ADHD-тэй эхнэр, нөхөртэйгээ амьдрах 3 алхамыг даван туулах
Таны хань амархан сатаарч, нүдний харцаар харьцдаггүй, ярьж байхад нь зурагтаар тэнүүчилж байгаа тэдний нүдийг олж харах юмуу эсвэл тэдний анхаарал таны хашаанд дөнгөж сая орж ирсэн хэрэм рүү хурдан шилжиж байгааг та мэдэрдэг үү? Хэрэв та түншдээ огт хамаагүй, хэзээ ч сонсдоггүй, танд хэрэгтэй анхаарал тавьдаггүй гэдэгт итгэдэг бол та энэ зан үйлийг өөртөө шингээж өгдөг үү?
Таны хамтрагч ADHD - Анхаарлын хомсдол, хэт идэвхжилийн эмгэг байж болзошгүй гэж сэжиглэж байна уу? ADHD өвчтэй хүмүүс өөрсдийн даалгавар, сэдэв дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг. ADHD-ийн шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн түгшүүр, хэт их кофеин эсвэл гипертиреоз зэрэг эрүүл мэндийн байдал зэрэг бусад асуудлуудтай төстэй байж болно.
Эмнэлэгт үзүүлж болзошгүй асуудлуудыг үгүйсгэхийн тулд эмчид үзүүлж, дараа нь эдгэрэх зам руу чиглэсэн дараах гурван алхамыг хий.
Алхам 1- Үнэн зөв оношлогоо хийх
ADHD-тэй болох талаар PCP эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй цаг товлоно уу. Үнэн зөв оношлогдсоны дараа та эхнэр, нөхөр тань олон жилийн турш оношлогдоогүй ажиллаж, дасан зохицож сурсан болохыг мэдэж болох боловч хань болохын хувьд эхнэр, нөхөр тань “тоохгүй”, “тийм биш гэж үү?” Гэсэн дүгнэлтэд хүрэх нь амархан бөгөөд ойлгомжтой юм. сонс ”,“ Миний тэдэнд хэлсэн зүйлийг санахгүй байна ”,“ Хэтэрхий цочромтгой байж болно ”.
Энэ нь танил сонсогдож байна уу? Энэ нь урам хугарахаас гадна харилцаа холбоог тасалдуулж, зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та ADHD-ийн талаар илүү сайн ойлголттой болсны дараа эдгээр бухимдлын олон тал нь үүнээс үүдэлтэй бөгөөд түншүүд чинь хайрлаж, сонирхдоггүй тул та эдгэрч эхлэх болно. Таны хань фокусаа сайжруулахын тулд эм уухыг хүсэх эсвэл хүсэхгүй байж болох ч, шийдвэртэй шийдвэр гаргахад шаардлагатай бүх боловсрол, мэдээллийг олж аваарай.
Алхам 2 - Энэ талаар инээлдээрэй
Эхнэр нөхөр тань таныг санаатайгаар үл тоомсорлодоггүйг мэддэг болсон тул эдгээр асуудал нь түүний хяналтаас гадуур байгаа ADHD-ийн шинж тэмдгүүдээс үүдэлтэй юм. Хошигнол бол үнэ цэнэтэй хөрөнгө юм. Сайхан байхын тулд зарим шинж чанаруудыг дахин нээж бичээрэй. Мэдлэгээр зэвсэглэж, зан авиртаа нэр өгч чаддаг байх нь ханиа илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Нэгэн цагт сөрөг шинж чанарууд нь хошин шинжтэй болж хувирдаг, учир нь таны хань ADHD-ийг эмчлэх эм хэрэглэхээр шийдээгүй бол энэ нь үнэхээр түүний хяналтанд байдаггүй.
Аль ч тохиолдолд та илүү эв зохицолтойгоор зэрэгцэн орших шинэ аргыг олж чадна. Эсвэл та түүнийг саяхан худалдаж авсан гутал эсвэл шинэ гольфын клубын анхаарлыг сарниулахыг хүсвэл 'Хэрэм' гэж хашгираад өөр газар зааж, зүгээр л өөртөө инээд алдан алхаарай. Ноцтой боловч хошин шог нь таныг олон талаар чөлөөлөх болно.
Алхам 3 - Бие биетэйгээ харилцах
ADHD-ийн талаар болон энэ нь хүн болон харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.
Энэ нь хоёуланд чинь хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар бие биетэйгээ ярилцаж, гэр бүлээ бататгах арга замыг олоорой. Та ханын хуанли эсвэл мэдээллийн самбар дээр жагсаалт, бичмэл сануулга хийж эхлэх боломжтой. Мягмар гарагт та эхнэр / нөхөртөө ямар нэгэн зүйл хэлсэн байсан ч үйл явдал, үйл ажиллагааны өмнө түүнд сануулах хэрэгтэй болно гэдгийг мэдэж аваарай.
Эхнэр, нөхөртөө хэрэгтэй цагаасаа 30 минутын өмнө явах хэрэгтэй гэж хэлээд 30 минутын дараа биш харин үнэхээр гарахыг хүссэн үедээ хаалгаар гарах болно. Хэрэв танд харилцаа холбоо, ойлголтыг сайжруулахад тусламж хэрэгтэй бол эдгээр асуудлуудад туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчийг ойролцоо хайж үзээрэй.
Хуваах:
