Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ

Энэ нийтлэлд

• Гэр бүлийн хүчирхийллийн шинж тэмдэг
• Гэр бүлийн хүчирхийллийн үр дагавар
• Та өөрийгөө хэрхэн аюулгүй байлгах вэ?
• Аюулгүй байдлын төлөвлөгөөг гаргах
• Сэтгэл санааны гэмтлээс ангижрах нь: Бурууг бүү үүр
• Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх 10 арга
• Тусламжийг хаанаас хайх вэ

Хэрэв та гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн харилцаатай байсан бол гэр бүлийн хүчирхийллийн шинж тэмдэг болон асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар суралцах нь чухал юм. Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх, өөрийгөө хамгаалах, нөхцөл байдлыг даван туулах арга замууд бий.

Гэр бүлийн хүчирхийллийн шинж тэмдэг

Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх эхний алхам бол шинж тэмдгийг таних явдал юм.

Заасны дагуу Гэр бүлийн хүчирхийллийн эсрэг үндэсний эвсэл , хэн нэгэн гэр бүлийн хүчирхийлэл үйлдэгч байж болзошгүйг анхааруулах зарим шинж тэмдэг байдаг. Эдгээрт дараахь зүйлс багтаж болно.

• Ажил дээрээ дарамтлах
• Хүчтэй атаархал
• Амьтанд харгислал
• Зан үйлийг хянах
• Чамайг бэлгийн харьцаанд оруулахыг албадах
• Чамайг хууран мэхэлсэн эсвэл үерхсэн гэж буруутгаж байна
• Юу өмсөж байгаагаа хянах
• Урьдчилан таамаглах боломжгүй эсвэл муухай ааштай байдлыг харуулах
• Чамайг хэл амаар доромжилж байна
• Санхүүгийн бүх хяналттай байх
• Таныг доромжилж, доромжилж байна

The Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн газар гэр бүлийн хүчирхийллийн ижил төстэй шинж тэмдгийг мэдээлсэн:

• Түнш тань мэдэлгүйгээр таны утасны мессеж эсвэл имэйлийг шалгадаг.
• Түнш нь таны юу идэж, хэрхэн хувцаслаж, мөнгөө хэрхэн зарцуулахыг хянадаг.
• Таны чухал хүн таныг ажилдаа явах, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөхөд тань саад болдог.
• Таны хамтрагч таны эд зүйлсийг сүйтгэж болзошгүй.
• Таны бусад чухал хүмүүс таныг эсвэл таны хүүхдийг гомдоох аюул заналхийлж байна.
• Та хүчирхийллийн зан үйлд буруутгагдаж байна.
• Таны хамтрагч танд гомдсон үедээ өөрийгөө гэмтээх болно гэж заналхийлдэг.
• Таны чухал хүн таныг бусад хүмүүсийн өмнө зориудаар доромжилж байна.
• Таны хамтрагч таныг цохих, өшиглөх, цохих, түлхэх, цохих.

Эдгээр мэргэжилтнүүдийн тэмдэглэснээр гэр бүлийн хүчирхийлэл нь зөвхөн бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл биш юм. Энэ нь мөн сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэл зүйн хүчирхийлэл .

Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх бас нэг чухал зүйл бол энэ нь мөчлөгийн шинж чанартай гэдгийг ойлгох явдал юм.

Энэ нь гэр бүлийн хүчирхийлэл нь хүчирхийлэгчийн хүчирхийлэлд өртөхөөр заналхийлж, улмаар хүчирхийлэлд өртөхөөс эхэлдэг гэсэн үг юм. Үүний дараа хүчирхийлэгч маш их уучлалт гуйж, дахиж хэзээ ч хүчирхийлэхгүй гэж амлах боловч энэ мөчлөг удахгүй давтагдах болно.

Гэр бүлийн хүчирхийллийн үр дагавар

Гэр бүлийн хүчирхийллийн олон төрлийг авч үзвэл гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртөхтэй холбоотой янз бүрийн сөрөг үр дагавар бий. Үүнд:

• Хувь хүний ​​мэдрэмжээ алдах
• Хүүхдэд үзүүлэх сөрөг нөлөө, тухайлбал өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх чадваргүй болох
• Өөртөө итгэх итгэл дутмаг
• Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусгаарлагдах
• Чадваргүй мэдрэмж
• Хүчирхийлэгчээс хамааралтай байх
• Арчаагүй эсвэл саажилттай байх
• Өөрийгөө халамжлах чадвардаа эргэлзэх
• Сэтгэлийн хямрал эсвэл түгшүүртэй болох

Та өөрийгөө хэрхэн аюулгүй байлгах вэ?

Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх нэг алхам бол өөрийгөө аюулгүй байлгах явдал юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар гэр бүлийн хүчирхийлэл ерөнхийдөө сайжрахгүй байна. Энэ нь өөрийгөө аюулгүй байлгах нь чухал гэсэн үг юм.

Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх зарим аргууд болон гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх талаар:

• Нөхцөл байдлаас гарахын тулд аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гаргах, тэр дундаа та хаашаа явах, яаралтай явах шаардлагатай бол юу авчрах зэргийг багтаана.
• Та гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдлыг итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ холбоо барьж, даван туулж чаднасэтгэл санааны дэмжлэг.
• гэх мэт утсаар холбогдоно уу Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний утас. Шууд утасны ажилтан таныг орон нутгийн гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх нөөц, хамгаалах байртай холбож, гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдлаас гарах аюулгүй байдлын төлөвлөгөөг гаргахад тань туслах болно.

Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх талаар шийдэл болгон гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх тусламжийг авах боломжтой. Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх, өөрийгөө аюулгүй байлгах зарим сонголтууд нь дараахь зүйлийг багтаана.

• Хэрэв танд аюул тулгарвал 911 рүү залгаарай.
• Гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдлаас гарсны дараа таслан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай.
• Хэрэв та гэмтэж бэртсэн эсвэл бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
• Гэр бүлийн хүчирхийллийн эсрэг тусламж авах боломжтой орон нутгийн газруудыг хайж олоорой.

Аюулгүй байдлын төлөвлөгөөг гаргах

Хэрэв та гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдалд байгаа бол хямрал эсвэл хүчирхийллийн үеэр аюулгүй байдлын төлөвлөгөөтэй байх нь чухал юм. Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх тухай энэхүү аюулгүй байдлын төлөвлөгөөнд таныг яаралтай явахыг шаарддаг онцгой байдлын үед хийх зүйлс багтсан болно.

Та хаашаа явах, хэрхэн хурдан гарах зэрэг аюулгүй байдлын төлөвлөгөөний нарийн ширийн зүйлийг боловсруулах хэрэгтэй.

Үүнд түрийвч, түлхүүрээ хялбархан хүрч болох газар хадгалах эсвэл яаралтай тусламжийн үед ирж авахаар утасдаж болох хүнтэй байх зэрэг байж болно.

Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэднийг гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх тухай аюулгүй байдлын төлөвлөгөөнд тусгах, тэр дундаа 911 рүү хэрхэн залгахыг зааж өгөх шаардлагатай байж магадгүй. Мөн та хүүхдэдээ хэрэгцээтэй байгаа мэдээллийг нь өгөх кодтой үгтэй байж болно. цагдаа дуудах.

Мөн гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдлын талаар хөрш гэх мэт бусад хүмүүст мэдэгдэх, хэрэв хямрал байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол 911 рүү залгахыг хүсэх нь тустай.

Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх талаарх таны аюулгүй байдлын төлөвлөгөөнд гэр бүлийн хүчирхийллийг зогсоох эсвэл хямралын үед бэртэх эрсдэлийг бууруулах арга замууд багтаж болно.

Жишээлбэл, гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх талаар шийдэхийн тулд та гэрийнхээ гадаа байрлах өрөөнд сэтгэл дундуур байж болзошгүй хэлэлцүүлэг хийхээс зайлсхийж болно.

Хэрэв та хамтрагчдаа бухимдах шинж тэмдэг илэрч байгааг анзаарсан бол таны аюулгүй байдлын төлөвлөгөөнд хэрүүл маргаан, хэлэлцүүлгийг таслан зогсоох арга замыг багтааж болно.

Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх тухай аюулгүй байдлын төлөвлөгөөнд хямралын үед хэрхэн аюулгүй байх, гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдлаас бүрмөсөн гарахад бэлтгэх үед хэрхэн аюулгүй байх зэрэг багтаж болно.

Сэтгэл санааны гэмтлээс ангижрах нь: Бурууг бүү үүр

Гэр бүлийн хүчирхийллийг даван туулах аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гаргах нь чухал ч гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн сэтгэл санааны гэмтлээс ангижрах шаардлагатай.

Гэр бүлийн хүчирхийлэл, дараа нь тохиолдох гэмтлийг хэрхэн шийдвэрлэх эхний алхамуудын нэг бол хүчирхийлэлд та буруугүй гэдгээ ойлгох явдал юм.

Таны хүчирхийлэгч таныг хэл амаар доромжлох, бие махбодийн дайралт хийх, сэтгэл хөдлөлийн арга хэмжээ авах нь таны буруу эсвэл хүчирхийлэгчийг баярлуулж чадаагүйнхээ төлөө ямар нэгэн байдлаар үүнийг хүртэх ёстой гэж итгүүлэхийг оролдож магадгүй юм.

Хэдийгээр та хүчирхийлэгчийг бухимдуулсан зүйл хийсэн ч гэр бүлийн хүчирхийлэл хэзээ ч хохирогчийн буруу биш юм. Хэн ч чамайг доромжлох, ашиглах эрхгүй.

Харамсалтай нь хүчирхийлэгчийн буруугаас болж гэр бүлийн хүчирхийллийн бурууг эмэгтэйчүүд үүрдэг. Хохирогч хүчирхийлэл нь алдаа эсвэл муу зан авирыг шийтгэсний үр дүн гэж үзэж болно.

Энэ нь хохирогчийг зан араншингаа өөрчлөхөд хүргэж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд хохирогч юу хийж байгаагаас үл хамааран хүчирхийлэл үргэлжлэх нь тодорхой болно.

Гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөлд хүчирхийлэгч нь хохирогчийг бүхэлд нь хянаж, захирахыг хүсдэг. Энэ нь бүхэлдээ хүчирхийлэгчийн буруу бөгөөд ялангуяа хохирогч буруугаа үүрч байвал зугтах аргагүй юм.

• Нөхцөл байдал таны буруу биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь гэр бүлийн хүчирхийллийн дараа юу хийх талаар хамгийн сайн зөвлөгөөний нэг юм.
• Гэр бүлийн хүчирхийллийг даван туулахын тулд энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрч, туслах найз нөхөд, хамаатан садандаа хандах нь танд хэрэгтэй зүйл юм.
• Зарим хүмүүст гэр бүлийн хүчирхийлэл, түүний авчирсан гэмтлийг даван туулахад нэмэлт тусламж хэрэгтэй байж магадгүй.

Хэрэв танд гэр бүлийн хүчирхийллийн талаар тусламж хэрэгтэй байгаа бол гэр бүлийн хүчирхийллийн эсрэг хамгаалах байр эсвэл орон нутгийнхаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмнэлэгтэй холбоо барьж, гэр бүлийн хүчирхийллийн хохирогчдод туслах бүлгүүд санал болгож байгаа эсэхийг мэдэх нь танд ашигтай.

Хэрэв та эдгээр нөөцийг олоход асуудалтай байгаа бол Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний утас туслах болно.

Мөн гэр бүлийн хүчирхийлэл нь сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг ойлгоход тустай.

Бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл, хэл амаар доромжлох нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сулруулж, айдас, зовлон зүдгүүрийг бий болгодог. Гэр бүлийн хүчирхийллийн ноцтой байдлыг харгалзан хүмүүс гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдлыг орхисны дараа сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг илрэх нь ердийн зүйл биш юм.

Үнэндээ 2016 он судлах Дэлхийн эрүүл мэндийн үйл ажиллагаанд гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн эмэгтэйчүүдийн дунд сэтгэлийн хямрал, түгшүүр нь нийтлэг байдгийг тогтоожээ.

Цаашилбал, эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн шинж тэмдэгтэй байдаг.

Хүчирхийлэл хэдий чинээ хүнд байх тусам эмэгтэйчүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг илэрч байв. Энэ нь хэрэв та гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэж байсан бол эмчилгээ, зөвлөгөө авахаас ичмээр зүйл байхгүй гэсэн үг юм.

Үнэн хэрэгтээ мэргэжлийн сэтгэлзүйн оролцоог шаарддаг нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм.

Энэхүү алдартай Tedx видеон дээр Эмма Мерфи дахин давтагдсан дотоодын батарейныхаа талаар болон хоолойныхоо хүчийг хэрхэн олж авсан тухайгаа ярилцдаг. Тэрээр одоо гэр бүлийн хүчирхийллийн эсрэг өмгөөлөгчөөр ажиллаж байна.

Энэ видеог үзээрэй

Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх 10 арга

Гэр бүлийн хүчирхийллийн талаар юу хийхээ мэдэх нь гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдлыг даван туулж, өөрийгөө аюулгүй байлгахад тусална. Дараах 10 зөвлөгөө нь гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн тэмцэх талаар тустай.

1. Аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гаргаснаар та өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ аюулгүй байдлын үүднээс гэрээсээ яаралтай гарах шаардлагатай бол юу хийхээ мэдэх болно.
2. Яаралтай үед эсвэл танд сэтгэл санааны дэмжлэг хэрэгтэй бол холбоо барьж болох туслах хүмүүсийн жагсаалтыг гарга.
3. Хэрэв танд төлөвлөгөө гаргахад тусламж хэрэгтэй бол гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх утсанд хандаарай.
4. Туслах бүлгүүд эсвэл гэр бүлийн хүчирхийллийг хамгаалах байр гэх мэт орон нутгийн нөөц бололцоогоор ханд.
5. Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, гэр бүлийн хүчирхийллийг даван туулахад бэрхшээлтэй байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ аваарай.
6. Орон нутгийн гэр бүлийн шүүх эсвэл гэр бүлийн харилцааны шүүхэд хандана уу хамгаалалтын захирамж гаргах .
7. Гэмтсэн тохиолдолд эмчид хандаарай.
8. Хүчирхийлэл таны буруу биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
9. Харилцаагаа засах, хүчирхийлэгчийг эмчлэхийг бүү оролд; гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдал ихэвчлэн сайжрахгүй.
10. Хэрэв танд шууд аюул тулгараад, нөхцөл байдлаас гарах боломжгүй бол 911 рүү залгаарай.

Тусламжийг хаанаас хайх вэ

Дээр дурдсан зөвлөгөө нь гэр бүлийн хүчирхийллийн эсрэг юу хийх, хэнд хандах талаар тодорхой алхмуудыг өгөх болно. Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэхэд тусламж хүсэх боломжтой газруудыг товч дурдвал:

• Хүчирхийллийн улмаас бэртсэн гэмтлийг эмчлэх эмнэлэг
• Орон нутгийн цагдаагийн хэлтэс
• Орон нутгийн гэр бүл, гэр бүлийн харилцааны шүүхээс таслан сэргийлэх арга хэмжээ авах
• Сэтгэл хөдлөлийн гэмтлийг эмчлэх сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмнэлэг
• Танай нутаг дэвсгэрт гэр бүлийн хүчирхийллийг хамгаалах байр
• Гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний утас
• Найз нөхөд, хөршүүд эсвэл гэр бүлийн гишүүд

Авсан зүйл

Гэр бүлийн хүчирхийлэл нь янз бүрийн шинж чанартай байдаг хүчирхийллийн төрлүүд , үүнд бие махбодын халдлага, хэл амны халдлага, сэтгэл хөдлөлийг удирдах зэрэг болно. Хэрэв та гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдалд байгаа бол гэр бүлийн хүчирхийллийг таслан зогсоох арга замуудын талаар гайхаж магадгүй ч бодит байдал дээр гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй харилцах харилцаа сайжрах нь ховор байдаг.

Та гэр бүлийн хүчирхийллийн нөхцөл байдлаас гарч, гэр бүлийн хүчирхийллийн дараа юу хийхээ шийдэж байгаа бол орон нутгийн гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх газраас тусламж хүсэх эсвэл туслах бүлгийн уулзалтад оролцох шаардлагатай байж магадгүй.

Хэрэв та гэмтэл, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сөрөг үр дагаврыг даван туулахад хэцүү байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч рүү хандах нь бүрэн боломжтой юм.

Хуваах: