Түншийнхээ мэдрэмжийг засах нь тус болохгүй

Энэ нийтлэлд

• Өрөвдөх сэтгэлийг ашигла
• Хамтрагчаа шүүмжлэхгүйгээр сонс
• Мэдрэмжийг хайж, ухаалаг бай
• Тэдний нуугдаж буй газар руу ор

Хүний хамгийн гүн хүслийн нэг бол ойлгох хэрэгцээ бөгөөд та хүнийг өрөвдөх сэтгэлгүйгээр ойлгож чадахгүй. Ямар ч дүгнэлт гаргахгүйгээр, ямар нэгэн хариуцлага хүлээхийг оролдохгүйгээр сонсох хэрэгцээ үнэхээр сайхан санагддаг.

Хамтрагчаа ойлгох нь өрөвдөх сэтгэлээр ирдэг бөгөөд энэ нь таны хамтрагчийг хэрхэн мэдэрч байгааг ойлгоход тусална. Мөргөлдөөний үед ихэнх хосуудад өрөвдөх сэтгэл дутдаг бөгөөд энэ нь маргаан шийдмэгц хурдан эвлэрэхэд хэцүү болгодог. Эмпатигийн шинж чанарыг эзэмшсэн хосууд зөрчилдөөний мөчлөгийг туулж, хэрхэн эрс өөрчлөгдсөнийг сайн мэддэг.

Эмпати нь тулалдааны үед тэд бие биенийхээ эсрэг биш харин асуудлын эсрэг байдаг гэдгийг ойлгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь түншүүд өөрсдийгөө хамгаалахаа больж, бие биенээ ойлгоход хүргэдэг.

Өрөвдөх сэтгэлийг ашигла

Хэрэв таны хамтрагч аз жаргалтай байвал өрөвдөх сэтгэл нь маш амархан бөгөөд таны хамтрагч гомдсон, уурласан эсвэл бага зэрэг гунигтай байвал маш хэцүү болдог. Гэсэн хэдий ч өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл хоёрын ялгааг ойлгох нь маш чухал юм. Өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг мэдрэхгүйгээр өрөвдөх, өрөвдөх, харамсах мэдрэмж юм.

Хамтрагчийнхаа уй гашуу, өвдөлтийг тойруулан будсанаар өрөвдөх сэтгэлийн тайлбарыг энгийнээр тайлбарлаж болох бөгөөд хамгийн нийтлэг хариулт нь 'За, энэ нь бүр ч дор байж магадгүй, миний бодлоор ийм байх ёстой' гэсэн үгс багтана. Та зүгээр л..

Эдгээр хариултууд нь нөгөө хүнийг хүчингүй болгож, таны хамтрагч танд ийм хүчин чармайлт гаргасанд дургүйцэхэд хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч та үүнийг хийхийн оронд доор дурдсан ур чадварын талаар уншиж, ойлгох чадвар, хандлагаа сайжруулж болно.

Хамтрагчаа шүүмжлэхгүйгээр сонс

Хэрэв та хамтрагчийнхаа хэрэгцээ, мэдрэмжийн талаархи бүх шүүмжлэлтэй бодлуудыг толгойноосоо зайлуулж байж л харилцаанд өрөвдөх сэтгэлтэй байх боломжтой. Хэрэв та хамтрагчдаа ямар мэдрэмж төрж байгааг нь хариуцаж, тэдний мессежийг хувийн байдлаар хүлээж авбал та аль хэдийн түүнийг шүүж, буруутгаж байна гэсэн үг.

Хамтрагчийнхаа туршлагыг шүүх нь өөрийгөө хамгаалах нэг арга бөгөөд хэрэв та шүүж байгаа бол хэзээ ч өрөвдөхгүй. Хайртай хүнтэйгээ өрөвдөхийн тулд өөрийгөө хамгаалахгүйгээр сонсох урлагийг эзэмшиж, хамтрагчаа хэрхэн мэдэрч байгааг сонирхож байх хэрэгтэй.

Мэдрэмжийг хайж, ухаалаг бай

Мөргөлдөөний халуун үед сэтгэл хөдлөлөө хянахаа больж, нэг цэг дээр гацах нь маш амархан. Хэрэв та сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ хянахаа больсон бол таны хамтрагч та нэг зүйлийн талаар дахин дахин маргах нь гарцаагүй. Та хэнийх нь зөв болохыг маргаж, эцсийн эцэст хоёр үзэл бодол хүчинтэй байх болно.

Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөлд ухаалаг байх нь өрөвдөх сэтгэлийг саатуулж, түншүүдийнхээ мэдрэмж, хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.

Тэдний нуугдаж буй газар руу ор

Хэрэв та хамтрагчдынхаа мэдрэмжийг бүх сэтгэлээрээ сонсохоор шийдсэн бол тэдний үзэл бодлыг ойлгоход илүү хялбар болно. Таны хамтрагч шархадсан, эмзэг байх үед тэд өөрсдийгөө харанхуй нүх, нүх эсвэл өвдөлтийн нүхэнд ганцаараа байгаагаар төсөөлөх болно.

Энэ мөчид тэд танаас олс шидэж, тэднийг аврах шаардлагагүй, харин ч тэдэнтэй хамт энэ нүхэнд авирч, тэдний юу мэдэрч байгааг мэдрэхэд тань талархах болно. Эндээс өрөвдөх сэтгэл хэрэгтэй болно; өрөвдөх сэтгэлийг оюун санааны нэгдэл гэж хэлж болно.

Эмпати нь танаас хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг өөрийн хамтрагч болж, түүний оронд зогсож чадах түвшинд мэдрэхийг шаардах болно; Энэ нь маш гүнзгий холбоотой тул зарим хүмүүс өрөвдөх сэтгэл нь хоёр оюун санааны бие махбодийн холболт гэж хэлж магадгүй юм.

Хэрэв та нүх рүү ороход асуудалтай байгаа бол та тэдний мэдрэмжийн талаар сониуч зан гаргаж, яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг ойлгоход нь тусалж болно. Энэхүү сониуч зан нь тэдний мэдрэмжийг ойлгож, тэдний юу туулж байгааг ойлгоход тань туслах болно.

Эцсийн бодол

Түншийнхээ энэ байдлын үед та сонссон бүхнээ нэгтгэн дүгнэх боломжийг олж авах бөгөөд үүнийг хийхдээ хамтрагчийнхаа үзэл бодол, үзэл бодол, мэдрэмжийг аль болох хүндэтгэх ёстой гэдгийг санаарай; Хэдийгээр эдгээр мэдрэмжүүд таныхаас өөр бөгөөд та нүдээ харахгүй байсан ч тэдгээр мэдрэмжүүд аль болох хүчинтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Түншийнхээ санаа бодлыг батлахын тулд өөрийнхөө бодлыг орхих шаардлагагүй. Өрөвчлөх нь таны хамтрагч яагаад ийм хэрэгцээ, мэдрэмжтэй байдгийг ойлгоход тусалдаг. Таны ашиглаж болох зарим өрөвдөх үгс бол та яаж мэдрэхгүй байх вэ ... эсвэл мэдээжийн хэрэг та ийм мэдрэмж төрж байна ... мөн би таны хэлснийг маш тодорхой ойлгож байна.

Хуваах: