Хосуудын дасгалын гол давуу талууд

Хосуудын дасгалын гол давуу талууд

Энэ зүйлд

Фитнесс төвтэй хүн болоход хамгийн түрүүнд хүсэл эрмэлзэл л хэрэгтэй.

Хүсэл эрмэлзэл нь фитнессийн зорилгод хүрэх эхний алхам болдог. Та бие бялдрынхаа талаар хичнээн их санаа зовсон ч гэсэн хүсэл эрмэлзэл дутаж байвал бүх зүйл сайхан зүйлд хүргэхгүй.

Хүсэл эрмэлзэл нь таныг газруудаар явахад туслах үндсэн орц юм.

Чамайг илүү сайн болгохыг эрмэлздэг тэр хүн хэн бэ? Хөгширч байгаа эсэх нь хамаагүй, таныг залуу хэвээр нь байлгадаг тэр хүн хэн бэ? Амьдралынхаа түншээс өөр хэн таны амьдралд хамгийн сайн урам зориг өгч чадах вэ?

Өөр хэн ч чадахгүй!

Цаашилбал, та болон танай хамтрагчид хамтарсан арга хэмжээнүүдтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр та бие биенийхээ оронд зогсож чадна. Жишээлбэл, хэрэв та ганцаараа хөлсөө урсгаж байгаа бол, хамтрагч чинь Netflix дээр кино үзэж байгаа бол энэ нь хосуудын хувьд тийм ч тохиромжтой нөхцөл биш юм.

Хамтдаа төлөвлө, хамт бай, хөлсөө гарга.

Романтик түнштэйгээ хамт ажиллах гол давуу талууд

Хүсэл эрмэлзэл

Амьдралд аливаа зүйлийг хийж бүтээхэд нөлөөлдөг гол хүчин зүйл бол таных юм урам зориг түвшин . Хэрэв хэн нэгэн таныг зүрх сэтгэлээ ямар нэгэн зүйлд зориулахад хүргэсэн бол та үүнийг заавал авах болно.

Хэрэв та дасгалынхаа минут тутамд таашаал авч байгаа бол энэ нь таны бие бялдар, оюун санааны хувьд таатай нөхцөл болно. Амьдралынхаа түншийг өөртөө татан оролцуулж, фитнессийнхээ бүх зүйлийг өөртөө хайрлуул.

Хариуцлага

Хариуцлага бол ямар нэгэн цоорхой гарахаас зайлсхийхэд хэрэгтэй бас нэгэн чухал хүчин зүйл юм.

Энэ үүднээс таны фитнессийн түвшинд хүчин чармайлт гаргахаас буцдаггүй хүн байх нь хамгийн сайн арга юм. чамайг шүүмжлэхээс айдаггүй хүн.

Хэрэв та үүний төлөө хэн нэгнийг хөлсөлсөн бол тэд шүүмжлэлээрээ маш хэмнэлттэй байж магадгүй юм. Танд харгис хэрцгий шударга, хүрзийг хүрз гэж нэрлэж чаддаг хүн хэрэгтэй. Таны түнш бол таны алдааг олж мэдэхэд тань туслах хүн юм.

Таны романтик хамтрагч ч гэсэн фитнесийн хамгийн сайн хамтрагч байж чадна.

Бие биенээ тэмдэглэ

Түнштэйгээ зэрэгцэн дасгал хийх бие биетэйгээ хамт байх цаг хугацааг баталгаажуулдаг.

Амьдралынхаа хайраар хэдэн цагийг үр бүтээлтэй өнгөрөөхөөс илүү сайхан зүйл байхгүй. Хосууд амьдралдаа бие биенийхээ оршихуйг тэврэн авах боломжтой цагийг хүсдэг. Хэрэв та болон таны хамтрагчид фитнессийн хувьд ижил түвшинд байгаа бол өөрийгөө азтайд тооцоорой!

Уулзах зорилго

Уулзах зорилго

Фитнест төвлөрсөн хосуудын хувьд та олон хүлээлтийг биелүүлэх хэрэгтэй.

Та өөртөө нэг шалгуур тавьж, дараа нь өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байхыг хичээх хэрэгтэй.

Энэ бол сүнсний ханиас бие махбодийн ханиа хүргэх аялал болно!

Өөрийнхөө биеийг үнэлж, түүний дагуу төлөвлөөрэй

Үнэлгээ бол хосуудын фитнессийн амжилтанд хүрэх шат юм.

Та бие махбодоо сайтар харж, эхлээд өөрийгөө толинд харж, дараа нь бие биенээ харах хэрэгтэй. Биеийн аль хэсэгт ажиллах хэрэгтэйгээ мэдэж аваарай. Биеийн зарим хэсэг, хонго, нуруу, гуя зэрэг нь онцгой анхаарал шаарддаг; Эдгээр хэсгүүдэд өвөрмөц дасгал хийхээ мартуузай.

Бие биетэйгээ суугаад фитнессийн хуваариа төлөвлөөрэй

Нарийвчилсан үзлэг хийсний дараа баттай төлөвлөгөө хийх мөн төлөвлөгөө гаргах.

Амьдралынхаа фитнессийн хамтрагчтайгаа ярилцаж, тохиромжтой фитнессийн хуваарийг гарга. Таны ажлын цаг янз бүр байж болно; Тиймээс та хоёуланд нь тохирсон цаг хугацааг сонгох хэрэгтэй.

Түншийнхээ янз бүрийн бүтээлч шүүмжлэлийг хүлээн авч, тэдний зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхэд бэлэн байгаарай. Та хамтрагчийнхаа биеийн тамирын түвшинг үнэлэхэд нээлттэй байх ёстой.

Гүйцэтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай зарим дасгалуудыг үзгээрэй

Фитнессийн дэглэмээ 1-ээс үүрд хадгал

Аливаа зүйлийг эхлүүлэх нь үнэхээр хялбар байдаг бөгөөд үүнийг дуусгах шугам руу хүргэх нь мөн адил хялбар байдаг.

Хэдийгээр фитнесс бол хэзээ ч дуусдаггүй аялал юм. Та энэ аяллыг үе үе өвөрмөц зүйл нэмж нэмж болно. та үүнийг удахгүй хийхгүй байх гэж бодож байна.

Фитнессийн дэглэм нь аялалын нэг хэсэг бол та ялагч болно гэсэнтэй адил юм. Та хурдаа бууруулж, гэдэс ургаж эхлэхэд; тэр үед та дөрвөлжиндөө эргэн орох магадлалтай үе юм.

Хамтдаа эрүүл хоол хийж идээрэй

Фитнесс бол гэртээ хийсэн спорт зааланд хамтрагчтайгаа өгзгөө хөлөргөх явдал биш юм. Чийрэгжүүлэлт нь ямар хэмжээтэй, ямар чанартай хоол идэж байгаагаас хамаарна. Гал тогоонд ч гэсэн баг бүрдүүлэх; хамт эрүүл хоол хийх.

Энэ бол таны хоолны дэглэмд нэмж оруулах ёстой зүйл юм.

  1. Уураг (өндөгний цагаан, туранхай уураг, өөх тосгүй цагаан идээ)
  2. Нийлмэл нүүрс ус (ногоон, амтат төмс, зэрлэг будаа, шош, сэвэг зарам, овъёос будаа гэх мэт)

Та гал тогооны өрөөнд хамтдаа гайхалтай дурсамжийг сэргээж чадна!

Хуваах: