Өөрийгөө хайрлах, өөртөө сайн байх 30 арга

Энэ нийтлэлд

• Харилцаанд өөрийгөө хайрлана гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
• Өөрийгөө хайрлаж, анхаарал халамж тавих нь яагаад чухал вэ?
• Та өөртөө үнэхээр хайртай 10 шинж тэмдэг
• Харилцаанд өөрийгөө хайрлах 30 арга

Өөрийгөө хайрлах нь хүн бүрийн хэрэглэдэг түгээмэл нэр томъёоны нэг боловч энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ? Өөрийгөө хайрлах нь бидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг бидний өөрийнхөө тухай итгэл үнэмшил юм. Өөрийгөө хайрлана гэдэг том эго, эсвэл байх тухай биш юм нарциссист байх .

Өөрийгөө хайрлах нь агшин зуурын таашаал биш юм. Энэ нь өөрийгөө тэжээх тухай бөгөөд энэ нь янз бүрийн хүмүүст янз бүрийн хэлбэртэй байж болно.

Харилцаанд өөрийгөө хайрлана гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Тэгвэл хэрхэн өөрийгөө хайрлах дасгал хийх вэ? Үүнийг зөв хийхийн тулд та эхлээд энэ нь юу болохыг ойлгох хэрэгтэй-өөрийгөө хайрлах нь амьдралаа утга учиртай амьдрах амьдралаа өөрчлөх аялалынхаа эхний алхам гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Өөрийгөө хайрлах нь таныг онцгой хүн, таны хийж буй бүх зүйл зөв гэж өдөр бүр худал хэлэх биш юм. Бусад бүх хүмүүс зүгээр л атаархсан эелдэг хатгагчид юм.

Гүн төгсгөлөөс гарахад хялбар байдаг хуурмаг болох өөрийгөө хайрлахыг хэрхэн зөв дадлага хийхээ мэдэхгүй байх үед.

Тэгвэл эрүүл өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ, энэ нь аминч үзлээс юугаараа ялгаатай вэ?

• Хүсэл эрмэлзэл

Та яагаад өөртөө хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсч байна вэ? Энэ нь Жонсуудтай хөл нийлүүлэх үү, эсвэл сошиал медиа нийтлэлд зориулж материал бүтээх үү?

Зарим хүмүүс өөрсдийнхөө зургийг авч, нийтлэхийн тулд үнэтэй хоол/ундаа ууж, шаардлагагүй тансаг эд зүйлс худалдаж авах, тэр ч байтугай фитнесст явдаг. олон нийтийн сүлжээ .

• Шалтгаан-үр дагавар

Хүсэл эрмэлзэл нь хэн нэгэн яагаад ямар нэгэн зүйл хийх явдал юм. Шалтгаан ба үр дагавар нь урт хугацааны болон хүсээгүй үр дагаврыг оруулаад дараа нь юу болдог.

Бааранд хонох нь зүгээр, гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэнд, маргааш нь таны үүрэг хариуцлагад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Бунги үсрэлт нь амьдралын туршлага байж болох ч гэнэтийн осол нь биеийг сулруулж гэмтээж болзошгүй юм. Энэ нь үнэхээр эрсдэлд орох нь зүйтэй болов уу?

• Золиослох

Та ямар нэгэн зүйл хийхдээ цаг хугацаа, мөнгө, боломжоо зарцуулдаг. Юунаас татгалзаж байгаа юм бэ?

Ажил дээрээ цагийг өнгөрөөх нь таны карьерт тустай байж болох ч гэр бүлээсээ хол байх цаг болжээ. Үхлийн орондоо байгаа хэн ч 'Би оффист илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна' гэж хэлээгүй гэдгийг санаарай.

Хэрэв та эрүүл саруул өөрийгөө хайрлах талаар бодож байгаа бол зорилго, үр дагавар, үнэ цэнэтэй эсэхийг үргэлж анхаарч үзээрэй.

Хүн бүр өөр өөр байдаг тул дээрх шалгуурын дагуу таны үйлдэл өөртөө үнэ цэнийг нэмдэг гэдэгт итгэлтэй байвал та үүнийг зөв хийж байна гэсэн үг.

Өөрийгөө хайрлаж, анхаарал халамж тавих нь яагаад чухал вэ?

хооронд ялгаа бий хувиа хичээсэн хүн мөн өөрийгөө хайрладаг хүн. Хувиа хичээсэн хүн бол өөрийн хэрэгцээ, аз жаргалыг бусдаас дээгүүр тавьдаг хүн юм.

Өөрийгөө хайрладаг хүмүүс өөр хүнд илүү ихийг өгөхийн тулд надад цагаа зарцуулдаг. Оройн сургуульд сурч, сайн ажилтай болж, хүүхдүүдээ сайн тэжээх, эсвэл бие махбодоо сайн арчлахын тулд өвдөж, хайртай хүмүүстээ дарамт учруулахгүйн тулд хэн нэгэн шиг.

Өөрийгөө хайрлах үйл ажиллагаа, хувиа хичээсэн үйл ажиллагаа заримдаа ижил байдаг. Жишээлбэл, сэрэх үедээ болон/эсвэл унтахынхаа өмнө өөртэйгөө ярилцах цагийг өнгөрөөх.

Та эерэг зүйлийн талаар бодож/ярьж, өөрийгөө зоригжуулж, өдрийн сөрөг талыг арилгадаг.

Хэрэв та өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар бодож байсан бол энэ нь үнэхээр тохиромжтой арга юм. Та стресс, бухимдал, урам хугарал зэргээс өөрийгөө ангижруулж чадна, ингэснээр дараагийн өдөр нь үүнийг даван туулахгүй.

Үүний зэрэгцээ энэ нь таны бодит байдлыг гажуудуулж, таныг хуурмаг амьдрал руу хөтөлж чадна. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь зайлшгүй юм!

|_+_|

Та өөртөө үнэхээр хайртай 10 шинж тэмдэг

Өөртөө хөрөнгө оруулалт хийх нь таныг илүү сайн хүн болгодог. Ингэхдээ энэ нь дэлхийд хэр ихийг өгөх хязгаарыг нэмэгдүүлдэг.

Өөрийгөө хайрлах дасгал хийх нь өөрийгөө худал хэлэх хоосон бөгөөд өрөвдмөөр оролдлого мэт санагдаж магадгүй юм.

Үүнийг буруу хий, тэгвэл тийм байх болно. Гэхдээ үүнийг зөв хий, хэрэв та үүнийг сонгох юм бол дэлхийн буянтан болж чадна. Өөрийгөө хайрлах эдгээр жишээнүүд эсвэл өөрийгөө үнэхээр хайрладаг эсэхээ ойлгохын тулд шинж тэмдгүүдийг үзээрэй.

1. Та өөрийнхөө мэдрэмжинд итгэж, дотоод дуу хоолойдоо итгэдэг.
2. Та бие бялдартаа анхаарал тавьдаг сэтгэцийн эрүүл мэнд .
3. Та өөрийнхөө жинхэнэ зан чанарыг хүмүүсийн өмнө төсөөлдөг.
4. Та өнгөрсөн зүйлээ орхисон эсвэл орхисон бөгөөд хуучин зүйлд эрч хүчээ шавхаагүй байна.
5. Та эмзэг байх нь зүгээр.
6. Та ялалтаа тэмдэглэж, бүтэлгүйтлээ тэвэрдэг.
7. Та өөрийн давуу болон сул талуудыг мэддэг.
8. Та буруу зүйл хийсэн үедээ уучлалт гуйхаас айдаггүй.
9. Та эерэг хэвээр байна.
10. Та өөрийгөө хайртай хүмүүс болон таныг сайн хайрладаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлдэг.

|_+_|

Харилцаанд өөрийгөө хайрлах 30 арга

Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Хэрэв та

оролдож байна өөрийгөө хайрлаж сур , хэрхэн өөрийгөө хайрлах тухай бидний 30 алхмыг хараарай.

Өөрийгөө хайрлах эдгээр олон янзын дасгалуудыг туршиж үзэхийг өөртөө зөвшөөрч, өөрийгөө хайрлах өвөрмөц арга барилаа бий болго .

1. Талархлын дасгал хий

Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй, гэхдээ судалдаг ажиллаж байгааг харуул. Талархал нь бидний сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Бид талархах үедээ тархиа дэлхий ертөнц болон өөрийнхөө мууг төдийгүй сайн сайхныг анзаарахыг заадаг.

Өөрийгөө хайрлах дасгалын нэг болох талархал нь бидэнд шинэ сэтгэлгээтэй болоход маш сайн тусалдаг. Энэ нь бидний эзэмшиж буй үнэ цэнэтэй хөрөнгө, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд үзүүлж буй гайхалтай нөлөөллийн талаар илүү ихийг мэдэхэд тусалдаг.

2. Өөрийн хамгийн сайн чанаруудын жагсаалтыг гарга

Яаж өөрийгөө хайрлах дасгал хийх ? Дараагийн удаад та өөрийн амжилтын талаар эсвэл ерөнхийдөө өөрийнхөө тухай сайн мэдэрч байвал өөрийгөө хайрлах энэ үйлдлийг хийж үзээрэй:

Өөрийнхөө талаар үнэлдэг чанаруудынхаа жагсаалтыг бичихэд цаг гарга. Хэрэв та санаагаа хурдан дуусгаж, жагсаалт бага зэрэг богино байвал танд туслах дасгал байна.

Амьдралаа 5 жил болгон хувааж эхэл. Тэдгээрийн дотроос даван туулсан хамгийн том бэрхшээлүүдээ бич.

Эр зориг, авхаалж самбаа гэх мэт хүнд хэцүү цаг үед үзүүлсэн давуу талуудынхаа талаар бодоорой. Энэ нь танд өөрийнхөө тухай бүх агуу чанаруудыг санахад туслах бөгөөд үүнийг мэдэхээс өмнө жагсаалт улам бүр нэмэгдэх болно.

3. Өөрийн алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөр

Өөрийгөө хайрлах алхмууд нь таныг дэлхийн хамгийн ухаантай, үзэсгэлэнтэй, авъяаслаг хүн гэж бодох явдал биш юм. Тэгвэл яаж өөрийгөө хайрлах вэ?

Өөрийгөө хайрлах хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг бол өөрийнхөө сайн мууг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Өөрийн чадвар, хязгаарыг мэддэг хэрнээ өөрийгөө хайрласаар байх болно.

Хэрэв бид бүгд төгс, адилхан байсан бол хорвоо ертөнц ямар уйтгартай байх байсныг бодоорой. Та өвөрмөц бөгөөд таны дутагдал нь үүний нэг хэсэг юм. Зарим дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байх болно, заримыг нь өөрчлөхийг хүсэх болно. Энэ ч бас зүгээр.

Алдаа бүү хий, байгаагаар нь хүлээж авснаар та өөрийгөө сайжруулахаа болино гэсэн үг биш юм. Энэ нь та өөрийгөө хайрладаг газраас сайжруулалт дээр ажиллах болно гэсэн үг юм.

Хэн ч өөрийнхөө талаар илүү дордвол дээрдсэнгүй.

|_+_|

4. Өөртөө хамгийн сайн найз шигээ ханд

Таны хамгийн сайн найзууд хэн бэ? Тэд өөрсдийнхөө талаар гомдоллож, өөртэйгөө муугаар ярихад та юу хийдэг вэ? Магадгүй та тэдний сайн чанаруудыг дурдаж, тэдгээрийг эргэн санахыг тэднээс хүсэх байх.

Тэд дутагдалтай учраас тэдний сайн талуудыг гутааж болохгүй. Та тэдний төгс бус байдлыг үл харгалзан тэдний үнэ цэнийг баталгаажуулдаг.

Дараагийн удаа та өөрийгөө шүүмжилж эхлэхдээ өөрийгөө хамгийн сайн найз гэж төсөөлж үзээрэй.

Хэрэв тэд гомдоллох юм бол та тэдэнд юу хэлэхээ бодоорой. Тэднийг зовлонтой үед нь та тэдэнд санаа тавьдаг. Та ч мөн адил хүртэх эрхтэй.

Заримдаа та өөрөө үүнийг хийх боломжтой болно; бусад үед та хамгийн сайн найз руугаа очиж, мөрөн дээрх сахиусан тэнгэр байхыг хүсэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ үйл явцыг өөртөө шингээж, өөрийн сахиусан тэнгэр болох болно.

|_+_|

5. Хүмүүст таалагдахаа боль

Санаж байна уу, Та хичнээн хичээсэн ч хүн бүрийн хүлээлтийг хэзээ ч биелүүлж чадахгүй , тиймээс жагсаалтаас хамгийн чухал хүн болох ТА дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Дита фон Тизийн хэлснээр, Та дэлхийн хамгийн боловсорч гүйцсэн, хамгийн шүүслэг тоор байж болох ч тоорийг үзэн яддаг хүн байх болно.

6. Илүү эелдэг дотоод харилцан яриа өрнүүл

Та хайртай хүмүүстэйгээ яаж ярьдаг вэ? Үүнтэй харьцуулахад таны дотоод яриа ямар байна вэ?

Та өөртэйгөө ярьдаг шиг тантай ярьдаг хүнтэй найзлах уу?

Дотор болон гадаад яриа хэлэлцээнд өөртэйгөө эелдэг харьцах нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн аль алинд нь чухал ач холбогдолтой.

А судлах эелдэг дотоод харилцан яриа нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Дотоод яриа илүү тааламжтай байх үед зүрхний цохилт, хөлсний хариу урвал буурчээ.

Санаж байх; чи өөрийгөө хайрлах замыг үзэн ядаж болохгүй.

7. Өөрийгөө уучил

Өөрийгөө үнэхээр хайрлахын тулд бид төгс бус гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй өмнөх алдаагаа уучлаарай . Гэсэн хэдий ч энэ нь аяндаа ирдэггүй бөгөөд дадлага шаарддаг.

Таны хийсэн зүйл таныг ичиж, ичмээр, гэм буруутай мэт санагдуулж байсныг санаж байна уу? Үүнийг орхиж, туршлагадаа тусгах цаг болжээ. Үүнийг бүтэлгүйтэл гэхээсээ илүү сургамж болго. Та үүнийг яаж хийх вэ?

Өнгөрсөн алдааны тухай бодлууд орж ирэх бүрд өөрөөсөө асуу:

Тэр туршлагаараа би юу сурсан бэ?

Хэрэв би алдаанаасаа татгалзсан бол өнөөдрийнх шигээ байх байсан болов уу?

Ихэвчлэн энэхүү бодлын цувааг дагаснаар та өөрийн буруутай өнгөрсөн байгаагүй бол та өмнөх шигээ ихийг сурч чадахгүй байх байсан бөгөөд илүү их алдаа гаргах байсан гэж дүгнэх болно. Эцэст нь хэлэхэд, та өнөөдөр байгаа хүн биш байх байсан. Мөн та хэн бэ гэдэг бол цорын ганц зүйл!

Өөрийгөө хайрлахын тулд өөрийгөө төгс биш ч байгаагаараа төгс биш гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

8. Илүү анхаарал болгоомжтой байх

Бид өөрсдийгөө хайрлахдаа бэрхшээл, алдааны өмнө хатуу ширүүн байхын оронд өөрсөддөө энэрэнгүй хандахыг сонгодог.

Энэрэн нигүүлсэхийн тулд эхлээд дотогшоо эргэж, зовж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Тиймээс анхаарал халамж бол өөрийгөө хайрлах, энэрэн нигүүлсэхийн зайлшгүй эхний алхам юм.

Өөрийгөө хайрладаг хүмүүс юу хэрэгтэй, юу хүсч байгаагаа, юу бодож, мэдэрч байгаагаа мэддэг. Энэхүү ойлголт нь тэдэнд өөрсдийнхөө жишгийн дагуу амьдралаа хэрхэн өнгөрүүлэх талаар бодоход тусалдаг.

|_+_|

9. Өөрийгөө хайрлах мэдрэмжийг тань өсгөдөг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө

Та харанхуйд ургамал ургаж, цэцэглэнэ гэж найдаж байна уу? Таны өөрийгөө хайрлах хайрын цэцэглэлтэд таны нийгмийн орчин хэрхэн нөлөөлж байгааг бодож үзсэн үү?

Хэрэв таныг шүүмжилсэн, хатуу ширүүн гэхээсээ илүү эелдэг, дэмжигч хүмүүсээр хүрээлүүлбэл өөрийгөө хайрлах магадлал өндөр байдаг.

Таны дотоод шүүмжлэгч хүчтэй байвал гадны шүүмжлэл илүү их зовлон авчирдаг.

Боломжтой бол компаниа сонго. Таныг шүүмжилдэг хүмүүсээс сална гэдэг тийм ч амар байдаггүй.

Гэсэн хэдий ч та өөрийнхөө тухай сайхан мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөөхийг хичээж болно.

10. Ганцаараа цагийг дуртай зүйлдээ зориул

Бид сайхан мэдрэмж төрж байвал өөрийгөө хайрлаж, таалагдах нь илүү хялбар байдаг, ялангуяа бид ийм сайхан мэдрэмж төрүүлэх шалтгаан болдог.

Та ямар үйл ажиллагаанд дуртай вэ?

Ямар үйл ажиллагаа таныг амьдралыг үнэлдэг вэ?

Завгүй хуваарьтай байгаа тул тааламжтай үйл ажиллагаанд зориулах цаг олоход хэцүү байж болно. Хэрэв энэ нь таны хувьд үнэн бол өдөрт 5 минутыг тааламжтай зүйл хийхэд зарцуулаарай.

Энэ нь ажилдаа явах эсвэл үдийн цайны цагаар байж болно. Таны хийж чадах зүйлд:

• Ухаантай идэж уух
• Товчхон бясалгал хийх
• Ном унших
• Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүл
• Кроссворд хийхийг оролдож байна

Өөрийн компанийг амтлах ямар ч боломжийг ашиглах; Өөртөө юу мэдэрч байгаагаа харуулах нь чухал.

11. Эрүүл мэндээ хадгалахад анхаар

Тэдний хэлснээр эрүүл мэнд бол баялаг юм. Хэрэв та эрүүл бол өдөрт илүү ихийг хийж, урт насалж, биеийн байдал муу байвал эм, нэмэлт тэжээлд зарцуулсан хэдэн доллараа хэмнэх боломжтой.

Мөн, судалгаа Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүн эрүүл амьдралын хэв маяг, эрүүл хооллолтыг хэвшүүлэх хандлагатай болохыг харуулж байна. Энэ нь үндсэндээ өөрийгөө хайрлах, сайн эрүүл мэнд хоёр бие биенээсээ хамааралтай болохыг нотолж байна.

Ядаргаа бол жинхэнэ зүйл юм; Зарим хүмүүс 8-12 цагийн дараа оюун ухаан, бие бялдрын хувьд ядарч туйлддаг бол зарим нь 14 цаг тасралтгүй үр бүтээлтэй ажил хийж чаддаг!

Өдөрт хоёр цаг бол долоо хоногт 14 цаг; хүн 14 цагийн дотор их зүйлийг хийж чадна. Эрүүл биед худалдаж авсан тэр цаг нь хүн бүр нэг хуанлийн долоо хоногт илүү хангалуун амьдрахад тусалдаг.

Илүү бүтээмжтэй байхын тулд эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулалт хийх нь өөрийгөө хайрлаж буйн нэг хэлбэр юм. Гэхдээ өөрийнхөө хий дэмий хоосон зүйлд хүрэхийн тулд бие махбоддоо нөөцийг зарцуулах гэж бүү андуураарай. Энэ бол эрүүл бус өөрийгөө хайрлах явдал юм!

12. Хүүхдийн алхмуудыг хийж, зорилгодоо үргэлжлүүлэн алх.

Хувийн зорилгодоо хүрэхийн тулд арга хэмжээ авах нь хувиа хичээсэн хэрэг биш юм. Та хүний ​​хувьд хэдий чинээ их ур чадвар, авьяас, нөөцтэй байна төдий чинээ бусдад өгч, хайрлах чадвартай болно гэдгийг санаарай.

Өгсөх замдаа тусламж гуйхад буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ ийм зүйл хүлээх хэрэггүй. Тэнд очсоныхоо дараа өөрийн үзэмжээр ялалтаа хуваалцаарай.

Сайхан сэтгэл, буяны үйлс үүгээр дуусдаг. Та үүнийг хүссэн учраас хийдэг; Энэ нь заавал байх албагүй, нийгмийн хариуцлага ч биш.

Гэхдээ хэрэв та үүнийг хийхээр шийдсэн бол ямар нэгэн алдар нэрийг олж авахыг хүссэндээ бус харин туслахаар сонгосон учраас үүнийг хийдэг.

13. Эмх замбараагүй зүйлсээс сал

Цэвэр ариун байдал бол таны эргэн тойрон дахь бие махбодийн хог хаягдлыг багтаасан Бурханлаг байдлын хажууд байдаг хортой харилцаа .

Таны эргэн тойронд таны цаг хугацаа, эрч хүчийг үрдэг зүйлс, хүмүүс байдаг. Таны амьдралд анхаарал сарниулахаас өөр юу ч биш олон зүйл байдаг.

Хэрэв та өөрийгөө хайрлах дасгал хийх арга замыг хайж байгаа бол. Долоо хоног, сар, жилд хийх ёстой бүх зүйлээ жагсаа.

Та амьдралын чанарт тань юу ч нэмдэггүй олон үйл ажиллагаа хийж, бодож байгаагаа олж мэдэх болно. Зарим зүйл, заримдаа бүр хүмүүс таны амьдралыг сүйрүүлж, цаг заваа алдахгүй байх нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулах болно.

Та өөрийгөө хэрхэн хайрлах, төлөвлөх, зохион байгуулах, амьдралаа хялбарчлах талаар бодож байгаа хэвээр байна уу! Энэ нь ажилладаг.

14. Хүн болгоны баталгааг бүү эрэлхийл

Өөрийгөө хайрлах нь та өөртэйгөө хэрхэн харьцаж, бусдад хэрхэн хандахыг зөвшөөрөхийн гол цөм юм. Энэ нь харилцаандаа өгөх, шийдвэрлэхэд бэлэн байгаа зүйлд стандарт болдог.

Бусдын зөвшөөрөл авах хэрэгцээ шаардлагаас ийм хэмжээгээр татгалзахад юу хэрэгтэй вэ?

Зөвшөөрөл авахыг хүсч буй бусад хүмүүсийг жагсааж эхэл.

Жагсаалтыг 10 хүн болгон бууруул.

Хэрэв та зөвхөн энэ 5 хүний ​​санаа бодлыг харгалзан үзвэл таны амьдрал ямар байх байсан бэ?

Эцэст нь, хэрэв та хараахан амжаагүй бол энэ жагсаалтад өөрийгөө нэмээрэй. Өөрийнхөө жишгийг бодоод дараа нь бусдын хүлээлттэй харьцуул.

15. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул

Хэрэв та өөрийгөө бусадтай харьцуулж байгааг сонсвол үүнийг зогсоо; хуучинтайгаа харьцуул. Та өнөөдөр өөрөөсөө илүү сайн хувилбар мөн үү?

Хэрэв та бусдын тухай бодож байгаа бол тэднийг өөрийнхөө хүссэн газарт загвар болгон ашиглахад анхаарлаа хандуулаарай.

16. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуул

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй хүн өөрийгөө дүгнэхээс илүү эелдэг байдлаар хариулдаг бөгөөд төгс бус байдал нь хүний ​​нийтлэг шинж чанар гэдгийг ойлгодог.

Дотор судлах Өөрийгөө энэрэн нигүүлсэх нь анхаарал халамжтай хэрхэн холбогдож байгааг ойлгохын тулд хэвлэгдсэн бөгөөд өөрийгөө энэрэн нигүүлсэх нь анхаарал халамжийг бий болгоход маш чухал гэж үзсэн.

|_+_|

Өөрийгөө хайрлах, энэрэн нигүүлсэх талаар удирдан чиглүүлсэн бясалгалын 10 минутын видеог эндээс үзнэ үү.

17. Бусдад тусалж, тусламж хүс

Хэрэв та танихгүй хүмүүсээс илүүтэй эргэн тойрныхоо хүмүүст туслахыг илүүд үздэг хүн бол үүнд буруудах зүйл байхгүй. Үүнд хувиа хичээсэн зүйл байхгүй бөгөөд энэ нь өөрийгөө хайрлах аргуудын нэг юм.

Та хэзээ ч байгаа газартаа ганцаараа хүрч чадаагүй гэдгээ санаарай. Бусад хүмүүс танд амжилтанд хүрэх эрх чөлөөг өгөхийн тулд цаг хугацаа, эрч хүчээ золиосолсон.

18. Өөрийн сүнслэг байдлаа ойлго

Дотогшоо яв. Бясалгал хийх цаг гаргаж, өөрийгөө болон амьдралаа эргэцүүлэн бодохыг хичээ. Өөрийн сүнслэг талыг ойлгож, итгэл үнэмшлээ анхаарч үзэхийн тулд үүн дээр ажилла. Үүнийг хийхдээ амьдралын утга учир, зорилгынхоо талаар өөрөөсөө асуулт асуугаарай.

19. Өөрийнхөө сайн зүйл дээр ажилла

Хүн болгонд авьяас байдаг, бас байх ёстой. Өөрийгөө хайрлаж, халамжлах арга замуудын нэг бол үүнийг олж мэдэх, түүнд цаг зарцуулах явдал юм. Та эцэст нь шинээр олсон авьяас чадвараа хөгжүүлж, таашаал авах дуртай болно.

20. Зайлуулж сур

Явуулах нь илүү сайн, том амьдрал руу шилжих чухал алхам юм. Тиймээс, энэ нь хүн ч бай, эд зүйл ч бай, хэрэв энэ нь танд ямар нэгэн зорилгод үйлчлэхээ больсон бол орхи. Та сөрөг бодлуудыг ирэх үед нь арилгах хүчирхэг тарни бүтээснээр үүнийг хийж чадна.

|_+_|

21. Дэлгэцийн цагаа шийдээрэй

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд маш их цаг зарцуулах нь таны тархийг хэт их мэдээлэл, контентоор дүүргэх гэсэн үг бөгөөд ихэнх нь таны сүнсийг л устгана. Тиймээс дэлгэцийн цагаа багасгаж, өөртэйгөө, бодит амьдрал дээр хүмүүстэй цагийг өнгөрүүлээрэй.

Хэн ч бүтэлгүйтлийнхээ талаар ярихгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Тиймээс, итгэл найдвараа бүү алдаарай.

|_+_|

22. Сөрөг бодлыг хойшлуул

Ямар нэгэн сөрөг бодлууд орж ирэх бүрдээ тэр бодлоо хойшлуулахыг ухамсартайгаар хичээгээрэй. Дараа нь тэдний тухай бодох болно гэж өөртөө хэлээрэй. Ингэснээр та бодлоо хаяхгүй гэдгээ өөртөө баталж байна. Гэсэн хэдий ч таны хийх зүйл бол ухамсарт энэ бодол танд саад учруулахгүй байх явдал юм.

|_+_|

23. Тогтвортой бай

Өөрийгөө хэрхэн хайрлах нэг арга бол ажил, харилцаандаа тууштай байх явдал юм. Өөрийн тууштай байдал, тэвчээрийг харуул. Ингэснээр та өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоно.

24. Хордлогыг арилгах

Та амьдралдаа хортой хүмүүс, хорт зуршилд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь тэд таныг гомдоож, урсгах болно. Чамайг доош нь татах гэж оролдсон эсвэл таны амьдралд сөрөг зүйл нэмж буй зүйлсээс хэрхэн яаж шүүж авахаа мэдсэний дараа та өөрийгөө илүү ихээр тэврэх боломжтой болно.

|_+_|

25. Тогтмол сэтгүүл

Тэмдэглэл хөтлөх нь зөвхөн сайн бичдэг эсвэл сайн харилцах чадвартай хүмүүст зориулагдсан гэж ихэвчлэн үздэг. Гэсэн хэдий ч тэмдэглэл хөтлөх нь хүн бүр хөгжүүлэх ёстой үндсэн зуршил юм. Энэ нь бодол санаагаа тодорхой болгож, өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусалдаг.

26. Баталгаажуулах дадлага

Баталгаажуулалт нь таны далд ухамсарт нэвтэрч, дотоод байдлыг өөрчлөх гайхалтай арга юм. Эдгээр нь таны бодол санаа, зан байдал, итгэл үнэмшлийг өөрчлөх эерэг мэдэгдэл юм. Тэд зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлж, таныг үйлдэл хийхэд түлхэц өгөхөд тусалдаг.

Мөн тэд таныг өөрийнхөө тухай эерэгээр мэдэрч, өөртөө итгэх итгэлийг тань нэмэгдүүлэх хүчтэй.

27. Жижиг ялалтаа тэмдэглэ

Өөрийнхөө хийсэн жижиг ялалтуудыг хүлээн зөвшөөр. Үүнийг хийснээр та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, өөрийгөө илүү үнэлдэг болно. Зөвхөн үүгээр ч зогсохгүй, жижиг ялалтуудыг тэмдэглэхэд эдгээр нь таныг зөв замаар явж байгааг сануулдаг.

28. Үгүй гэж хэлж сур

Үгүй гэж хэлж, харилцаандаа хил хязгаарыг хадгалах нь чухал. Та зөв газраа Үгүй гэж хэлж сурвал уучлалт гуйх шаардлагагүйгээр хордлого арилдаг. Та тууштай хэрнээ эелдэг байснаар үүнийг хийж чадна.

|_+_|

29. Хөгжилтэй байгаарай

Өөрийгөө тэврэх явцад хөгжилтэй байгаарай. Та бүх зүйлийг нухацтай авч үзэх шаардлагагүй. Өөрийгөө хайрлах аялал нь ядаргаатай үйл явц гэдгийг мэдрэхгүйгээр эерэг хандлага, аз жаргалтай сэтгэлгээтэй байхад л хангалттай.

|_+_|

30. Бясалгал

Бясалгал нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай байдаг. Энэ нь таныг илүү сайн төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө хайрлах хайрыг олохын тулд дотогшоо харахад тусалдаг. Зөвхөн үүгээр зогсохгүй сэтгэл хөдлөлөө тэнцвэртэй байлгахад туслах бөгөөд ингэснээр өөрийгөө илүү сайн ойлгоход маш сайн үйл явц болно.

Холбоотой уншлага: Анхаарал, бясалгалтай харилцах харилцаагаа сайжруул

Авсан зүйл

Өөрийгөө хайрлах нь байнга хөгжиж байдаг

Өөрийгөө хайрлах нь хүний ​​сайн сайхан, аз жаргалын төлөө санаа тавих явдал юм. Энэ нь юу мэдэрч байгаагаа, юу таныг илүү сайхан болгож байгааг ойлгох явдал юм.

Өөрсдийг нь аз жаргалтай болгодог зүйл дээр адилхан хоёр хүн байдаггүй тул жагсаалтаас өөрт тохирсон өөрийгөө хайрлах үйлсийг сонгоорой.

Талархлын дасгал хийх, ганцаараа цагийг илүү хөгжилтэй өнгөрөөх, эсвэл илүү анхаарал болгоомжтой байх эсэхээс үл хамааран хэрэв та энэ үйл явцад тууштай хандвал эерэг үр дүн гарах болно.

Та хүссэн газартаа байхгүй байж болох ч өөрийгөө хайрлах нь дадлага, суралцахад цаг хугацаа шаарддаг ур чадвар юм. Бага багаас эхэлж, тууштай бай.

Мянган бээрийн аялал нэг алхамаас эхэлдэг.

Чамтай сайхан харьцаж байгаа хүнд дурладаг шигээ та өөртөө ийм зүйл хийвэл өөрийгөө илүү хайрлаж чадна.

Өөрийгөө хайрлах талаар сурах эхний алхамыг хийхийн тулд өнөөдөр өөрийгөө хайрлах зөвлөгөөнүүдээс нэгийг нь сонгоорой.

Хуваах: