Нөхөр маань намайг үл тоомсорлодог - шинж тэмдэг, шалтгаан, юу хийх вэ

Энэ нийтлэлд

• Нөхөр тань таныг үл тоомсорлож буйн 8 шинж тэмдэг
• Нөхөр нь эхнэрээ үл тоомсорлодог шалтгаанууд
• Хамтрагчаа буруутгах нь таны гэр бүлд сөргөөр нөлөөлнө
• Нөхөр тань таныг үл тоомсорлох үед хийх 5 зүйл

Надтай зөвлөгөө авахаар уулздаг хосуудын нийтлэг гомдол бол нөхөр маань намайг үл тоомсорлодог, эсвэл нэг хамтрагч нь хөндийрсөн эсвэл салж байна гэсэн гомдол байдаг. сэтгэл хөдлөлийн хувьд хол мөн нөгөө хүн үл тоомсорлодог.

Судалгаа Хэрэв энэ динамик нь харилцаанд ихээхэн хор хөнөөл учруулахуйц хөөцөлдөгч-алсагчийн хэв маягт хүргэдэг бол.

Саяхан болсон хосуудын зөвлөгөөний үеэр 38 настай Клэр 44 настай Рик түүнийг удаан хугацаанд үл тоомсорлож, түүнээс бүрэн хөндийрсөн гэж гомдолложээ. Тэд нэг орон дээр унтдаг байсан ч бэлгийн харьцаанд орох нь ховор байсан бөгөөд Клэр түүний анхаарлыг татахаас залхаж байгаагаа хэлэв.

Клэйр ингэж хэлэв: Нөхөр маань намайг үл тоомсорлодог. Би Рикт хайртай, гэхдээ би түүнд дурлаагүй. Би маш их стресст орсон тул тэр надад анхаарал хандуулахгүй байгаа тул миний оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл суларсан. Надад хэлэх чухал зүйл байвал тэр ихэвчлэн утсандаа сэтгэлээ шингээдэг, эсвэл хөгжим сонсож, намайг тааруулж байдаг.

Нөхөр тань таныг үл тоомсорлож буйн 8 шинж тэмдэг

Нөхөр маань намайг үл тоомсорлож байгааг та байнга мэдэрдэг үү? Би буруу зүйл хийж байна уу? Үүнийг яаж засах вэ?

Хэрэв та 'Миний нөхөр намайг үл тоомсорлож байна' гэсэн ийм нөхцөл байдалтай тулгараад байгаа ч энэ нь таны толгойд байгаа эсэх, эсвэл үнэхээр болж байгаа эсэхэд эргэлзэж байгаа бол эдгээр үл тоомсорлох шинж тэмдгүүдийг шалгаарай.

1. Тэр тантай яриа эхлүүлэхээ больсон.
2. Тэр эхэлдэг утсан дээрээ хэт их цаг зарцуулдаг .
3. Тэр чимээгүй эсвэл ухарч - чамаас илүү их цагийг өнгөрөөдөг.
4. Тэр өөрийнхөө ертөнцөд байгаа мэт санагдаж, тантай юм хуваалцахаа больсон.
5. Тэр чамд бага эсвэл харуулдаг талархалгүй түүний үг эсвэл үйлдлээр.
6. Таны хань гомдоосон үг хэлэх үед.
7. Нөхөр чинь хол байх шиг байна.
8. Нөхөр маань миний хэрэгцээнд санаа тавьдаггүй гэж та бодож байна.

Нөхөр нь эхнэрээ үл тоомсорлодог шалтгаанууд

Эхнэрүүд ихэвчлэн гомдоллодог, Нөхөр маань намайг үл тоомсорлодог.

Нөхөр нь эхнэрээ үл тоомсорлох нь хэвийн үзэгдэл үү? Энэ харилцааны загвар яагаад ийм нийтлэг байдаг вэ?

Доктор Жон Готтман Нэг хүний ​​араас хөөцөлдөх, нөгөөх нь хол байх хандлага бидний физиологид шингэсэн байдаг бөгөөд ойр дотно харилцаатай байх үедээ эрэгтэйчүүд биеэ тоож, эмэгтэйчүүд араас нь хөөцөлдөх хандлагатай байдаг гэж тайлбарлав.

• Готтман 'Love Lab'-ын сонгодог судалгаандаа эмэгтэйчүүдийг нөхрөө үл тоомсорлодог зайлсхийж, хөөцөлдөх энэ хэв маяг нь ийм байдалд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг гэж тэмдэглэжээ. гэр бүлийн салалт .

Хэрэв энэ нь өөрчлөгдөхгүй бол тэргүүлэгч болно гэдгийг тэрээр мөн анхааруулж байна салалтын шалтгаан Учир нь эмэгтэйчүүд хамтрагчаа хүлээхээс залхдаг сэтгэл хөдлөлөөр холбох , мөн эрчүүд энэ нь тэдний гэрлэлтэнд ямар их хохирол учруулж байгааг мэдэлгүйгээр ихэвчлэн ухардаг.

• Цаашилбал, нийтлэг саад бэрхшээлүүдийн нэг эерэг харилцаа холбоо Нөхөр нь эхнэрээ үл тоомсорлоход хүргэдэг зүйл бол түүний сонссон зүйл нь түншийнхээ харилцах гэж оролдож буй зүйлээс тэс өөр байж болох юм.

онд Гэрлэлтийн төлөө тэмцэж байна , сэтгэл судлаач Ховард Ж.Маркман бид бүгдээрээ сонссон мэдээллийн утгыг өөрчилдөг шүүлтүүрүүд (эсвэл бидний тархинд физик бус төхөөрөмж) байдаг гэж тайлбарлав. Үүнд анхаарал сарниулах, сэтгэл хөдлөлийн байдал, итгэл үнэмшил, хүлээлт, хэв маягийн ялгаа, өөрийгөө хамгаалах (эсвэл өөрсдийгөө эмзэг болгохыг хүсэхгүй байх) зэрэг орно.

Жишээлбэл, Клэйр хаалгаар орж ирээд 'Би чамд хэлэх чухал зүйл байна' гэвэл Рик түүнийг гомдоллохыг хүлээж магадгүй (тиймээс тэр түүнийг үл тоомсорлож магадгүй), харин тэр зүгээр л түүний оффис дээр ямар нэгэн гайхалтай зүйл болсон гэж хэлж магадгүй юм.

Үүний нэгэн адил, Рик телевизийн нэвтрүүлэг үзэж сатаарсан бол Клэйрт хариу өгөхгүй байж магадгүй юм. Нөхөр тань таныг үл тоомсорлож байгааг илтгэх өөр таван шинж тэмдэг дараах байдалтай байна.

Доорх видеонд нөхөр яагаад эхнэрээ үл тоомсорлож болох шалтгааныг дэлгэрэнгүй тайлбарлав.

Хамтрагчаа буруутгах нь таны гэр бүлд сөргөөр нөлөөлнө

Үнэнийг хэлэхэд та өөрийгөө олж мэднэ хамтрагчаа буруутгах таны хэрэгцээ хангагдаагүй үед. Та мөн адил тэмцэлдэж байгааг анзаарч магадгүй юм.

Хэсэг хугацааны дараа та асуудалд хандахгүй байж магадгүй бөгөөд харгис юм дургүйцлийн мөчлөг , бухимдал, уур хилэн үүсч, хэзээ ч тайлагддаггүй.

Клэйр 'Нөхөр маань намайг үл тоомсорлодог, тэгвэл бидний маргаан муухай болж, бид харамсмаар тайлбар хийж, урьд өмнө хэзээ ч шийдэгдэхгүй байсан зөрчлүүдэд бие биенээ буруутгах хандлагатай байдаг.' Би үүнийг зогсоохыг хүсч байгаа ч Рик миний анхаарлыг татахыг үл тоомсорлож байгаа нь намайг маш их өвтгөж байна.

Би бидний асуудалд хувь нэмэр оруулдаг гэдгээ мэдэж байгаа ч бид хоёулаа гацсан.

Харилцааны зөвлөхийн хэлснээр Кайл Бенсон , Түншүүд бие биедээ анхаарал тавихад бэрхшээлтэй байх хандлага нь харилцаанд муугаар нөлөөлдөг.

Түүний хэлснээр ихэнх хүмүүс анхаарал хандуулах чадварт нь саад болох мессеж, бичлэг, видео зэрэг өдөөгч хүчин зүйлсээр бөмбөгддөг. Үүний үр дүнд энэ нь тэдний өгөх чадварыг саатуулдаг түншүүддээ анхаарал хандуулах .

Хосууд анхаарал сарниулж, ядарсан, эсвэл зүгээр л ажилдаа автсан эсвэл хэрүүл маргааны дараа залуу таныг үл тоомсорлож байгаа эсэхээс үл хамааран харилцаа холбоо нь хоёр талын гудамж гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Нөхөртөө үл тоомсорлож байгаа үед өөрийнхөө зан байдлыг шалгаж, түүний анхаарлыг татах арга барилаа өөрчлөхийг оролдох нь зүйтэй.

Хэрэв та нөхөр маань намайг үл тоомсорлож байгаа гэж бодож байгаа бол хамтрагчийнхаа анхаарлыг татаж, хөөцөлдөгч-алсын зайнаас зайлсхийх зарим арга замууд энд байна.

Нөхөр тань таныг үл тоомсорлох үед хийх 5 зүйл

Нөхцөл байдал хяналтаас гараагүй байна. Хэрэв та нөхөр маань намайг бэлгийн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд үл тоомсорлож байгаа гэж бодож байгаа ч үүнийг хэрхэн засахаа мэдэхгүй байгаа бол танд туслах хэд хэдэн арга бий. Тэдгээрийг шалгана уу:

1. Түншийнхээ анхаарлыг бүрэн төвлөрүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай

Энэ нь таныг ярьж байна гээд түүнийг сонсож байна гэж бодохгүй байна гэсэн үг. Оронд нь бүртгүүлэх: Энэ нь чатлахад тохиромжтой цаг мөн үү? Энэ нь эрүүл саруул ухаан мэт санагдаж болох ч олон эрчүүд эхнэрээ анхаарал сарниулах юм уу бүх анхаарлаа хандуулж чадахгүй байх үед нь яриа өрнүүлдэг гэж надад гомдоллодог.

2. Удаан байж, нээлттэй асуулт асуу

Нөхөр чинь чамайг үл тоомсорлож байвал яах вэ?

Таны хамтрагч ямар мэдрэмж төрж, стрессийг даван туулж байгаа талаар асуу. Зүгээр л хамтрагчтайгаа нэг аяга кофе ууж суух нь харилцан ойлголцол, өрөвдөх сэтгэл, эцэст нь сэтгэл санааг сайжруулахад ихээхэн тус болно. харилцаа холбоогоо сайжруулах .

Тийм эсвэл үгүй ​​гэсэн хариулт өгөх 'Өдрийг сайхан өнгөрүүлэв үү' гэж асуухын оронд би таны өдөр хэрхэн өнгөрснийг сонсох дуртай юм шиг асуулт асуугаад үзээрэй.

3. Гэм буруутай тоглоомоо зогсоо

Нөхөр чинь гомдоосон үг хэлвэл яах вэ?

Хамтрагчаа хамгийн сайн гэж бод .

Хэрэв та энэ үзэл баримтлалыг үнэхээр хүлээн зөвшөөрч чадвал та болон таны хамтрагч бараг тэр даруй тайвшрах мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хэрэв та бие бие рүүгээ хуруугаараа чиглүүлэхээ больж, үнэхээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл бие биенийхээ үзэл бодлыг ойлгох мөн үйлдлээрээ хайраа харуулснаар таны гэрлэлт сайжирна.

Дөрөв. Хэрэв таны хамтрагч үерт автсан мэт санагдвал уурлаж, буруутгаж болохгүй

Нөхөр тань таныг үл тоомсорлож байгаа бол хамтрагчаа шийтгэхийн тулд бус харин тайван байдлаа сэргээх арга зам бол. Яриа ярианаас дор хаяж 10-15 минутын завсарлага аваарай.

Жишээлбэл, сэтгүүл унших нь анхаарал сарниулах зүйл юм, учир нь та хуудсыг хайхрамжгүй эргүүлж чаддаг. Та сэтгэл сэргэж, тайван, оновчтой ярих чадвартай болсон үедээ яриа хэлэлцээг үргэлжлүүлэхийг хичээ.

5. Стресс бууруулах өдөр бүр ярилцах хуваарь гарга

Нөхөр маань надаас зайлсхийдэг. Нөхөр маань миний сэтгэлийг өвтгөж, тоодоггүй.

Нөхөр тань таныг үл тоомсорлож байгаа бол салгаж, бие биедээ итгэлтэй байж, байнга хуваарийн дагуу хуваарилах боломжийг олоорой. бие биенээ сонс Та амьдралынхаа өдөр тутмын стрессийн талаар ярьж байхад.

Энэ яриа нь харилцааны асуудлуудыг судлах цаг биш, харин бие биенээ гүйцэх эсвэл шалгах цаг биш юм.

Үнэн хэрэгтээ, эдгээр өдөр тутмын үзлэгт орох анхаарал, хүсэл эрмэлзэл нь аяндаа явагддаг үйл ажиллагаанд ч тусч болно.

Адал явдалд оролцох бидний чадвар завгүй амьдралын бодит байдлаас шалтгаалж хязгаарлагддаг ч хосууд өдрийг хамтдаа өнгөрөөж, шинэ, хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм туршлагуудыг төлөвлөх боломжтой хэвээр байна.

Өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг өдөр бүр алхах, эсвэл дарс амтлах ангид бүртгүүлэх зэрэг үйлдлээр тасалдуулах нь таныг нөхөртэйгөө ойртуулж чадна.

Эцсийн тэмдэглэл дээр

Шинээр бодож үзээрэй хайраа илэрхийлэх арга замууд нөхөртөө хайрын тэмдэглэл үлдээх (эерэг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх) эсвэл түүнд амттай хоол хийх гэх мэт.

Эдгээр зүйлс нь та болон таны хамтрагч хоёрын хоорондын холбоог сэргээж, илүү дотно болоход тусална. Хэрэв та өдөр бүр цагийг харилцан ярилцаж, хайр, энхрийлэл, нөхрийгөө биширдэг , энэ нь илүү гүнзгий холболтыг бий болгож, харилцааг тань бэхжүүлэх болно.

Хуваах: