Хэт их хамгаалалттай хамтрагч? Та юу хийж чадахыг энд харуулав

Энэ нийтлэлд

• Нээлттэй яриа өрнүүлээрэй
• Хэт хартай зан үйлийг хянахын тулд харилцааны дүрмийг тогтоо
• Хайраа илэрхийлэхээс бүү эргэлз
• Тэднийг найзынхаа хүрээлэлд танилцуул
• Урвуу сэтгэл зүйг ашигла
• Шаардлагатай бол түүнийгээ зогсоо

Хэт их хамгаалалттай хамтрагчдаа дурласан хүн харилцаандаа аз жаргалгүй, амьсгал боогддог. Ихэнхдээ эзэмдэгч, хяналттай, захирагч хамтрагч нь хайр дурлалын сонирхолд нь учруулсан гэмтлийг ойлгодоггүй бөгөөд ихэнхдээ тэднийг ийм байдалд оруулахыг албаддаг.харилцаагаа орхи.

Хэрэв таны хүү хэт их хамгаалалттай бол энэ нь таны харилцааг урт хугацаанд муутгахаас өмнө асуудлыг засах хэрэгтэй. Гэхдээ хэт хамгаалалттай хамтрагчтайгаа харьцах нь стресст орох шаардлагагүй.

Х Хамтрагчийнхаа хэт хамгаалалттай зан үйлийг зохицуулахын тулд хийж болох зургаан зүйл байна

1. Нээлттэй яриа өрнүүлэх

Асуудлыг хивсний доор угаах эсвэл маргах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Хамтрагчтайгаа ярилцаж, сөрөг сэтгэл хөдлөл хаана байгааг ойлгохыг хичээнайдваргүй байдал, атаархал-аас ирж байна. Тэдний бага нас зовлонтой байсан уу? Тэд өнгөрсөн хугацаанд татгалзалтай тулгарч байсан уу? Тэд хуучин найз бүсгүйтэйгээ үнэнч байх асуудалтай гашуун харилцаатай байсан уу? Эдгээр нь хүмүүсийг хэт хамгаалалт, хорлон сүйтгэх үйлдэл гаргахад хүргэдэг цөөн хэдэн хүчин зүйл юмэрүүл харилцаа.

Хэрэв таны хамтрагч таныг бага зэрэг удирдах хандлагатай, таныг сэжиглэх хандлагатай, эсвэл олон нийтийн дунд хэтэрхий наалдамхай байдаг бол тэд ямар ч тохиолдолд татгалзаж, харилцаагаа орхихоос айдаг.

Тэднийг аливаад шүүмжлэлтэй хандахгүйгээр нээлттэй байж, санаа зовнилоос нь сонсоход урамшуулан дэмжих нь таныг илүү сайн ойлгоход тань туслах бөгөөд итгэлгүй байдал, гүн гүнзгий итгэлцлийн асуудлыг засах боломжийг олгоно. Жишээлбэл, хэрэвТаны хамтрагч таныг хуурч байна гэж бодож байнаХуучин хамтрагч нь өөр хүний ​​төлөө тэднийг хаясан тул та өөр хүн бөгөөд тэдний хуучин хүн шиг харьцах ёсгүй гэдгийг тэдэнд сануул.

Тэдгээрийг юу хийж байгааг олж мэдээд, үүний дагуу асуудлыг шийдээрэй. Таныг ямар нэгэн хүн эсвэл тодорхой хүнтэй харилцах үед тэд өөртөө итгэлгүй байдлын шинж тэмдэг илэрдэг үү? Та бусад хүмүүстэй уулзаж байгаа нь тэднийг атаархлыг төрүүлж байна уу? Жишээлбэл, тэд таныг бусадтай уулзахад асуудалгүй байж магадгүй юм. Таны хүү ярьж байхдаа тэдэнд хүрэх эсвэл тэврэх үед эвгүй байдаг. Хэрэв тийм бол бусад хүмүүстэй байхдаа биеийн хэлэмжээс болгоомжилж зан авираа засч болно.

2. Хэт хартай зан үйлийг хянахын тулд харилцааны дүрмийг тогтоо

Гэсэн хэдий чбайнгын харилцаабуултаар дүүрэн, санаа зовоож буй асуудалдаа үнэнч байж, хил хязгаарыг тогтоох нь хайр дурлалын амьдралд тань дургүйцлийг арилгахад тусална.

Таны хамтрагч эдгээр санаа зовнилоо илэрхийлсний дараа та тэдний удирдаж буй зан үйлийн талаар таныг зовоож буй тодорхой зүйлийг тодорхой хэлэх цаг болжээ. Хэт хамгаалалттай хамтрагчтайгаа харьцахдаа итгэлтэй байж, харилцахдаа тэдний найдваргүй байдлыг арилгахыг хичээх ч амьдралынхаа зарим тал дээр буулт хийхгүй байх болно. Жишээлбэл, та хамгийн сайн найзуудтайгаа харилцаатай байгаа учраас тэдэнтэйгээ харилцаагаа тасалж болохгүй.

Нөгөөтэйгүүр, та бүх хүчин чадлаараа бүхнийг хийх ёстойхарилцаанд итгэх. Жишээлбэл, хэрэв та эсрэг хүйсийн найзтайгаа ганцаарчилсан оройн хоолонд орох юм бол түүнд мэдэгдэлгүйгээр хамтрагч тань хэт хамгаалалттай байх нь логик юм. Магадгүй та найз нөхөдтэйгээ байнга уулзаж дассан байж магадгүй, гэхдээ та харилцаатай байгаа тул та үргэлж холбоотой байх ёстой.

Өөрийнхөө буулт хийх хүсэлтэй болон хүсээгүй зүйлсийнхээ талаар бодож тэмдэглэж, хэт хамгаалалттай зан үйлийг хянахын тулд харилцааны дүрмийг тогтоо. Та эдгээр хязгаарлалтыг хэлсний дараа тэдний тэнэг зан авирыг өөрчлөх нь тэдний хэрэг болно.

3. Хайраа илэрхийлэхээс бүү эргэлз

I Ихэнх тохиолдолд түншүүдийн аль нэгнийх нь чадваргүй байдлаас болж итгэлгүй байдал үүсдэгнөгөөдөө хайраа илчил. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь хамтрагч бүрийн дахин дахин сонсохыг хүсдэг эдгээр гурван ид шидийн үгийг хэлэх цаг багатай байдаг.

Хэрэв та хүүдээ хайртай бол өдрийн цагаар тэдэн рүү залгаж, тэдний тухай бодож байснаа хэлэх цаг олоорой. Магтаалын үг хаях эсвэл хамтрагчийнхаа гарт байхыг санаж байна гэж хэлэх гэх мэт энгийн зүйлс нь хүүгээ аюулгүй болгож, амьдралдаа тэдний оршихуйг эрхэмлэдэг гэдгийг сануулах болно.

4. Тэднийг найзынхаа хүрээлэлд танилцуул

Хэрэв таны хэт хамгаалалттай хамтрагч таныг найз нөхдийнхөө аль нэгнийх нь төлөө орхиж магадгүй гэж санаа зовж байвал хамтрагчаа бүлэглэлдээ танилцуулаарай! Найзууд чинь бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж байгааг харвал хүү чинь тэдэнтэй эвтэйхэн харьцаж, эргэлзээ төрүүлэхгүй байх болно.

Найзын хүрээлэлтэйгээ уулзахдаа тэднийг татан оролцуулах нь танд нуух зүйлгүй гэдгээ харуулах бөгөөд тэдэнд ямар ч шалтгаан үлдээхгүйхарилцааны талаархи паранойд.

5. Урвуу сэтгэл зүйг ашигла

Хэт хамгаалалттай хамтрагчдаа өөрийн эмийн амтыг мэдрүүлэх нь гайхамшгуудыг бүтээж, харилцаандаа хэт хамгаалалтгүй атгах чадвараа суллахад тусална. Тэд найзуудтайгаа харьцахдаа илт атаархаж байгаарай. Тэд өөрсдийгөө өмөөрөхөд нь атаархаж, өөртөө итгэлгүй байх үед нь ямар мэдрэмж төрж байгааг тайлбарлаж, тэнэг зан үйлээ засах боломжийг олго. Түүгээр ч зогсохгүй, та хэт их хамгаалалттай зан авир гаргаж байсан ч гэсэн хамтрагчдаа сэтгэл татам, түүнийгээ алдахыг хүсэхгүй байгаа гэдгээ баталж байна.

6. Шаардлагатай бол ажлаас халах хэрэгтэй

Та харилцаандаа юу хийхээ байнга хэлж, тэр байтугай муугаар харьцах нь зохисгүй юм. Чадлаараа бүгдийг хийсний дараахарилцааг хадгалахХэрэв таны хамтрагч хандлагаа өөрчлөхөөс татгалзаж, хүчирхийлэл, хүчирхийлэлд автсан бол та тэднийг шууд орхих хэрэгтэй. Бүх харилцаа тийм байх ёсгүй гэдгийг ойлгоорой!

Боож байна

Хайр дурлалын харилцаанд хааяа атаархах нь зүйн хэрэг. Гэсэн хэдий ч хэт их хамгаалалттай байх нь итгэлгүй байдал, итгэлгүй байдлын сөрөг мэдрэмжүүд рүү нэвтрэн орох замаар харилцааг сулруулж болзошгүй. Хэрэв таны хамтрагч таныг улайран хамгаалж, утсан хүүхэлдэй шиг таныг удирдахыг оролдвол дээр дурдсан зөвлөмжүүд танд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. түүний бодит бус зан байдал.

Хуваах: