Харилцаанд хордохоо хэрхэн зогсоох вэ

Энэ нийтлэлд

• Таныг харилцаанд юу хордуулдаг вэ?
• Та харилцаанд хортой хүн болохыг илтгэнэ
• Энэ нь харилцаанд ямар нөлөө үзүүлж болох вэ?
• Хортой хүн өөрчлөгдөж чадах уу?
• Харилцаагаа хордуулахаа болих 15 арга

Магадгүй та харилцаандаа хор хөнөөлтэй, дахин давтагдах хэв маягийг анзаарсан байх. Энэ нь таныг 'Би бусдад хортой юу?' гэсэн асуултыг төрүүлсэн байх.

Та харилцаанд хортой эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Энэ бол өөрийгөө танин мэдэх дасгал бөгөөд танаас бүрэн үнэнч байхыг хүсэх болно. Зөвхөн ухамсарлаж байж л өөрчлөгдөж чадна. Хэрэв та харилцаанд хордохоо хэрхэн зогсоох талаар бодож байгаа бол цааш уншаарай!

Таныг харилцаанд юу хордуулдаг вэ?

Би харилцаанд хортой хүн мөн үү?

Тэгэхээр, таныг харилцаанд юу хордуулдаг вэ?

Хортой зан чанар нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг гэж ихэвчлэн үздэг. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт 'Би яаж ийм болсон юм бэ' гэж гайхаж байвал харилцаанд тань хор хөнөөл учруулж болох зарим шалтгааныг энд дурдъя.

• Шийдэгдээгүй асуудлууд

Зарим байж болно өнгөрсөн хугацаанд шийдэгдээгүй асуудлууд гэж хандсан.

Өөрөөр хэлбэл, та амьдралдаа сөрөг хүн болоход хүргэсэн зарим нэг гэмтлийн туршлагатай тулгарч магадгүй юм. Энэ нь таны харилцаанд ч тусгалаа олсон бөгөөд та харилцаандаа хор хөнөөлтэй хүн болсон.

• Эмх замбараагүй харилцаа

Та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд харилцааны зөрүү гарах магадлал өндөр байна.

Үүний үр дүнд энэ тэмцэл өрнөж, та энэ талаар сөрөг хандлагатай болж, нөхцөл байдлыг нэлээд тэвчээргүй зохицуулж эхлэв. Энэ нь таныг хортой хүн болоход хүргэсэн.

• Амлалт өгөх фоби

Ихэнхдээ хүмүүс харилцаанд орохдоо адреналин ихсэх үед тохиолддог бөгөөд түншүүд нь харилцаагаа тодорхой болгодоггүй. харилцааны зорилго .

Тэд нэг хуудсан дээр буудаггүй. Энэ нь таны хамтрагч урт хугацааны амлалт хайж байгаа ч та бэлэн биш байгаа эсвэл үүнийг сайтар бодож үзсэн гэсэн үг юм.

• Та манипулятор байж болно

Захиргааны шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаарай. Та харилцаанд давамгайлах манипулятор мөн үү? Хэрэв таны хамтрагч таныг байнга буруутгаж, гашилгаж байгаагаас болж гэм буруугаа мэдрэх юм бол энэ нь таны харилцаа хортой байх шалтгаануудын нэг байж магадгүй юм.

• Тохиромжгүй байдал

Энгийнээр хэлэхэд та хоёр бие биедээ тохирохгүй байж магадгүй. Хэрэв хоёр түншийн зан чанар огт өөр бөгөөд тохирох зүйл байхгүй бол нэг хамтрагч хортой болж хувирах магадлалтай. Энэ тохиолдолд харамсалтай нь та өнгө аяс юм.

Та харилцаанд хортой хүн болохыг илтгэнэ

Бусад хүмүүс таныг уурлаж магадгүй гэж эмээж, тантай илэн далангүй байх болно. Түргэн ууртай байх нь хүний ​​олон хортой шинж чанаруудын зөвхөн нэг нь юм.

Бид хорт хүний ​​зарим ердийн шинж чанаруудын жагсаалтыг гаргав. Эндээс өөрийгөө шударгаар тооллого хийж эхэл. Дараа нь та харилцаанд хортой байхаа хэрхэн зогсоох талаар үргэлжлүүлж болно.

Та эерэг бус эсвэл танд сайнаар нөлөөлж буй өөрчлөлтүүдтэй тулгарч болно. Хортой харилцаатай байх эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь:

• Бусдыг шүүмжилдэг
• Сөргөлдөөнтэй
• Сөрөг
• Шүүмжлэл
• Дэмжихгүй
• Хартай
• Хүчирхийлэл
• Эрчим хүч шавхах
• Дайсагнасан, ууртай
• Хүнд хэлэлцүүлэгт нээлттэй биш; унтрах эсвэл гарах
• Буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзаж, хэзээ ч уучлалт гуйхгүй, буруугаа бусдад чихдэг
• Бусдыг хууран мэхлэхийн тулд гэм бурууг ашигладаг
• Бусдыг таны утгыг буруу ойлгосон гэж буруутгадаг
• Нарциссист
• Хяналтын тэнэг
• Шударга бус
• Анхаарал татахуйц зан үйлийг харуулах

Энэ нь харилцаанд ямар нөлөө үзүүлж болох вэ?

Харилцааны хортой шинж чанарууд нь таны хайр дурлалын чанарт шууд нөлөөлдөг тул хордлоготой байхаа хэрхэн зогсоох талаар суралцах нь танд сонирхолтой юм. Хортой хамтрагч байх нь харилцааны тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Хоёр эрүүл хүн харилцан үйлчлэхийн оронд хортой харилцаанд хүч чадлын динамик нь тэгш бус байдаг.

Хоргүй хамтрагч нь шүүмжлэл, доромжлол, атаархал, дургүйцлийн объект байхаас залхаж эхэлдэг тул хорт харилцаа нь ихэвчлэн богино байдаг. Тэд эцэст нь орхидог.

Хортой хамтрагч байхдаа та хайртай хүнээ хүндлэхгүй байх магадлалтай бөгөөд энэ нь түүнийг үнэ цэнээ алдаж, дорд үзэхэд хүргэдэг. Хүний хортой шинж чанарууд нь нарциссизмыг агуулдаг тул та хамтрагчдаа ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй байж болно; чи өөртөө төвлөрч байна.

Хэрэв та худалч бол энэ нь түүнийг доройтуулдаг итгэл эрүүл харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай та хоёрын хооронд. Таны харилцааны чадвар Та хамтрагчаа идэвхтэй сонсож сураагүй тул ядуу байж болно. Таны сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт байнга, амархан өдөөгдөх магадлалтай бөгөөд энэ нь гэр бүлийг тайван, тайван байлгахгүй.

Эдгээр бүх зан үйл нь таны болон таны хамтрагчийн сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Тиймээс харилцаандаа хордохоос хэрхэн ангижрах талаар суралцах нь маш чухал юм.

Хортой хүн өөрчлөгдөж чадах уу?

Үнэхээр хортой хүн өөрчлөгдөж болно. Хэрэв та хортой хүн бол өөрийнхөө сайн сайхны төлөө зөвхөн өөрийнхөө хорт шинж чанарыг төдийгүй эдгээр шинж чанаруудын цаана байгаа шалтгааныг сайтар судлах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, Та санамсаргүй байдлаар хордлого хийгээгүй.

Эдгээр зан үйлийн үндэс нь шалтгаанууд байдаг бөгөөд тэдэнтэй ажиллахад үнэтэй байж болох шалтгаанууд байдаг эмчилгээний эмч эсвэл илрүүлэх, шалгах дасгалжуулагч. Та өөрийгөө илүү ухамсарлах тусам харилцаанд хордохоо хэрхэн зогсоох арга хэрэгслийг олж авдаг.

Тэгэхээр, та харилцаанд хортой хүн гэдгээ мэдвэл яах вэ?

Та бага наснаасаа эдгээр зан үйлд суралцсан байх. Магадгүй та гэр бүлд өссөн байх эцэг эх нь хортой байсан . Магадгүй таныг бага наснаасаа өрөвдөх сэтгэл, энэрэн нигүүлсэхүйд сургаагүй байх.

Тайвшир: Хортой хүмүүсийг ухамсартай хүчин чармайлт гаргаж, өөрийгөө ухамсарлаж байж эдгээж чадна. Гэхдээ та өөрийгөө өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байж, урагшлахын тулд хариуцлага хүлээх хэрэгтэй бөгөөд өөрт байгаа хорт шинж чанараа орхих хэрэгтэй. Та өнгөрсөн үеэ хэрхэн яаж буцаах, харилцаандаа хор хөнөөл учруулахаа болих талаар суралцаж болно.

Би бол хортой хүн. Би яаж өөрчлөгдөх вэ?

Та өөр дээрээ ажиллахад бэлэн үү? Та харилцаандаа хордохоо болих талаар сурахад бэлэн үү?

Харилцаагаа хордуулахаа болих 15 арга

Энэ нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул харилцаанд хор хөнөөл учруулахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ бол харилцаандаа хордлогогүй байх 15 арга юм. Тэдгээрийг шалгана уу:

1. Хортой байх нь харилцаанд юу байдгийг ойлгож ухаарах

Хортой байх нь сөрөг сэтгэлгээг түгээж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг, ялангуяа хайртай хүнээ гомдоодог. Хоруу чанар нь таны хайртай хүнд үзүүлж буй хортой нөлөөг гүнзгий харвал та өөрчлөлт эхлэх боломжтой бөгөөд харилцаанд хор хөнөөл учруулахаа хэрхэн зогсоох талаар ажиллаж чадна. Дотогшоо хар.

Энэ бүхэн хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг: Би хортой хүн. Би яаж өөрчлөгдөх вэ?

2. Эмчилгээг анхаарч үзээрэй

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн тусламж, дэмжлэггүйгээр хорт хүн байж сурахад хэцүү байдаг. Хордлого нь ямар ч үндэслэлгүй бөгөөд үүнийг үгүйсгэх аргагүй юм. Хортой хүний ​​шинж чанар нь гүн гүнзгий шингэсэн байдаг.

Тэдний ажиллах горим нь гадны мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар арилгах боломжтой загвар юм. Эмчилгээний эмч танд хордлогоос салж, бусадтай харилцах шинэ, эрүүл арга замыг зааж өгч чадна, энэ нь тэднийг чамаас холдуулахгүй байх болно.

Хүүхэд насандаа сурсан зүйл болон насанд хүрсэн хүний ​​харилцаанд хор хөнөөл учруулахгүй байх хоорондын уялдаа холбоог илрүүлэхэд эмч туслах болно.

3. буруутгахаас ойлгох руу шилжих

Хортой хүний ​​хувьд та буруу зүйлд нөгөөгөө буруутгах явдал байв. Та харилцаандаа хордлоготой байхаа хэрхэн зогсоох талаар сурахын хэрээр нэг алхам ухрах хэрэгтэй буруутгах . Нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс ойлгохыг хичээ.

Бурууг буруутгах нь үр дүнгүй бөгөөд шийдвэр гаргахад хүргэхгүй гэдгийг ойлгоорой. Буруутай тоглоом тоглохын оронд шийдлийг олохын тулд юу хийж болох талаар өөрөөсөө асуу.

4. Сэтгэцийн сорилт, зорилгоо тодорхойлох

Таны оюун санааны зорилго бол хордлогыг арилгах, амьдралдаа илүү эерэг зүйл хийх явдал юм. Юу ч хийсэн бай, яагаад гэдгээ бүү март.

Хортой зан үйл нь стресс, аз жаргалгүй байдлыг бий болгодог. Энэ нь бүх харилцаанд дарамт учруулдаг. Эдгээр нь таны байх ёсгүй газрууд юм. Тиймээс та амьдралынхаа хордлогыг шийдэж эхлэхдээ зорилгодоо анхаарлаа хандуулаарай. Та эерэг, баяр баясгалангаар хүрээлэгдсэн байх ёстой, гэхдээ тийм биш зөрчилдөөнтэй амьдрах болон сөрөг.

5. Хортой зан үйлийн шинж тэмдгийг таньж мэд

Юуны өмнө, Та хортой биш. Та тодорхой хорт зан үйлтэй байдаг. Танд дээр дурдсан бүх хорт зуршил байх магадлал бага боловч танд танил сонсогдож буйг нь олж мэдээрэй.

Дараа нь зан үйлийнхээ хэв маягийг илүү сайн харахын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлээрэй. Та мэдрэх үедээ хортой байдлаар хариу үйлдэл үзүүлсэн гэдгийг анхаарна уу. Үүнээс өмнө юу болсныг анхаар. Тайвширсан сэтгэхүйгээс илүү туйлширсан байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхийн үр дагаврыг бич.

Энэ нь хорт зан үйлийг өдөөж буй нөхцөл байдлыг илүү сайн тодорхойлоход тусалж, харилцаандаа хордлого байхаа болих боломжийг олгоно.

6. Уучлал гуйх урлагт суралцаж, ая тухтай бай

Хортой хүмүүс хэзээ ч хариуцлага хүлээдэггүй, тиймээс тэд хэзээ ч уучлалт гуйдаггүй. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх харилцаандаа хордохоо болих талаар сурах үндсэн хэсэг юм.

Найз нөхөрлөл, харилцаагаа тасалсны дараа хэдэн сар, бүр хэдэн жилийн дараа уучлалт гуйх нь хэцүү ч маш их өгөөжтэй байдаг. Хэрхэн уучилж, эелдэг хүмүүс болохыг та гайхах болно.

7. Хил хязгаар тогтоож, тогтоо

Энэ зан үйл нь урьд өмнө танд тустай байсан тул та хортой байх магадлалтай. Гэхдээ хил хязгаарыг тогтоосноор та амьдралдаа авчирсан хорт хүмүүст үгүй ​​гэж хэлж чадна. Харилцааны хувьд хил хязгаар нь эрүүл байдаг.

Хэрэв та зан чанарын хор хөнөөлтэй харилцаанд татагддаг бол эдгээрийг орхих талаар хичээ. Эцэг эх, ах дүү гэх мэт гэр бүлийнхээ гишүүнтэй харьцах үед энэ нь ялангуяа хэцүү байж болно. Энэ нь ялангуяа таны хортой зан үйлийг үргэлжлүүлдэг хүмүүст хамаатай.

8. Бие бялдрын хувьд идэвхтэй байх

Дасгал хийх нь таатай мэдрэмж төрүүлдэг эндорфин даавар үүсгэдэг. Дөнгөж хөлсөө урсгаж, аз жаргалтай, хүчирхэг байхдаа сөрөг, шүүмжлэл, дайсагналыг дадлагажуулах боломжгүй юм.

Өдөр тутмын дасгалын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй - энэ нь алхахтай адил нөлөө багатай байж болох бөгөөд таны хорт шинж чанарт юу тохиолдохыг ажиглаарай. Харилцааны хордлогоос урьдчилан сэргийлэх нь ихэвчлэн нэг сайн дасгал юм!

9. Өөрийн үйлдэлд эзэн бай

Хэрхэн хордлого багатай байхын нэг хэсэг бол өөрийнхөө хийсэн үйлдэл болон түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүст үзүүлэх үр дагаврыг хариуцах явдал юм.

Хэрэв таны хэлсэн эсвэл хийсэн зүйл хэн нэгэнд сөргөөр нөлөөлсөн бол хурдан уучлалт гуйж, хэрхэн засах талаар асуу. Алдаагаа эзэмшиж, үнэнч шударга амьдрах нь ямар сайхан санагддагийг та гайхах болно.

10. Үргэлж шударгаар ажиллах шийдвэр гарга

Харилцааны хордлогыг хэрхэн зогсоох талаар сурахдаа өөрөөсөө 'Миний хэлж байгаа зүйл эсвэл хийж буй зүйл өөр хүнд хор хөнөөл учруулж байна уу?' Асуулт тавьснаар та өөрийн үйлдлүүдийг бодож, шударгаар урагшлах боломжтой.

Эмчийн тангараг шиг: Хор хөнөөл учруулахгүй.

11. Ганцаараа байж сур (мөн түүндээ хайртай!)

Хэрхэн хор багатай байх вэ гэдгээс эхэлнэ өөрийгөө хайрлах . Ихэнх хортой хүмүүс байдаг өөртөө итгэх итгэл бага . Тэд өөрсдийнхөө тухай дорд үзэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоруу чанараа бусдад түгээдэг (хэдийгээр тэд үүнийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй).

Харилцаанд хор хөнөөл учруулахгүй байх гол арга бол ганцаараа байх цаг гаргах явдал юм. Хэрхэн өөрийгөө бүрэн дүүрэн, бүхэл бүтэн, хайр татам гэдгээ мэдрэх талаар сур. Өөрийнхөө үнэ цэнийн нөөцийг бий болгоход цаг гаргаарай, дараа нь үүнийгээ бусдад тусгаж болно.

Өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар ойлгохын тулд доорх видеоноос хэдэн санаа аваарай.

12. Бага багаас эхэл

Өөрт байгаа нэг хорт зуршлаа тодорхойлж, үүн дээр долоо хоног ажиллахыг амла. Жишээлбэл, хэрэв та тэр дороо дэлбэлсний улмаас хамтрагчтайгаа ярилцахаас зайлсхийвэл хамтрагчтайгаа ярилцах цагийг төлөвлө, ингэснээр утга учиртай, эелдэг, хүндэтгэлтэй яриа өрнүүлэх болно.

Харилцааны сайн техникийг оюун ухаандаа анхаарч, хорт урвалаас хол байлгахыг анхаар.

13. Хоргүй үйлдэл хийж байгаад өөрийгөө барь

Хортой хэв маягтаа анхаарлаа хандуулаарай.

Та харилцаандаа хордлоготой байхаа хэрхэн болих талаар сурахдаа өмнөх хорт зуршлаа сольсон эрүүл зан үйл хийж байгаагаа анзаарахдаа нуруугаа илэхээ мартуузай.

14. Өөрийнхөө эдгээх замдаа анхаарлаа төвлөрүүл

Та бусад руу хуруугаа чиглүүлж, бүх зовлон зүдгүүрийнхээ хариуцлагыг тэдэнд үүрүүлэх хандлагатай байж магадгүй юм. Үүнийг орхи. Энэ нь танд үйлчлэхгүй.

Харилцаанд хордохоо хэрхэн зогсоох вэ?

Өөрийнхөө эдгээх зам дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бусдын хийдэг, хийдэггүй нь таны бизнес биш. Шударга байдал, эерэг байдал, өөрийгөө хайрлах, болон өрөвч сэтгэл бүхний хувьд таны эдгэрэлт аяндаа биелэх болно.

15. Бусдын өөрийгөө өөрчилснийг хүлээн зөвшөөрөх

Та харилцаандаа хордохоо болихыг сурснаар таны гэрчлэх хамгийн гайхалтай зүйлсийн нэг бол ойр дотны хүмүүс тань өөрчлөгдөх болно. Эдгээр урам зоригтой өөрчлөлтүүдийг хүлээн зөвшөөрч, тэдэнд талархлаа илэрхийл. Эерэг байдлын буянтай тойргийг бий болго.

Та харилцааны хамгийн хортой хүн гэдгээ ойлгох үед

Дээрх 15 зүйл бол харилцаан дахь хортой хүн байхаас эрүүл, тэнцвэртэй хамтрагч болоход гол түлхүүр юм.

Тодорхой дараалалгүйгээр нэг юм уу хоёрыг нэг дор шийдэх нь ашигтай байж болох юм. Хувьсал нэг шөнийн дотор явагдах шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв та сайжруулахыг хүсч байвал хүн хоорондын харилцаа , та хортой зан үйлээ орхих хэрэгтэй. Эдгээр нь зөвхөн бусадтай ойр дотно болоход тань саад болно.

Одоо та харилцаандаа хор хөнөөлтэй байхаа хэрхэн зогсоох талаар мэдэхэд шаардлагатай хэрэгслүүдтэй боллоо. Эдгээр шинэ сэтгэх арга барилд алхам алхмаар хандаж, хортой байсан хуучин зан үйлээсээ татгалзаж байгаагаа анзаарсан үедээ баяр хүргэх цаг гаргаарай.

Өөрт мэдрэгдэх өөрчлөлтүүд болон ойр дотны хүмүүсийнхээ ажиглах өөрчлөлтөд нээлттэй бай. Таны сэтгэцийн төлөв байдал илүү өөдрөг, шүүмжлэл багатай байгааг та харах болно. Дэлхий илүү найрсаг газар байх болно. Хэсэг хугацаа шаардагдах ч жижиг, эерэг зуршлуудыг дасан зохицох нь зөвхөн танд төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст ч тустай.

Хуваах: