Сэтгэл зүйчтэй харилцах харилцааны 3 нийтлэг асуулт ба шийдэл
Шинэ эсвэл удаан хугацааны туршид амьдарч буй хос бүрт байдагхарилцааны зөвлөгөөТэд шинжээчээс асуухыг хүсч буй асуултууд. Харамсалтай нь тэд эртхэн дуугарсан бол амархан шийдэгдэх байсан асуудлуудыг шийдэхэд хэтэрхий оройтсон хойноо тэгдэг. Сэтгэл засалч үйлчлүүлэгчидтэй байнга уулздаг: 'Одоо хэтэрхий оройтсон гэдгийг мэдэж байна, гэхдээ би юу буруу болсныг л мэдэхийг хүсч байна.' Өөрийгөө ийм байр суурьтай байхаас сэргийлэхийн тулд хосуудын сэтгэл заслын эмчийн практик дээр сонсдог хамгийн түгээмэл асуулт, хариултыг уншина уу.
Би хэрүүл маргаанаас хэрхэн зайлсхийх вэ?
Богино хариулт бол - та тэгэхгүй. Урт нь маш чухал бөгөөд хос бүр харилцааны эхэн үед үүнийг бодож үзэх хэрэгтэй. Тийм ээ, зодоон бол зайлшгүй. Мөн бид нэг минутын дараа харах болно, тэд ч бас зайлсхийх ёсгүй. Гэхдээ маргах сайн, муу аргууд байдаг. Нэг нь гүн гүнзгий ойлголцол, хайр дурлалд хүргэнэ, нөгөө нь харилцаагаа сүйрүүлэх болно.
Зодоон бол туйлын тааламжгүй, бухимдалтай зүйл юм. Та ганцаардаж, энэ нь таны харилцаанд юу гэсэн үг вэ гэж айдаг. Олон хүмүүс хэрэлдсэн бол харилцаа нь ажиллахгүй байна гэсэн айдастай байдаг. Гэхдээ хэрэв зөв хийсэн болхарилцаан дахь маргаан нь сайн зүйл юм. Хэрэв тэд хэт их биш, хэтэрхий байнга, түрэмгий, эсвэл үнэхээр хортой (мөн тэд маш сайн байж болно). Яагаад гэвэл ямар нэг зүйл дээр санал нийлэхгүй бол маргалдахгүй, энэ талаар баттай ярихгүй байна гэдэг нь үнэндээ та хоёрын дунд өндөр хана байгааг илтгэнэ.
Одоо бид битгий буруугаар ойлгоорой, бид харилцаандаа хэрүүл маргааныг сурталчлахгүй. Санал зөрөлдөөн бүрийг шинж тэмдэг гэж тайлбарлаж болохгүй гэдгийг л бид онцолж байна. Хэрэв та санал нийлэхгүй байхыг сурвал тэмцэл нь танд тустай байж магадгүй юмхамтрагчтайгаа илүү ойртох.Тиймээс, хэрэв та ямар нэг асуудлын талаар санал нийлэхгүй байгаа бол үүнийг туршиж үзээрэй. Энэ талаар өөрийн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл (бүү буруутга, зөвхөн өөрийнхөө сэтгэл хөдлөл), хамтрагчийнхаа ямар зан үйлд хүргэсэн болохыг тайлбарла (дахин бүү буруутга), шийдлийг санал болгож, шийдлийн талаар хамтрагчаасаа санал бодоорой.
Хэрэв миний хамтрагч завхайрвал би яах ёстой вэ?
Энэ бол нэлээд нийтлэг бөгөөд хариулахад хэцүү харилцааны зөвлөгөө асуулт юм. Ийм нарийн төвөгтэй асуудалд бүх нийтийн хариулт байдаггүй. Тэгээд эцэст нь энэ асуудалд хэчнээн ч удаа тууштай хандсан ч урагшлах эсэх нь хосуудын өөрсдийнх нь хэрэг. Гэсэн хэдий ч, бүх нийтийн харилцааны зөвлөгөө гэж үзэж болох зүйл бол та хүсэж байгаа эсэхдээ итгэлтэй байх ёстойзавхайрлыг даван туулах.
Үүнийг хууран мэхэлсэн түнш тодорхойлоход адилхан хэцүү байдаг. Тэд нэг удаад нэг зүйлийг хүсэх нь гарцаагүй, дараа нь эсрэгээрээ. Энэ нь ялангуяа урваснаас хойш хэдэн цаг, хэдэн өдөр (заримдаа сар) туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Тийм учраас, хэрэв завхайрал чамд тохиолдвол ямар нэгэн том шийдвэр гаргахаасаа өмнө тайвширч байх хэрэгтэй.
Гэхдээ, та тогтсон үедээ, хэрэв та оролдохоор шийдсэн болхарилцаан дээрээ ажилла, эхлээд урт бөгөөд хэцүү замд бэлтгэ. ЮуСэтгэл засалчЭнэ мөчид хамтрагчийнхаа дэмжлэг, ойлголт танд үнэхээр хэрэгтэй гэдгийг хэлэх болно. Цаашилбал, та хамтрагч чинь яагаад үнэнч бус байсан шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Дараа нь таны динамик асуудалд хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгох хэрэгтэй. Тэгээд эцэст нь та уучлах хэрэгтэй болно. Энэ нь бүх зүйлийг зөв гэж үзэх гэсэн үг биш, харин сул дорой байдал эсвэл хувиа хичээсэн байдлыг уучлах гэсэн үг юм.
Бид яагаад таарахгүй байгаа юм бэ?
Энэ нь өмнөх асуултаас илүү төвөгтэй цорын ганц асуулт байж магадгүй юм. Хосууд хоорондоо ойлголцож чадахгүй байгаа олон мянган шалтгаан байж болно. Гэсэн хэдий ч тэд сэтгэлээр унах ёсгүй. Хэрэв харилцаа нь амьд үлдэж, цэцэглэн хөгжих юм бол ямар асуудал үүсгэж болзошгүйг олж мэдэх шаардлагатай.
Энэ нь энгийн гэх мэт өнгөцхөн зүйл байж болнохарилцааны асуудалс. Үүнийг сайн харилцааны хэд хэдэн энгийн атлаа чухал аргуудын тусламжтайгаар амархан шийдэж болно. Өөр нэг боломжит асуудал бол амьдралын өөр өөр үнэт зүйлс юм. Энэ нь арай илүү хэцүү, гэхдээ буулт хийх хүсэл эрмэлзэл, бусад түншийн ертөнцийг үзэх үзэл бодлыг хүндэтгэх хүсэл эрмэлзэлтэй байвал үүнийг шийдэж болно. Эцэст нь, түншүүд зан чанар, зан чанараараа ялгаатай байж болох бөгөөд энэ нь харилцаанд үргэлжилсэн санал зөрөлдөөнийг үүсгэдэг. Энэ асуудлыг даван туулах нь арай илүү хэцүү боловч хэрэв та хамтрагчаа хайрлах хайрдаа анхаарлаа төвлөрүүлбэл өөр хоорондоо зөрчилдөөнийг арилгах арга замыг олох боломжтой байх ёстой.
Хуваах:
