Таны харилцааг тодорхой болгоход туслах 30 асуулт
Энэ нийтлэлд
- Харилцааны тодорхой байдал гэж юу вэ
- Та харилцаанд тодорхой байдлыг хэрхэн хүсэх вэ?
- Харилцааны талаар тодорхой асуух нь тохиромжтой юу?
- Яагаад тодорхой байдал нь харилцааны чухал шинж чанар вэ?
- Таны харилцааг тодорхой болгоход туслах 30 асуулт
- Дүгнэлт
Хэрэв та харилцаандаа зарим шинж тэмдгийг олж харвал тэдгээрийн утга учрыг эргэлзэж байвал танд илүү тодорхой байх хэрэгтэй. Харилцааны тодорхой байдлын тухайд энэ нь таны харилцаанд юу нөлөөлж байгааг илүү сайн мэддэг байхыг хэлнэ.
Харилцаагаа тодорхой болгох нь илүү суурь, тэвчээр, санаатай үйлдэл шаарддаг үйл явц юм. Ойлгомжтойгоор та өөрийн дуртай харилцааг бий болгож, түнштэйгээ зорилгодоо хүрч чадна.
Харилцааны тодорхой байдал гэж юу вэ
Харилцааны тодорхой байдал гэдэг нь хоёр түнш хоёулаа нэгдэлд болж буй үйл явдлын утга учрыг олохыг хичээдэг нөхцөл байдлыг хэлнэ.
Тодорхой байх хэрэгцээ заримдаа байгаа үед үүсдэг харилцаан дахь асуудлууд Мөн хоёр түнш хоёулаа шийдлийг олохыг хичээж байна. Тиймээс, асуудлыг зарим нэг чухал асуултын хамт зөв авч үзсэн тохиолдолд харилцаанд юу болж байгааг ойлгоход хялбар байх болно.
Энэхүү судалгаанд Лидия Ф.Эмери болон бусад гайхалтай зохиолчдын судалгаанд хамрагдсан тодорхой байдал, романтик харилцааны амлалт гэсэн ойлголтууд . Энэхүү судалгаа нь хосуудад өөрсдийн болон харилцааны талаар илүү ихийг мэдэхэд тусалдаг.
Та харилцаанд тодорхой байдлыг хэрхэн хүсэх вэ?
Харилцаагаа тодорхой болгохыг хүсэх гол арга бол хамтрагчтайгаа чин сэтгэлээсээ, илэн далангүй ярилцах явдал юм. Та хоёулаа харилцаандаа юу хүсч байгаагаа, нөгөө тал хэрхэн хувь нэмрээ оруулах талаар тодорхой хэлэх хэрэгтэй.
Байгаа үед харилцааг тодорхой болгоход хэцүү байх болно харилцаа холбоо байхгүй . Хэрэв та харилцаанд тодорхой байх нь юу гэсэн үг вэ гэж асуусан бол энэ нь олж мэдэх нэг арга юм.
Харилцааны талаар тодорхой асуух нь тохиромжтой юу?
Харилцаагаа тодорхой болгохыг хүсэх нь таны эвлэл хаана хоцорч байгааг мэдэхэд тусалдаг тул чухал юм. Хэрэв та харилцааныхаа төлөв байдалд санаа зовж байгаа бөгөөд үүнийг ахиулахыг хүсч байвал өөр өөр тал дээр тодорхой байх хэрэгтэй.
Яагаад тодорхой байдал нь харилцааны чухал шинж чанар вэ?
Тодорхой байх нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь таны үл тоомсорлож байсан хэд хэдэн зүйлд нүдээ нээх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Та ногоон болон мэдэх хэрэгтэй таны харилцаанд улаан тугнууд , мөн тодорхой болгох нь таныг хаана сайжруулахаа мэдэхэд тусална.
Эндрю Г.Маршаллын 'Чи надад тохирох уу?' гэсэн гарчигтай номонд танд туслах үр дүнтэй алхмуудыг харах болно. харилцаандаа тодорхой байдал, амлалт авах .
Таны харилцааг тодорхой болгоход туслах 30 асуулт
Харилцаагаа тодорхой болгох нь таны хамтрагч, эвлэл танд тохирохгүй эсэхийг мэдэх гүн гүнзгий аргуудын нэг юм. Зарим хариултгүй асуултууд таны толгойд орж ирсэн байж магадгүй. Хэрэв та харилцааныхаа талаар эргэлзэж байвал эдгээр асуултын хариултыг авах нь таны замыг гэрэлтүүлэх болно.
Харилцааны утгыг тодорхой болгох 30 асуулт энд байна
|_+_|1. Би харилцаандаа хэр их эргэлздэг вэ?
Амьдралд 100 хувь баталгаатай зүйл байдаггүй. Тиймээс, зарим зүйл ягаан харагдаж байсан ч таны амьдралд болж буй бүх зүйлд эргэлзэх магадлал бий. Та анхнаасаа харилцаанд орох ёстой байсан уу гэж асууж байсан уу?
Энэ бодол таны толгойг хэдэн удаа гаталж байгааг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь танд нойргүй хонохыг өгдөг үү, мөн та хариултгүй асуултуудын шийдлийг олохыг тэсэн ядан хүлээж байна уу? Энэ асуултад хариулснаар та харилцаагаа илүү тодорхой болгож чадна.
|_+_|2. Загвар бий юу?
Харилцаагаа тодорхой болгох өөр нэг арга бол мэдэгдэхүйц хэв маяг байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуух явдал юм. Энэ нь таны хамтрагч болон харилцааны талаар эргэлзэж байгаа шалтгаан байж болох юм.
Эхлээд та байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй таны харилцааны эрүүл бус хэв маяг үүнийг шийдэх хэрэгтэй. Дараа нь та өөрөө эсвэл таны хамтрагч асуудал байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой болно.
3. Би болон миний хамтрагч харилцааны асуудлыг хамтдаа шийдэж байна уу?
А эрүүл харилцаа эвлэлийг ажиллуулахын тулд үүргээ ухамсартайгаар гүйцэтгэж байгаа хоёр түншийн үр дүн юм. Та болон таны хамтрагч өөр өөр чадвартай тул ижил хүчин чармайлт гаргахгүй байж магадгүй юм. Хамгийн гол нь та хоёр нэг зорилгын төлөө ажиллаж байгаа явдал юм.
Хэрэв та цорын ганц шийдэл авчирч байгаа юм шиг санагдаж байвал, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх , мөн харилцааг хангахын тулд хүчин чармайлт гаргах нь улаан туг юм. Таны хамтрагч харилцаанд идэвхтэй хувь нэмэр оруулж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд энэ онцлогийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та буруу талдаа байгаа бол яагаад ингэж байгаагаа олж мэдээрэй.
4. Энэ харилцаа өмнөх үеийнхтэй адил уу?
Өмнөх харилцаандаа тохиолдож байсан зарим зүйл одоогийн харилцаанд тохиолдож байгааг анзаарсан уу? Хэрэв тийм бол та харилцааныхаа талаар томоохон алхам хийхээсээ өмнө яг юу болж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.
Үүний өөр нэг эргэлт бол таны хамтрагч үнэн байхааргүй дэндүү сайхан харагдаж магадгүй бөгөөд та ямар нэг зүйл буруу байна гэж дотроо мэдэрч байна. Дахин хэлэхэд, та найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, эмч нар гэх мэт итгэлтэй хүмүүсээс тусламж авах боломжтой.
|_+_|5. Би харилцаандаа аюулгүй санагддаг уу?
Харилцааны талаар өөрөөсөө асуух чухал асуултуудын нэг бол та өөрийгөө аюулгүй гэж бодож байгаа эсэх юм. Эдгээр асуултын хариултыг өгөх нь харилцаанд зарим зан үйлийг зөвшөөрөх ёсгүй эсэхийг ойлгоход тусална.
Энэ асуултад хариулахдаа үнэнч байж, ямар ч хариултыг элсэн чихэрээр бүрэхээс зайлсхий. Чамайг хэтрүүлж буй аливаа зан үйлийг шийдвэрлэх шаардлагатай. Хоёр тал асуудлыг ухамсартайгаар шийдвэрлэх хүртэл ид шидийн тусламжтайгаар харилцаа сайжирч чадахгүй.
6. Бид буулт хийхэд бэлэн үү?
түвшинг мэдэхийг хүсвэл таны харилцаанд тууштай байх , та болон таны хамтрагч буулт хийхэд бэлэн байгаа эсэхийг олж мэдсэнээр тодорхой байдлыг олж авах боломжтой. Буулт хийх үндэс нь тав тухтай бүсээсээ гарч, тал талаас нь уулзах явдал юм.
Хэрэв та хамтрагчдаа зан авирынх нь сэтгэлийн түгшүүртэй асуудлын талаар хэлээд, тэд үүнийг үл тоомсорловол энэ нь өвдөж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь байнга тохиолддог бол энэ нь таны хамтрагч буулт хийхэд бэлэн биш байна гэсэн үг юм. Үүний оронд тэд чамайг аз жаргалтай болгохын оронд өөрсдийн зан авирыг хатуу баримтлахыг илүүд үздэг.
7. Би хамтрагчдаа үргэлж найдаж болох уу?
Та харилцаатай байхдаа нөхцөл байдлаас үл хамааран хамтрагчаасаа дэмжлэг авах хэрэгтэй.
Хэрэв та харилцаагаа хэрхэн тодорхой болгохыг хайж байгаа бол таны хамтрагч таныг дэмжих үед хаана зогсож байгааг мэдэх нь маш чухал юм. Хэрэв таны хамтрагч тань хүнд хэцүү үед үргэлж хамт байдаг бол энэ нь харилцаа сайн байгаагийн сайн шинж юм.
|_+_|8. Миний харилцаа миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлж байна уу?
Харилцаагаа тодорхой болгох өөр нэг арга бол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нөлөөлж байгаа эсэхийг олж мэдэх явдал юм. Таны харилцаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэхийн тулд та энэ асуултанд үнэн зөв хариулах хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө болон харилцааныхаа талаар үргэлж сайн мэдэрч байвал эвлэл нь таны үргэлжлүүлэхийг хүсч буй зүйл байж магадгүй юм.
|_+_|9. Миний харилцаа миний өсөлтөд саад болж байна уу?
Аливаа эрүүл харилцааны зорилго бол хамтрагчтайгаа хамтдаа хөгжих явдал юм. Түншүүдийн аль нэг нь амьдралынхаа янз бүрийн тал дээр өсөхгүй байвал ямар нэг зүйл буруу байна.
Зөв хамтрагч таныг өсөж дэвжиж, хийж буй бүх зүйлд тань амжилт гаргах болно. Хэрэв та өсөхгүй байгаа бол таны хамтрагч таны хамгийн сайн ашиг сонирхлыг бодохгүй байж магадгүй юм.
10. Бидний гол зорилго нийцэж байна уу?
Таны харилцаанд тодорхой болж чадаагүйн нэг шалтгаан нь таны зорилго түншийнхээ зорилгод нийцэхгүй байгаа явдал юм.
Жишээлбэл, харилцааны зарим гол зорилго бол нүүлгэн шилжүүлэх, хүүхэд, ажил мэргэжил, гэрлэлт гэх мэт. Таны харилцаа үр дүнд хүрч, цаг хугацааны шалгуурыг давах болно. Харилцаагаа амжилттай болгохын тулд та болон таны хамтрагч нэг хуудсанд байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.
|_+_|11. Хамтрагчаа хараад сэтгэл чинь хөдөлдөг үү?
Би хамтрагчаа харсандаа баяртай байна уу гэх мэт чухал асуултуудыг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Энэ асуултын хариултыг мэдэх нь таны харилцаа таныг хөдөлгөж байгаа эсэхийг мэдэхэд тусална. Эрүүл харилцаатай бол түншүүд уулзахдаа бие биенээ харахдаа үргэлж баяртай байх болно.
Энэ нь тэд юутай тулгарч байсан ч хамтрагчтай болох тухай бодол нь сэтгэл ханамжийг өгдөг гэсэн үг юм.
|_+_|12. Хэдэн жилийн дараа би хамтрагчаа бид хоёрыг хаана харах вэ?
Харилцаагаа хэрхэн тодорхой болгох өөр нэг арга бол та болон таны хамтрагч хэдэн жилийн дараа хаана байх, хоёулаа хамт байх эсэхээ мэдэх явдал юм. Энэ асуултын хариултыг мэдэх нь зорилгодоо хүрэх боломжийг олгоно. Хэрэв та хэдэн жилийн дараа хамтрагчаа таны амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ гэж бодохгүй байгаа бол харилцааг хадгалахад үнэ цэнэтэй зүйл биш байж магадгүй юм.
13. Би зарим зүйлийг өөрчлөхөд бэлэн үү?
Та хамтрагчдаа зориулж зарим зүйлийг өөрчлөхөд хэцүү эсвэл амархан харагдаж байна уу? Хэрэв та зарим талаараа хүлээн зөвшөөрч, ойлгоход бэлэн биш байгаа бол энэ нь таны харилцаа тийм ч хатуу биш гэсэн үг юм.
Нөгөөтэйгүүр, энэ нь таны хамтрагч таны хүлээлтийг хангахгүй байна гэсэн үг бөгөөд цааш явах нь танд хамгийн тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм.
|_+_|14. Би болон миний хань амьдралд ойр дотно ханддаг уу?
Таны харилцаа амжилттай хөгжихийн тулд амьдралд ижил төстэй хандлагатай хамтрагч хэрэгтэй. Зарим томоохон асуудлын талаархи таны сэтгэлгээ хамтрагчтайгаа нийцэх ёстой. Та энэ асуултыг өөрөөсөө асууж, хариултдаа чин сэтгэлээсээ хандсанаар харилцаагаа тодорхой болгож чадна.
15. Бидний хоорондын харилцаа жигд байна уу?
Харилцаа холбоо нь таны хамтрагчтай хийдэг ердийн ярианаас илүү юм. Энэ нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх байсан ч гэсэн та хоёулаа нийтлэг зорилгодоо хүрэх төлөвлөгөөг хэрхэн гаргахыг хамардаг.
Хэрэв та харилцааны тодорхой байдлыг хэрхэн олохыг хайж байгаа бол та болон таны хамтрагч хэрхэн харилцах дуртай эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв та нарын хэн нэг нь засч залруулахыг хүсэхгүй байгаа бол харилцаа удаан үргэлжлэхгүй байж магадгүй юм.
|_+_|16. Хамтрагч тань хажууд байхдаа өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийлж чаддаг уу?
Та хамтрагчийнхаа дэргэд байхдаа хэрхэн биеэ авч яваагаа анзаарсан уу?
Энэ нь таныг тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс танд таалагдаж байгаа эсэхийг мэдэхэд туслах болно. Та хамтрагчтайгаа байхдаа санаа, сэтгэл хөдлөл, бодлоо илэрхийлэхдээ аюулгүй, аз жаргалтай байх ёстой. Хэрэв та тэдний дэргэд аз жаргал, аюулгүй байдлыг мэдрэхгүй байгаа бол энэ нь таны харилцаа эрүүл бус байгаагийн шинж юм.
|_+_|17. Та болон таны хамтрагч бие биедээ итгэдэг үү?
Итгэлцэл бол эрүүл харилцааны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Харилцаагаа тодорхой болгохын тулд та болон таны түншийн хоорондын итгэлцлийн түвшинг олж мэдэх хэрэгтэй.
Та хоёр хоёулаа чухал шийдвэр гаргахдаа бие биенээ санаж, хувиа хичээхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
|_+_|18. Таны харилцаанд хүндэтгэл байдаг уу?
Харилцааны тодорхой байдлыг олж мэдэхэд анхаарах зүйлсийн нэг бол холбоонд хүндэтгэлтэй хандах явдал юм. Хүндэтгэл үзүүлэх нь хамтрагчаа хүндлэх явдал юм. Энэ нь та эдгээр нь таны амьдралын салшгүй хэсэг гэдгийг үргэлж хүлээн зөвшөөрч, тэднийг ямар ч байдлаар доромжлохгүй гэсэн үг юм.
|_+_|19. Хамгийн сүүлд хэзээ бие биедээ романтик мэдрэмжээ илэрхийлсэн бэ?
Таны одоогийн харилцааны төлөв байдлын талаар үнэхээр ойлголттой болохын тулд энэ бол өөрөөсөө асуух ёстой асуултуудын нэг юм.
Хэрэв та болон таны хамтрагч бие биедээ хайртай гэдгээ удаан хугацаанд хэлээгүй бол энэ нь таны харилцаа муудсан байж магадгүй юм. анхаарал дутмаг , халамж, ухамсар.
|_+_|20. Та эсвэл таны хамтрагч харилцаанд золиослол хийдэг үү?
Таны хамтрагч таны төлөө ямар нэгэн зүйл хийхээр бүх хүчээ дайчлан явах нь таныг дэмжиж байгааг мэдэх арга замуудын нэг юм. Та эсвэл таны хамтрагч олон шаардлагаар ирсэн томоохон золиослол хийсэн үү? Хэрэв таны харилцаанд ийм зүйл тохиолдсон бол энэ нь танд хийх ажил их байна гэсэн үг юм.
|_+_|21. Таны хамтрагчийг биширдэг хүмүүс танд заналхийлж байна уу?
Зарим хүмүүс таны хамтрагч болохыг мэдээд танд ямар санагддаг вэ? Юу ч болохгүй гэдэгт итгэлтэй байна уу, эсвэл хамтрагч чинь чамайг хуурна гэж үргэлж бухимдаж байна уу?
Бусад хүмүүс таны хамтрагчийг дур булаам гэж үзэх үед таны мэдрэх аливаа мэдрэмж таны харилцааны байдлыг тодорхойлдог.
|_+_|22. Та хамтрагчийнхаа хайртай хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх дуртай юу?
Та хэн нэгэнтэй харилцахдаа хамтрагчтайгаа ойр дотно харилцаатай байх чухал үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хамтрагчийнхаа гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэргэд байх нь танд таатай биш байвал таны харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй юм.
23. Маргааны үеэр өмнөх зөрчилдөөн гарч ирдэг үү
Та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд ямар маргаан гардаг вэ? Та хоёр бие биенээ харамлахын тулд өмнө нь шийдэж байсан асуудлыг хөндөж байна уу, эсвэл одоо байгаа асуудалдаа анхаарлаа хандуулж байна уу?
Хэрэв та хоёрын хэн нэг нь хэрүүл маргааны үеэр өнгөрсөн асуудлаа шийдвэрлэх дуртай бол энэ нь харилцаа эрүүл бус байна гэсэн үг юм.
24. Та хамтрагчаа хамгийн сайн найз гэж хэлж чадах уу?
Харилцааны тодорхой байдлыг олох нэг арга бол та хамтрагчаа хамгийн сайн найз гэж үзэх явдал юм.
Харилцааны тухайд хамтрагчаа хамгийн сайн найз болгохыг зөвлөж байна. Тэд таныг тэдэнд найдаж, хамгийн сайн найз гэж нэрлэх зарим шинж чанаруудыг харуулах ёстой.
25. Та хамтрагчаасаа нууцалж байна уу, эсвэл тэд чамаас нууцалж байна уу?
Таны хамтрагч чамаас ямар нэг зүйл нууж байгаа мэт санагдаж, түүнийгээ асгарахыг хүсэхгүй байна уу? Ихэвчлэн та тэдний саяхан үзүүлж эхэлсэн зан үйлийг ажигласнаар үүнийг илрүүлж болно. Ийм зан авир нь таны нууж буй зүйлээс үүдэлтэй байж магадгүй юм.
Мөн өөртөө анхаарал тавь. Та хамтрагчаасаа олж мэдэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлийг нууж байна уу?
|_+_|26. Хамгийн сүүлд хэзээ хамтдаа ирээдүйн талаар ярилцсан бэ?
Харилцаагаа тодорхой болгохын тулд хамгийн сүүлд хоёулаа ирээдүйнхээ талаар нухацтай ярилцаж байсныг эргэн хар. Хамтрагчтайгаа ирээдүйгээ тогтмол төлөвлөх нь таныг юу хүлээж байгааг мэдэхэд тусална. Хэрэв та ирээдүйнхээ талаар ховорхон ярьдаг бол таны харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй юм.
27. Та гуравдагч этгээдтэй үерхэх талаар бодож үзсэн үү?
Хамтрагчаа хуурна гэсэн бодол толгойд чинь орж ирсэн үү? Энэ нь таны хамтрагч зарим чухал үүргээ биелүүлэхгүй байгаа гэсэн үг юм. Та тэдэнтэй ярилцаж, өөрчлөгдөх эсэхийг харах хэрэгтэй.
|_+_|28. Таны харилцаа нөхөрлөл үү эсвэл өрсөлдөөн үү?
Харилцаагаа хөгжүүлэхийн тулд холбоо нь өрсөлдөөний оронд түншлэлийн хэлбэрийг авах ёстой. Харилцаагаа илүү тодорхой болгохын тулд та хамтрагчтайгаа хамтрагч эсвэл өрсөлдөж байгаа эсэхээ олж мэдэхэд цаг гарга.
|_+_|29. Хамгийн сүүлд хэзээ хамтрагчтайгаа аз жаргалтай дурсамж үлдээсэн бэ?
Та хамгийн сүүлд хэзээ хамтрагчтайгаа аз жаргалтай мөчүүдийг хуваалцаж байснаа амархан санаж чадах уу?
Хэрэв та эрүүл харилцаатай бол энэ нь хамааралтай байх болно, учир нь та хоёрын хооронд аз жаргалтай үеүүд олон байх болно. Энэ асуултын хариултыг олох нь харилцааг тодорхой болгоход тусална.
|_+_|30. Таны хамтрагчийн хийсэн хамгийн муу зүйл юу вэ гэвэл уучлашгүй гэж үздэг вэ?
Харилцаагаа тодорхой болгох өөр нэг алхам бол танай эвлэл дэх хэлэлцээрийг таслан зогсоох явдал юм. Таны хамтрагч таныг харилцаанаас салгахад хүргэх ямар нэгэн зүйл хийх боломжтой юу? Та харилцааныхаа хил хязгаарыг тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй бөгөөд хэрвээ хил хязгаарыг давсан тохиолдолд ямар нэгэн үр дагавар авчрах болно.
Харилцаагаа илүү тодорхой болгохын тулд Кеара Палмайгийн 'Амьдралыг давамгайлах' нэртэй энэ номыг уншина уу. Энэ ном танд тусална тодорхой болж, хүсэл тэмүүллээ олж, дуртай амьдралаар амьдар.
Дүгнэлт
Заримдаа шийдлийг олж авах хамгийн сайн арга бол асуулт асуух явдал юм; Энэ бол харилцааг тодорхой болгох гүн гүнзгий аргуудын нэг юм.
Хэрэв та харилцааныхаа төлөв байдлын талаар эргэлзэж байсан бол энэ хэсэгт дурдсан асуултуудыг таны харилцаа хэрхэн хөгжиж байгааг хэмжих хэмжүүр болгон ашигла. Та болон таны хамтрагч илүү сайн болоход туслахын тулд эмчилгээний эмч эсвэл харилцааны зөвлөхөөс тусламж хүсэхээс бүү ай.
Таны хамтрагч танд үнэхээр хайртай эсэхийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.
Хуваах:
