Идэвхгүй-түрэмгий байдлаас үнэнч-илэрхийлэх хүртэл: Гэрлэлтийн харилцааны хэв маягаа өөрчлөх 5 зөвлөгөө
Танд хэрэгцээгээ илэрхийлэхэд хэцүү санагдаж байна уу? , хүсэл, хүлээлт, урам хугарах гэх мэт зүйлсийг ханьдаа шууд хэлэх үү?
Та заримдаа ямар нэгэн зовоосон зүйлийн талаархи жинхэнэ мэдрэмжээ үгүйсгэдэг үү Хамгаалалтын хариу үйлдэл хүлээж байгаа тул таны хань сайн байгаа мэт дүр эсгэж байна уу, хийж байна уу?
Та ханьтайгаа хэрхэн үр дүнтэй харилцах талаар гайхаж байна уу? , эсвэл та эрхийг ашиглахгүй байгаа болхарилцааны хэв маяг?
Хэрэв хувилбаруудын аль нэг нь тохирч байвал - Та харилцахгүй байна эсвэл таны харилцааны хэв маяг буруу байна гэж өөрийгөө бүү хуур. Бодит байдал дээр та маш их илэрхийлэлтэй байдаг, гэхдээ шууд бус, Та идэвхгүй түрэмгий байх магадлалтай.
Тиймээс та шударга яриа хэлэлцээний үр шимийг хэзээ ч хүртэхгүй.
Санаа зоволтгүй, чи ганцаараа биш!
Жишээлбэл, 4-р ангийн багш Салли, программ хангамж хөгжүүлэгч Пит нар 30 гаруй настай.гэр бүл зохиох хүсэлтэй. Өдрийн төгсгөлд тэд хоёулаа нэлээд ядарсан байсан тул бэлгийн харьцаанд бага зэрэг энерги үлдээжээ.
Гэсэн хэдий ч ядаргаа, цаг хугацааны хязгаарлалт нь тэдний хамгийн том асуудал биш болсон. Харин ч тэд хоёулаа үл мэдэгдэх дургүйцлийг өөртөө агуулж байв.
Харамсалтай нь Салли, Пит хоёрын аль аль нь тэдний сэтгэлийг зовоож буй зүйлийн талаар ярих нь аюулгүй гэдэгт итгээгүй бөгөөд тэд юу ч биш юмнаас том зүйл хийхийг хүсээгүй урхинд оров.
Пит гэрийнхээ эргэн тойронд хогоо гаргаж, аяга тавгаа угаах гэх мэт тохиролцсон үүргээ биелүүлээгүйгээс болж, түүнийг авсны дараа түүнд найдаж чадах болов уу гэж санаа зовсонд Салли бухимдаж байв. хүүхэд.
Нөгөөтэйгүүр, Пит Саллиг алдаа хайгч гэж үздэг байсан бөгөөд тэрээр жижиг зүйлээс болж шүүмжлэлд өртдөг байв.
Гэсэн хэдий ч тэр гомдсон сэтгэлээ хэлэхийн оронд нүдээ эргэлдүүлэн түүнийг үл тоомсорлодог. Хожим нь тэр гэрийн даалгавраа хийхээ мартаж, түүн рүү буцаж очно.
Салли, Пит хоёрын аль алиных нь мэдэлгүйгээр тэд идэвхгүй-түрэмгий илэрхийлэх арга хэрэгслийг ашиглан сөрөг санал хүсэлтийн гогцоо эсвэл сөрөг харилцааны хэв маягийг бий болгосон.
Саллигийн хувьд Питтэй хүүхэдтэй болох вий гэсэн айдсаа хуваалцахын оронд Питийг чихэнд чимэгтэй байхад нь шүүгээгээ балбаж, доог тохуутай тайлбар хийж, хэт дүүргэсэн хогийн саванд түүний анхаарлыг хандуулна гэж найдаж байв.
Питийн хувьд Саллид түүний харилцааны хэв маяг эсвэл шүүмжлэл нь түүнийг гомдоож, уурлуулсан гэж хэлэхийн оронд түүнийг гомдоллохоо болино гэж найдаж түүнийг үл тоомсорлов. (Дашрамд хэлэхэд, Салли түүнийг бүтээлч санал хүсэлтийг санал болгож байна гэж итгэж байсан ч Пит үүнийг ингэж тайлбарласангүй.)
Тэд бие биедээ хайртай байсан ч эдгээр Тэдний бухимдлын шууд бус илрэл нь гэр бүлийн хийн савны дэлбэрэлтэд маш их шатамхай түлш өгчээ. мөн тэдний дотно харилцаа тасарсан хэвээр байв.
Аз болоход, Салли, Пит хоёр тусламж эрэлхийлж, эцэст нь жинхэнэ мэдрэмжээ санаж, илэрхийлэх хэрэгтэйг ойлгов Тэдний сөрөг мөчлөгийг эвдэж, сэргээн босгох боломжийг тэдэнд олгосондотно холбоо.
Бидний ихэнх нь өөрийгөө аюулгүй гэж боддоггүй үедээ идэвхгүй түрэмгий зан авир гаргадаг бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө нээлттэй хуваалцах.
Харин манайд хэрэглэх үеддотно харилцаа, эдгээр янз бүрийн шууд бус илэрхийлэл нь түрэмгий зан авиртай адил хор хөнөөлтэй байж болно , заримдаа бүр дордохгүй бол.
Гэхдээ та чадна идэвхгүй түрэмгий зан авираас ангижирч, үнэнч шударга, ойлгомжтой хүн болоорой оронд нь!
Таны харилцааны чанарыг сайжруулах таван зөвлөмжийг доор өгөв.
- Өөрийн гомдол, гомдлоо жагсаан бич . Энэ бол хамгийн чухал түлхүүрүүдийн нэг юмгэрлэлтийн үр дүнтэй харилцаа холбоо
- Зүйлүүдийг эрэмбэлэх Хэрэв өөрчлөгдөөгүй бол хэлцэл таслагч болох магадлалтай хүмүүсээс урт хугацаанд огт хамаагүй хүмүүс хүртэл.
- Хамгийн чухал зүйлийг авч, дараах харилцааны хэв маягийг хэрэгжүүл (мэдээж өөрийнхөө хоолойгоор).
Хонгор минь, би ажиглахад (зан байдлын тодорхойлолтоор бөглөнө үү) үүнийг (жишээ нь, та миний хэрэгцээнд санаа зовдоггүй, эсвэл та санаа зовсон гэх мэт) гэсэн утгатай гэж тайлбарлаж, дараа нь би (үүнийг энгийн байдлаар хадгалаарай) гунигтай, галзуурсан, баярласан эсвэл айсан).
Би чамд хайртай, бид үүнийг арилгах эсвэл шинэ гэрээ байгуулах арга замыг олж чадвал би маш их хүсч байна. Би бас танд гомдлоо надтай хуваалцах аюулгүй орон зайг бий болгохын тулд юу хийж чадахаа маш их сонирхож байна.
Та эерэг санаатай газраас ирсэн эсэхээ шалгаарай. Хамтрагч тань таны захиасыг шууд, хайраар хүлээж авах нь таны зорилго гэдгийг санаарай, ингэснээр хамгаалалтанд урам зориг өгөхгүй байх болно.
Эхнэр нөхөртэйгээ хэрхэн харилцахаа мэдэх нь харилцааны зөв хэв маягийг мэдэхээс эхэлдэг.
- Хайрттайгаа цагийг тохируулаарай Хэлэх ёстой зүйлээ илэрхийлэхийн тулд хэдэн минутын турш сонсогч байх хүсэлтэй эсэхээ асууж, хамтрагчдаа сэтгэлээ тайтгаруулж, түүнд хариулах цаг гаргаж өгнө гэж итгүүлэх. чамайг сонссон. Дараа нь №3-т дадлага хийсэн зүйлээ илэрхийл.
- Хамтрагчаа жагсаалт гаргахад урьж, санаа зовж буй асуудлаа тантай хуваалцах цаг гаргаарай . Энэ нь сайн түншүүд ээлжлэн илтгэгч, сонсогч болдог гэдгийг та ойлгож байгааг харуулж байна.
Дараа нь жагсаалтуудаа гүйлгэн №3-5-ыг давт. Та эхний хэдэн зүйлийг давж чадвал жагсаалтын зүйл бүрийг давах шаардлагагүйгээр зан төлөв өөрөө өөрийгөө засч залруулна гэдгийг мэдэж болно.
Эдгээр зүйлсийг ажил хэрэг болгосноор та идэвхгүй-түрэмгий илэрхийлэлээ ардаа орхиж, шударга зам дагуу байгалийн үзэсгэлэнт замд орохын үр шимийг хүртэж эхэлнэ гэж найдаж байна!
Харилцааны хэв маягаа сайжруулж, илүү бат бөх холбоо тогтоохын тулд гэр бүлийнхээ хосуудад зориулсан эдгээр харилцааны зөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй.
Санаа зоволтгүй, хэрэв та хааяа буруу эргэх юм бол түр зогсоод эргэцүүлэн бодоод буцаад эерэг хурдны зам руу чиглээрэй!
(Тэмдэглэл: Хэрэв та хүчирхийлэлд өртсөн харилцаатай бол эдгээр зөвлөмжүүд нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул мэргэжлийн тусламж хүснэ үү. Мөн харилцаа бүр өвөрмөц байдаг тул нэг хүн/хос хоёрт тохирсон зүйл нөгөө хүнд тустай байх баталгаа байхгүй.)
Хуваах:
