Таны гэрлэлтийн харилцааны хэрэгслийн хайрцаг
Жэйн, Карл хоёр аяга тавагны талаар яг адилхан маргаж байна. Жэйн Карлд 'Чи үнэхээр итгэмээргүй юм аа - чи өчигдөр орой өнөө өглөө аяга тавгаа угаана гэж хэлсэн, гэвч энд 2 цаг болж, тэд угаалтуур дээр суусан хэвээр байна!' Карл хариуд нь 'Би үүнийг хийх болно?' эсвэл 'Уучлаарай, би дөнгөж сая завгүй байна, би бүрэн мартчихлаа' гэж хариулдаг уу? Үгүй ээ, чи намайг итгэлгүй гэж яаж хэлж чадаж байна аа?! Би төлбөрөө цаг тухайд нь авдаг хүн! Та дахин боловсруулалт хийхээ мартдаг хүн юм! Энэ нь тэдний бүх хуучин гомдлыг бие биедээ үүрч явсан шуудайнаас гаргаж авах явдал үргэлжилсээр байна.
Энэ хосын харилцаанд ямар асуудал байна вэ?
Жэйн Карлын зан чанарыг гутаан доромжилж буй (найдваргүй байдал) You-ийн мэдэгдлээр эхлэхэд тэрээр өөрийгөө хамгаалахаас өөр аргагүй болдог. Түүний шударга байдалд халдаж байна гэж тэр мэдэрдэг. Тэр гомдсон, ичиж байгаа мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ түүний шууд хариу үйлдэл нь уур юм. Тэр өөрийгөө өмөөрч, дараа нь 'You'-н мэдэгдлээрээ хурдан хариулж, Жэйнийг шүүмжилсэн. Тэрээр довтолгоондоо энэ үгийг үргэлж нэмдэг бөгөөд энэ нь Жэйнийг мартдаггүй үе байдгийг мэддэг тул түүнийг илүү хамгаалалттай болгох нь гарцаагүй. Тэд 'Би аз жаргалтай байхаас илүү зөв байх нь дээр' гэсэн үндсэн арга барил, довтолгоо/хамгаалах хэв маягаар уралдаанд оролцож байна.
Хэрэв Карл, Жэйн хоёр эмчилгээ хийлгэж, харилцааны хэрэгсэл олж авбал ижил төстэй яриа өрнөж магадгүй юм.
Жэйн Карл хэлэхдээ, чи өглөө аяга тавгаа угаана гэж хэлчихээд 2 цагт аяга таваг угаалтанд байна гэж хэлэхэд би үнэхээр сэтгэл дундуур байна. Энэ нь таны хэлсэн зүйлд үнэхээр итгэлтэй байж чадахгүй гэсэн үг юм.
Дараа нь Карл чамайг урам хугарч, үүнд сэтгэл дундуур байгааг би ойлгож байна гэж хэлэв. Өчигдөр би тооцоо хийх завгүй байсан тул би зүгээр л мартжээ. Би машинаа засварчинд хүргэж өгөх ёстой тул аяга тавгаа угааж чадахгүй байна, гэхдээ буцаж ирэнгүүтээ угаана, за юу? Би амалж байна.
Жэйн сонсогдох шиг болж, зүгээр л 'За, баярлалаа' гэж хэлээд төлбөр тооцоогоо хийж байгааг чинь ойлгож, талархаж байна. Энэ нь цаг хугацаа их шаарддаг гэдгийг би мэднэ.
Харилцааны дайралт, шүүмжлэлийн аргыг арилгах
Энд тохиолдсон зүйл бол бусдын зан чанарыг довтлох, шүүмжлэх явдал алга болсон тул хамгаалалт, уур хилэн алга болсон. Үргэлж эсвэл хэзээ ч гэсэн үгийг хэн ч ашигладаггүй (энэ нь хоёулаа хамгаалалтыг өдөөдөг) бөгөөд талархлын нэмэлт элемент бий. Жэйн ашиглаж байнахарилцах аргатүүний гомдлыг 'Чамайг Х хийх үед би Y мэдэрч байна. Энэ нь миний хувьд юу гэсэн үг вэ гэвэл____.
Энэ нь таны гомдлоо илэрхийлэхэд тустай бүтэц байж болох юм.
Хосуудын талаар судлаач Жон Готтман (John Gottman) хосууд бие биедээ гомдлоо (зайлшгүй) хэлж чаддаг байх шаардлагатай гэж бичжээ. Харин энэ нь шүүмжлэл байх юм бол энэ нь харилцаанд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тэрээр мөн эерэг сэтгэгдэл, талархлаа илэрхийлэх нь маш чухал болохыг бичдэг. Үнэн хэрэгтээ түүний хэлснээр, сөрөг харилцаа бүрт хосууд харилцаагаа сайн байлгахын тулд 5 эерэг зүйл хэрэгтэй. (Түүний номыг үзнэ үү, Гэрлэлт яагаад амжилттай эсвэл бүтэлгүйтдэг вэ, 1995, Саймон ба Шустер)
Сонсогчийн санал хүсэлт
Лори, Майлз хоёр олон жил маргаж, бие биенийхээ талаар ярилцаж, үзэл бодлоо илэрхийлэх гэж яарч, бие биедээ сонсогдох нь ховор байсан. Тэд очиходгэрлэлтийн зөвлөгөө, тэд сонсогчдын санал хүсэлтийн ур чадварыг сурч эхэлдэг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл Майлз ямар нэг зүйл хэлэхэд Лори түүнд юу сонсож, юу гэж хэлснийг нь ойлгодог гэсэн үг юм. Дараа нь тэр түүнээс асууна, тийм үү? Тэр түүнд сонссон юм шиг санагдаж, эсвэл буруу ойлгосон эсвэл орхигдсон зүйлийг засч залруулж байгаа эсэхийг түүнд мэдэгддэг. Тэр түүний төлөө адилхан зүйл хийдэг. Эхлээд энэ нь тэдэнд маш эвгүй санагдаж, тэд үүнийг хийж чадахгүй гэж бодсон. Гэвч тэдний эмчилгээний эмч тэдэнд эхлээд 3 минут, дараа нь 5, дараа нь 10 минут бэлтгэл хийх гэрийн даалгаврыг тодорхой зохион байгуулалттайгаар өгсөн. Дасгал хийснээр тэд үйл явцыг ая тухтай өнгөрөөж, түүгээрээ өөрийн хэв маягийг олж, үр ашгийг нь мэдэрч чадсан.
Эдгээр нь харилцааны үндсэн хэрэгслүүд бөгөөд таныг тоглож, танд тусалж байгаа эсэхийг харахыг зөвлөж байна. Энэ нь дадлага, тэвчээр шаарддаг ч олон хосууд харилцаандаа тустай гэж үздэг. Үүнийг туршиж үзээд энэ нь танд тохирох эсэхийг хараарай!
Хуваах:
