Цар тахлын эцэг эхийн хүмүүжил: зан үйлийн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, хамтын ажиллагааг хөгжүүлэх

Миний долоон настай хүүхэд орон доороос гарч ирэхгүй. Тэр сургуульд явахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд гэдэс нь өвдөж байна. Тэгээд өнөө өглөө намайг гурван удаа цохисон. Бид хичээлээсээ хагас цагаар хоцорч байгаа бөгөөд өнөөдөр дахиад л хоцрох бололтой. Түүнд одны хүснэгт байгаа бөгөөд би түүнийг өглөө хаалгаар гарахад нь туслахыг хичээж байгаа ч тэр тоохгүй байгаа бололтой. Би юу хийхээ мэдэхгүй байна.

Цар тахал эцэг эх наад зах нь хэлэхэд хэцүү байдаг. Бид 23 сарын турш тахлын амьдралаар амьдарч байгаа бөгөөд үүнтэй төстэй мессежээр тусламж хүсэн хаалгыг минь тогшдог эцэг эхчүүдийн цуваа байнга байдаг. Тэдний хүүхдүүд маш хэцүү үеийг эс тооцвол ихэвчлэн тааламжтай байдаг.

Тэдний хүүхдүүд заримдаа дүүгийнхээ үсийг урж хаяхыг эс тооцвол сайн тоглодог. Эцэг эх нь гайхсандаа ухрах үгсийг нь эс тооцвол хүүхдүүд нь эелдэг зантай.

Хараач, бусдаас илүү тэмцдэг хүүхдүүд үргэлж байсаар ирсэн - тахлын эсрэг эцэг эхийн хүмүүжил үнэхээр хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ илүү олон гэр бүл тахал өвчний өмнөх үеийнхээс өндөр сорилттой байгааг мэдээлж байна.

Тиймээс, тахлын амьдрал гэр бүл, хүүхдүүдэд хэрхэн нөлөөлж буй стресс, шүдээ угаах, сургууль, цэцэрлэгт хүрээлэн гэх мэт өдөр тутмын амьдралдаа тулалдаанд орохгүйн тулд өөрсдийгөө болон хүүхдүүдээ хэрхэн тэжээх талаар ярилцъя. ах эгч нартайгаа зохицож, зүгээр л гэр бүлийн амьдралаар амьдрах.

Таны эцэг эх болон тэдний эцэг эхийн хэв маяг таны хүүхдийг хэрхэн хүмүүжүүлэхэд шууд нөлөөлнө. Танай эцэг эх сайн эцэг эх байсан уу? Илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.

Яг одоо манай ертөнцөд маш их стресс байгаа бөгөөд энэ нь бидний хүүхдүүдийн зан төлөвт илэрч байна. Гэхдээ энэ асуудалд орохоосоо өмнө би таныг тайвшруулахыг хүсч байна: чи ганцаараа биш. Дахин, дахин, дахин дахин эцэг эхчүүдэд зориулсан виртуал бүлгүүдийг зохион байгуулахад тайвшрах мэдрэмж илт мэдрэгддэг: олон эцэг эхчүүд чамтай ижил зүйлтэй тэмцэж байна.

Хэдий хэцүү байсан ч та сайн эцэг эх юм.

Би танд үүнийг хэлэх чадвартай гэж бодож байна: сүүлийн хэдэн жилийн турш би ээжтэйгээ (тиймээ, бид хоёулаа хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэнд, боловсролын чиглэлээр докторын зэрэг хамгаалсан) хүүхдүүдийг хамтран ажиллахад нь туслах судалгаанд суурилсан арга хэрэгслээр эцэг эхчүүдэд сургах зорилгоор хамтран ажилласан. Би олон зуун эцэг эхтэй уулзаж, тэдний дийлэнх нь тахал өвчний эцэг эхийн хүмүүжил ямар хэцүү болохыг илэрхийлсэн. Тэд бүгдээрээ гайхалтай эцэг эхчүүд юм. Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол, хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол би танд ижил зүйлийг хэлж чадна.

Стресс ба тахлын тархи

Царт тахлын эцэг эхийн хүмүүжлийн талаар болон таны хүүхэд сургуульд орохоос өмнө орон дор гацсан тахал өвчин ямар холбоотой болохыг бодоход бид үүнийг тархинд суурилсан үүднээс авч үзэх ёстой.

Энд тархины гурван хэсэг чухал байдаг: хэлний үйл ажиллагаа явуулж, оновчтой сэтгэлгээ амьдардаг урд талын урд хэсэг; amygdala буюу лимбийн систем, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн гэр; мөн автомат үйл ажиллагаа, аюулгүй байдлын хариу үйлдлийг хянадаг тархины суурь (тэмцэх/нисэх/хөлдөх гэж бодоорой).

Эцэг эх тахлын үед эцэг эх, хүүхдүүдэд хэцүү байж болно. Хүүхэд стресст орох үед тархинд физиологийн өөрчлөлтүүд гардаг. Гэр бүлд таны хүүхдийг хамтран ажиллахад саад болж буй аливаа зүйлийг стресс гэнэ. Тиймээс орны доорх энэ хүүхдийн талаар бодоцгооё.

Нэгдүгээрт, сургуульд явах, ээжтэйгээ салах ёс гүйцэтгэх, чихэнд нь гэмтэл учруулах маск зүүх, шинэ найз нөхөдтэйгөө мэндлэх гэх мэт стресст орсон хүүхэд урд талын кортекс руу нэвтрэх эрхээ алддаг.

Энэ нь тэр хэл яриа, оновчтой сэтгэх чадварт нэвтэрч чадахгүй гэсэн үг- тиймээс та яг одоо орныхоо доороос гарч ирэх хэрэгтэй, эс тэгвээс бид сургуульдаа цагтаа ирэхгүй, хэрэв бид сургуульдаа ирэхгүй бол Цаг хугацаа өнгөрөхөд та наалт авахгүй, энэ нь тийм ч чухал биш юм логик.

Хүүхэд улам их бухимдах тусам түүний лимбик системд хандах боломжгүй болж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эцэг эхийн тэврэх, дэмжих оролдлого нь санаснаар нь хүлээж авдаггүй гэсэн үг юм.

Энэ бяцхан хүүхэд одоо эцэг эхтэйгээ харилцах гэж тэмцэж байна: тэр тэднийг мэдрэхгүй байна (лимбийн систем тийм ч идэвхтэй биш), эцэг эх нь стикерийн хүснэгтийн талаар ярьж байгаа ч энэ нь womp womp womp шиг сонсогдож байна. Энэ хүүхэд тархины зөвхөн аюулгүй байдлын мэдрэмжтэй холбоотой байдаг хэсгээс ажилладаг.

Мэргэжилтнүүдийн эдгээр эвдрэлийг тайлбарлах зарим арга замууд байдаг тархины шуурга, амигдала хулгайлах, эсвэл тагийг нь эргүүлэх. Ямартай ч чи зүсээд үз. Энэ бол зохицуулалтгүй хүүхэд юм. Түүнд тайвширч, биеийг нь газардуулахад нь туслах эцэг эх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч түүний эцэг эх нь урам хугарах, ажилдаа цагтаа очих талаар санаа зовж, энэ байдлыг хэрхэн зохицуулах талаар маргаж магадгүй юм. Эцэг эхчүүд ч бас зохицуулалтгүйгээс үйл ажиллагаа явуулж байна.

Та харж байна - бид бүгд үүнд байна тахлын амьдрал . Гэр бүлүүдэд тохиолдож буй стрессийн зарим хүчин зүйлүүд нь дараа нь юу болохыг мэдэхгүй байх, дүрэм журам өөрчлөх, санаа зовнилыг үүсгэдэг халдварын огцом өсөлт, нийгмийн харилцаа багасах, шийдвэр гаргахад ядрах зэрэг нь бидний бүх системд хорин гурван сарын турш амьдарч байна.

Тиймээс, эрхэм эцэг эхчүүд ээ, хүүхдээ орон доороос нь гаргаж, сургуульд нь хүргэж өгөх арга зам нь ямар ч наалт, авлига, нулимсаа барьж байхдаа хашгирч буй хүүхдээ чирэх шаардлагагүй юм.

Хүүхдээ дэмжих Хамтран ажиллах нь таны системийг тайвшруулах явдал юм. Энэ ажлын нэг хэсгийг эцэг эх, хүүхдийг тайвшруулах харилцаанд суурилсан тахлын эцэг эхийн арга хэрэгслийг ашиглан хийж болох бөгөөд энэ ажлын нэг хэсгийг та хүүхдийнхээ өрөөнд орж, сургуульд бэлтгэхэд нь дэмжлэг үзүүлэхээс өмнө хийх ёстой.

Тиймээс гүнзгий амьсгаа аваарай - та ч бас тархиа тайвшруулах хэрэгтэй. Хоцрох нь зөв гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөрч, хүүхдийнхээ төлөө юу болж байгааг тойруулан эргүүлээрэй. Миний хүүхэд өглөөг ийм хэцүү болгож, системээ тайвшруулж, хүүхдээ дэмжихийн тулд өөрийгөө тохируулаарай, миний хүүхэд сургуульдаа бэлдэхэд хэцүү байна. Миний хүүхдэд яг одоо надад хэрэгтэй байна.

Хүүхдийнхээ талаар өөрөөсөө асуух асуултууд

руу хэрхэн тайвшруулж сурах Өөрсдийгөө сэтгэлээр унагаж, сорилт бэрхшээл, хэцүү мөчүүдийг даван туулж, насанд хүрсэн хүмүүстэй хамтран ажиллаж байгаа бол тэд асран хамгаалагчтайгаа харилцах харилцаандаа эдгээр зүйлсийг мэдрэх хэрэгтэй.

Би тахлын өвчлөлтэй эцэг эхийн хүмүүжлийн асуудалтай тулгараад байгаа гэр бүлүүдэд зориулсан хэрэгсэл сонгохдоо судалгааг сканнердсан боловч тухайн хүүхэдтэй таарч тохирдог. Таны хүүхдэд хэрхэн хариулах талаар туслах шаардлагатай үед өөрөөсөө асуух зарим асуултууд энд байна.

1. Энэ хүүхдийн амьдралд яг одоо юу болж байна вэ?

Томоохон шилжилтүүд (төрөх, нас барах, салалт, нүүх, тэжээвэр амьтдаа алдах, багш, сургуулиа солих гэх мэт) нь хүүхэд шинэ мэдээлэл боловсруулах явцад хамтран ажиллахад бэрхшээлтэй байдаг гэсэн үг юм. Шилжилтийг нэгтгэхийн тулд хүүхдийг дэмжих хэрэгслийг сонго.

2. Өмнө нь хүүхэд маань ямар мэдрэхүйн дэмжлэгт дуртай байсан бэ?

Олон эцэг эхчүүд тайлбарлах, ятгах, урамшуулах систем ашиглах гэх мэт стратегийг эрэлхийлдэг боловч стресст орсон хүүхдүүдэд бие махбоддоо чиглэсэн шийдэл хэрэгтэй байдаг (хэл яриа, шүүмжлэлтэй сэтгэхүйг удирддаг тархины хэсэг нь стресст орсон, офлайн байж магадгүй гэдгийг санаарай).

Таны хүүхэд зөөлөн хөнжил, гүн даралт, тайвшруулах байгалийн дуу чимээ, тэврэлт, лаванда цэцгийн анхилуун үнэртэй гар тос хэрэглэх эсвэл бусад мэдрэхүйд дуртай эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хүүхдийнхээ сонголтыг онцолсон дэмжлэгийг сонго.

3. Миний хүүхдэд яг одоо надаас юу хэрэгтэй байна вэ?

Зарим хүүхдүүдэд даалгавар хийх дараагийн алхам л хэрэгтэй (оймсны шургуулга нээх эсвэл машин руу хамт алхах). Үүний эсрэгээр, бусад хүмүүс асран хамгаалагч нь тэдний үзэл бодлыг ойлгодог гэдгийг мэдэх хэрэгтэй (ийм үгсийг ашиглах нь маш төвөгтэй юм. Би чамайг авах болно, би нэг оймс өмсөж болно, та нөгөө оймс өмсөж болно.)

Ихэнх хүүхдүүдэд нам гүм орчин хэрэгтэй тул дуу чимээг хаа. Энд бас ашиглах гайхалтай хэрэгсэл бол шивнэх явдал юм. Энэ нь хүүхэд, эцэг эхийн аль алинд нь тайвшруулдаг.

4. Бид сүйрлийн дунд ороогүй байхад би хэрхэн хамтын ажиллагааг дэмжих вэ?

Үнэн бол хэцүү мөчүүдийг багасгахын тулд таны хамгийн сайн хүчин чармайлт хэцүү мөчүүдэд тохиолддоггүй. Үүний оронд хүүхэд тань зөв зүйл хийж, таны анхаарал, дэмжлэгийг авах олон мөчийг бий болгох нь маш чухал юм.

Энэ ямар харагдаж байна вэ? Энэ нь өдөр бүр хамтдаа хоол идэж, эсвэл хүүхдээ угаалга эвхэх гэх мэт гэрийн ажилд татан оролцуулж, үйл ажиллагааны явцад тэдэнтэй хамт байх шиг харагдаж байна. Энэ нь хамтдаа оройн хоол хийж, хүүхэдтэйгээ улаан лоолийг огтолж, эсвэл аягатай мөстэй усаар дүүргэж байхдаа (мөн өндөр чанартай магтаалыг санал болгож) байгаа мэт харагдаж байна.

Эдгээр мөчүүдийг банкны хадгаламж гэж бодоорой - хүүхдээ хүнд хэцүү мөчүүдэд үр дүнтэйгээр дэмжих. Тэд чамтай олон эерэг туршлага хуримтлуулах хэрэгтэй. Өдөр тутмын эерэг туршлага сайхан байдаг - нэмэлт зүйл хийх шаардлагагүй.

Харилцаа холбоо, хамтын ажиллагааны соёлыг хэрхэн бий болгох вэ

Таны хүүхдийн өдрийг амар хялбар (бас стресс багатай!) өнгөрүүлэх чадварт нь хамгийн чухал өөрчлөлт хийх зүйл бол танай гэр бүлийн соёлыг гэртээ өөрчлөх явдал юм. Үүнд гурван хэсэг байна:

1. Таны оршихуйн чанар

Сүүлийн үед магтаал жаахан тааруухан рэп болж байна. Гэхдээ судалгаагаар бидний мэдэж байгаа зүйл бол магтаалын хамгийн дээд чанар бол таны оршихуй бөгөөд таны хүүхдэд маш их хэрэгтэй байдаг.

Таны хүүхэд мөн таныг хань ижил болон бусад хайртай насанд хүрэгчидтэйгээ хамт байхыг гэрчлэх хэрэгтэй - тэд таныг тайван замаар дахин дахин зөрчилдөөнтэй тэмцэж байгааг хараад тэд өөрсдөдөө эдгээр стратегийг хэрэгжүүлж эхэлдэг.

2. Хэлсэн зүйлээ хэрхэн хэлдэг

Хүүхэдтэйгээ хэрхэн харилцах нь хамгийн чухал. Та эерэг үг хэллэг ашиглан хатуу хил хязгаарыг барьж чадна. Ихэвчлэн та илүү сайн үр дүнд хүрэх болно. Бид таны хүүхдэд хэл яриаг ашиглахад гүн гүнзгий нэвтэрдэг хүсдэг хамтран ажиллах.

3. Хүүхдэдээ хэцүү мөчүүдийг даван туулахад нь туслах төлөвлөгөө

Хэрэв таны хүүхэд байнга тэмцэж байвал төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Магадгүй наалттай ч гэсэн хаалганаас гарч чадахгүй байгаа хүүхдэд урамшуулал хэрэггүй, харин өглөө хийх ёстой бүх алхмуудыг хийхэд нь туслах харааны хуваарь хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Машины ард зодолдож байгаа хүүхдүүдэд iPad-аа авах шаардлагагүй байж магадгүй - тэд тайван, тайван байхын тулд машинд юу хийхийг зааж өгөх хэрэгтэй.

Дүгнэлт

Өнөөдөр та бүхний хамтын ажиллагааны эхлэл гэж найдаж байна. Хүн бүрийн баяр баясгалан, эв найрамдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг сэргээхийн тулд удахгүй болох Эцэг эхийн тохиргоонд бидэнтэй нэгдээрэй. болон Таны хүүхдүүд, хоёулаа!

Хуваах: