Өөрийгөө үнэлэх нь харилцааг амжилттай болгодог

Судалгаагаар өөрийгөө сайн үнэлэх, харилцааны сэтгэл ханамж хоёрын хоорондын уялдаа холбоог сайн тогтоожээ. Өөрийгөө үнэлэх нь зөвхөн өөрсдийнхөө тухай хэрхэн бодоход нөлөөлдөг төдийгүй бид хэр их хайрыг хүлээж авах чадвартай, бусадтай хэрхэн харьцдаг, ялангуяа дотно харилцаанд нөлөөлдөг.

Харилцааны өмнөх хүний ​​өөрийгөө үнэлэх анхны түвшин нь түншүүдийн нийтлэг харилцааны сэтгэл ханамжийг урьдчилан таамаглаж байна. Бүр тодруулбал, аз жаргал ерөнхийдөө цаг хугацааны явцад бага зэрэг буурдаг ч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөртэй харилцаанд орсон хүмүүсийн хувьд энэ нь үнэн биш юм. Хамгийн огцом уналт ньөөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур байсан хүмүүс, эхлэх нь. Ихэнхдээ эдгээр харилцаа удаан үргэлжлэхгүй. Харилцааны ур чадвар, сэтгэл хөдлөл, стресс зэрэг нь харилцаанд нөлөөлдөг хэдий ч тухайн хүний ​​өнгөрсөн туршлага, зан чанарын онцлог нь эдгээр асуудлыг хэрхэн зохицуулахад нөлөөлдөг тул түүний үр дүнд хамгийн их нөлөөлдөг.

Өөрийгөө үнэлэх нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг

Таныг үйл ажиллагаа муутай гэр бүлд өсөхөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж мууддаг. Ихэнхдээ та дуугүй байдаг. Таны санал бодол, хүслийг нухацтай авч үзэхгүй. Эцэг эхчүүд ихэвчлэн өөртөө итгэх итгэл багатай, бие биедээ сэтгэл хангалуун бус байдаг. Тэд өөрсдөө хамтын ажиллагаа, эрүүл хил хязгаар, тууштай байх гэх мэт сайн харилцааны ур чадвар, үлгэр дуурайл байдаггүймаргааныг шийдвэрлэхэд. Тэд доромжилсон, эсвэл зүгээр л хайхрамжгүй, санаа зовдог, хянадаг, хөндлөнгөөс оролцдог, манипуляци хийдэг, эсвэл үл нийцдэг байж болно. Тэдний хүүхдүүдийн мэдрэмж, зан чанар, хэрэгцээ нь ичгүүртэй байдаг. Үүний үр дүнд хүүхэд сэтгэл санааны хувьд хаягдсан мэт санагдаж, өөрийгөө буруутай гэж дүгнэдэг - энэ нь эцэг эхийн аль алинд нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц тийм ч сайн биш юм. Хортой ичгүүр ингэж л дотооддоо болдог. Хүүхдүүд өөртөө итгэлгүй, түгшүүртэй, эсвэл ууртай байдаг. Тэд өөртөө итгэлтэй байх, өөртөө итгэх, таалагдахдаа аюулгүй гэж боддоггүй. Тэд бие биенээсээ хамааралтай болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай болж, мэдрэмжээ нууж, өндөгний хальсан дээр алхаж, ухарч, таалагдахыг хичээдэг эсвэл түрэмгий болж сурдаг.

Хавсралтын хэв маяг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг илэрхийлдэг

Өөрсдийн найдваргүй байдал, ичгүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн бууралтын үр дүнд хүүхдүүд янз бүрийн хэмжээгээр түгшүүртэй эсвэл зайлсхийх хандлагатай хавсаргах хэв маягийг бий болгодог. Тэд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэгзайлсхийсэн хавсралтын хэв маягмөн дээр дурдсан мөрдөж буй хүмүүс, зайтай адил биеэ авч явах Дотно байдлын бүжиг . Эцсийн эцэст, зарим хүмүүс ганцаараа эсвэл хэт ойрхон байхыг тэвчиж чаддаггүй; аль нэг нь тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг үүсгэдэг.

Сэтгэл түгшсэн байдал нь таныг хэрэгцээгээ золиослоход хүргэж, хамтрагчдаа таалагдаж, түүнд нийцүүлэх болно. Суурь найдваргүй байдлаас болж та харилцаандаа санаа зовдог бөгөөд хамтрагчтайгаа ойр дотно байхыг хүсдэггүй гэж санаа зовдог. Гэвч та хэрэгцээгээ хангаж чадахгүй байгаа тул аз жаргалгүй болно. Үүн дээр нэмээд та аливаа зүйлийг сөрөг талаас нь харж, сөрөг үр дагаврыг төсөөлдөг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага болгодог Долгион үүсгэхгүйн тулд та үнэнээ нуудаг бөгөөд энэ нь жинхэнэ дотно харилцааг эвддэг. Та хамтрагчаа бусдад анхаарал хандуулж байгаад атаархаж, асуухгүй байхыг хүссэн ч байн байн залгаж эсвэл мессеж бичиж болно. Тайвшруулах гэсэн оролдлого давтан хийснээр та хамтрагчаа санамсаргүйгээр улам бүр холдуулдаг. Та хоёр хоёулаа аз жаргалгүй болно.

Avoiders, энэ нэр томъёоны дагуу ойр дотно байхаас зайлсхийж,дотно байдалсээтэгнэх, нэг талын шийдвэр гаргах, донтох, хамтрагчаа үл тоомсорлох, түүний мэдрэмж, хэрэгцээг үл тоомсорлох зэрэг зан үйлийг холдуулах замаар. Энэ нь харилцаанд хурцадмал байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түгшүүртэй хамтрагчаар ярьдаг. Зайлсхийгчид хамтрагчийнхаа бие даасан байдлыг ямар нэгэн байдлаар хянах, хязгаарлах оролдлогын талаар хэт сонор сэрэмжтэй байдаг тул тэд өөрсдийгөө улам бүр холдуулдаг. Аль ч хэв маяг нь харилцааг сэтгэл хангалуун байлгахад хувь нэмэр оруулдаггүй.

Харилцаа нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг харуулдаг

Садар самуунтай гэр бүлүүдэд дотно харилцаанд шаардагдах харилцааны сайн ур чадвар дутмаг байдаг. Тэд аливаа харилцаанд чухал ач холбогдолтой төдийгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг илэрхийлдэг. Тэд тодорхой, үнэнч, товч бөгөөд баттай ярих, сонсох чадварыг багтаадаг. Тэд танаас өөрийн хэрэгцээ, хүсэл, мэдрэмж, түүний дотор хил хязгаар тогтоох чадварыг мэдэж, тодорхой илэрхийлэх чадвартай байхыг шаарддаг. Илүү дотно харилцаатай байх тусам эдгээр ур чадвараа хэрэгжүүлэх нь илүү чухал бөгөөд илүү хэцүү болно.

Хамтдаа хамааралтай хүмүүс ихэвчлэн өөртөө итгэлтэй байх асуудалтай байдаг. Үүний зэрэгцээ тэд бага наснаасаа ичгүүртэй, үл тоомсорлож байснаас болж мэдрэмж, хэрэгцээгээ үгүйсгэдэг. Тэд хамтрагчаа уурлуулахгүй, өөрөөсөө холдуулахгүйн тулд өөрсдийн бодож, мэдэрч буй зүйлээ ухамсартайгаар дарж, шүүмжлэл, сэтгэл хөдлөлөө орхих эрсдэлтэй байдаг. Үүний оронд тэд оюун ухаанаа унших, асуулт асуух, анхаарал халамж тавих, буруутгах, худал хэлэх, шүүмжлэх, асуудлаас зайлсхийх, хамтрагчаа үл тоомсорлох, хянах зэрэгт тулгуурладаг. Тэд өсөж торниж буй гэр бүлийнхээ гэрч болсон харилцаа холбооны доголдолоос эдгээр стратегийг сурдаг. Гэвч эдгээр зан үйл нь өөрөө асуудалтай бөгөөд дайралт, буруутгах, ухрах зэргээр тодорхойлогддог зөрчилдөөнийг хурцатгахад хүргэдэг. Нээлттэй байдал, ойр дотно байдал, аз жаргалыг хаадаг хана босгодог. Заримдаа хамтрагч нь гуравдагч хүнтэй ойр дотно байхыг эрэлхийлж, харилцааны тогтвортой байдалд заналхийлдэг.

Хил хязгаар нь өөрийгөө үнэлэх чадварыг хамгаалдаг

Эвгүй гэр бүлд эцэг эхийн зан байдал, үлгэр жишээгээр дамждаг үйл ажиллагааны бус хил хязгаар байдаг. Тэд хяналтанд байдаг, түрэмгий, үл хүндэтгэдэг, хүүхдүүдээ өөрсдийн хэрэгцээнд ашигладаг, эсвэл тэдэнд өөрсдийн мэдрэмжийг тусгадаг байж болно. Энэ нь хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг. Насанд хүрэгчдийн хувьд тэд ч гэсэн үйл ажиллагааны бус хил хязгаартай байдаг. Тэд бусдын ялгааг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл бусдын орон зайг зөвшөөрөх, ялангуяа дотно харилцаанд ороход бэрхшээлтэй байдаг. Хил хязгааргүй бол тэд 'үгүй' гэж хэлж чадахгүй эсвэл шаардлагатай үед өөрсдийгөө хамгаалж, бусдын хэлсэн зүйлийг биечлэн хүлээж авах боломжгүй. Тэд бусдын илэрхийлсэн эсвэл төсөөлж буй мэдрэмж, хэрэгцээ, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх хандлагатай байдаг бөгөөд үүнд хариу үйлдэл үзүүлж, зөрчилдөөнийг хурцатгахад хувь нэмэр оруулдаг. Тэдний хамтрагч өөрийгөө хамгаалах хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр өөрийгөө илэрхийлж чадахгүй гэж боддог.

Дотно харилцаа нь өөрийгөө хүндэтгэхийг шаарддаг

Бид бүгдээрээ тусдаа байх, хувь хүн байх, ойр дотно, холбоотой байх хэрэгцээтэй байдаг. Бие даасан байдал нь өөрийгөө хүндэтгэхийг шаарддаг - хоёулаа харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ бол өөрийнхөөрөө зогсож, өөртөө итгэж, урам зориг өгөх чадвар юм. Гэхдээ та өөртөө дургүй бол та ганцаараа цагийг өнгөрөөдөг зовлонтой компанид байдаг. Идэвхтэй харилцахад зориг хэрэгтэйдотно харилцаа- Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөөс үүдэлтэй эр зориг, энэ нь танд мэдрэмж, хэрэгцээгээ үнэлж, хүндэтгэх боломжийг олгодог бөгөөд тэдгээрийг илэрхийлэхдээ шүүмжлэх эсвэл татгалзах эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь та хайрыг хүртэх эрхтэй гэдгээ мэдэрч, түүнийг хүлээж авахад таатай байна гэсэн үг юм. Та хэн нэгний хойноос хөөцөлдөж, таныг хайрлаж, хэрэгцээгээ хангасан хэн нэгнийг хөөж цагаа үрэхгүй.

Шийдэл

Бага наснаасаа хорт ичгүүрийг эдгээх нь хамт ажиллах шаардлагатай байдагчадварлаг эмчилгээний эмч; Гэсэн хэдий ч та өөртэйгөө болон бусадтай харьцах арга барилаа өөрчилснөөр ичгүүр буурч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, хавсарсан хэв маягийг өөрчлөх боломжтой. Ер нь өөрийгөө хүндлэх нь сурдаг, тийм учраас л бичсэн Өөрийгөө үнэлэх 10 алхам болон Ичгүүр, хараат байдлыг ялан дийлэх. Энэ хоёр номонд өөртөө туслах олон дасгалууд байдаг. 12 алхамт уулзалтууд дээр хуваалцах нь бас маш ашигтай. Учир нь тууштай байх нь суралцаж, бас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг гэж би бичсэн Хэрхэн бодлоо хэлэх вэ? - Тууштай байж, хязгаараа тогтоо , энэ нь таныг эдгээр ур чадварыг сурахад чиглүүлдэг.

Хосуудын эмчилгээ нь харилцааны сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх хамгийн тохиромжтой арга юм. Нэг хамтрагч оролцохоос татгалзсан ч гэсэн нэг хүсэлтэй хамтрагч оролцох нь тустай. Судалгаанаас үзэхэд нэг түншийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээшлэх нь хоёулангийнх нь харилцааны сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг. Ихэнхдээ ганцхан хүн эмчилгээнд ороход харилцаа сайн сайхан болж, хосуудын аз жаргал нэмэгддэг. Үгүй бол үйлчлүүлэгчийн сэтгэл санаа сайжирч, нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл харилцаагаа орхих боломжтой болно.

Хуваах: