөгдөнө гэж бодож магадгүй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хамтрагч ийм зүйл байгааг илтгэхгүй бол та юу хүлээж байгаа талаар өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй.

Яагаад ийм зүйл тохиолддог

Гэмтлийн холболтын онолын тухай ярихад гэмтлийн холбоо үүсэх олон шалтгаан байж болно.

Нэг нь хүний ​​тархи аливаа зүйлд донтож, зарим хүмүүст хурдан донтох тохиолдол байдаг.

Энэ нь хамаатай, учир нь хүчирхийлэгч 95%-д нь таарч байсан ч бусад үед таны тархи анхаарлаа төвлөрүүлж, аз жаргалтай мэдрэмжийг өгдөг.

Энэ нь ховор тохиолддог ч гэсэн хүчирхийлэгчээсээ илүү их урам зориг авахыг хүсдэг.

Гэмтлийн холбоо үүсч болох өөр нэг шалтгаан нь стрессийн хариу үйлдэл , үүнийг тулаан эсвэл нислэгийн хариу үйлдэл гэж бас нэрлэдэг. Стресстэй эсвэл таны сэтгэлийг түгшээж буй үйл явдлууд энэ хариу үйлдлийг өдөөх магадлалтай.

Хэрэв та ийм хариу үйлдэл хэт олон удаа тулгардаг бол энэ нь танд зохих хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй болоход хүргэж болзошгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, тэвчсэн бүх хүчирхийлэлд өртөж тулалдах эсвэл зугтах оролдлогоо орхиж магадгүй юм.

Хүн хүчирхийлэлд өртөж байгаагаа анзаарах нь илүү хэцүү байдаг байнгын стресстэй байдалд амьдарч болно.

Хэрхэн холбоогоо таслах вэ

Сайн мэдээ гэвэл гэмтлийг даван туулах арга замууд байдаг. Та үүнийг үргэлжлүүлэн тэвчих шаардлагагүй бөгөөд та эдгэрч эхлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр та гэмтлээ даван туулж чадна. Үүнийг хэрэгжүүлэх хэд хэдэн арга энд байна.

1. Гэмтлийн мөчлөгийг тасал

Хэрэв та хүчирхийлэлд өртсөн бол хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд чадах бүхнээ хийж, хүүхдүүдээ ч хүчирхийлэлд өртөөгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь мөчлөгийг зогсоох том алхам байж магадгүй юм.

2. Зөвлөгөө авах

Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ юу хийх ёстой гэж бодож байгаа талаар ярилц. Хэдийгээр та тусгаарлагдмал байсан ч ойр дотны хүмүүстэйгээ холбоо барьж чадаагүй ч тэд танд туслахад бэлэн байх магадлалтай.

Итгэдэг хүмүүстэйгээ ярилцаж, тэднээс зөвлөгөө авснаар та илүү олон үзэл бодлыг авч үзэх болно, ингэснээр та өөрт тохирох зүйлийг шийдэх боломжтой болно.

3. Юу хэлэхээ бод

Хэрэв та харилцаагаа бодитойгоор бодож үзвэл энэ нь туслах болно. Хэрэв таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн тань тантай ижил зүйлтэй тулгарвал та тэдэнд юу хийхийг хэлэх вэ? Гэмтлийн холбоог хэрхэн даван туулах талаар ажиллаж байхдаа энэ талаар бодож үзээрэй.

4. Өөртөө анхаарал тавь

Гэмтлийн холбоо нөхөн сэргэлтээр явж байгаа бол та t байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй миний өөртөө санаа тавьдаг . Энэ нь зөв амрах, зөв ​​хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх, хийхийг хүссэн зүйлээ хийх гэсэн үг юм.

Та өөрийн бодлоо цаасан дээр буулгах эсвэл оюун ухаанаа сэргээхэд туслах бусад тайвшруулах зүйл хийх талаар бодож болно.

5. Хүчирхийлэгчээсээ хол бай

Гэмтлийн шинж тэмдгийг мэдрэхээ болихын тулд таныг хүчирхийлсэн хүнтэй холбоогоо таслах хэрэгтэй болно.

Энэ нь цахим шуудан, мессеж гэх мэт гэм зэмгүй мэт санагдаж байсан бүх холбоо барих гэсэн үг юм.

Гэмтлийн холбоог таслах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу? Энэ видеог үзээрэй:

Хүчирхийллийн улмаас сэргэж байна

Та ч бас туулсан хүчирхийллээ сэргээхийн тулд чадах бүхнээ хийсэн нь дээр байх болно. Гэмтлээ эдгээх үед гэр бүлийн хүчирхийлэл , та ирээдүйд ийм төрлийн харилцаанд орохоос сэргийлж магадгүй.

Санаж үз эмчилгээнд явах Гэмтлийн холбоо болон харилцааныхаа туршид туулж өнгөрүүлсэн бүх зүйлээ даван туулахад шаардлагатай багаж хэрэгслийг олж авахад тань туслах болно.

Эмчилгээний эмч танд гэмтэл болон бусад мэдрэмжийг даван туулахад туслах олон арга техникийг санал болгох боломжтой.

Тэд тантай гэмтлийн холбоог хэрхэн таслах талаар ярилцах боломжтой, ялангуяа та одоогийн харилцаагаа дуусгахгүй байх вий гэж айж байгаа бол.

Гэмтлийн холбоог тэвчсэн гэж бодсоны дараа өөртөө, тэр дундаа сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд анхаарал тавих нь чухал юм. Энэ төрлийн харилцааг арилгахад удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд ганцаараа хийхэд хэцүү байж болно.

Эмч танд туслах бүлгүүдийн талаар хэлж өгөх боломжтой бөгөөд энэ нь та үүнтэй төстэй туршлагатай хүмүүстэй харилцах тул танд ашигтай байх болно. Тэд танд зөвлөгөө өгч, эх сурвалжийн талаар туслах боломжтой байж магадгүй юм.

Аюулгүй байдлаа хэрхэн төлөвлөх вэ?

Таны хийх ёстой өөр нэг зүйл бол гарсны дараа аюулгүй байдлаа төлөвлөх явдал юм хүчирхийллийн харилцаа . Энэ бол эмчилгээний эмч таны үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлоход туслах өөр нэг хэсэг юм.

Таныг оролдох үед аюулгүй байдлын төлөвлөгөө шаардлагатай байж магадгүй юм хүчирхийлэлтэй харилцаанаас гарах эсвэл ханиасаа хамгаалалт хэрэгтэй.

Аюулгүй байдлын сайн төлөвлөгөөнд аюулгүй байж, хэрэгтэй зүйлсээ авч болох газруудын жагсаалт байдаг. Мөн ямар ажил хийх, хаашаа явах, хаана амьдрах зэрэг таны ирээдүйн төлөвлөгөөг багтаана.

Нэмж дурдахад, та харилцааныхаа үйл явдлуудыг бичиж эхлэх хэрэгтэй, ялангуяа цагдаад мэдүүлэг өгөх эсвэл эмнэлэгт очих шаардлагатай болсон тохиолдолд.

Та хууль сахиулах байгууллагатай холбоо барих шаардлагатай бол бүх нотлох баримтаа аюулгүй газар хадгалах шаардлагатай болж магадгүй юм. хүүхдүүдийнхээ төлөө асран хамгаалах тэмцэл .

Үүнийг бодоход амаргүй, гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг амьдралаа үргэлжлүүлж чадна гэсэн итгэл найдварыг өгч магадгүй юм. Энэ нь гэмтлийн холбоо барих, зангиагаа хэрхэн эвдэх талаар танд тусална.

Хэзээ тусламж хүсэх вэ

Хэрэв та хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл гэмтлийн хохирогч болсон мэт санагдвал тусламж хүсэх хэрэгтэй. Хэрэв та одоогийн харилцаанаасаа салахад бэлэн бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.

Гэмтлийн бонд тест байхгүй, гэхдээ хэрэв танд буруугаар хандаж, өөрчлөхийг хүсч байвал нөхцөл байдлаа өөрчлөхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.

Энэ нь нөхцөл байдлыг орхиж, эмчилгээ хийлгэж эсвэл бүхэл бүтэн амьдралаа өөрчлөх үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулж болно гэсэн үг юм.

Хэрэв та хүчирхийлэлд өртөж байгаа бол хэзээ ч тусламж хайхад тохиромжтой цаг гэдгийг санаарай!

Та өөрт хэрэгтэй гэж үзсэн үедээ эмчилгээ хийлгэвэл тустай. гэх мэт нөөцүүд бий Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний утас Энэ нь онцгой байдлын үед танд туслах болно.

Дүгнэлт

Гэмтлийн холбоо нь хэнд ч тохиолдож болох ч зарим эрсдэлт хүчин зүйлс таны амьдралд тохиолдох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таныг ямар нэг буруу зүйл хийсэн бөгөөд буруугаар хандах ёстой гэсэн үг биш юм.

Хэзээ ч чамайг хүчирхийлж байна эсвэл буруу харьцсан бол тэнд тусламж байгаа гэдгийг мэдэж байх ёстой бөгөөд хэрэв хүсвэл та өөрчлөлт хийж болно. Хүчирхийлэлд өртөж байгаагаа мэдсэнийхээ дараа нөхцөл байдлаас гарахын тулд чадах бүхнээ хий, энэ хүндэтгэлгүй хандлагыг шалтаг тоолохоо боль.

Энэ төрлийн холбоог таслах нь хэцүү бөгөөд цаг хугацаа шаарддаг ч энэ нь үнэ цэнэтэй тул та амьдралаа үргэлжлүүлж, аз жаргалтай байж чадна. Шаардлагатай үедээ бусдад найдаж, бэлэн болсон үедээ дараагийн алхмаа хий.

Хуваах: