Аз жаргалтай, эрүүл харилцаатай байх шинжлэх ухаан

Аз жаргалтай, эрүүл харилцаатай байх шинжлэх ухаан

Энэ нийтлэлд

Харилцааны тухайд бидний ихэнх нь зүгээр л өнгөрөөдөг.

Хүн бүр хайр дурлалын эхний үе шатанд маш их баяртай байдаг бөгөөд өдөр тутмын амьдрал, хувийн ачаа тээш зэрэг нь хүмүүсийн дунд сэмхэн орж эхлэхэд сэтгэл хөдлөлөө татах, гомдоох, хурцадмал зөрчилдөөн, түүнийг даван туулах арга барил хангалтгүй гэх мэт сэтгэл хөдлөлүүдтэй тулгардаг.

Эрүүл, аз жаргалтай харилцааг хадгалах нь маш хэцүү гэдгийг үгүйсгэх аргагүй юм. Гэвч өнөөдөр амьдралын бүхий л салбарт гарсан ахиц дэвшлийн ачаар та харилцааны шинжлэх ухаан, түүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар хялбархан ойлгож чадна.

Хайрын шинжлэх ухааныг нэгтгэн дүгнэхийн тулд эерэг сэтгэлгээ, өрөвдөх сэтгэл, итгэлцэл, хүндэтгэл, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо гэх мэт энгийн бөгөөд тодорхой үндсэн сургамжуудыг тойрон бодох хэрэгтэй.

Хүчтэй холболтыг хадгалах

Хосуудын сурах ёстой хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл зүйн хөгжлөөрөө бусдаас ялгардаг зүйл бөгөөд урт удаан, хайраар дүүрэн, урт удаан харилцаатай байхын нууц бүрэлдэхүүн хэсэг бол сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм.

Хос болгонд өөр өөр байдаг ч хосыг аз жаргалгүй, хол байлгадаг зүйл бол хайртай хүнтэйгээ сэтгэл санааны хувьд холбоогүй байх явдал юм.

Нэг хамтрагч нь аюулгүй байдлын мэдрэмжийг авч чадахгүй эсвэл хамтрагчтайгаа аюулгүй газар олж чадахгүй бол асуудал үүсдэг. Түншүүдийн хооронд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд шүүмжлэлийн тусламжтайгаар өөрийгөө илэрхийлэхээ болих хэрэгтэй.

Аливааг эерэг байлга

Хосууд бие биедээ эерэг хандлагыг бий болгохгүй байх үед аливаа харилцаанд сэтгэл санааны зөрчилдөөн, салалт үүсч болно. Эерэг зүйл байхгүй үед хосууд бие биенээсээ холдож, бие биенээ ч танихаа болих хэмжээнд хүрдэг.

Эхлэх, амьдралдаа эерэг зүйл авчрах нэг хялбар газар бол талархах явдал юм. Та тэдний хийж буй өчүүхэн зүйлийг ч магтан сайшааж, гадаад төрхийг нь хэлж эхэлбэл энэ нь эерэг байдлыг төрүүлэх болно. Энэ нь бие биенээ үнэлж, магтах нь таны хамтрагчдад өөрийгөө үнэлж, сайн сайхныг мэдрэхэд тусална.

Харилцаагаа итгээрэй

Итгэлцэл бол эрүүл харилцааны хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг юм

Итгэлцэл бол эрүүл харилцааны хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг юм; Хэн нэгэнд итгэх нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны аюулгүй байдлын мэдрэмжээс гадна найдвартай байдал, өөртөө итгэх итгэлтэй холбоотой юм.

Итгэлцэл бол хоёр хүн хамтдаа бий болгодог зүйл бөгөөд итгэлцлийг шаарддаггүй.

Эрүүл харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгох нь аажмаар, аажмаар явагддаг. Хоёр түнш хоёулаа бие биедээ итгэж, бие биедээ нээлттэй байж, шаардлагатай үед маш эмзэг байх ёстой.

Зөвхөн нэг түнш үүнийг хийхэд бэлэн байвал итгэлцлийг бий болгох боломжгүй; итгэлцлийг бий болгох нь харилцан тууштай байхыг шаарддаг.

Итгэлгүй харилцаанд юу тохиолдох вэ?

Найдваргүй бол таны харилцаа алдагдах болно.

Итгэл үл итгэх байдал нь хоёр дахь таамаглал, урвалтыг төрүүлдэг. Энэ нь нөгөө хүнийг хэт их шалгаж, үнэнч байдлын асуудалд хүргэдэг.

Итгэлцэл бол аливаа аз жаргалтай, эрүүл харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв таны харилцаа итгэлцэлгүй бол та хамтрагчаасаа дэмжлэг авах эсвэл түүнтэй ойр байж чадахгүй.

Тархиа сонс

Харилцааны тухайд зүрх сэтгэлээсээ илүү тархиа сонсоход анхаарлаа хандуулаарай. Үүний цаад шалтгаан нь аз жаргалтай харилцаанд түншүүд бие биенээ өрөвдөх, бие биенийхээ үзэл бодлыг ойлгоход анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Хэрэв та зүрх сэтгэлээ сонсвол уур, стрессээ дарах нь маш хэцүү байх тул тархинд анхаарлаа төвлөрүүл. Та зодолдохдоо тайвширч, завсарлага авахыг хичээ; Энэ нь таны уур хилэн, үг хэллэгээ хянах боломжийг танд олгоно.

Хэрүүл маргааны үеэр таны бодлыг асуудлаас холдуулах аливаа зүйлийг хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Хамтрагчдаа байгаа эерэг шинж чанарууд дээр анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь таны харилцааны сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд таны анхаарлыг сарниулахад тусална.

Хэн ч төгс байдаггүй бөгөөд бидний тархи бие биедээ хэлсэн муухай үгсийг санах хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч та оюун ухаан, харилцаанд илүү чухал, сайн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал бүх зүйл сайхан болно.

Аз жаргалтай амьдрал аз жаргалтай харилцаа

Эцсийн эцэст эрүүл харилцаа нь өдрийн турш солонго, эрвээхэй биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Аз жаргалтай харилцаа нь хэрүүл маргаан, маргаан, зөрчилдөөнөөс бүрддэг бөгөөд өмнөхөөсөө илүү хүчтэйгээр эргэн нийлснээр улам бат бөх болдог.

Хэрэв та харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар мэддэг бол та уян хатан болж, хань ижилтэйгээ харилцаа холбоогоо нэмэгдүүлнэ.

Зодооны үеэр та болон таны нөхөр хоорондын зодоон биш харин та болон таны эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондох маргаан гэдгийг санах нь чухал юм.

Бидний хайртай, биднийг үнэлдэг хүмүүстэй хүчтэй холбоотой байх нь энэ амьдралд байгаа цорын ганц аюулгүй байдлын сүлжээ гэдгийг үргэлж санаарай. Тиймээс амьдрал үнэхээр богинохон учраас өөрт байгаа харилцаа холбоогоо эрхэмлэж, хайртай хүмүүсээ халамжил.

Хуваах: