Эрүүл харилцаатай байх нь хэрхэн эрүүл амьдралыг бий болгох вэ?

Гайхамшигтай байгальтай үзэсгэлэнтэй эмэгтэйг үнсэж буй эр Бид бүгд эрүүл харилцаатай байхдаа үүнийг мэдэрдэг ч яг юунаас болж ийм мэдрэмж төрүүлж байгааг бид ихэвчлэн тодорхойлж чаддаггүй.

Энэ нийтлэлд

Бидний хамтрагчтай холбоотой хүчтэй мэдрэмжийн цаана юу байна вэ? Итгэл? Хүндэтгэл? Дотно харилцаа юу? Илүү их зүйл бий. Бид яагаад ингэж боддог вэ гэвэл эрүүл харилцаа нь илүү эрүүл амьдралыг бий болгодог.

Гэхдээ эрүүл харилцааг хөгжүүлэх нь хадгалах ёстой зүйл юм. Үүнийг хүчтэй, тогтвортой байлгахын тулд маш их хөдөлмөр шаардагдана.

Эрүүл харилцаа нь зөвхөн бидний хувьд чухал зүйл биш юм сэтгэл санааны болон сэтгэцийн сайн сайхан байдал гэхдээ бидний оршин тогтнох гол цөм нь юм. Бидний бусадтай холбогдох хүсэл эрмэлзэл нь биднийг байгаагаар нь болгодог чухал хэсэг юм.

Биологийн үйл явцын талаархи олон тооны судалгаагаар a бидний эрүүл мэнд ба харилцааны хоорондын хүчтэй холбоо Бид хадгалж байгаа ч бид судалгааны үр дүнгээс илүү гүн гүнзгий шумбах гэж байна.

Хэрэв та эрүүл харилцаа ямар чухал вэ, хэрхэн эрүүл харилцаатай байх вэ гэж бодож байсан бол?

Яагаад гэдгийг бид тодорхой болгох гэж байна эрүүл харилцааг бий болгох байгаа юм шиг санагдаж, үүнийг яаж хадгалах вэ.

Мөн үзнэ үү:

Таны хувийн утопи

Гадаа дурласан залуу хос Хүн төрөлхтөн бид наранд байгаа газраа, өөрсдийнхөө гэж нэрлэж болох газар, бидэнд жинхэнэ зорилгын мэдрэмжийг өгөх газрыг байнга хайж байдаг.

Утопи гэдэг нэр томьёогоор тэмдэглэгдсэн тэр баригдашгүй газрыг мөн огт байхгүй эсвэл төсөөлсөн гэж олон удаа дүрсэлсэн байдаг.

Гэсэн хэдий ч утопи байдаг, гэхдээ газарзүйн байршлын хувьд байдаггүй. Үүний оронд тэд өөр хүний ​​гоо үзэсгэлэн, сэтгэлийн хань болохоос нээгддэг.

Бид үнэхээр хэрэгтэй гэдгээ мэдэрмэгц тэр даруй илүү том зүйлийн нэг хэсэг болдог. Хэрэв илүү аз жаргалтай байж чадах чухал хүн байвал дэлхийг ямар нэгэн байдлаар сайжруулахыг хичээх нь илүү зохистой байх болно.

Энэхүү зорилгын мэдрэмж нь биднийг амьдралдаа үргэлжлүүлж, урагшлах гол зүйл юм. Түншүүдийн маань бүх жижиг хачин зүйлс бидний ертөнцийг баяжуулж, эдгээр нь хамгийн их дур булаам зүйл болдог.

Мэдээжийн хэрэг, бие махбодийн хавтгай нь сэтгэл хөдлөлийнхтэй адил чухал юм. Олон тооны хорио цээрүүд бидний биеийг цоожтой цайз болгож, бэлгийн амьдралыг маань хамгаалалттай хэвшил болгон хувиргасан.

Гэхдээ өнөөдөр бид үүнийг даван туулж, бидний бүх эроген бүсийг өдөөж болох шинэ арга барил, бие махбодийн тусламжтай тухтай болсон.

Шулуун гэдсээр дур тавилт эсвэл S&M-тэй холбоотой бэлгийн туршилтуудын цаана түншүүддээ туйлын итгэл найдвар оршдог бөгөөд энэ нь бидний биеийг жинхэнэ мөргөлийн газар болгон ариун сүм болгон хувиргах итгэл юм.

Хэрэв бид тэднийг хайр, энхрийлэлээр судлахад бэлэн байвал тэдгээр нь тус бүр нь бидний хувийн утопи болж чадна - бидний жинхэнэ харьяалагддаг, биелүүлэх онцгой зорилготой газар.

Тиймээс та утопид хүрсэн мэт гайхалтай мэдрэмжийг мэдрэх үед эрүүл харилцаа бий болдог.

Дотоод ханыг эвдэх

Сайхан нар жаргах үеэр баяраа тэмдэглэж буй эрүүл эмэгтэй Пинк Флойдын домогт цомог The Wall, тэр дундаа Mother дуу нь бид бүгд бага наснаасаа дотоод хана хэрмийг хэрхэн барьж байгааг гайхалтай харуулдаг.

Нэгдүгээрт, бид эцэг эхээсээ хэт их хамгаалагдсан байдаг; Дараа нь бид өөрсдийнхөө үнэлэмж, өөрийгөө хүндлэх сэтгэлгээ нэгэн зэрэг няцалж байгаагаа анзааралгүйгээр эдгээр ханыг бие даан дээшлүүлсээр байна.

Хүндлэл нь шатлалын нэг хэлбэр болж, бид өөрсдийнхөө жинхэнэ дүр төрхөөс салж, дотроо өвдөж эхэлдэг.

The эрүүл харилцааны ашиг тус Энэ нь өөр хүнийг ухамсарлах, хувь хүнийг өвөрмөц болгодог бүх зүйлийг үнэлэх зэрэг хүндэтгэлийг жинхэнэ хэлбэрээр нь сэргээж чаддаг явдал юм.

Харилцаанд бие биенээ хүндэтгэх нь харилцан ойлголцолд хүргэдэг. сул тал, айдас, ичдэг зүйлсээ нуун дарагдуулахын тулд дотроо хана босгох хэрэгцээг арилгах.

Стресс бол эдгээр дотоод хананы үндсэн барилгын материалуудын нэг бөгөөд хамтрагчдын үзүүлж буй сэтгэл санааны болон нийгмийн дэмжлэг нь түүнд лантуу барихтай адил юм.

Эрүүл харилцаа нь үүнтэй холбоотой байдаг нь батлагдсан стрессийг бууруулах кортизол даавар, ялангуяа хамтран амьдрах тохиолдолд.

Мэдээжийн хэрэг, үнэнч шударга байдлыг төлөвшүүлэх ба нээлттэй харилцаа холбоо энэ үйл явцад чухал ач холбогдолтой. Бид юу мэдэрч, юу бодож байгаагаа түншүүдтэйгээ ил тод ярьж чадвал л бидний дотоод хана нурна.

Харилцан хүндлэл мөн ойлголт нь шүүмжлэлд өртөхөөс айхгүйгээр үнэнч шударга байдлаас үүсдэг. Эрүүл харилцаанд нууц, худал зүйл огт байхгүй.

Өөрийгөө хэн биш гэдгээ мэдэх

Дотор ханыг эвдэх нь бидэнд хил хязгаар байх шаардлагагүй гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын нэгэн адил чухал хэсэг юм.

Жинхэнэ хүнтэйгээ дахин холбогдохын тулд бид юу биш гэдгээ ухамсарлах хэрэгтэй.

Өнөөдөр нийгмийн харилцааны ихэнх хэсэг нь биднийг юу тав тухтай, юу нь болохгүй байгааг бусдад мэдэгдэх боломжийг олгодоггүй бөгөөд бид өөрсдийгөө тийм биш юм шиг дүр эсгэх гэж маш их цаг зарцуулдаг.

Бусдын хүлээлтийг харгалзан бид маш олон хүний ​​өмнө буюу ажил олгогч, эцэг эх, найз нөхдийнхөө өмнө маск зүүдэг.

Гэхдээ эрүүл харилцааг хадгалснаар бид чадна бидний хил хязгаарыг тогтоож, тэдгээрийг хадгалах .

Тэд харилцаанд тогтоосон хязгаарлалт эсвэл дүрэм мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ хайртай хамтрагч бидэнтэй хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаа үргэлж мэдэхийг хүсдэг.

Ийм учраас хамтрагчдаа орон зай хэрэгтэй үед мэдэгдэх, мөн эсрэгээр нь бие биенийхээ хэрэгцээ, хүсэл, санаа, үзэл бодлыг хүндэтгэж, санал нийлэхгүй байх нь маш чухал юм.

Бид өөрсдийн хил хязгаарыг тодорхой тогтоох хүртлээ бүрэн мэддэггүй. Нэгэнт бид харилцаандаа ийм зүйл хийвэл, бид хэн бэ, хэн болохыг хүсэхгүй байгаагаа мэдэж, амьдралынхаа бусад тал дээр бага зүйлийг шаардах болно.

Нөгөө хагас нь

Хүүхэд насандаа зохиомол найз нөхөд байнга тохиолддог байдгийн сайн шалтгаан бий. Цусны харилцаа бол нэг зүйл, гэхдээ бидэнд цохилж буй зүрхний хоёр дахь тал шиг биднийг илүү гүн гүнзгий ойлгох чадвартай хүн хэрэгтэй байна.

Тийм ч учраас хамтрагчдыг нөгөө тал гэж нэрлэдэг - судалгаагаар хайртай хамтрагч нь зүрхний хагалгааны дараа биднийг сэргээхэд тусалдаг болохыг харуулсан.

Төсөөллийн найзын хувьд энэ нь ид шид биш юм. Энэ нь бидний хажууд бидний сэтгэлийг өвдөлтөөс ангижруулж чадах, өвдөлтийн жинхэнэ хэлбэрийг өгөх чадвартай хүнтэй байх тухай юмсэтгэл санааны дэмжлэг.

Эрүүл харилцаатай хамтрагчид өөрсдийнхөө алдагдсан хэсэг, эцэст нь дахин нэгдэж байгаа мэт санагддаг. Тийм ч учраас ийм харилцаанд бид эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, дасгал хөдөлгөөн хийх, тамхи татахаа болих, эрүүл хооллох гэх мэтийг өөрчлөхийг уриалж байна.

Хэрэв бидний сэтгэлийн андууд эрүүл зан төлөвт хүрэх алхмуудыг хийвэл бид насан туршдаа хүлээж байсан дахин нэгдэх хүртэл тэднийг дагах магадлал өндөр болно. Тиймээс эрүүл харилцаа гэдэг нь зөвхөн бид хэн бэ гэдгээ ухаарахаас гадна хэн болж чадах вэ гэдгийг ойлгох явдал юм.

Таны харж байгаагаар эрүүл харилцаа нь дэлхий дээрх бидний өөрийн байртай адил юм. Айдас, түгшүүрийн дотоод ханагүй, гэхдээ тогтоосон хил хязгаартай газар.

Бид өөрсдийнхөө хамгийн сайн хувилбар болж чадах тодорхой зорилготой газар. Энэ бол жинхэнэ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын тухай юм.

Ийм дархан цаазат газрыг хадгалахад шаардлагатай бүх зүйл бол эрсдэлд орж, бидний толгой, зүрх сэтгэлд юу болж байгааг бусад чухал хүмүүстэйгээ хуваалцах явдал юм.

Хуваах: