Тууштай харилцаанд чөлөөтэй байж сур

Өөрийнхөө ертөнцөд, амьдралдаа, харилцаандаа эрх чөлөөг мэдрэх нь хүрэхэд хэцүү байдаг. Хил хязгааргүй амлалт өгөх эрх чөлөө биш, харин хүний ​​өөрийгөө болон энэ ертөнцөд байр сууриа илэрхийлэх мэдрэмжийг бодитоор бэхжүүлдэг ч таны сүнсийг жинхэнэ, чөлөөтэй байлгах боломжийг олгодог эрх чөлөө юм. Эрх чөлөөгөө хайрладаг хүмүүст амлалт нь ихэвчлэн аймшигтай байдаг, гэхдээ бид үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэйамлалтбусдад болон өөртөө шинэ арга замаар.

'Чи нөгөө хүндээ эрх чөлөөг мэдрүүлэхээр хайрлах ёстой.' ~ Thích Nhat Hanh

Хязгаарлалт ба урхи

Бидэнд нийгмийн дүрэм байдаг,харилцааны дүрэммөн биднийг бага наснаасаа дагаж мөрддөг өөртөө ногдуулсан дүрэм журам эсвэл хил хязгаарыг тогтоох хэрэгцээ. Эдгээр дүрмийн зарим нь эрүүл бөгөөд ажиллагаатай байдаг ч зарим нь ийм хязгаарлалтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний ихэнхийг баригдсан, хязгаарлагдмал мэт санагддаг - бид хэн нэгэнд хайртай гэдгээ нотлох эсвэл гэрлэхийн тулд баримт бичигт гарын үсэг зурах үед л бий.

Хүмүүс гацсан эсвэл үл үзэгдэх торонд байгаа юм шиг санагддаг гэж хэлдэг. Зарим хүмүүс оюун ухаандаа хуучин түүх, зүрх сэтгэлдээ айдас хүйдэсээс болж ийм мэдрэмж төрдөг. Өөрийнхөө үнэ цэнийг батлахын тулд харилцаанаас хамааралтай хүмүүс байдаг. Өөрсдийн харилцаан дахь жинхэнэ мэдрэмжээ хуваалцах хангалттай найдвартай биш учраас урхинд орсон мэт санагддаг хүмүүс байдаг. Бусад шалтгаанууд нь бидний түүх, хөгжлийн хөтөлбөрөөс шалтгаалж, эдгээр зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж байсан эсвэл хүлээж аваагүйгээс үүдэлтэй.

Тиймээс, бид өөрсдийгөө хангалттай сайн биш юм уу, эсвэл нөгөө хүн биднийг буруу зүйл хийж байна гэсэн итгэл үнэмшилд баригдаж, биднийг зохисгүй гэдгийг нотолж байна. Эдгээр итгэл үнэмшил нь ихэвчлэн бага насны бидний анхны шарх руу буцаж очдог. Үнэн хэрэгтээ бид төгс бус орчинд, төгс бус хүмүүсээр тэжээгдэж өссөн.

Ийм сэтгэл хөдлөлийн ачаа тээш эсвэл нийгмийн дарамтанд бид хэрхэн эрх чөлөөтэй байх вэ? Хариулт нь зүрх сэтгэлийн тэр ариун дагшин газарт байдаг.

Хяналт ба хайр

Энэ ньбусдыг буруутгахад амарханмөн эдгээр торыг бүтээх бидний амьдралын туршлага. Хувийн эрх чөлөө бол бидэнд олгох зүйл биш харин хөгжүүлэх ур чадвар юм. Биднийг зангидсан зангилаа эдгээх нь бидний сэтгэл хөдлөлийн ажил бөгөөд мөн тэднийг зангидсан зангилаа эдгээх ажлыг 'нөгөө'-д хийх боломжийг олгох нь бидний ажил юм. Энэ нь зөвхөн эзэмшиж, хүлээн зөвшөөрдөг, харин буруутгадаггүй сэтгэл хөдлөлийн төлөвшсөн газраас л тохиолдож болно.

Бид харилцаандаа хязгаарлагдмал мэдрэмжийг бий болгож, биднийг хянах мэдрэмжийг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч, 'зөв' байх нь биднийг туршлагаасаа хэт 'хатуу' болгодог. Бид ирмэгийг хатууруулж, зүрх сэтгэлийнхээ эргэн тойронд өргөст хүрээ үүсгэж эхэлдэг. Энэхүү хяналтын механизмыг ихэвчлэн биднийг гомдоохоос айхаас хамгаалахын тулд хийдэг. Хэрэв бид өөртөө тавьсан хязгаарлалтыг бий болговол хэн орж, хэр хол явахыг бид үргэлж хянаж байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм төрлийнхяналт ба заль мэхмөн өөрийгөө дарамтлах, холдуулах, баригдсан мэт мэдрэмжийг бий болгодог. Хэрэв таны зүрхийг тойрсон өргөст тортой бол гарах нь хэн нэгэн орохтой адил хэцүү байдаг.

Шударга, жинхэнэ өөрийгөө хайрлах нь хамгийн сайн эм юм

Бид эрх чөлөөтэй байхыг хүсдэг. Мөн цорын ганц эсрэг эм бол шударга, жинхэнэ, жинхэнэ өөрийгөө хайрлах явдал юм.

Бид хамгийн их зовлон зүдгүүрээ үгүйсгэж байхдаа хашгирч, хана босгож, бидний амьдрал, харилцаа яагаад зовж шаналж байгааг дэлхийг буруутгадаг. Энэ энергийг өөрчлөх цорын ганц арга зам бол зүрх сэтгэлийнхээ түгжээг нээж, энэрэл нигүүлсэл, нигүүлсэл, хайраар дүүрэн байх явдал юм.өршөөлмөн өөрийнхөө шархадсан хэсгүүдэд шумбаарай. Хүсээгүй итгэлгүй байдал, гэм буруу эсвэл өөртөө эргэлзэх (мөн үүнээсээ ихэвчлэн ичдэг) мэдрэмжээ боловсруулж эхлэхэд хана зөөлөрнө. Өвдөлтийг бид өөрсдөө эзэмшиж, хариуцах үед торны хаалга нээгдэж эхэлдэг. Өөрийнхөө үнэнч шударга байдлыг хуваалцахад аймшигтай байж болох ч ийм төрлийн үнэн, эмзэг байдал нь бидний бусдад байнга тоходог уур хилэн, айдас, дургүйцэл, буруутгалыг арилгадаг. Тэд бидний сэргэж, өөрийгөө хөгжүүлэхэд хариуцлага хүлээхгүй.

Хайр бол үнэхээр хариулт юм. Хайр дурлал эсвэл аливаа зүйл нь өнгөцхөн хайр биш, харин таныг төгс бус байж, эдгээж, бусдын нүдэнд хайр татам байх нь зөв гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, итгэдэг хайр. Тууштай харилцааны дотор эрх чөлөөг мэдрэхийн тулд эхлээд доторх эрх чөлөөг мэдрэх ёстой.

Хуваах: