Харилцааны үнэнч шударга байх нь яагаад ийм чухал вэ?

Эдгээр нь танд насан туршдаа үргэлжлэх хайр, итгэлцэл, үнэнч шударга харилцааг бий болгоход тань туслах чухал асуултууд юм. Эдгээр асуултуудад та харилцаандаа хэрхэн үнэнч байж чадах вэ? Мөн харилцаанд шударга байх нь яагаад чухал вэ?

Та харилцаандаа үнэнч байж чадна:

• Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийн талаар нээлттэй байх
• Амлалтаа биелүүлэх
• Тогтвортой, найдвартай байх
• Шүүмжлэл гаргахаас зайлсхийх
• Худал хуурмаг чамайг хамгаалж магадгүй байсан ч үнэнийг хэлэх

Та одоо хэрхэн үнэнч байхаа мэддэг болсон тул юуг хуваалцах, нууцлах талаар элсэн дээр зураас зурж сурах цаг болжээ.

Бид мөн харилцаанд үнэнч байх нь чухал болох 10 шалтгааныг, харилцаанд үнэнч шударга байхын ач тусыг авч үзэх болно.

Харилцааны хувьд шударга байх нь юу гэсэн үг вэ?

Харилцаадаа үнэнч шударга байх нь бүх бодол санаагаа илчлэх, бүх нууцаа ханьтайгаа хуваалцах ёстой гэсэн үг биш юм.

Аливаа зүйлийг өөртөө хадгалах олон шалтгаан байсаар байна. Найздаа ямар нэг зүйлийг нууцлах амлалтаасаа урваж болзошгүй санаа бодол, хувийн бодол, мэдээллээсээ татгалзаж магадгүй.

Хэрэв та мэдээлэл хуваалцахдаа эвгүй санагдах юм бол тодорхой бус хариулт өгөх эрхтэй. Харилцааны үнэнч шударга байдлын тухайд шударга байх бүх сайн шалтгааныг санаарай.

Хэрэв та мэдээллийг нуух хандлагатай байгаа бол өөрөөсөө асуугаарай: би үүнийг нууцалж байна уу, эсвэл би ямар нэг зүйлийг нууцалж байна уу? -Ялгаатай.

Шударга байх нь харилцаанд чухал байдгийн 10 шалтгаан

Шударга байх янз бүрийн арга замууд юу вэ, шударга байх нь яагаад чухал вэ?

Та харилцааныхаа эхэн үеэс л хамтрагчтайгаа үнэнч байх юм бол хань ижилээ дагаж мөрдөхийг хүсдэг хэв маягийг бий болгодог.

Хайр, үнэнч шударга байх ёстой гэсэн 10 том шалтгааныг дурдъя.

1. Итгэлийг нэмэгдүүлнэ

Шударга байдал яагаад чухал вэ? Та хамтрагчдаа итгэдэг бол зөнгөөрөө сайн талыг нь хайдаг.

Баруун хойд их сургууль болон Редимерийн их сургуулийн коллежийн гаргасан судалгаагаар үүнийг тогтоожээ Итгэдэг түншүүд бие биенээ илүү халамжтай гэж үздэг тэднээс илүү.

Итгэлцэл, үнэнч шударга байдал нь хайр, үнэнч шударга байдлын нэгэн адил эв найртай ажилладаг. Эхнэр, нөхөр нь хамтрагчийнхаа талаар хэдий чинээ их итгэлтэй байх тусам тэдэнтэй тохиолдсон сөрөг туршлагаа эргэн санах нь бага байдаг.

Энэ сайн зүйл мөн үү? Таны хамтрагч тантай сайн харьцаж, танд үргэлж үнэнч байх юм бол бид тийм гэж хэлнэ!

Хамтрагчдаа итгэх харилцаандаа аюулгүй, баталгаатай, хайртай гэдгээ мэдрэхэд тань тусална. Мөн энэ нь хамтдаа эрүүл ирээдүйн сайн суурийг бий болгодог.

2. Түншүүдийн стрессийг бууруулдаг

Харилцаанд шударга байх нь яагаад ийм чухал байдаг вэ?

Энгийнээр хэлэхэд таны хамтрагч танд худлаа ярьж байна уу гэж бодох шиг муу зүйл байхгүй. Таны харилцаанд үнэнч шударга байдал дутагдаж байгааг мэдрэх тэр мөчид та бүх зүйлд эргэлзэж эхэлдэг.

• Миний хамтрагч тэдний хэлсэн газартаа явж байна уу?
• Тэд надад хайртай юу?
• Би тэдэнд хангалттай юу?
• Намайг байхгүй үед тэд утсан дээрээ юу хийж байгаа юм бэ?

Эдгээр асуултын ихэнх нь хувийн итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй, магадгүй өмнөх харилцааны урвалтаас үүдэлтэй байж магадгүй юм. Түншүүд шударга байвал тэд буурдаг харилцааны түгшүүр мөн харилцаанд итгэлцэл цэцэглэх боломжийг олго.

3. Эрүүл харилцааг дэмжинэ

Үнэнийг хэлэхэд яагаад сайн гэж? Ханьтайгаа үнэнч байхаас чинь юу ч саад болохгүй бол та харилцааны урсгалыг бий болгодог.

Зөвхөн хайр, үнэнч шударга байдал нь үүнийг хийхэд хялбар болгодоггүй зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх жижиг зүйлсийг хяналтаас гадуур цасан бөмбөг хийхээс зайлсхийдэг ч хосуудад ойртож, бие биенийхээ талаар илүү ихийг мэдэхэд тусалдаг.

Үүнийг судалгаа харуулж байна харилцаа холбоо нь эерэг оролцоог дэмждэг Энэ нь хосуудад зориулагдсан бөгөөд тэдний харилцаанд илүү их дэмжлэг, сэтгэл ханамжийг өгдөг.

4. Хүндлэлийг бий болгодог

Шударга байдал яагаад чухал вэ? Учир нь ханьдаа үнэнч байх нь түүнийг хүндэлж байгааг илтгэнэ.

Та тэднийг санаа зовохыг хүсэхгүй байгаа тул хаашаа явж, хэзээ гэртээ байхаа тэдэнд эелдэг байдлаар хэлээрэй. Тэнэг тоглоомонд та хайраа барьдаггүй. Харин та ханиа зүрх сэтгэлдээ оруулаарай.

Хайр ба үнэнч шударга байх нь түлхүүр юм эрүүл харилцаа .

Таны хамтрагч хэдий чинээ аюулгүй, хайрыг мэдэрнэ, тэр чинээгээрээ хамгийн сайн чанараа харуулж, тантай адил хүндэтгэлтэй хандах болно.

5. Хайр дурлалын эрүүл суурийг бий болгодог

Судалгаагаар харилцаанд үнэнч байх нь чухал болохыг баталж байна. -д хэвлэгдсэн нэг судалгаа Эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний сэтгүүл , итгэлцэл бол хэн нэгэнд найдвартай байдал, хүч чадлын мэдрэмжийг бий болгодог эмзэг байх хүсэл гэдгийг олж мэдсэн.

693 хүн оролцсон өөр нэг судалгаанд оролцогчид шударга байдал нь амьдралын сэтгэл ханамжтай эерэг холбоотой болон өөрийгөө хянах.

Эдгээр нь урт удаан, сэтгэл ханамжтай харилцааг бий болгох төгс найрлага биш гэж үү?

Эрүүл харилцааг бий болгох талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү:

6. Хүлээн зөвшөөрөхийг урамшуул

Хичнээн сайн зохицож байсан ч хамтрагчтайгаа байнга санал зөрөлдөх нь гарцаагүй. Гэхдээ та бие биедээ үнэнч байвал урам зориг өгдөг таны харилцаанд хүлээн зөвшөөрөх .

Учир нь та анхнаасаа өөрийгөө хэн бэ, юунд итгэж байгаагаа урьдчилж хэлж байсан. Та хоёрын хэн нь ч нөгөөдөө хүлээн зөвшөөрөгдөхийг мэдрэхийн тулд өөр хүн болж жүжиглэх шаардлагагүй байсан.

Энэ нь таны хамтрагч таны харилцааны эхэн үеэс л энэ талаар урьдаас хэлж байсан тул та түүний муу зан авирыг хүлээж авах ёстой гэсэн үг биш юм.

Үүний оронд шударга байх янз бүрийн арга замыг хайж олох нь хамтрагчаа өөр өөр бодол, үзэл бодолтой тусдаа хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгоно.

7. Хамтрагчдаа хоёуланд нь тав тухтай байдлыг мэдрүүлнэ

Хайр дурлалын харилцаанд үнэнч байхын ач холбогдлыг хэн ч үл тоомсорлож болохгүй.

Мэдээжийн хэрэг, зарим нь аюулгүй байдлыг ' харилцааны уйтгар гуниг ' эсвэл ая тухтай байна гэдэг нь та тэр тачаангуй очоо алдсан гэсэн үг, гэхдээ энэ нь тийм биш юм.

Шударга байдал яагаад чухал вэ? Учир нь аюулгүй байдлыг мэдрэх нь нэмэгддэг өөрийгөө хайрлах мөн сэтгэцийн эрүүл мэнд.

Судалгаанаас нийтэлсэн Хьюстоны их сургууль , Техас, найдвартай холбоотой хүмүүс өөрсдийгөө хайрыг хүртэх зохистой гэдэгт илүү итгэдэг болохыг тогтоожээ. Тэд орхигдсон эсвэл хэт их санаа зовсныхоо талаар санаа зовж цагаа үрдэггүй.

8. Үнэнч байх нь таны эрүүл мэндэд тустай

итгэхгүй байна уу? Судалгаанаас харахад харилцааны үнэнч шударга байдал нь оюун санааны болон бие махбодийн сайн сайхан байдалд хувь нэмэр оруулдаг.

Нөгөөтэйгүүр, шударга бус байдал нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Эхний дотор 10 минут худлаа ярина , таны бие тархинд кортизол ялгаруулдаг. Энэ нь таны ой санамжийг минут тутамд 100 миль хурдалж, үнэнийг худал хуурмагаас ялгаж, санахыг хичээж, таныг тархай бутархай, стресст оруулдаг.

Хэт их ачаалалтай тархиа орхиод худал хэлэх үедээ өөрийгөө буруутгах мэдрэмж нь:

• Хоол боловсруулах эрхтний асуудал
• Сэтгэл түгших
• Сэтгэлийн хямрал , ба
• Цусны цагаан эсийн бууралт (өвчинтэй тэмцэхэд шаардлагатай).

110 оролцогчийг оролцуулсан сонирхолтой судалгаагаар судлаачид бүлгийн тэн хагас нь байсан 10 долоо хоног худлаа ярихаа боль . Фибээ багасгахаар томилогдсон бүлгийнхэн эрүүл мэндийн асуудал 56%, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн гомдол 54% буурсан байна.

9. Энэ бол заах хэрэгсэл юм

Шударга байдал яагаад чухал вэ? Та хамтрагчдаа болон эргэн тойрныхоо хүмүүст үнэнч байж чадвал хүмүүстэй хэрхэн харьцаж сурах болно.

Үнэнийг хэлэх зуршилтай болох нь хүмүүс юуг мэдэхэд үнэлдэг зүйл болон үнэнийг сонсогчдод таашаал авч, гомдоохгүй байдлаар хэрхэн хэлэхийг сурахад тусална.

Үнэнийг хэлэх нь таныг илүү сайн, ухаалаг хүн болгоод зогсохгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст үнэнч шударга амьдрах урам зориг өгөхөд тусална.

10. Ашиггүй тааварт тоглоом тоглохоос сэргийлнэ

Та хэзээ нэгэн цагт хамтрагчдаа өөрийгөө сэтгэдэг хүн биш гэж хэлж байсан уу?

Эсвэл та ямар нэг чухал зүйлийн талаар хамтрагчийнхаа талаар нарийн зөвлөгөө өгсөөр байгаа ч тэд ойлгохгүй байх шиг байна уу?

Мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээнийхээ талаар илэн далангүй, илэн далангүй байх гэх мэт шударга байх арга замыг хайж олох үед та харилцаандаа ихэвчлэн урам хугардаг таамаг тоглоомыг хасдаг.

Хамтрагчаа хаанаас ирснээ олж мэдэхийн тулд цагираг дундуур гүйлгэх юм уу, харилцааны хашаагаар аялахын оронд та нээлттэй, шударга, эмзэг нэгэн.

Эмзэг байх нь тийм ч амар байдаггүй ч үнэнч шударга байдлыг сонгохдоо хамтрагчаа өөртөө улам ойртуулж, салшгүй холбоог бий болгодог.

Шударга байх нь гол зүйл юм уу?

Та хамтрагчтайгаа ил тод байхыг хүсч байгаа ч өөрөөсөө: Хэт шударга байх гэж байдаг уу?

За, жаахан ч болов.

Миний шударга байх шалтгаан юу вэ? Харилцааны үнэнч шударга байдлын тухайд худал хэлэх, аливааг өөртөө хадгалах хоёрын хооронд том ялгаа байгааг анхаар.

Хэрэв та романтик хамтрагчтайгаа харьцахдаа шударга бус байвал энэ нь ихэвчлэн бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалах эсвэл хийсэн зүйлээ нуух явдал юм. Энэ бол зорилготой хууран мэхлэлт юм.

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг, тухайлбал таны хамтрагчийн хийсэн үйлдэл, таныг бухимдуулах эсвэл өөр ямар нэг гомдоосон санаа бодлыг өөртөө хадгалахыг эелдэг байх гэж нэрлэдэг.

Таны харилцаа үнэнч байхын үр шимийг хүртэх болно, гэхдээ энэ нь та өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар үргэлж шударга байх ёстой гэсэн үг биш юм.

Дүгнэлт

Шударга байх нь яагаад сайхан байдаг вэ? Учир нь энэ нь таны хамтрагчдад хайр, итгэл, хүндэтгэл, үнэнч шударга байдлыг мэдрүүлдэг.

Итгэл үнэмшил, үнэнч шударга байдал зэрэгцэн оршдог. Шударга байна гэдэг нь харгис байх ёстой гэсэн үг биш бөгөөд амьдралынхаа бүх бодол санаа, нарийн ширийн зүйлийн талаар ханьдаа үнэнийг хэлэх өртэй биш гэдгийг санаарай.

Шударга байдлаа хэрхэн харуулахыг сурах нь нэг өдрийн дотор тохиолддоггүй ч эхний алхамыг хийх нь үргэлж үнэ цэнэтэй юм.

Харилцаанд шударга байх нь яагаад чухал вэ?

Шударга байх нь хамтрагчдаа хайр, хүндэтгэлийг харуулах явдал юм. Энэ нь таны харилцаанд нэр төртэй хандаж, харилцаагаа итгэлцлийн бат суурьтай эхлүүлэхийг сонгох явдал юм.

Шударга байхын ач холбогдол асар их. Ийм үнэнч байхын давуу тал нь хүндэтгэл үзүүлэх, эерэг сэтгэлгээг бий болгох, сайн харилцаа холбоог дэмжих, эрүүл мэндэд тустай байх гэх мэт олон зүйлийг багтаана!

Шударга байхын ач холбогдол нь илт харагдаж байна: харилцаандаа үнэнч шударга байдлыг бий болгосноор та хамтрагчтайгаа амжилттай ирээдүйн төлөө өөрийгөө бэлддэг. Тиймээс үнэнч шударга байхыг зөвхөн дагаж мөрдөх ёстой зан чанар биш амьдралынхаа хэв маяг болго.

Хуваах: