Харилцаанд байх 10 арга

Харилцаанд байх үед хүлээлт нь хувийн шинж чанартай байдаг өөрийгөө танин мэдэх , бодол санаа, үйл ажиллагаа, хяналтаас ангид тайвшрах мэдрэмж ч гэсэн ухамсар.

Оролцогчдод тавигдах шаардлага байхгүй ч зарим хүмүүс завгүй оюун ухаанд эргэлдэж буй бодлын хэмжээ, анхаарал сарниулах, олон тооны асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг.

Оролцогчид хуваагдалгүйгээр хүсч байна харилцаанд анхаарал хандуулах эмх замбараагүй ертөнцөөр дамжуулан хүн бүрийг жолооддог холболтоос хол.

Хайртай хүн яг одоо байгаа үед анхаарлаа төвлөрүүлж, бүрэн эрч хүч авч, чин сэтгэлээсээ сонсож байгаа эсэхээ мэдэрч чадна.

Оршихуйд шаардлагатай гүн гүнзгий түвшний харилцаанд анхаарлаа хандуулахын тулд хувь хүн өөртэйгөө холбоо тогтоож, ухамсарлах мэдрэмжийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.

Хэрэв та өөрийнхөө зан авирыг мэдэхгүй бол хэн нэгнээс бүрэн ухамсартай, жинхэнэ яриа өрнүүлнэ гэж найдаж болохгүй. Та харилцаанд байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ?

Харилцаанд байх нь юу гэсэн үг вэ?

Эрүүл харилцаатай байж сурахын тулд заавал байх шаардлагатай. Байна гэдэг нь та өөр хүнтэй хэрхэн холбогдож байгаагаа мэддэг гэсэн үг юм.

Энэ нь тухайн хүнд хэр их анхаарал хандуулж байгааг илтгэнэ. Нэг ёсондоо энд байх нь хайртай хүндээ ямар ч болзолгүй хайраар дүүрэн, харилцан адилгүй анхаарал халамж үзүүлэхээ бүрэн ухамсарлаж байгааг илтгэнэ.

Одоо байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дүгнэлт хийхээс ангид байдаг эго . Ямар ч анхаарал сарниулах зүйл, мөрийн хөтөлбөр байхгүй. Гол санаа нь яг одоо өөр хүнтэй хамт байж, сэтгэлээс сүнсийг мэдрэх явдал юм.

Энэ нь маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой юм. Та хэн нэгэнд (мөн тэд танд) эрч хүч, холболт, анхаарал, тэр хүний ​​хуваалцахыг хүссэн бүх зүйлд цаг хугацаа өгч байгаа бөгөөд та үүнд бүрэн нийцсэн байна.

Харилцаанд байх нь яагаад чухал вэ?

Эрүүл нэгдэлд харилцаанд байхын ач холбогдол чухал юм.

Анхаарал сарниулах, тасалдал, хөндлөнгийн оролцоогүйгээр, өнгөрсөн болон ирээдүйн ямар нэгэн зүйл таны одоогийн байгаа зүйлд заналхийлэхийг зөвшөөрөхгүйгээр ганцаараа цагийг өнгөрөөх харилцан, эрч хүчтэй хүчин чармайлт нь жинхэнэ холболтыг бий болгодог.

Ийм баялаг туршлага хуримтлуулахын тулд та эхлээд өөрийгөө ухамсарлах хэрэгтэй. Эргэлзээ, харамсал, санаа зоволт, тэр байтугай айдасгүйгээр жинхэнэ баяр баясгалан, жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөөр одоо болж байгаа үйл явдлуудтай харилцах чадварыг хөгжүүлэхэд цаг хугацаа их шаардагддаг.

Хэрэв та үүнийг харилцаандаа авч үзвэл энэ нь таны амьдралд чухал ач холбогдолтой зүйл, ялангуяа хамтрагчдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.

Бусад бүх эмх замбараагүй байдал, өдөр тутмын хөтөлбөрүүд таныг энэ хүнд бүрэн дүүрэн анхаарал хандуулж байх хооронд зогсох болно. Дээрээс нь таны хайртай хүн таны эрч хүч өөртэй нь хамт байгаа гэдгийг хэлж, мөн адил буцах болно.

Харилцаанд хэрхэн оролцох талаар 10 зөвлөгөө

Харилцаанд орохын өмнө өөртэйгөө холбоо тогтоох нь чухал.

Хэрэв та зан авиртайгаа таарахгүй бол өөр хүнтэй харилцах харилцааны түвшинг бүрэн дүүрэн мэдэж байх нь хэцүү байдаг. Зарим зүйлд, ялангуяа хосууд илүү ойр байх дасгал хийж болно:

1. Өөрийгөө арчлах дэглэм

Өөртөө анхаарал халамж тавих ажлыг тогтмол хийх нь маш чухал юм. Ингэснээр та өөр хүнд ухамсартайгаар анхаарлаа хандуулж чадна. Тэмдэглэл хөтлөх нь өөрийгөө үнэлэх хамгийн тохиромжтой арга юм.

Бичиж дуусаад өмнөх өдрийн бичвэрийг уншаад эцэст нь хаана дутагдаж болох талаар болон харилцаандаа байгаа байдлаа хэрхэн сайжруулах талаар ойлголттой болох болно.

2. Бясалгал хийх орон зайг бий болго

Анхаарал, бясалгалын дасгал нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болох ч тус бүр нь таныг байгаа орон зайд оруулах гэсэн үг юм. одоо байгаа

анхаарал сарниулах зүйлгүй, нэг ажилтай, гадны өдөөлтгүй.

Хэрэв та энэ орон зайг ухамсартайгаар мэдрэх юм бол энэ нь таныг өөр хүнд бүрэн, хуваагдалгүй анхаарал хандуулахад илүү сайн бэлтгэх болно.

3. Нөхөрлөлийн хүрээнд хил хязгаарыг тогтоох

Гэрлэлт эсвэл болзох эсэхээс үл хамааран харилцаанд байх нь эрүүл байхын үндэс юм. Үүнд хүрэх нэг арга бол хил хязгаар тогтоох хамтдаа өнгөрүүлсэн ухамсартай цагийг тодорхойлох.

Энэ нь холболтыг таслах гэсэн үг юм; Та хоёрын хооронд тасалдалгүй харилцах ёстой тодорхой цаг үед олон нийтийн сүлжээ, интернет эсвэл бизнес байхгүй.

Эдгээр мөчүүдийн зарим нь хоолны цаг эсвэл өдрийн төгсгөлд багтах ёстой болзооны шөнө , нэмээд амралтын өдрүүдээр хол байх. Эдгээр нь гадны хөндлөнгийн оролцоогүйгээр бие биендээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тохиромжтой.

4. Мессеж бичихийг хориглодоггүй

Мессеж бичих нь харилцаанд оролцоход тусална.

Та бие биенээсээ тусдаа байхад, мессеж илгээх Өдрийн турш эерэг агуулгатай, нээлттэй асуултууд эсвэл нөгөө хүний ​​сонирхлыг татдаг цэгүүд нь орой утсаа унтраах үед идэвхтэй сонсож, харилцан яриа өрнүүлэхэд хүргэдэг.

Нэг ёсондоо энэ нь виртуал байдлаар байгаа үйлдэл юм, учир нь та илгээсэн контентынхоо талаар ухамсартай байх хэрэгтэй, тиймээс энэ нь нөгөө хүнийг нэгэн үдшийн дэргэд бэлддэг.

5. Тухайн тохиолдлоор хувцаслах

Та хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөхийн тулд үргэлж хамгийн сайхан хувцастай байх албагүй.

Заримдаа подволк өмсөж хөлсөө урсган, буйдан дээр халуун какао ууж хэвтэх нь гүн гүнзгий яриа өрнүүлэхэд таатай байдаг.

Би халуун какао гэж хэлсэн. Хэрвээ чи хүсвэл идэвхтэй сонс Мөн хэн нэгэнд бүрэн дүүрэн, ойлгомжтой анхаарал хандуулаарай, та өөрийн сэтгэх үйл явцыг архи, тэр ч байтугай дарсаар муутгахыг хүсэхгүй байна.

Ихэнхдээ, хэрэв бид урт хугацааны үүрэг хариуцлага хүлээдэг бол харамсалтай нь хувцаслалт, үс засалт, гадаад төрх байдлын талаар үргэлж хангалттай бодол байдаггүй.

Энэ бол байх гэсэн бас нэг оролдлого юм хайр дурлалд анхаардаг , төхөөрөмжүүд дээр бие биенээ сонгох тэр мөчүүдэд зориулж хувцаслахыг хичээх.

6. Бие биедээ нууцаа ярь

Ямар нэгэн зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх, амьдралын үйл явдлын талаар мэдээлэл өгөх, үзэл бодлоо задруулах, хэнтэй ч хуваалцдаггүй нууц гэх мэт аливаа мэдээллийг хамгийн түрүүнд нууцлах хүн нь таны хамтрагч мөн эсэхийг шалгаарай.

Ингэхдээ та хамтрагчтайгаа хамт байх идэвхтэй алхам хийж байна илүү гүнзгий холболт .

7. Шүүмжлэлээ солих цаг гарга

Хэрэв та ном, урлаг, кино, хөгжмийн тоглуулах жагсаалт гэх мэт нийтлэг сонирхлыг хуваалцдаг бол хосуудын номын клуб байгуулж эсвэл тоглуулах жагсаалтаа солилцож, дараа нь нэг оройг туршлагаасаа хүлээн авсан зүйлийнхээ тэмдэглэлийг харьцуулан өнгөрүүлээрэй.

Энэ нь танд нэгэн үдшийг гэгээлэг яриа өрнүүлэхээс гадна та бүхэнд шинэ сонирхол, магадгүй шинэ хобби, зарим аялал хийх боломжийг олгох боломжтой юм.

Магадгүй та концерт, урлагийн галерей, дуртай зохиолчдод зориулсан номын гарын үсэг зэргийг үзэж болно.

8. Сонсохоо бүү март

Олон хүмүүс байнгын амжилтанд хүрдэг хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь харилцаанд байх арга барилд суралцахад хүргэдэг.

Нэг асуудал бол зарим нь хэн нэгэнтэй яг тэр мөчид анхаарал хандуулах гэж хэтэрхий их хичээж, асуулт асууж, ухаарч чаддаггүй явдал юм идэвхтэй сонсох бас дадлага хийх шаардлагатай чадвар юм.

Нөгөө хүн өөрийгөө илэрхийлэхдээ эрч хүчтэйгээр дэмжиж, анхаарал хандуулж байгааг мэдрэх хэрэгтэй.

Тэд ямар ч илэрхийлэлгүй эсвэл өөр асуулт асуухыг тэсэн ядан хүлээж байгаа царайг харахыг хүсэхгүй байна.

Сонсох урлагийг сурахын тулд энэ видеог үзээрэй:

9. Үзүүлэх

Харилцаанд байх нь тэнд байх болно гэж хэлэх үед гарч ирнэ гэсэн үг юм. Энэ нь хамтрагчаа үл хүндэтгэсэн Хоцрох, эсвэл хамгийн муу нь, ямар нэгэн шалтгаанаар дуудлага өгөхгүй байх.

Хэрэв та эцсийн мөчид байнга гарч ирдэг хүн бол энэ нь нөгөө хүндээ тийм ч чухал биш юм шиг эсвэл та тэнд байхыг хүсэхгүй байгаа мэт санагдаж эхэлдэг.

Та буруу сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байна; өөрийгөө хэрхэн танилцуулж байгаад анхаарлаа хандуулаарай.

10. Бие биедээ талархлаа илэрхийл

Хэрэв та ямар нэгэн хугацаанд үерхэж байгаа бол талархал нь ихэвчлэн ойлгогддог боловч ярьдаггүй. Тэдгээр нэгдсэн хүчин чармайлт гаргах харилцаанд байх үед талархалыг чимээгүйхэн толгой дохих бус харин ярихыг урьтал болгох нь чухал гэдгийг санаарай.

Та нарын хүн нэг бүр бие биенийхээ өчүүхэн ч гэсэн зүтгэлийг үнэлж, хүн, ер бусын шинж чанартай гэдгээ ухамсартайгаар ухамсарлаж чадвал та оршихуйд хүрч эхэлнэ.

Дүгнэлт

Харилцаанд байгаа эсэх нь анхаарал халамжгүй, жам ёсны цаг хугацаа, дадлага байх ёстой. Хүн бүр өөрийгөө ухамсарлаж, зан авираа ухамсарлаж, ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах харилцааныхаа чанарыг хянах чадвартай болж өсөх тусам энэ нь хөгждөг.

Энэ нь таны яриаг зохицуулах чадвартай байхаас гадна нөгөө хүн ярьж байхад нь идэвхтэй сонсож, тэдний юу хэлэхийг сонсох нь чухал юм. Хэрэв зөв хийгдсэн бол таны харилцаанд оруулсан цаг хугацаа, хүчин чармайлт, анхаарал халамжийг хүлээн зөвшөөрч, талархах болно.

Хуваах: