Гэрлэсэн үедээ дурласан сэтгэлээсээ хэрхэн ангижрах вэ?
Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол хамгийн түрүүнд гүнзгий амьсгаа аваад өөртөө зөөлөн хэлээрэй. Хэдийгээр би үнэнч харилцаатай байсан ч бусад хүмүүст татагдах нь хэвийн үзэгдэл юм .
Тиймээ энэ үнэн! Хааяа манай хань, хамтрагчаас өөр хүмүүст татагдах нь зүйн хэрэг.
Гэр бүлтэй байхдаа өөр хэн нэгнийг мэдрэх нь таны бодож байгаагаас ч илүү түгээмэл байдаг . Үнэн бол хүний сэтгэц маш нарийн төвөгтэй бөгөөд бидний тоо томшгүй олон мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, ойлголтыг үргэлж бүрэн хянах боломжгүй байдаг.
Тэгэхээр, та гэрлэсэн үедээ дурласан сэтгэлээсээ хэрхэн ангижрах вэ?
Зүгээр л ийм мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй. Та энд үүнийг олж мэдэхийг хичээж байгаа нь та энэ талаар ямар нэг зүйл хийхийг хүсч байна гэсэн үг - энэ бол эцсийн эцэст чухал зүйл юм.
Мэдээжийн хэрэг, бид хань ижилээсээ өөр хэн нэгэнд романтик мэдрэмж төрж байгааг анзаарах нь ямар их бухимдалтай, стресстэй байдгийг би өөрөө мэднэ. Таталцлын эрч хүч биднийг гайхшруулж чадна.
Ялангуяа таны мэдрэмжийг нухчин дарах, үл тоомсорлох, эргэцүүлэн бодох гэсэн гэм буруутай оролдлого бүр нь зөвхөн илүү гэрэл гэгээтэй шатахад хүргэдэг бол, тухайлбал, таныг унтраахыг оролдох болгонд дахин асаж чаддаг шинэлэг төрсөн өдрийн лаа шиг.
|_+_|Гэрлэсэн хосуудын хайр дурлал нь хэвийн үзэгдэл үү?
Тиймээ, гэр бүлтэй байх хугацаандаа сэтгэл дундуур байх нь хэвийн бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц зүйл юм. 74% үндсэн ажилчдын дийлэнх нь ажлын байрандаа ажилдаа дургүй байхыг хүлээн зөвшөөрсөн. Тиймээс, гэр бүлээс гадуур дурласан байх нь ер бусын зүйл биш юм.
Хэдийгээр шинэ хүнтэй болох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц боловч энэ нь төгсгөл болж болохгүй хамтрагчаа хуурах . Өөрийгөө хэн нэгэнд дурлаж байгаа юм шиг санагдвал зураас татахыг зөвлөж байна. Эрүүл энхрийлэл, сэтгэл татам байдал нь таны одоо байгаа гэр бүлийн харилцаанд үргэлж түлш нэмдэг.
Гэр бүлтэй хүмүүст яагаад дурладаг вэ?
Бутлууд нь бидний хэн нэгэнд үйлчилдэгтэй адил гэр бүлтэй хүмүүст үйлчилдэг. Хэрэв та дур булаам эсвэл сонирхолтой зан чанартай байнга харилцаж байсан бол ходоодонд эрвээхэй гарч ирэх нь байгалийн юм.
Нэг хүн хамтрагчийнхаа бүх баяр баясгалангийн эх үүсвэр болж чадахгүй нь ойлгомжтой. Тэгэхээр түүнээс хүлээлт бий хүмүүс санамсаргүй няцлах үед өөрсдийн аз жаргалыг аутсорсинг хийх.
|_+_|Гэр бүлтэй байхдаа сэтгэл татам байдлыг зохицуулах 7 арга зам?
Танд байгаа тохиолдолд хэн нэгний төлөөх мэдрэмж Хэрэв гэр бүлтэй байхдаа бүх зүйл төөрөгдөлтэй, хэцүү санагдаж байвал дотоод сэтгэлийн хямралаа зохицуулж, тэнцвэрээ сэргээхэд тань туслах хэдэн практик зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Өөрийн мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, нүүр тулах
Хэрэв та гэрлэсэн боловч өөр хэн нэгэнд дурласан эсвэл үерхэж байхдаа дурласан бол эхлээд эдгээр таагүй мэдрэмжийг үгүйсгэх эсвэл үл тоомсорлохыг сонгох болно.
Гэхдээ тэд хэдийгээр сэтгэл түгшээж байгаа ч эхлээд тэдэнтэй нүүр тулж, дараа нь өөрийгөө аль болох бага үнэлж, бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрөх нь амин чухал юм.
Ийм мэдрэмж төрж байна гэж өөрийгөө бүү өөгшүүл - бүх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь бидний хүн төрөлхтний туршлагын нэг хэсэг гэдгийг өөртөө сануул. Харилцааны үеэр хэн нэгэнд дурлах эсвэл өөр хэн нэгний тухай төсөөлөх нь хэвийн үзэгдэл.
Хамгийн гол нь бид хэрхэн ажиллахаа сонгох явдал юм дурлах гэр бүлтэй байхдаа эсвэл байнгын харилцаатай байхдаа өөр хэн нэгэнтэй.
2. Тохирох хил хязгаарыг зур
Дараа нь харамсах зүйлээ хийхээс өөрийгөө хамгаалахын тулд та өөртөө татагдаж байгаа хүнтэйгээ тохирох хил хязгаарыг тогтоох нь чухал юм - ядаж урагшлах замаа тодорхой болтол.
Энэ зай нь таныг тэдний дэргэд байх үед мэдрэх нэн шаардлагатай мэдрэмжээс ангижрахаас гадна дахин өөрийгөө цуглуулах аюулгүй орон зайг бий болгоно.
Тиймээс та гэр бүлтэй байхдаа эсвэл үерхэж байхдаа өөр хэн нэгнийг мэдэрч байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол зохих хил хязгаарыг тогтоох явдал юм.
3. Өөрийн мэдрэмжийг шалгаж, ойлго
Мэдрэмжтэйгээ үнэхээр нүүр тулж, хүлээн зөвшөөрсний дараа тэдгээрийг зарим талаараа бодитойгоор харах боломжтой.
Та гэрлэсэн ч өөр хэн нэгний тухай байнга боддог бол энэ хүнтэй хамт байх хүслийг юу хөдөлгөж байгааг ойлгохыг хичээ. Жирийн юм уу бие махбодийн таталцал эсвэл илүү давхаргатай зүйл үү?
Магадгүй танд маш их талархаж, ойлгогдож байгаа юм уу, эсвэл нийтлэг үнэт зүйл, ашиг сонирхол гэх мэт нийтлэг зүйл олон байгаа болов уу? Эсвэл та сэтгэл хангалуун байгаагаа мэдэрдэг сэтгэл хөдлөлийн холбоо ?
Мэдрэмжийнхээ бүх талыг шударгаар шалгахад хэсэг хугацаа зарцуул - энэ ойлголт нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой газар руу ухамсартайгаар чиглүүлэхэд амин чухал юм.
4. Гэрлэлтийн тал дээр ажилла
Сайн мэдээ гэвэл та энэхүү шинэ өөрийгөө танин мэдэхүйг хэрэглүүр болгон ашиглаж болно гэр бүлээ бэхжүүлэх гэр бүлтэй байхдаа өөр хэн нэгэнд мэдрэмж төрж байх үед.
Таны гэрлэлтийн эрүүл мэндийг олж илрүүлсэн сонирхол татахуйц үзүүлэлтүүд тус бүрээр нь сайтар шалгаарай.
Та хамтрагчтайгаа эдгээр салбарт сэтгэл хангалуун байсан уу? Хангалттай байна уу бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал таны харилцаанд?
Юу дутагдаж байна вэ, яагаад? Таны хамтрагч ч мөн адил санагдаж байгааг та мэдэх үү?
Гэрлэсэн үедээ дурласан сэтгэлээсээ салахын тулд түүнтэй нээлттэй, хайраар дүүрэн яриа өрнүүлээрэй. харилцаагаа дахин амлаж байна .
Та өөр хүнд таалагдсан тухайгаа түүнд хэлэх эсэхээ сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Энэ бол хамтрагчийнхаа мэдрэмжинд маш болгоомжтой хандах ёстой нарийн асуудал юм.
5. Найдвартай эх сурвалжаас дэмжлэг авах
Гэрлэсэн үедээ дурласан сэтгэлээсээ гарах нэг арга бол гэр бүлтэй байхдаа өөр хэн нэгнийг гэх сэтгэлтэй байх үедээ жинхэнэ найз нөхдөөсөө холдохгүй байх явдал юм.
Сайн санаат найзууд таны туулж өнгөрүүлж буй зүйлийн сэтгэл хөдлөлийн нарийн ширийн зүйлийг ойлгох чадваргүй эсвэл өөрсдийн хувийн итгэл үнэмшилд тулгуурлан зөвлөгөө өгөх боломжгүй байж магадгүй юм.
Энэ бүхний тусламжтайгаар сэтгэл хөдлөл, бодлоор дамжуулан дотоод ертөнцөө судлахад аюулгүй, шүүмжлэлгүй орон зайг бий болгож, бодитой байж чаддаг, бэлтгэгдсэн зөвлөхтэй ярилцах нь илүү ашигтай байх болно.
|_+_|6. Тэнцвэртэй, ойлгомжтой байхын тулд өөртөө анхаарал тавих дадлага хий
Гэрлэсэн үедээ дурласан сэтгэлээсээ хэрхэн ангижрах вэ гэсэн хариултуудын нэг нь таныг тайвшруулж, тэжээх хобби, үйл ажиллагаануудыг тогтмол хийж, сэтгэл санаа, бие махбодь, оюун санааны сайн сайхан байдлыг хянах явдал юм.
Алхаж, бясалгал эсвэл йогоор хичээллэх , бодол, мэдрэмжээ тэмдэглэл хөтлөх, хөгжим сонсох, эсвэл аяга цай ууж нар мандахыг чимээгүйхэн ажигла.
Ингэснээр та тэнцвэртэй байж, тодорхой байдлыг хадгалж, гэр бүлтэй байхдаа эсвэл харилцаатай байхдаа өөр хэн нэгэнд мэдрэмж төрүүлэхийн зэрэгцээ аливаа гэнэтийн үйлдлээс зайлсхийх болно.
7. Оюун санаа, зүрх сэтгэлээ нэгтгэхдээ тэвчээртэй байгаарай
Заримдаа бидний мэдэрч буй мэдрэмжүүд маш хүчтэй байх үед энэ нь оюун ухаан, зүрх сэтгэлийн хоорондох урам хугарах тулаан байж болно.
Нэг талаараа, та өөр хүнтэй байхдаа гайхалтай мэдрэмж төрж байгаа тул түүнийг орхих нь боломжгүй зүйл мэт санагдаж магадгүй - тиймээс та найзууд хэвээрээ байж чадах болов уу гэж боддог.
Гэхдээ энэ нь урт хугацаанд таны гэрлэлтэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэж та санаа зовж байна. Энэ нь найдваргүй нөхцөл байдал мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлээ бүү алдаарай, тэвчээртэй байгаарай, учир нь та тодорхой байдалд хүрэх болно.
Хамгийн гол нь гэрлэсэн эсвэл харилцаатай байхдаа өөр хэн нэгнийг мэдрэх нь туйлын хэвийн зүйл гэдгийг санаарай. Тиймээс, тэнд хүрэх хүртлээ өөртэйгөө зөөлөн харьц!
Мөн үзээрэй :
Авсан зүйл
Гэрлэсэн үедээ дурласан сэтгэлээ даван туулах нь сэтгэл санааны хувьд ядаргаатай ажил мэт санагдаж магадгүй. Энэ нь таныг гэм буруутайд тооцож, гэрлэлтийн үнэ цэнийг эргэлзэх өдрүүд байж болно.
Гэсэн хэдий ч таны мэдрэмж туйлын хэвийн бөгөөд та зөвхөн бага зэрэг хүчин чармайлт шаарддаг гэдгийг мэдэж, гэр бүлээ урт удаан, сэтгэл хангалуун байлгахын тулд гэрлэсэн үедээ дурласан сэтгэлээсээ салахын тулд хэдэн алхам хий.
Хуваах:
