Хосуудын хорио цээрийн үед харилцаагаа хадгалахын тулд хийдэг 5 зүйл

Найз залуугаа хайхрамжгүй харан видео тоглоом тоглож буй аз жаргалгүй охин

Энэ нийтлэлд

Олон хүмүүс харилцаагаа хадгалахын тулд сэтгэлийн түгшүүр, үүнээс үүдэлтэй стрессийг даван туулж байна КОВИД-19 .

Хорио цээрийн дэглэмд дасан зохицоход маш их зүйл байгаа гэрээсээ ажиллах , огт ажиллахгүй байхын тулд хосууд хэрхэн харилцаагаа үргэлжлүүлж, ийм их өөрчлөлт, тодорхойгүй байдлын үед холбоотой байж чадах вэ?

Та болон таны хамтрагч шинэ хэвийн байдалд орохын тулд салахын оронд хамтдаа хөгжихийн тулд хэрэгжүүлж болох зүйлс бий.

Нийгмийн алслагдмал дадлага хийж байхдаа хамтран ажиллах нь хэцүү байх болно, ялангуяа хэрэв та бол экстраверт.

Боломжоо алдсан бүх зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд гэртээ гацсан үедээ хийх зүйл, өөрийгөө арчлах үйл ажиллагаа, харилцаа холбоогоо хадгалах, хийх арга техникийнхээ талаар оюун ухаанаа уралдуул. стрессийг даван туулах болон сэтгэлийн түгшүүр.

Хосуудын хорио цээрийн үед харилцаагаа хадгалахын тулд хийж болох 5 зүйл

1. Харилцаагаа хадгалах бүтээлч байдал

Өөрөөсөө асуу, таны хийж чадах дараагийн хамгийн сайн зүйл юу вэ?

Биеийн тамирын заалны оронд та оролдож болно виртуал дасгал . Хосуудын дасгал бол хосуудын хувьд гэртээ хийх хамгийн тохиромжтой дасгалуудын нэг юм.

Энэ нь хүчтэй алхах эсвэл блокоор гүйх байж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны дуртай ээрэх хичээл биш байж болох ч биеийн тамирын дасгал хийх боломжийг танд олгоно.

Энэ нь танд биеийн тамирын заалнаас авдаг байсан биеийн тамирын дасгалын үр өгөөжийг өгөхөөс гадна бас нэгэн юм баталгаажсан сэтгэл санааг сайжруулагч, маш сайн стресс тайлагч .

Хамтрагчтайгаа суугаад өдөр тутмынхаа хэвшил урьд өмнө ямар байсан талаар эргэцүүлэн бодоорой Өдөрт тань өөрчлөлт авчирч, харилцаагаа хадгалахад тусалсан зан үйл, үйлдлүүдээ тодорхойл.

Хэрэв та ажилдаа явахдаа сайн ном уншдаг эсвэл дуртай подкастаа сонсдог байсан бол Ажил, одоо та гэрээсээ ажиллаж байгаа тул өдрийг яг адилхан эхлүүлээрэй.

Хосуудын хамтдаа хийж чадах зүйлсийн нэг бол бие биенийхээ амтыг ойлгож, хамтдаа унших ном авах явдал юм. Унших номын жагсаалтыг гаргаж, хосоороо уншихыг хүссэн хувилбараа сонго.

2. Болзох үдшээс татгалзах шаардлагагүй

Гэртээ болзож буй залуу хосууд

Гэртээ болзооны үдшийг утга учиртай төлөвлөж, бий болго . Энэ бол гэртээ хийх хөгжилтэй хосуудын нэг юм.

Мөн үзнэ үү:

Танд үндэслэлтэй байдлыг мэдрэхэд тусалсан бүтцийг дахин бүтээх нь таны өдөр арай өөр харагдаж байсан ч ашигтай хэвээр байх болно.

3. Нөхцөл байдалд орон зай хайх

Хосуудын хувьд хорио цээрийн дэглэмд ороход орон зай олох, бий болгох нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь арай өөр харагдаж магадгүй юм.

Орон зай нь гудамжаар зугаалах, өөр өрөөнд байх цаг эсвэл дуу чимээг арилгах чихэвч байж болно

Та бүтээлч байх хэрэгтэй байж болох ч энэ нь танд чухал юм зай асуу хэрэгтэй үед. Ялангуяа урьд өмнө тохиолдож байгаагүй COVID-19-ийн үед харилцаагаа хадгалахад хэцүү байх үед.

Биеийн тамирын дасгал хийх, цагийг төлөвлөх нь ойр дотныхоо үед маневр хийх давуу тал болно.

Харилцаагаа хадгалах нь хэзээ ч ийм хэцүү байгаагүй.

Суулгах бүтэц ба өөрийгөө халамжлах дадал зуршил ерөнхийдөө стрессийг илүү сайн даван туулахад тусалдаг төдийгүй Энэ нь стресс, түгшүүр үүсэх үед сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад илүү сайн бэлтгэгдэнэ.

Ялангуяа, хэрэв та хоёрын нэг нь эсвэл хоёулаа орлогоо алдаж, санхүүгийн хямралд орж байгаа бол энэ нь тийм юм зайлшгүй шаардлагатай нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд бол нэн тэргүүний асуудал юм Ингэснээр та асуудлыг удирдаж, шийдэж чадна нэг баг болж хамтдаа.

4. Орон зай, өөрийгөө халамжлах, дэмжих тогтолцоог бий болгох

Та айдас, стресстэй газраас санхүүгийн шийдвэр гаргахыг хүсэхгүй байна. Санхүүгийн асуудлаас болж сэтгэлийн түгшүүр нь таны харилцаанд саад болж байвал зохицуулах хэдэн зөвлөгөөг үзээрэй мөнгөний түгшүүр .

Орон зай бий болгох , хуваарь, болон өөрийгөө халамжлахыг урьтал болгох аливаа гэнэтийн шилжилт, гадны стрессийг даван туулах үед харилцаагаа хадгалах хөрөнгө болно.

Мөн бусад дэмжлэгийн эх үүсвэрийг ашиглаарай! Хэдийгээр та хорио цээрийн дэглэмд орсон ч, Эрүүл саруул байх, харилцаагаа хадгалах үр дүнтэй арга болох гэр бүл, найз нөхөд болон бусад нийгэмлэгт хандаарай.

5. Эрүүл саруул, баяр баясгалангийн виртуал цагийг бий болгох

Виртуал дэмжлэгийн бүлгүүд, найзуудтайгаа виртуал аз жаргалтай цагууд эсвэл онлайн эмчилгээ хийх боломжтой. бусадтай холбогдох нь таныг болон таны харилцааг дэмжих болно!

Эдгээр бүх хэсгүүдийг баг болж ажилласнаар харилцан уялдаатай байх, харилцаа холбоог хадгалах, уян хатан байдлыг бий болгоход дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоог бий болгоно.

Хуваах: