Гэрлэлтийг бэхжүүлэхийн тулд хосуудын хийж чадах 20 зүйл

Гэрлэлт нь эхнэр, нөхөр хоёроос маш их ойлголцол, мөн тодорхой хэмжээний буулт шаарддаг.

Та хамтрагчийнхаа зарим дуртай, дургүй зүйл, амьдралын хэв маягт нийцүүлэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүлээх хэрэгтэй.

Хэрэв таны гэрлэлт таны хүссэнээр болоогүй мэт санагдаж байвал хань ижилтэйгээ харилцах харилцааг сайжруулахад хувь нэмрээ оруулах олон зүйлийг яг одоо хийж эхлэх боломжтой.

Энэ нийтлэл нь амьдралын шуурганы эсрэг гэрлэлтийг бэхжүүлэх цаг хугацаагаар шалгагдсан, батлагдсан аргуудыг хуваалцдаг.

Гэрлэлтийн бат бөх суурь нь юу вэ?

Гэрлэлтийг бэхжүүлэхийн тулд хосууд үүнийг баталгаажуулах хэрэгтэй тэдний харилцааг хөгжүүлэх эхнээсээ. Гэрлэлт нь ялангуяа харилцааныхаа бат бөх суурийг бий болгосон хүмүүсийн хувьд ашигтай туршлага юм.

Гэрлэлтийн бат бөх суурийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай 4 зарчмыг доор жагсаав.

1. Амлалт

Амлалт бол аюулгүй байдал, аюулгүй байдлыг хангадаг харилцааны нэг хэсэг бөгөөд хосууд өөрсдийн бодол санаа, мэдрэмж, хүслээ илэн далангүй илэрхийлэх боломжтой.

Хамтрагчдаа амьдралынхаа нөгөө тал нь байх амлалт чинь асар том юм.

Таныг зарлах үед та хоёрын хооронд тогтвортой, бат бөх байх зорилго бий харилцаанд тууштай байх

Тууштай харилцааны гол шинж тэмдэг бол ямар ч өдөр хамтрагчдаа хэрэгтэй хүн байх явдал юм.

Хүчтэй байх шаардлагатай бол хүчтэй нь бай. Хэрэв таны хамтрагч хэрэгцээтэй гэж үзвэл түүнд хэрэгтэй зүйлээ өг.

Үнэнч байж, тууштай байж, амлалтаа биелүүлэхийн тулд хамтрагч тань найдаж болох хүн болоорой.

2. Харилцаа холбоо

Харилцаа холбоо бол түлхүүр юм аз жаргалтай, цэцэглэн хөгжсөн харилцаанд. Энэ бол маш чухал хэсэг, ялангуяа хайр дурлалтай холбоотой.

Энэ нь харилцан ойлголцсон тэмдэг, тэмдэг, семиотик дүрмийг ашиглан нэг аж ахуйн нэгж, бүлгээс нөгөөд утгыг дамжуулах үйлдэл юм.

Харилцааны харилцааны ур чадвар нь хүн бүрт амар байдаггүй. Зарим хосууд техник дээрээ олон жилийн турш ажиллах шаардлагатай болдог. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд бие биетэйгээ илэн далангүй, шударгаар ярих боломжтой болно.

3. Тэвчээр

Тэвчээр гэдэг бол уурлаж бухимдсан үедээ өөрийгөө тэвчих юм уу хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх чадвар юм.

Гэр бүл дэх тэвчээр нь таны харилцааг цэцэглэн хөгжүүлэх үндэс суурь юм. Энэ нь гэрлэлтийн чухал ур чадваруудын нэг юм.

Тэвчээртэй байх нь гэр бүлд сэтгэл ханамжийг авчирдаг. Хэрэв хамтрагчид хоёулаа тэвчээртэй байвал бие биенээ сонс эсвэл тэдний хүүхдүүдийн хувьд гэр бүлийн амьдрал тогтвортой байх магадлал өндөр байдаг.

4. Дотно харилцаа

Дотно харилцаа нь бидний хамгийн гүн гүнзгий, хамгийн эмзэг хэсгүүдийн илэрхийлэл бөгөөд үүнд бидний хамгийн гүн итгэл найдвар, айдас, мөрөөдөл, бодол санаа, мэдрэмж, өвдөлт орно. Эдгээр эмзэг мэдрэмжийг илэрхийлэхэд хэцүү байдаг.

Жинхэнэ дотно харилцаа нь гэрлэлтийг бэхжүүлж, цэцэглэн хөгжихөд амин чухал юм. Үүнгүйгээр гэрлэлт нь ердийн, өрөөний хамтрагч шиг амьдралын нөхцөл байдал болж хувирах бөгөөд энэ нь хамтрагчийн аль алинд нь сэтгэл хангалуун бус байдаг.

The гэрлэлтэнд ойр дотно байх хэрэгцээ эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцааг бий болгохын тулд хайр, итгэлцэл хэрэгцээтэй адил чухал юм.

Гэрлэлтийг бэхжүүлэх 20 арга

Одоогийн гэр бүл салалтын түвшин 40-50% байгаа энэ үед олон хосууд гэр бүлээ бэхжүүлэх арга замыг хайж байна. Энэ баримтыг бодолцож, энэ хувь хэмжээг бууруулна гэж найдаж, бид гэрлэлтийг бэхжүүлэх дараах 10 зөвлөмжийг санал болгож байна.

1. Амьдралд тань хор хөнөөл учруулдаг харилцаанаас сал

А хортой харилцаа өгөхөөсөө илүүг шаарддаг нэг юм. Эдгээр төрлийн харилцаа нь гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд болон/эсвэл бидний байнга харьцдаг бусад хүмүүстэй байж болно. Өөрт чинь болон хань ижилтэйгээ гэрлэлтэнд чинь ашиггүй болсон харилцаагаа таслахын тулд чадах бүхнээ хий.

2. Бие биетэйгээ өрсөлдөхийн оронд нэг баг болон хамтран ажилла

Амьдрал бол хархны уралдаан бөгөөд бидний хэн нь ч амьд гарахгүй тул хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэн илүү сайн эсвэл илүү олон удаа даван туулж чадахыг харахын тулд амьдралын сорилттой багаараа тулгарах нь дээр.

Та бас оролдож болно хосуудыг бэхжүүлэх дасгалууд илүү сайн баг болохын тулд.

3. Ханиа байнга урамшуулж, өөдрөг байлга

Хүчтэй гэр бүлтэй болохын тулд юуны өмнө хань ижилдээ сайн байх хэрэгтэй. Хуучин үг хэлдэг; Хүн эхлээд өөрийгөө хайрлахгүйгээр нэгнээ хайрлаж чадахгүй.

Ханьдаа тэд таны хувьд ямар чухал болохыг сануулж, таны амьдралыг хэрхэн хөнгөвчлөх, аз жаргалтай болгож байгааг түүнд хэлэхээ мартуузай.

4. Нөхөртөө эелдэг зан үйл хий

Бид бүгдээрээ хайртай хүмүүсээ өхөөрдөж, доромжлох дуртай байдаг бөгөөд хэн нэгэнд санаа тавьдаг гэдгээ харуулах хамгийн сайн арга замуудын нэг бол аливааг сайтар бодож хийх явдал юм.

Гэрлэлтийг бэхжүүлэхийн тулд эхнэр, нөхөртөө дуртай кино, зууш, баглаа цэцэг авахыг бодоорой - энэ нь тэдэнд чухал бөгөөд таныг ч бас баярлуулах болно.

5. Ганцаараа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй

Хүмүүсийн хувьд амар амгалан, тодорхой байдалд хүрэхийн тулд ганцаараа цагийг өнгөрөөх нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хань ижилтэйгээ их цагийг өнгөрөө гэхдээ өөртөө цаг гаргахаа бүү мартаарай.

6. Гэрийн тэжээвэр амьтан үрчилж авах

Гэрийн тэжээмэл амьтад аз жаргал авчирдгаараа алдартай гэрт нь очиж, гэр бүлээ бэхжүүлэхэд ч тусалж чадна. Орон нутгийн хоргодох газраас муур эсвэл нохой үрчилж авах талаар бодож үзээрэй. Энэ нь шинэ тэжээвэр амьтдынхаа нэрийг сонгож, түүнийг тоглоход таатай боломжийг олгоно.

7. Долоо хоногт эсвэл сард нэг удаа болзох үдшийг төлөвлө

Болзох үдэш нь орон нутгийн зоогийн газарт оройн хоол идэх, зугаалгаар явах эсвэл амралтын өдрүүдээр дуртай газраа богино хугацаанд зугаалах гэх мэт энгийн байж болно.

Энэ нь зөвхөн гэрлэлтийг бэхжүүлэхэд төдийгүй түншүүдийн нөхөрлөлийг бэхжүүлэхэд тусална. Эцсийн эцэст энэ нь та хоёрын хүсэн хүлээдэг үйл ажиллагаа болно.

8. Харилцааны хувьд эхнэр, нөхөр хоёрт тохирсон төлөвлөгөө гарга

Ихэнхдээ гэрлэлтийн үеэр, Эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээсээ өөр өөр үйл ажиллагаанаас таашаал авах хандлагатай байдаг . Нөхөр нь гольф тоглохыг илүүд үздэг бол эхнэр нь салон дээр өдрийг зугаатай өнгөрүүлдэг.

Хамтрагчдаа юу таалагдаж байгааг олж мэдээд, түүнд оролцохыг хичээгээрэй - таны хамтрагч энэ дохио зангааг үнэлж, дараагийн удаа таны төлөө хийх болно.

9. Унтлагын өрөөнд амттай зүйлсийг амтлаарай

Аз жаргалтай сексийн амьдрал нь эцсийн эцэст суурь юм аливаа гэрлэлтийн амжилтын түлхүүр . Түншүүд хоёулаа унтлагын өрөөнд бүрэн сэтгэл хангалуун байх ёстой бөгөөд шинэ зүйлийг туршиж үзэх эсвэл амтлагчийг амтлах нь гайхалтай юм.

Орон нутгийн насанд хүрэгчдэд зориулсан дэлгүүрээр зочлох эсвэл шинэ дотуур хувцас болон/эсвэл эхнэр/нөхөртэйгээ тоглохын тулд онлайнаар (илүү ичимхий хүмүүст) дэлгүүр хэсэх талаар бодож үзээрэй.

10. Ханьтайгаа утга учиртай, нээлттэй яриа өрнүүл

Нээлттэй хэлэлцүүлэгт тодорхой цаг гаргаж, харилцааны ур чадвараа хөгжүүл. Энэ хугацаанд ямар ч хориотой зүйл байхгүй бөгөөд эхнэр, нөхөр хоёулаа зөвхөн эелдэг, хэзээ ч доромжлох үгсийг ашиглахыг зөвшөөрдөг; Аль ч хүн уурлаж, уурлаж, бухимдаж чадахгүй.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол харилцан яриаг хааж, дараагийн тогтоосон хугацаанд дахин үзэх хэрэгтэй.

Мөн үзнэ үү: Хэрхэн жижиг яриа алгасаж, хэнтэй ч холбогдох вэ.

11. Жижиг сажиг зүйлд бүү стресст

Та болон таны хамтрагч бие биедээ хэчнээн их хайртай байсан ч хамаагүй, та ямар нэгэн утгагүй, утгагүй зүйлсийн талаар маргаж, маргалддаг.

Ач холбогдол багатай жижиг зүйлсийн талаар онцлох нь тийм ч сайн туршлага биш бөгөөд ихэнхдээ түншүүдийн аль нэг нь эдгээр жижиг зүйлд хэт автсанаас үүсдэг.

Үр дүн нь a судлах Эхнэр нөхөр хоёрын өдөр тутмын нийт стресс нь нэг өдрийн гэр бүлийн зөрчилдөөнтэй холбоотой байсан ба эхнэр, нөхөр хоёулаа стресстэй байсан өдрүүдэд зөрчилдөөн их байсныг харуулсан.

Хэт их стрессээс ангижрах нь гэр бүлийг бэхжүүлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.

12. Хамтдаа дурсамжаа дурс

Хамтдаа эргэн дурсах нь та хоёрыг дахин холбож, яагаад дурласан тухайгаа санахад тусална. Ирээдүйн үйл ажиллагаанууддаа тэрхүү дурсахуйг бий болго сэтгэл хөдлөлийн хавсралт шинэчлэл хийж чадна.

Сайхан цаг үеэ эргэн дурсах нь хайр дурлалыг дахин харилцаанд оруулах, гэрлэлтийг бэхжүүлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.

13. Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээ

Нэг хамтрагч үргэлж доош харж, нөгөөг нь өрөвддөг харилцаатай байхыг та хүсэхгүй байна. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, хамтрагчаасаа тусламж хүсэх нь илүү утга учиртай.

14. Өнгөрсөн үеийг өнгөрсөнд үлдээ

Хэрэв олон жилийн өмнө ямар нэг зүйл тохиолдсон бол одоо бүү ярь. Үүний оронд гарт байгаа сэдвээ баримтал. Аливаа гэрлэлтийн чухал хэсэг бол чадвартай байх явдал юм бие биенээ уучил тэгээд цаашаа.

Гэрлэлтийг бэхжүүлэхийн тулд та одоо байгаа зүйлдээ илүү анхаарлаа хандуулж, өнгөрсөн үеийн тохиолдлуудад гацах ёсгүй.

15. Хөгжилтэй байгаарай

Амьдрал сорилттой, шаарддаг, завгүй байж болох бөгөөд би заримдаа бидэнд авчирдаг бэрхшээлүүдийн талаар үргэлжлүүлэн ярьж чадна. Гэсэн хэдий ч, эсвэл үүнийг үл харгалзан, цаг хугацаа, цагийг бий болгох нь чухал юм таны харилцаанд орон зай хөгжилдөх.

16. Ямар ч болзолгүй эерэг хандлагыг харуул

Хамтрагчдаа ямар ч болзолгүй эерэгээр ханд, ингэснээр таны хайр нөхцөл байдлаас шалтгаалахгүй гэдгийг тэд ойлгох болно. Энэ нь таны хамтрагч танд таалагдахгүй гэдгийг мэдэж байсан ч тантай юу ч хуваалцахад аюулгүй байх боломжийг олгоно.

17. Сексийн тухай ярих

Зөвхөн бэлгийн харьцаанд орохгүй, харин энэ талаар ярилц. Загвар, дуртай, дургүй, хүсэл тэмүүлэл, уран зөгнөл гэх мэт зүйлсийн талаар ярилц. Дотно сэдвээр ярилцдаг хосууд илүү эрүүл, аз жаргалтай, урт наслах магадлал өндөр байдаг.

А судлах бэлгийн харилцааны нэр томъёо, ялангуяа хар ярианы хэллэгийг ашиглах, харилцааны сэтгэл ханамж, ойр дотно байдал хоёрын хооронд тодорхой хамаарал байгааг олж мэдсэн.

18. Бие биенийхээ хэрэгцээг хангах

Үргэлж уян хатан байх; өөрчлөлт харилцаа бүрт тохиолддог. Бүх зүйл үргэлж таны хүссэнээр байх боломжгүй, бүх зүйл төлөвлөсний дагуу явахгүй, эсвэл таны хүссэнээр явахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

19. Зөрчилдөөнийг хэрхэн зохицуулах талаар суралц

Хэзээ ч шийдэж чадахгүй зарим зөрчилдөөн байдаг, гэхдээ та чадна удирдаж сурах тэдэнд тохирсон шийдлүүдийг гаргаж, буулт хийх, санал нийлэхгүй байхыг зөвшөөрөх, явуулах замаар.

20. Өөрийгөө хайрла

Учир нь амжилттай харилцаа , чи бусдыг хайрлахаасаа өмнө өөрийгөө хайрлах ёстой. Та өөрт байхгүй зүйлийг өгч чадахгүй. Цагаа хэрхэн өнгөрөөж, хоолны дэглэмээ анхаарч, хорт бодистой хүмүүсийг таслан зогсоо.

Дүгнэлт

Гэр бүлийг бэхжүүлэхийн тулд харилцааны ур чадвар, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, төлөвлөлт, асуудлыг шийдвэрлэх, хэлэлцээр хийх, авхаалж самбаа, найдвартай байдал, эцэг эх байх зэрэг олон чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатай.

Эдгээр бүх элементүүдийг нэгтгэвэл та гүн гүнзгий холболтыг олж авах болно.

Эдгээр зөвлөмжийг туршиж үзээд гэрлэлтийг бэхжүүлж, хамтрагчтайгаа амархан эвдэрдэггүй холбоог бий болгохын тулд чадах бүхнээ хий.

Хуваах: