Гэр бүл, нөхөрлөлөө бэхжүүл - Хамтдаа УХААЛАГ БОЛГО

Орхигдсон ид шидийн гэр бүлийн үйлдлүүдийн заримыг нь эргүүлэн авахаар аян замдаа гарахаасаа өмнө дурсамжийг дурсах гайхамшигт үйлдэлд хэдэн хором хувь нэмрээ оруулцгаая. Гүнзгий амьсгаа аваад хамраараа аажуухан амьсгалаад 5 секунд бариад амаараа аажуухан гаргана. Та болон таны хамтрагч анх танилцсан газар, цаг хугацаагаа эргэн санахдаа бүх мэдрэхүйгээ ажиллуул. Та юу харсан, мэдэрсэн, сонссон, үнэрлэсэн гэх мэт? Та гэр бүл, найз нөхөддөө хуримаа зарласан өдрөө яаравчлаарай. Бүсгүйчүүд ээ, таны хоолойд догдолж буй байдал мэдэгдэхүйц өндөр байв уу, магадгүй өөрийн эрхгүй инээмсэглэл дагалдсан баяр хөөртэй үсрэлт үү, эсвэл та хуримын талаар ямар нэг зүйл бувтнаж, бүдүүлэг, аймшигтай хоолойгоор мэдээг дамжуулсан уу? Эрчүүд ээ, би хамгийн сүүлд дурдсан жишээн дээр таны хариу үйлдлийг тусгайлан дурдаагүй байна ... үгүй, зүгээр л тоглож байна. Эрэгтэйчүүд үүнийг бахархалтайгаар тунхаглах нь зүйтэй. Энэ азарга үхэр охиноо олчихлоо.

Дараа нь хуримын ёслолууд явагдах тул та сүйт бүсгүйг үнсэж, дарс идэж, хооллож болно.бал сар руу явахХайртай хайрттайгаа мөнхөд аз жаргалтай амьдрах болно. Юу буруу болж болохыг хэлж байна. Энэ үе шатанд та ер бусын аз жаргалаар дүүрэн байгалийн оргилд байна.

Аз жаргал ба санамсаргүй зуршил

Эерэг сэтгэл судлалын дагуу бид ихэвчлэн хувь хүний ​​нөхцөл байдал, нөхцөл байдал, үйл явдал, мэдрэмж зэрэгтэй холбоотой субьектив туршлагыг илэрхийлдэг гедоник ба эудаимон аз жаргал эсвэл сайн сайхан байдлыг ялгаж салгаж чадна. Гедоник аз жаргал гэдэг нь таны аз жаргал гэх мэт түр зуурын, эрчимтэй тааламжтай үйл явдлуудыг хэлдэг. хуримын өдөр, бал сар гэх мэт. Eudaimonic аз жаргал нь аз жаргалын илүү тогтвортой төрөл бөгөөд жишээлбэл, амьдралын утга учрыг гүнзгий мэдрэх, амьдралын утга учир, холбоо, нөхөрлөл болонжинхэнэ нөхөрлөл. Эерэг сэтгэл судлалын нэрт шинжээч, профессор Соня Любомирский аз жаргалыг тодорхойлогч хүчин зүйлс, мөн Аз жаргалын тогтсон цэгийн онолыг шинжлэх ухааны ертөнцөд хедоник дасан зохицох үзэл баримтлалтай хослуулсан. Энэхүү онол нь бидний аз жаргалын түвшин хувь хүн бүрийн өвөрмөц бөгөөд 40% нь таны санаатай бодол, үйлдэл, сонголтоос, ердөө 10% нь таны гэрлэлт гэх мэт гадаад нөхцөл байдлаас шалтгаалдаг болохыг харуулж байна. Цаашилбал, онол нь бид бүгд аз жаргалын суурь үзүүлэлттэй байдаг бөгөөд энэ нь удамшлын үлдсэн 50% -ийг бүрдүүлдэг бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм эсвэл сөрөг үйл явдлын дараа бидний аз жаргал буцаж ирдэг.

Энэ онол нь үүнийг харуулж байнатаны гэрлэлт илүү аз жаргалтай байх болно, зориудаар хийсэн сонголт, үйлдлээрээ дамжуулан, таны гэрлэлт дэх дасан зохицох дасан зохицох энэхүү дасан зохицох нөлөөг сөрөхийн тулд сэтгэл хөдөлгөм, тааламжтай, ашиг тустай, утга учиртай, зорилготой мөчүүдийн стратегийн тактикийг боловсруулж ашиглах. Энд өөрийн хувийн төлөвлөгөө, зорилгоо боловсруулах хэмжигдэхүйц хүрээ байнагэрлэлтээ бэхжүүлба нөхөрлөл.

Хамтдаа ӨСӨХ.

Зорилго.

Амьдрал, харилцааныхаа тодорхой салбарт харилцан зорилготой байх ёстой. Хичнээн сүр жавхлантай, хоромхон зуур ч хамаагүй, хамтын зорилго чухал. Зорилго бүрийн амжилт, амжилтыг сэтгэл хөдөлгөм, хөгжилтэй байдлаар тэмдэглэ.

Бодит байдал.

Аливаа нөхцөл байдлаас сэтгэл хөдлөл, ойлголт, өрөөсгөл байдал, таамаглалыг арилгахад баримтууд нь өөрөө илчлэгдэж, таны бодит бодит байдлыг хангах болно.

Сонголтууд.

Зорилгодоо хүрэх шинэ арга замыг хөгжүүлэхийн тулд шинэлэг, бүтээлч харилцан орцыг ашигла. Эдгээр хайрцгаас гадуур бодоорой.

Хүсэл эрмэлзэл.

Танд зорилгодоо хүрэхийн тулд төлөвлөгөөгөө ажил хэрэг болгох хүсэл зориг, шийдэмгий үнэхээр байна уу? Таны хүсэл эрмэлзэл бас таныг тодорхойлдогамлалттаны гэр бүлийн болон харилцааны төлөвлөгөө, зорилго.

Хамтдаа УХААЛАГ.

Онцлог байдал.

Зорилгодоо хүрэх үр дүн нь яг ямар байгаасай гэж хүсэж байна вэ? Амжилттай зорилгодоо хүрэхийн үр дүнд юуг харж, мэдэрч, мэдэрмээр байна?

Хэмжих чадвар.

Та зорилгынхоо амжилт, биелэлтийг хэрхэн хэмжих гэж байна вэ? Өөрийн боломжит нөөц бололцоогоор өөрийн өвөрмөц нөхцөл байдалд зорилгодоо хүрэх тоон болон чанарын хэмжүүрүүдийг багтаасан хэмжилтийн хэрэглүүрээ боловсруул.

Хүрэх чадвар.

Танд өөрийн чадавхийн хүрээнд хүрч болох бодит зорилго бий юу? Өөрийнхөө удирдаж чадах, мөн таны хяналтаас гадуур байгаа шинж чанаруудыг тодорхойл. Зорилго бол хүсэл, мөрөөдөл биш, тиймээс зорилгодоо хүрэх нь бусад хүмүүс эсвэл тэдний үйлдлээс хамааралтай байх ёсгүй. Зөвхөн тэр үед л үг оруулах шаардлагатай тэр мөчид та ийм зорилгыг шууд анзаарах болно.

Хамааралтай байдал.

Таны зорилго хэр хамааралтай вэ?гэрлэлтээ сайжруулах, нөхөрлөл, харилцааны сайн сайхан байдал? Энэ нь танд эн тэргүүнд тавих шаардлагатай байгаа тул хангалттай хамааралтай юу?

Цаг хугацаа.

Зорилгодоо хүрэхийг хүсч буй бодит хугацааны талаар ярилцаж, тохиролц. Санал болгож буй энэ хугацааг эцсийн хугацаа гэж андуурч болохгүй бөгөөд өөртөө болон таны хамтрагчдад хэзээ ч стресс, айдас, түгшүүр төрүүлэхгүй гэдгийг анхаарна уу. Энэ бол удирдамж юм.

Та зорилго, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөнийхөө талаар тархи довтолж завгүй байх зуураа АМЬДРАЛ хэмээх энэхүү гайхалтай адал явдлаар аялах зуураа бие биедээ таашаал авч, хамтдаа инээж, хамгийн сайн найз, хамтрагчаа таны талд байлгах завшаанд талархахаа бүү мартаарай. .

Хуваах: