Та харилцаандаа аз жаргалтай дүр эсгэж байгаа 15 шинж тэмдэг
Хүмүүс яагаад харилцаандаа аз жаргалтай дүр эсгэдэг вэ?
Чамайг байхад харилцаанд аз жаргалтай байдаггүй , дүр эсгэх нь ханиа гомдоохгүйн тулд хийх ёстой эелдэг үйлдэл мэт санагдаж магадгүй.
Асуудал нь харилцаандаа аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэх нь таны сэтгэл санаа, бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь таныг болон таны одоогийн хань ижилтэй эсвэл бие биенгүйгээр сэтгэл хангалуун амьдралд шилжихэд саад болдог.
Заримдаа үл мэдэгдэх зүйл нь хайргүй хүнтэйгээ зууралдахаас ч дор байдаг.
Гэхдээ харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байгаагаа яаж мэдэх вэ? Үүнийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.
|_+_|15 Та харилцаандаа аз жаргалтай байгаа мэт дүр үзүүлж байгаа шинж тэмдэг
Та харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байвал хамтрагчтайгаа аз жаргалыг хуурч байгаагийн хамгийн тод шинж тэмдгүүд энд байна.
1. Харилцаа холбоо тогтоохоос зайлсхийдэг
Хэн нэгэн аз жаргалтай дүр эсгэж байгаагийн хамгийн том шинж тэмдэгүүдийн нэг бол хамтрагчтайгаа харилцахаас зайлсхийх явдал юм.
Хэрэв та хань ижилтэйгээ харилцахаас зайлсхийж байгаа бол юу болохыг мэдэж байгаатай холбоотой байж болох юм.
- Маш хэцүү яриа, эсвэл
- Салалт.
2. Та өөрийнхөө бодолтой ганцаараа байхаас зайлсхийдэг
Чи чимээгүй байхаас зайлсхийж байна уу?
Бодол санаагаараа ганцаараа байх нь аймшигтай байж магадгүй, ялангуяа таны амьдралд томоохон өөрчлөлт гарч байгааг мэдэж байвал.
Та үргэлж утсаар ярьж, подкаст сонсож, видео үзэж байхдаа өөрийгөө олдог гэж бодъё. Энэ тохиолдолд та 'миний аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэдэг шалтгаан'-д хандахаас зайлсхийж эсвэл бүр хүлээн зөвшөөрч байгаа байж магадгүй юм.
3. Таны олон нийтийн сүлжээ маш их зүйлийг ярьдаг
Яагаад аз жаргалтай биш юм шиг дүр эсгэж байгаа юм бэ? Заримдаа энэ бүхэн нийгмийн ойлголтоос үүдэлтэй байдаг.
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бол олон хүний хувьд том асуудал тул та өөрийнхөө харилцааг сайтар ажиглаж, харилцааныхаа бүдүүвч болгон ашиглаарай.
Та галзуу дурласан мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ханийнхаа тухай цэцэгтэй бичлэг хийдэг үү?
Эсвэл та ханийнхаа тухай ховор нийтлэл бичдэг үү?
Аль ч тохиолдолд энэ нь таныг байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм хайр дурлалын амьдралд чинь сэтгэл дундуур байна .
|_+_|4. Та төлөвлөгөө гаргахаас санаатайгаар зайлсхийдэг
Хэн нэгэн нь харилцаандаа аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэж байгаагийн нэг гол шинж тэмдэг бол хань ижил нь түүний дуртай хүн шиг аашилж, дараа нь тэдэнтэй хэзээ ч цагийг өнгөрөөхгүй байх явдал юм.
Хэрэв та хамтрагчаа багтаагаагүй төлөвлөгөөгөө байнга хийж байгаа бол яагаад гэдгийг өөрөөсөө асуувал сайн байх болно.
5. Зүрх чинь хүндэрч байна
Та хамтрагчтайгаа байхдаа сэтгэл догдолж, хайраар хүрээлэгдсэн мэт санагддаг уу эсвэл өөр газар байхыг хүсч байна уу?
Харилцааны хувьд аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэх нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлнө.
Хэрэв та хайртынхаа дэргэд байхад зүрх чинь хүндэрдэг бол энэ нь та хамт байхдаа хэн ч биш юм шиг дүр эсгэж байгаагийн шинж бөгөөд зүрх сэтгэл чинь эцэст нь хангалттай болсон байна.
6. Та өөртөө итгэх итгэлээ алдсан
Хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцахдаа сэтгэл хангалуун бус байвал энэ нь таны бодлыг төөрөлдүүлж болзошгүй юм.
Одоогийн харилцаандаа аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэх нь таныг өөр хэн нэгэнтэй өөр амьдралыг мөрөөдөж магадгүй юм. Эдгээр уран зөгнөлд анхаарлаа хандуулах нь аюултай тул энэ нь аюултай юм чамайг хуурч мэхлэхэд хүргэж байна мөн олон хүнийг гомдоосон.
7. Та найз нөхдийнхөө өмнө ханьдаа илүү эелдэг ханддаг
Хүмүүс яагаад аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэдэг вэ?
Заримдаа энэ нь тэдний амьдрал найз нөхөддөө хэрхэн харагдахаас айдаг, эсвэл гэр бүл нь одоогийн хамтрагчдаа хайртай байдаг тул тэдний урмыг хугалахыг хүсдэггүй.
Хэрэв та ханьдаа тийм ч сонирхолтой биш ч яаж өмсөхөө сайн мэддэг бол төгс хос 'Бусдын өмнө үйлдэл хий, үүнийг та харилцаандаа аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэж байгаагийн том шинж тэмдэг гэж ойлгоорой.
8. Та тэдний хортой шинж чанарыг нууж байна уу?
Таны хамтрагч байгаа юу хортой шинж чанарууд ?
Тэд чамайг дорд үзэж байна уу, хийн гэрэл , эсвэл бусад хүмүүсийн хажууд байхдаа ямар нэгэн хандлага гаргадаг уу?
Хэрэв та хортой шалтгааны улмаас харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байвал эхнэр, нөхрийнхөө зан авирыг найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ уучилж магадгүй юм. Энэ нь зөвхөн гунигтай төдийгүй таны сэтгэл санаа, бие махбодийн эрүүл мэндэд аюултай байж болно.
9. Бие махбодийн дотно харилцаанаас зайлсхийдэг
Та болон таны хань хэзээ хамгийн сүүлд үнэхээр дотно байсан бэ?
Хэрэв та ханьтайгаа дотносох хүсэл эрмэлзэл байхгүй болж, түүнд татагдахгүй бол та ямар ч бие махбодийн холбоо барихаас бүрэн зайлсхийх боломжтой.
Түнштэйгээ бие махбодийн дотно харилцаанаас зайлсхийх нь таныг цаашид хадгалах сонирхолгүй болсны шинж тэмдэг байж магадгүй юм гүн холболт .
10. Та мэдрэмжээ өргөжүүлдэггүй
Чимээгүй байх нь ханьтайгаа гүн гүнзгий юм уу чухал яриа өрнүүлэхээс илүү таатай санагдаж байна уу?
Өөртөө үнэнч байж, сэтгэлийнхээ гүнд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хүлээн зөвшөөр.
Аз жаргалгүй байдалд үлдэх нь боломжтой сэтгэлийн хямралд хувь нэмэр оруулдаг ажил, найз нөхөдтэйгээ харилцах гэх мэт таны амьдралын бусад салбарт түгшүүр.
Хэрэв та миний аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэж байгаа ганцхан шалтгааныг бодож чадвал үүнийг таны харилцаа эрүүл байхаа больсоны маш том шинж тэмдэг гэж ойлгоорой.
|_+_|11. Та өнгөрсөн үеийг орхиж болохгүй
Та харилцаандаа аз жаргалтай дүр эсгэж байгаагийн нэг шинж тэмдэг бол та нууцаар харилцаагаа хадгалж байгаа бол дургүйцэл .
Хэрэв таны хамтрагч таныг урьд нь ямар нэгэн байдлаар хуурч, урвасан бол та үүнийг орхиж чадахгүй бол та аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэж байгаа байх.
|_+_| Энэ видеоноос өнгөрсөн үеийг хэрхэн орхих талаар олж мэдээрэй:
12. Болзох шөнө таныг стресст оруулдаг
Судалгаа Хосууд хамтдаа цагийг өнгөрөөхдөө илүү их аз жаргалыг мэдэрдгийг Journal of Marriage and the Family сэтгүүлээс нийтэлсэн байна.
Гэхдээ хамтрагчтайгаа ярилцаж цагийг өнгөрөөх санаа бол а романтик оройн хоол Үлгэрийн үдэш гэхээсээ илүү хар дарсан зүүд шиг сонсогдож байгаа бол энэ нь таны харилцаанд тодорхой хэмжээний ажил хэрэгтэй байгаагийн дохио байж болох юм.
13. Чи сэтгэлдээ дурлаагүй гэдгээ мэддэг
Харилцааны хувьд аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэх нь гаднаас харахад амархан байж болох ч зүрх сэтгэл, толгой тань үнэнийг мэддэг.
Хэрэв та харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байвал хамтрагчдаа хайргүй байх нь тодорхой болно.
Та тэднийг хүний хувьд эсвэл найзын хувьд хайрлаж болох ч таны урын санд гүн гүнзгий, романтик хайр алга болно.
|_+_|14. Та ганцаардлыг мэдэрдэг ч үүнийгээ хэзээ ч бүү харуул
Зарим хүмүүс ганц бие амьдрал авчирдаг ганцаардалтай нүүр тулахыг хүсэхгүй байгаа учраас харилцаагаа үргэлжлүүлдэг ч заримдаа ганцаардал нь бусад хүмүүсийн гол түлхүүр болдог. харилцааны асуудал .
Хэрэв та эхнэр, нөхөртэйгээ хамт байхдаа ч гэсэн ганцаардлын өвдөлтийг мэдэрч байвал үүнийг 'харилцсандаа аз жаргалгүй' гэсэн тэмдэг гэж ойлгоорой.
15. Та байгаа байдалдаа сэтгэл хангалуун байдаг уу
Та одоогийн харилцаанд орохоосоо өмнө хэн бэ гэдэгтээ итгэлтэй байсан уу?
Хэрэв та амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй эсвэл өөрийгөө төөрөлдсөн мэт санагдвал та урьд өмнө нь байсан харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байгааг харж болно.
|_+_|Харилцаадаа аз жаргалтай дүр эсгэхээ яаж зогсоох вэ?
Магадгүй та харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байгаагаа аль хэдийн мэдэж байсан, эсвэл дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн заримыг олж мэдсэнийхээ дараа л үүнийг ойлгосон байх.
Аль ч тохиолдолд, харилцаандаа аз жаргалыг хуурамчаар үйлдэх нь өөрийгөө биш юм шиг дүр эсгэхтэй адил юм. Энэ нь таны сэтгэл санааг сулруулж, зогсонги харилцаанд баригдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Өөрийн сэтгэл санааны эрүүл мэнд, хайр дурлалын амьдралаа хариуцаарай! – харилцаандаа аз жаргалтай байна гэж хуурамчаар үйлдэхээ болих талаар суралцсанаар.
Таны амьдралд жинхэнэ аз жаргал, тодорхой байдлыг авчрах дөрвөн энгийн зөвлөгөө энд байна.
1. Өөртөө үнэнч бай
Та харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байна гэж ярихаа удаан хойшлуулах тусам таны амьдрал удаан үргэлжлэх болно.
Хувийн ухалт хийж, амьдралаас юу хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бод, эсвэл юу мэдэрч байгаагаа бич.
Өөртөө үнэнч байж л аз жаргалын зам руу алхаж эхэлнэ.
2. Туслах системээр өөрийгөө хүрээлүүл
Та хоёрын харилцаанд юу болж байгааг ойлгоход бэлэн үү?
Хэрэв тийм бол итгэмжлэгдсэн найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь танд тустай байж магадгүй юм.
Яагаад?
Сэтгэцийн эмгэг MMC Journal мэдээлэв Нийгмийн дэмжлэг нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг дэмждэг.
Таны хайртай, итгэдэг хүмүүсээр хүрээлэгдсэн үед ялгардаг окситоцин нь стресстэй холбоотой уян хатан чанарыг өгдөг.
Энэхүү уян хатан байдал нь харилцаандаа маск зүүхээ болиход тань яг хэрэгтэй зүйл юм!
3. Хамтрагчтайгаа харилцах
Хамтрагчдаа юу мэдэрч байгаагаа хэлэхэд хэцүү байх болно.
Энэ нь чухал хэдий ч үүнийг санаарай ханьдаа үнэнч бай , та хэрцгий шударга байх албагүй.
Шууд гарч ирээд: Би чамтай үерхэж байгаад л аз жаргалтай дүр эсгэж байна гэж хэлэхийн оронд.
Иймэрхүү зүйлийг туршаад үзээрэй: Би сүүлийн үед бидний харилцаанд өөрийгөө тийм ч сайн мэдрэхгүй байгаагаа ойлгосон. Бидний хооронд харилцаа холбоо тасарч байгаа нь надад санаа зовж эхэлсэн/би ажиллахыг үнэхээр хүсч байна.
Энэ нь таны хуурамч аз жаргалд юу нөлөөлсөн талаар ярих үүд хаалгыг нээх болно.
|_+_|4. Танд юу хамгийн сайн болохыг олж мэд
Хэрэв та харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байвал энэ нь таны амьдралын бусад салбарт нөлөөлж болно.
Хуурамч аз жаргалыг үргэлжлүүлэн хийснээр та хамтрагчдаа өрөвдөлтэй байхаас гадна амьдралын тань баяр баясгаланг авчирдаг байсан бусад салбаруудад сэтгэл хангалуун бус байх болно.
Өөрөөсөө хайж, аз жаргалыг олоход үнэхээр юу хэрэгтэйг олж мэдээрэй.
Сайндаа л та болон таны хамтрагч асуудлаа шийдэж чадна, тэгвэл та харилцаандаа аз жаргалтай байна гэж хуурамч дүр эсгэхээ болино.
Муугаар бодоход та болон таны хань салж, та амьдралынхаа өөр газраас хувийн амар амгалан, аз жаргалыг олох боломжтой болно.
Хамгийн хэцүү шийдвэрүүд нь ихэвчлэн хамгийн сайн үр дүнд хүргэдэг гэдгийг санаарай!
|_+_|Дүгнэлт
Та зөвхөн харилцаандаа аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэж байгаа мэт загатнах мэдрэмж төрж байна уу?
Өөрийгөө хань ижилтэйгээ хамт байдаггүй юм шиг дүр эсгэж байгаагийн шинж тэмдэг бол харилцаа холбоо, дотно харилцаанаас зайлсхийх, худал хуурмаг мэт сэтгэгдэл төрүүлэх явдал юм; байр сууриа илэрхийлэх цаг болжээ.
Хэрэв та харилцаандаа аз жаргалтай байна гэж хуурч байгаа бол сэтгэл ханамжтай амьдралаас өөрийгөө булаана.
Өөртөө ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө дэмжих системээр хүрээлүүлж, одоогийн хамтрагчтайгаа харилцаж, өөрт тохирсон зүйлийг хийснээр аз жаргалыг хуурамчаар үйлдэхээ өнөөдөр зогсоо.
Хуваах:
