Гэр бүл төлөвлөлтийн аргын төрлүүд, тэдгээрийн үр нөлөө

Гэр бүл төлөвлөлт бол ноцтой харилцаатай байх үед эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирэх сэдэв юм. Өнөөгийн ихэнх зүйлсийн нэгэн адил гэр бүл төлөвлөлтийн хамгийн сайн арга бол гэр бүл төлөвлөлтийн төрөлтөөс хамгаалах аргыг сонгоход маш олон сонголт байдаг. Эрт цагт эм эсвэл бэлгэвч хэрэглэх нь энгийн сонголт байсан байж болох ч одоо бүх сонголт, нөхцөл байдал, амьдралын хэв маягт тохирсон өөр олон арга бий. Ямар арга нь танд ямар ч сөрөг нөлөөгүй гэр бүл төлөвлөлтийн хамгийн сайн арга вэ гэж та гайхаж байж магадгүй. чамд. Үүнийг олж мэдэх цорын ганц арга бол өөрийгөө сайтар мэдээлж, ухаалаг, сайтар бодож шийдвэр гаргах явдал юм.

Энэхүү нийтлэл нь танд гэр бүл төлөвлөлтийн янз бүрийн аргууд, тэдгээрийн үр нөлөө, болзошгүй гаж нөлөө, үр дагаврыг нарийвчлан судлахад туслах болно.

Гэр бүл төлөвлөлтийн зорилго

Гэхдээ та гэр бүл төлөвлөлтийн аргуудын талаар бодож эхлэхээсээ өмнө гэр бүл төлөвлөлтийн зорилгоо тодорхой болгох хэрэгтэй. Үндсэндээ, тодорхойлолтоор,гэр бүл төлөвлөлтЭхнэр, нөхөр хоёулаа хэдэн хүүхэдтэй болох, хэзээ хүүхэдтэй болохыг хамтдаа ярилцаж, шийддэг. Та хүүхэд бүрт хангалттай хайр, халамж, анхаарал халамж, боловсрол олгохыг хүсч байгаа тул хүүхдийнхээ тоог боломжит нөөц бололцоогоороо хязгаарлаж болно. Мөн хорин гучин таван насны арван таван жилийн хугацаанд жирэмслэлтийнхээ хугацааг тогтоох нь чухал юм. Эдгээр нь эмэгтэй хүний ​​хувьд хүүхэд төрүүлэх хамгийн тохиромжтой жилүүд юм.Хэрэв та зулбалттай тулгарвал, та дахин жирэмслэхээс өмнө дор хаяж зургаан сарын завсарлага авах хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил төрсний дараа дараагийн хүүхэд төрөхөөс өмнө бие махбодоо дор хаяж хоёр жил амраах нь зүйтэй.

Зорилгоо тодорхой болгосны дараа гэр бүл төлөвлөлтийн энэ сэдэвт хоёр чухал зүйл байгааг анзаарах болно. Эхнийх нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх (эсвэл хойшлуулах), хоёр дахь нь жирэмслэлтэнд бэлтгэх явдал юм. Бид эдгээр тус бүрийг дараах байдлаар авч үзэх болно.

Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх - Жирэмслэлтээс хамгаалах аргын зарим сонголтууд

• Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл (The Pill)
• Тарилга
• Бэлгэвч
• Диафрагмууд
• Умайн хүзүүний таг
• IUD
• Суулгац
• Жирэмслэлтээс хамгаалах бөгж
• Засварууд
• Үтрээний спермицид
• Татгалзах (хослолын тасалдал)
• LAM - Саалийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн хугацаа алдах арга
• SDM - Стандарт өдрүүдийн арга
• Хуанли эсвэл хэмнэлийн арга
• Шинж тэмдгийн дулааны арга - Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт
• Ариутгал

Жирэмслэхэд бэлдэж байна

• Амьдралын хэв маяг, харилцаагаа шалгаарай
• Хоолны дэглэмээ тохируулаарай
• Эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай
• Ашиг тусаа мэд
• Хүүхдэд зориулсан төсөв
• Та хоёр амралтаа аваарай

Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх

Та болон таны хань хараахан болоогүй л болгэр бүл зохиоход бэлэн байна, эсвэл та аль хэдийн нэг хүүхэдтэй болсон бөгөөд хоёр дахь хүүхэдтэй болохоосоо өмнө завсарлага авч байгаа бол таны зорилго жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хойшлуулах болно. Дараах арван зургаан арга нь таны сонголтуудын талаар тодорхой ойлголт өгөх болно.

• Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл (The Pill)

Хоёр өөр төрлийн шахмал байдаг, тухайлбал COC (хосолсон аман жирэмслэлтээс хамгаалах эм) ба POP (зөвхөн прогестоген бэлдмэл - мөн мини эм гэж нэрлэдэг). COC нь прогестоген ба эстроген даавар агуулдаг. Уг эм нь өндгөвчний ялгаралтыг зогсоож, умайн хүзүүний салстыг өтгөрүүлж, эр бэлгийн эс дамжин өнгөрөхийг зогсоодог тул жирэмслэлтээс сэргийлдэг. Үүнийг өдөр бүр нэгэн зэрэг уух ёстой бөгөөд зөв хэрэглэвэл 99% хүртэл үр дүнтэй байдаг. Боломжит гаж нөлөө нь дотор муухайрах, толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг байж болох бөгөөд тамхи татдаг эсвэл 35-аас дээш насны хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Сайн тал нь энэ арга нь бэлгийн харьцаанд саад учруулахгүй бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулж, базлахыг багасгадаг.

• Тарилга

Уг тарилга нь жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл боловч өдөр бүр хэрэглэдэг эмээс ялгаатай нь тарилга хийснээр 3 сар үргэлжилдэг. Энэ бол завгүй амьдралын хэв маягтай хүмүүст тохиромжтой арга юм. Тариа нь прогестерон агуулдаг бөгөөд энэ нь Суперовуляци үүсэхээс сэргийлж, умайн хүзүүний салстыг өтгөрүүлж, эр бэлгийн эс өндөг рүү орохгүй. Энэ нь ерөнхийдөө 99% үр дүнтэй байдаг. Зарим гаж нөлөө нь тогтмол бус цус алдалт, толбо, жин нэмэгдэх эсвэл үс унах зэрэг байж болно. Тарилгыг зогсоосны дараа сарын тэмдэг дахин тогтворжихоос өмнө зургаагаас арван найман сарын хооронд хойшлогдож, улмаар жирэмслэх нь удааширч магадгүй юм.

• Бэлгэвч

Эрэгтэй, эмэгтэй бэлгэвч нь үрийн шингэнийг үтрээ рүү орохоос сэргийлдэг жирэмслэхээс хамгаалах саадтай арга юм. Эмэгтэй бэлгэвч нь илүү үнэтэй бөгөөд биеийн дулааныг дамжуулдаг полиуретан хуванцараар хийгдсэн бол эрэгтэй бэлгэвч нь латекс материалаар хийгдсэн байдаг. Эмэгтэй, эрэгтэй бэлгэвч нь бие биенээ татдаг тул нэгэн зэрэг хэрэглэх боломжгүй. Эмэгтэй бэлгэвчийг оруулахад хэцүү, үтрээ цочроох магадлалтай. Бэлгэвчийг зөв, тогтмол хэрэглэвэл 89% хүртэл үр дүнтэй байдаг.

• Диафрагмууд

Диафрагм нь умайн хүзүүг бүрхэж, бэлгийн хавьталд орохын өмнө үтрээнд оруулдаг уян ирмэг бүхий бөмбөгөр хэлбэртэй резинэн аяга юм. Энэ нь спермицид тос эсвэл вазелинтай хамт хэрэглэгддэг. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн энэ хэлбэр нь латекс эсвэл спермицидийн харшилтай хүмүүст тохиромжгүй бөгөөд энэ нь шээсний замын халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хайрласны дараа диафрагм нь үтрээнд дор хаяж зургаан цаг байх ёстой, гэхдээ TSS (хорт цочролын хам шинж) үүсэх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд 24 цагийн дотор арилгах ёстой. Тогтвортой, зөв ​​хэрэглэснээр диафрагм нь 80-94% үр дүнтэй байдаг.

• Умайн хүзүүний таг

Умайн хүзүүний таг нь диафрагмтай маш төстэй бөгөөд үүнээс хамаагүй жижиг хэмжээтэй тул эр бэлгийн эс орохоос үр дүнтэй саад болохын тулд умайн хүзүүнд шууд байрлуулах шаардлагатай байдаг. Умайн хүзүүний таг нь диафрагм шиг түгээмэл хэрэглэгддэггүй бөгөөд ихэвчлэн диафрагмыг байрлуулахад хэцүү байдаг ер бусын хэлбэрийн үтрээтэй эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй байдаг. Умайн хүзүүний таг нь 60-90% үр дүнтэй бөгөөд 48 цаг хүртэл жирэмслэлтээс хамгаалах боломжтой бөгөөд дараа нь арилгах шаардлагатай.

• Умайн доторх төхөөрөмж ( IUD)

Умайн доторх төхөөрөмж (IUD) нь эмч эсвэл эмчийн умайд байрлуулсан жижиг хуванцар төхөөрөмж юм. Зарим төрлийнх нь дээр зэс, зарим нь синтетик прогестерон агуулдаг бөгөөд эр бэлгийн эсийг өндөгийг бордохоос сэргийлдэг. Таны сонгосон төрлөөс хамааран тэдгээрийг нэг жил, таван жил эсвэл арван жилээр үлдээж болно. Тарилга хийх үед бага зэрэг базлах, өвдөх шинж тэмдэг илэрч болох ба суулгаснаас хойшхи эхний саруудад сарын тэмдэг урт, хүнд байх болно. Үгүй бол ихэвчлэн гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Энэхүү гэр бүл төлөвлөлтийн аргын үр нөлөө 99% хүртэл байж болно.

• Суулгац

Жирэмслэлтээс хамгаалах имплант нь прогестерон даавар агуулсан жижиг, уян хатан саваа эсвэл капсул юм. Тэдгээрийг гарны дээд хэсгийн арьсан дор суулгаж эсвэл суулгадаг. Суулгацыг суулгах, зайлуулах нь бага зэргийн мэс засал шаарддаг бөгөөд энэ нь нэлээд өндөр өртөгтэй байдаг. Тэдний давуу тал нь таван жил хүртэл оршин суух боломжтой юм. Энэ даавар нь аажмаар цусны урсгалд орж, умайн хүзүүний салстыг өтгөрүүлж, эр бэлгийн эсийг хааж, өндгөвчний гадагшлуулахаас сэргийлдэг. Үтрээнээс тогтмол бус цус алдалт үүсч болзошгүй бөгөөд суулгацыг авснаас хойш 18 сарын дараа сарын тэмдэг зогсдог. Суулгацыг хүссэн үедээ авах боломжтой бөгөөд дараа нь жирэмсэн болох боломжтой. Жирэмслэлтээс хамгаалах энэ аргын үр нөлөө 99% байна.

• Жирэмслэлтээс хамгаалах бөгж

Бөгж нь уян хатан бөгөөд хоёр инч орчим диаметртэй. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биеэс үйлдвэрлэдэг даавартай адил синтетик прогестин ба эстроген агуулдаг. Бөгжийг үтрээнд шууд байрлуулж, гормонууд шингэж, цусны урсгал руу ордог. Энэ нь өндгөвч нь боловсорч гүйцсэн өндөг гаргаж, гадагшлуулахаас сэргийлдэг тул жирэмслэлт үүсэхгүй. Бөгжийг гурван долоо хоногийн турш зүүж, нэг долоо хоногийн турш арилгах хэрэгтэй. Бөгж хэрэглэдэг зарим эмэгтэйчүүд таагүй мэдрэмж төрж, үтрээнээс ялгадас гарч ирдэг бол зарим нь сарын тэмдэг багасаж, батга багасдаг. Бөгжийг зөв хэрэглэвэл жирэмслэлтээс хамгаалахад 99% хүртэл үр дүнтэй байдаг.

• Засварууд

Нөхөөсийг арьсан дээр шууд тавьдаг бөгөөд тэдгээр нь хоёр синтетик даавар (прогестерон ба эстроген) агуулдаг. Гормонууд нь арьсаар дамжин цусанд ордог. Тэд Суперовуляци хийхээс сэргийлж, умайн хүзүүний салстыг өтгөрүүлж, эр бэлгийн эс дамжин өнгөрөхийг зогсооно. Наалт нь 89 кг-аас бага жинтэй эмэгтэйчүүдэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Долоо хоног бүр шинэ наалтыг хийх ёстой. Нөхөөс зүүсэн зарим эмэгтэйчүүдийн арьсанд бага зэрэг цочрол үүсч, сарын тэмдэг ирэх нь багасч, хавагнах нь багасдаг. Засвар нь 95-99% үр дүнтэй байж болно.

• Үтрээний спермицид

Үтрээний спермицид нь эр бэлгийн эсийг устгадаг жирэмслэлтээс хамгаалах химийн арга юмжирэмслэлт үүсэхээс сэргийлдэг. Спермицидийг гель, хөөс, тос, лаа, шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Энэ нь ихэвчлэн бэлгэвч, диафрагм эсвэл умайн хүзүүний таг гэх мэт саад бэрхшээлийг арилгах аргатай хослуулдаг. Энэ нь эм ууж эхлэх эсвэл ерөндөг тавихыг хүлээж байгаа, эсвэл эм уухаа мартсан үед ч гэсэн сайн нөөцлөх арга юм. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай хүмүүст мэдрэмтгий байдал эсвэл харшлын урвал үүсч болно. Үтрээний спермицидийг зөв, тогтмол хэрэглэвэл 50-95% үр дүнтэй байдаг.

• Татгалзах (хослолын тасалдал)

Нэрнээс нь харахад жирэмслэлтээс хамгаалах энэ арга нь үрийн шингэн гарахаас өмнө эр бэлгийн эрхтнээ эмэгтэй хүний ​​үтрээнээс гаргаж авдаг. Энэ нь магадгүй хамгийн эрсдэлтэй аргуудын нэг юм, учир нь татан буулгах зөв мөчийг дүгнэх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд жирэмслэх магадлал өндөр байдаг. Давуу тал нь ямар ч зардалгүй, ямар ч төхөөрөмж, химийн бодис, гормон шаарддаггүй. Энэ арга нь шаардлагатай сэтгэлийн хөөрөл эсвэл өндөрлөг үеийг тасалдуулснаас болж бэлгийн амьдралын таашаалыг бууруулж болно. Хэрэв дасгалыг зөв хийвэл татан буулгах үе шат нь 96% хүртэл үр дүнтэй байх болно.

• Саалийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн өөрчлөлтийн арга (LAM)

Энэ нь сарын тэмдэг нь дахин эхлээгүй шинэ эхчүүдэд зориулсан жирэмслэлтээс хамгаалах түр зуурын арга юм. Энэ нь хүүхдэд хөхний сүүнээс гадна идэж уух зүйл өгөхгүйгээр зөвхөн өдөр шөнөгүй хөхөөр хооллохыг шаарддаг. LAM нь өндгөвчнөөс өндөг гарахаас сэргийлж, хүүхэд төрснөөс хойш 6 сар хүртэл 98% үр дүнтэй байдаг. Хүүхэд зургаан сартай болсны дараа та жирэмслэлтээс хамгаалах өөр аргыг хайж олох хэрэгтэй.

• Стандарт өдрүүдийн арга (SDM)

Өдрийн стандарт арга нь эмэгтэйчүүдийн сарын мөчлөгийн үржил шимтэй өдрүүдийг бүртгэхийн тулд хэд хэдэн өнгөт бөмбөлгүүдийг ашигладаг. Энэ нь ихэвчлэн 8-тай давхцдаг th -19 th 26-32 хоногийн мөчлөг бүрийн өдрүүд. Хамгийн үржил шимтэй өдрүүдэд үтрээний хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орохоос зайлсхийснээр жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ аргыг жирэмслэхийг хүссэн хосууд ч хэрэглэж болох бөгөөд ингэснээр бэлгийн харьцаанд орох хамгийн тохиромжтой өдрүүдийг тодорхойлох боломжтой. Зөв, тогтмол хэрэглэснээр стандарт өдрийн арга нь 88-95% үр дүнтэй байх болно.

• Хуанли эсвэл хэмнэлийн арга

Хуанли эсвэл хэмнэлийн арга нь SDM аргатай төстэй. Суперовуляци нь сарын тэмдэг ирэхээс 14 хоногийн өмнө (ба дараа нь) тохиолддог гэдгийг харгалзан эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэв маягийг хянах шаардлагатай. Эр бэлгийн эс нь гурав хүртэл хоног, өндөг нь 24 цагийн турш амьдардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм байдлаар та өндгөвчний үе хэзээ тохиолдохыг тооцоолж, урьдчилан таамаглаж, дараа нь үржил шимтэй цонхонд ямар өдрүүд унахыг тодорхойлох боломжтой. Энэ арга нь маш тогтмол мөчлөгтэй эмэгтэйд үр дүнтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч хэвийн хэлбэлзэлтэй тул энэ нь жирэмслэлтээс хамгаалах найдваргүй арга байж болох бөгөөд үр нөлөө нь 75% хүртэл бага байдаг.

• Шинж тэмдгийн дулааны арга - Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт

Католик гэр бүл төлөвлөлтийн арга нь байгалийн жамыг ашигладаг Симпто-дулааны арга үржил шимийг тодорхойлоход зориулагдсан. Энэ нь эмэгтэй хүн өөрийн бие махбодид үзүүлж буй байгалийн шинж тэмдгийг ажиглаж, үржил шимтэй байх хугацааг хянадаг үе юм. Гурван шинж тэмдэг, тухайлбал: сэрүүн температур (мөн биеийн суурь температур гэж нэрлэдэг); умайн хүзүүний салстын шүүрэл; болон умайн хүзүүнд тохиолддог биеийн өөрчлөлт. Ихэнх эмэгтэйчүүд үржил шимтэй хугацаа нь сарын мөчлөг бүрт 6-аас 13 хоног үргэлжилдэг. Хэрэв хичээнгүйлэн, зөв ​​хэрэглэвэл энэ аргыг 98% хүртэл үр дүнтэй болгох боломжтой.

• Ариутгал

Хэрэв та хүүхэд төрүүлэх өдрүүдээ дуусгахыг хүсч байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бол ариутгал нь таны хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд ариутгал нь фаллопийн хоолойг огтолж, хааж, өндөг нь эр бэлгийн эстэй уулзах боломжгүй болдог. Сарын тэмдэг нь өмнөх шигээ үргэлжлэх болно. Эрэгтэйчүүдэд васэктомийн мэс засал нь эр бэлгийн эсийг зөөвөрлөх судасжилтын гуурсыг огтолж эсвэл хаадаг. Хадгалагдсан эр бэлгийн эс хэвээр байх үед вазэктоми хүчин төгөлдөр болохоос өмнө гурван сарын хугацаа хоцорч болно. Уг процедурын дараа эрчүүдийн хөвчрөл хэвийн үргэлжилж, үрийн шингэн гадагшилдаг ч эр бэлгийн эс агуулаагүй байдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн ариутгал 99% үр дүнтэй байдаг. Ариутгал нь жирэмслэхээс хамгаалах байнгын хэрэгсэл бөгөөд үүнийг буцаах боломжгүй юм. Үүнийг хөнгөн хийж болохгүй, зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна.

Жирэмслэхэд бэлдэж байна

Тиймээс та одоо эцэг эх болох адал явдалд орох цаг нь болсон гэж шийдсэн бөгөөд ойрын ирээдүйд жирэмслэхээр төлөвлөж байна. Заримдаа энэ нь тэр дороо тохиолдохгүй байж магадгүй бөгөөд та сайн мэдээг хүлээж байхдаа тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Энэ хооронд жирэмслэхэд бэлтгэхийн тулд хийж болох хэд хэдэн зүйл бий. Гэр бүл төлөвлөлтийн зарим аргууд энд байна.

• Амьдралын хэв маяг, харилцаагаа шалгаарай

Таны гэрт бяцхан хүүхэд ирэхэд томоохон өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай! Та хэдий чинээ их бэлтгэлтэй байх тусам бие бялдар, санхүүгийн хувьд төдийгүй оюун ухаан, сэтгэл санааны хувьд илүү сайн байх болно. Хүүхэд наснаасаа шийдэж чадаагүй асуудлаа арилгахыг хичээ, учир нь эдгээр нь таны эцэг эх болох чадварт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Үүнд аливаа гэмтэл, эцэг эхээ алдах, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл багтана. Зөвлөхтэй уулзах эсвэлэмчилгээний эмчих тус болж чадна. Та хоёрын хооронд хүүхэд төрүүлэхээсээ өмнө гэрлэлтийн харилцаа сайн байгаа эсэхийг шалгаарай. Хүүхдүүд ааз жаргалтай гэрлэлтилүү аз жаргалтай ч тэд аз жаргалгүй гэрлэлтийг эдгээх хандлагатай байдаггүй тул цаг тухайд нь тусламж аваарай. Хүүхэдтэй болсны дараа амьдрал ямар байх, хүүхэд асрах, гэр орныхоо үүрэг хариуцлагыг хэрхэн хуваалцах талаар ярилц. Жирэмслэхээр төлөвлөж байхдаа амьдралынхаа стрессийг багасгаж, хангалттай унтахыг хичээ.

• Хоолны дэглэмээ тохируулаарай

Зөв хооллох нь таны биеийг жирэмслэлтэнд бэлдэж, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Та шинэ жимс, хүнсний ногоо, сайн чанарын уураг, омега 3 тосны хүчил, фолийн хүчил, сүүн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идээрэй. Самар, үр тариа, навчит ногоон дээр нөөцлөөрэй. Чипс, нарийн боов, хийжүүлсэн ундаа зэргийг аль болох багасга. Жирэмслэх гэж оролдож байгаа болон жирэмсэн үед кофейны хэрэглээгээ хязгаарлах нь сайн хэрэг. Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахыг хичээгээрэй, учир нь тураал эсвэл илүүдэл жинтэй байх нь жирэмслэх магадлалыг бууруулдаг. Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч тамхи татдаг бол тамхи татах нь жирэмслэхийг улам хүндрүүлдэг тул одоо болих сайхан цаг байх болно. Мөн тамхи татах нь дутуу төрөх, жин багатай төрөх, зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа нь заримдаа жирэмслэхийг улам хүндрүүлдэг бөгөөд жирэмсэн үед уух нь ургийн гажиг үүсэх, суралцахад бэрхшээл учруулдаг.

• Эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай

Хэрэв та ойрын ирээдүйд жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол эмчийн үзлэгт хамрагдах нь зүйтэй. Шаардлагатай шинжилгээ, вакцины талаар асууж, төрөхийн өмнөх витаминыг аваарай. Хэрэв танд эрүүл мэндийн ямар нэг нөхцөл байгаа бол тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах, хянах талаар олж мэдээрэй. Жирэмслэлтийн үед хэрэглэж болох болон хэрэглэх боломжгүй эмээ шалгаарай. Хэрэв танай гэр бүл ямар нэгэн удамшлын эмгэгтэй бол таны эмч танд цистик фиброз, эмзэг X хам шинж эсвэл хадуур эсийн өвчний генийг агуулсан эсэхийг мэдэхийн тулд цус, шүлсний шинжилгээ өгөхийг зөвлөж байна. Жирэмслэлт нь буйлны өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг тул шүдний эмчид очих нь зүйтэй. Шүдээ цэвэрлэж, шалгуулж, өдөр бүр сайтар угааж, шүдний утас хэрэглэхээ мартуузай.

• Ашиг тусаа мэд

Ажил дээрээ жирэмсэн болсноо зарлахаасаа өмнө хүүхэд төрүүлсний дараа юу хийхийг хүсч байгаагаа мэдэх нь зүйтэй. Та үргэлжлүүлэн ажиллах уу, эсвэл гэртээ суух эцэг эх болох уу? Зарим компаниуд жирэмсний болон амаржсаны цалинтай чөлөө олгодог бол зарим нь цалингүй чөлөө өгдөг. Та ажилдаа буцаж орохоосоо өмнө амралтынхаа хэсэг эсвэл өвчтэй өдрүүдээ ашиглахыг хүсч болно. Та эдгээр ашиг тус, сонголтуудыг судалж байхдаа эрүүл мэндийн төлөвлөгөөгөө сайтар судалж, аль эмч, эмнэлгүүд хамрагдаж байгааг хараарай.

• Хүүхдэд зориулсан төсөв

Нялх хүүхдэд маш их зүйл хэрэгтэй байдаг тул та хүлээх зуураа жагсаалт гаргаж эхлээрэй. Дунджаар хүүхэд хөтөвч бэлтгэхээс өмнө 8000 орчим живх өмсдөг гэдгийг санаарай! Дараа нь танд хувцас, ариун цэврийн хэрэгсэл, хүүхдийн ор, машины суудал, тэрэг хэрэгтэй болно. Хэрэв та хөхөөр хооллохоор төлөвлөөгүй бол шил, сүүн тэжээл хэрэгтэй болно. Мөн эмчийн үзлэг, хүүхэд асрах зэрэгт анхаарахаа бүү мартаарай. Та эргэн тойрноо харах завтай байгаа бол хамгийн сайн үнийг олж, бөөнөөр нь худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Хүүхдийн асрамжийн тухайд гэвэл танд тусалж чадах гэр бүл байгаа байх.

• Та хоёр амралтаа аваарай

Жирэмслэхээс өмнөх эдгээр онцгой өдрүүд, долоо хоног, саруудад та хоёрт л зориулж амралтаа авахыг хүсч магадгүй юм. Хамтдаа харилцаагаа эрхэмлэж, амтлахаа үргэлж санаарай. Хэдийгээр та удахгүй таны амьдралд өөр нэг бяцхан хүн гарч ирж магадгүй бөгөөд заримдаа хүүхэд таны анхаарал, анхаарал нэг бүрийг шаарддаг юм шиг санагдаж магадгүй ч та бие биетэйгээ хамт байгаа бөгөөд та нэг багт байгаа гэдгээ хэзээ ч бүү мартаарай. Та гэр бүлээ байгуулж эхлэхдээ хайр, үнэний суурин дээр тулгуурлан, амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.

Хуваах: