Харилцааны хувьд буцаан хардалттай хэрхэн харьцах вэ

Согтуу найз залуугийнхаа ард орон дээр сууж буй ууртай эмэгтэй

Энэ нийтлэлд

Шинэ харилцааны эхэн үед хосууд өмнөх харилцаагаа ихэвчлэн эргэцүүлдэг. Хэдийгээр өмнөх түншүүд нь өнгөрсөнд байсан ч харьцаж байгаа хүний ​​хувьд буцаан атаархал , тэд урьд өмнөхөөсөө илүү амьд, одоо байгаа мэт санагддаг.

Энэ үзэгдлийг буцаан хардалт нь харилцаанд үзүүлэх үр дагавраар дамжуулан хамгийн сайн таньж, ойлгодог. Зарим хүмүүсийн хувьд хайртай хүн нь өөр хэн нэгэнд дурласан, түүнд үнэнч байсан эсвэл бие махбодийн хувьд дотно харилцаатай байсан нь сэтгэл түгшээдэг.

Тэгэхээр энэ атаархал юу вэ, түүний үр дагавар юу вэ, хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг хэрхэн хүлээж авах вэ? Үүнтэй ижил зүйлийг ойлгохын тулд уншина уу.

Буцах атаархал гэж юу вэ?

Энэ төрлийн атаархал нь өвдөлттэй бодлуудыг хэлдэг. уур хилэнгийн сэтгэл хөдлөл , болон хамтрагчийн өнгөрсөн романтик амьдралд уйтгар гуниг. Энэ нь таны хамтрагч таны өмнө бусад хүмүүстэй холбоотой байсан сэтгэл хөдлөл, бэлгийн харьцаанд сониуч зан, бухимдах явдал юм.

Эдгээр бодол санаа, сэтгэл хөдлөлүүд таныг барьж байгаа дээр үндэслэн бид бас ярьж магадгүй юм буцаан атаархал эмх замбараагүй байдал. Буцах атаархал OCD нь таны болон таны хамтрагчийн өдөр тутмын харилцаанд асар их зовлон авчирдаг, учир нь түүний шинж тэмдгүүд нь нэлээд хүчтэй бөгөөд саад болдог.

|_+_|

Retroactive атаархал ба харилцааны 'тогтмол' атаархал

-ийн мөн чанар буцаан атаархал болгодог а тусдаа үзэгдэл жирийн хардалтаас. Хэт их хардалын шинж тэмдгүүд нь ердийн болон буцаан хардалттай ижил төстэй байдлаар илэрч болох боловч өдөөгч хүчин зүйлүүд нь өөр өөр байдаг.

Тогтмол атаархалд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог одоо атаархлыг өдөөдөг үйл явдал, шинэ хүмүүст атаархлыг төрүүлдэг бол буцах obsessive ex хам шинжийн үед тухайн хүн өөрт нь атаархдаг. өнгөрсөн хайрлагчид.

Буцах атаархалтай холбоотой сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөл

Хамтрагчийнхаа өнгөрсөнд эргэлзэх нь олон янзын хэлбэртэй байж болно. Энэ төрлийн атаархлыг ойлгож, түүнтэй харьцах нь түүний өдөөдөг сэтгэл хөдлөл, бодлыг ялгаж салгах явдал юм.

  • Сэтгэл түгших

Шинэ түнштэй өнгөрсөн харилцааны талаар ярих нь эвгүй байдал, санаа зовнилыг өдөөдөг. Түншийнхээ өнгөрсөн үеийн өөр өөр элементүүдээс болж зовж шаналах болно.

Retrospective OCD атаархал ба найдваргүй байдал бүр үймээн дайралтыг өдөөж болно.

  • Уур хилэн

Хэн нэгний өнгөрсөн гэх мэт бидний нөлөөлж чадахгүй зүйлтэй тулгарах нь бидэнд харуулдаг бид ямар эмзэг юм бэ мөн бидний хяналт хэр бага байна. Энэхүү ойлголт нь ихэвчлэн уур хилэн, айдас, арчаагүй байдалд хүргэдэг.

  • Өөртөө эргэлзэх

Өнгөрсөн амрагуудын тухай ярих нь санаа зоволт, чадваргүй эсвэл хангалтгүй гэсэн бодлыг төрүүлдэг. Энэ нь хүргэж болно хаягдах айдас мөн өөртөө итгэх итгэлд нөлөөлдөг.

  • Атаархсан мэдрэмжүүд

Өнгөрсөн үеийг харьцахдаа хамтрагч тань өөр хүнтэй хэзээ ч хамт байгаагүй зүйлийг мэдэж аваад түүнд атаархаж магадгүй юм.

  • буруутгах, сөрөг ойлголт

Ийм атаархал нь хамтрагчаа хэрхэн хардагийг өөрчилж, эргэлзээ төрүүлж, алдахад хүргэдэг харилцаанд итгэх итгэл .

|_+_|

Эргээд хардалт нийтлэг байдаг уу?

Ухаалаг утас руугаа харж буй ууртай залуу эмэгтэй ямар ч дохиолол эсвэл залилан мэхлэх мессеж ирээгүйд бухимдаж байна

Энгийн атаархалтай адил буцах үйлдэл нь нэлээд түгээмэл байж болно. Үүнийг бодоод хосууд өмнөх харилцааныхаа талаар ярих уу гэж гайхаж магадгүй юм.

Хариулт нь - энэ нь хамаарна. Атаархах нь хүн хэт автагдах эсвэл үүнийг даван туулах чадваргүй болно гэсэн үг биш юм.

Өмнөх амрагуудыг өсгөж, ярилцах талаар бодохдоо анхаарах ёстой хүчин зүйлүүд нь тухайн хүний ​​атаархлаар хариулах ерөнхий шуурхай байдал, тэдний итгэл үнэмшлийн систем, өнөөг хүртэл энэ сэдвээр харьцсан байдал.

Таны өнгөрсөн үеийн талаар хуваалцсан зарим жижиг зүйлд тэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаас хамааран та илүү утга учиртай зүйлийн талаар тэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж болохыг харж болно.

Зарим тохиолдолд өнгөрсөн үеийг ганцаараа үлдээх нь дээр бол зарим тохиолдолд энэ нь хосуудад хэтийн төлөвийг авчирч, тэднийг өсч хөгжихөд нь тусалдаг. Энэ бүхэн түншүүдийн сэтгэлгээ, үндсэн итгэл үнэмшлээс хамаарна.

|_+_|

Буцах атаархлын шалтгаан юу вэ?

Эртний атаархал юу үүсгэдэг талаар тодорхой хариулт байдаггүй. Хэдийгээр генетикийн хүчин зүйлүүд Энэ нь хүнийг OCD-д илүү өртөмтгий болгоход хувь нэмрээ оруулж чадна, үр нөлөө нь бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг.

Атаархал ба түүний шалтгааныг ойлгохын тулд бид тухайн хүний ​​ойлголт, итгэл үнэмшлийн тогтолцоог судлах хэрэгтэй.

Бидний ойлголт, итгэл үнэмшил бидний хариу үйлдэлд хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгохын тулд дараах итгэл үнэмшилтэй хүн хамтрагчийнхаа өмнөх амрагуудын талаар мэдэх үед хэрхэн бодож, биеэ авч явахыг төсөөлөөд үз дээ.

  • Өнгөрсөн түншүүдийн сайхан дурсамж бидний харилцаанд аюултай.
  • Хэрэв миний хань өмнөх амрагтайгаа аз жаргалтай байсан бол тэдэн рүү буцаж очиход юу саад болж байна вэ?
  • Би хамтрагчийнхаа хүсдэг цорын ганц хүн байх ёстой.
  • Миний насан туршдаа сонгосон хүн зөвхөн надтай хамт байж чадна.

Тэд хуучин амрагуудтайгаа харьцахдаа асуудалтай байх болно гэж та хэлж чадна. Аливаа зүйлийг хэрхэн хүлээж авч, хэрхэн хүлээж авахаас шалтгаална.

Хэрэв өмнөх хайрлагчид харилцаанд учирч болзошгүй аюул заналхийллийн бэлэг тэмдэг гэж үзвэл хүн сэтгэл дундуур байх болно.

|_+_|

Буцах атаархлын төрлүүд

Буцах атаархал эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст илүү их эсвэл бага хүндэрч болно. Шинж тэмдгүүд хэр хүчтэй байгаагаас хамааран бид гурван өөр төрлийг ялгаж болно.

  • Дунд зэргийн ретроспектив атаархал

Хэрэв бид илэн далангүй хэлэх юм бол бидний хэн нь ч (эсвэл бараг хэн нь ч) түншүүдийнхээ өмнөх бэлгийн харилцааны талаар сонсох дургүй байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь тааламжгүй байдаг. Заримдаа сонсоход бүр өвддөг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь бидний сонирхдог зүйл биш юм. Энэ нь зарим ажилтай холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь бидний амьдрал, харилцаанд саад болохгүй.

  • Шүүмжийн буцаан хардалт

Бидний итгэл үнэмшил бидний үйлдлийг удирддаг. Хэрэв хэн нэгэн хүн өмнөх хайрлагчид одоогийн харилцаанд ямар нэгэн байдлаар аюул учруулж байна гэж бодож байвал (тэдгээр нь байгаа эсэхээс үл хамааран) үр дагавар нь тэднийг зөв болгодог.

Бидний итгэл үнэмшил биднийг идэвхжүүлдэг тул хэрэв та өнгөрсөн үе таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, хамтрагчаа алдах вий гэж санаа зовж байгаа бол та энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдох болно.

Магадгүй та дахин дахин асуулт асууж, тэд таныг орхихгүй гэдгээ батлахыг хичээж, хамтрагчийнхаа эд хөрөнгийг шалгаж, зураг эсвэл мессежийг нь үзэх болно.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт өнгөрсөн зүйл яг үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж буй үйлдлээрээ асуудал болж хувирах болно. Энэ нь өөрийгөө гүйцэлдүүлэх зөгнөлийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үр дагавар, зовлонгийн түвшний хувьд энэ төрөл нь эхнийхээс илүү хүнд, дараагийнхаас бага байдаг.

  • Retroactive атаархал OCD

Энэ нь хамгийн бага түгээмэл бөгөөд хамгийн хүнд хэлбэр юм. Таны амьдралд тохиолдох бэрхшээл, нөлөөлөл нь эхний хоёр төрлөөс хамаагүй их байна.

Та хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийн амрагуудын тухай интрузив бодол эсвэл сэтгэцийн киног мэдэрч магадгүй. Та бодлоо унтрааж чадахгүй, тиймээс та хамтрагчаасаа өнгөрсөн талаар нь асууж магадгүй, гэхдээ түүнд итгэхгүй байгаа тул та өөрөө нотлох баримт олох хэрэгтэй.

Энэ нь таныг тэдний хувийн нууцад халдаж, хэт их түгшүүр, уур хилэн, тэр ч байтугай бяцхан үймээн дайралтанд хүргэж болзошгүй.

|_+_|

Уламжлалт OCD нь буцаан атаархалтай хэрхэн холбоотой вэ?

Уурласан мянганы хосууд асуудалд бие биенээ буруутгаж хашгирч маргаж байна

OCD-ийг бүрдүүлдэг зүйл нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг давтагдах, интрузив бодлууд юм. Нэгэнт ийм зүйл тохиолдвол сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг тул хүн түүнээс ангижрах зорилготой аливаа албадлагын зан үйлд автдаг.

Буцах атаархал OCD нь хамааралтай уламжлалт OCD олон шинж чанараараа. Аль ч тохиолдолд бодол санаа таныг удирдаж байгаа мэт санагддаг, эсрэгээр нь биш.

Ихэнхдээ хайртынхаа өнгөрсөн үеийн эргэн тойронд давтагдах бодлууд байдаг бөгөөд үүнийг хүн зогсоож, эсэргүүцэж чадахгүй. Эдгээр хэт автсан бодлууд нь албадлагын зан үйлд хүргэдэг.

Гараа угаах, тоолох, гэрэл асаах, унтраах гэж юу вэ? Эргээд харахад атаархал нь гүйлгэх, хайхрах, өнгөрсөнд эргэлзэх, маргах зэрэг хэлбэрээр илэрдэг.

Хэдийгээр албадлагын үйлдэл нь түр зуурын тайвшралыг авчирдаг ч энэ нь шийдэл биш юм. Үнэн хэрэгтээ тэд хурцадмал байдлыг багасгах богино хугацааны ашиг тусаар дамжуулан өөрсдийгөө бэхжүүлж магадгүй юм.

|_+_|

Retroactive атаархал OCD эмчилгээ

Үүнийг даван туулах аялал буцаан атаархал OCD нь ямар үндсэн итгэл үнэмшил нь тэднийг ингэж сэтгэж, мэдэрч, үйлдэл хийхэд хүргэж байгаагаас хамаарч өөр өөр байх болно.

Дүрмээр бол шинж тэмдгүүд нь илүү хүчтэй байх тусам хийсвэр бодлуудыг зогсооход илүү их хүчин чармайлт шаардагдана.

Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийн атаархалтай тэмцэх 11 зөвлөгөө

Хэрэв та хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийн атаархлыг даван туулахад хэцүү байгаа бол атаархлаа даван туулахад туслах арван нэгэн гол зөвлөмжийг энд оруулав. Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны таагүй байдлыг хөнгөвчлөх, амьдралаа сайн сайхан болгоход тусална.

1. Хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөр

Хэрэв та эргээд хардалтаас ангижрахыг хүсч байвал танд хэрэгтэй болно хүчин чармайлт гаргах үүнд. Та өөрчлөлтөд хөрөнгө оруулахгүй л бол таны сэтгэлгээ, бодол зүгээр л өөрчлөгдөхгүй.

Энэхүү өөрчлөлт нь асуудал байгааг хүлээн зөвшөөрөх эхний алхамаас эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны бодлын хэв маягт оршдог.

2. Сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуул

Хэдийгээр логикийн хувьд таны оюун ухаанд халдсан бодлууд зөв биш гэдгийг та мэддэг ч тэднээс болж тодорхой арга замыг мэдэрдэг.

Зөв үндэслэлтэй аргумент байхгүй гэж бодсоноосоо болоод өөрийнхөө мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй. Та өөрийн хийрхсэн бодолтой санал нийлэхгүй байгаа ч дэмжих эрхтэй.

3. Өдөөгч хүчин зүйлсийг ойлгох

Цонхны дэргэд сэтгэж буй хүн

Энэ нь эргээд хардалтыг даван туулах урт зам байж магадгүй юм. Тиймээс бага зэрэг ахиц дэвшил ч их зүйлийг хэлж чадна.

Гүйцэтгэгч хүчин зүйлсийг тодорхойлж, илүү гүнзгий асуудлууд дээр ажиллахад цаг зав гаргаж, үүнээс зайлсхийхийн тулд юу хийж чадахаа үнэл.

4. Илүү гүн ухах

Үүнээс зайлсхийх нь шийдэл биш тул та үүнийг юугаар эмчлэх вэ гэж гайхаж байгаа байх буцаан атаархал гэж үү?

Үзэл бодол, сэтгэлгээгээ өөрчлөхийн тулд яаж ийм бодолтой болсныг ойлгох хэрэгтэй. Бид өнгөрсөн үеийг ирээдүйн таамаглал болгон ашигладаг тул хэрэв хүсвэл бид үүнийг ойлгох хэрэгтэй бидний хүлээлтийг өөрчил .

5. Сэтгэл заслын эмчилгээг сонго

Та яагаад ингэж бодож байгаа шалтгаан, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар хайх нь a мэргэжлийн таны буланд.

Хэрэв та интрузив бодлуудаас үүрд салахыг хүсч байвал энэ ажлыг хийх хэрэгтэй бөгөөд эмчлэгч эмч үүнийг илүү хялбар болгоход тусална.

6. Тэдний гуталтай алхаж үзээрэй

Заримдаа бид өөрсдийн төсөөлөлдөө гацдаг. Түншийнхээ нүдээр ертөнцийг төсөөлөхийг хичээгээрэй, энэ нь аливаа зүйлийг илүү тодорхой харахад тусална.

|_+_|

7. Таны хамтрагч яагаад таныг сонгож байгааг санаарай

Гараа атгасан хоёр хүн буйдан дээр сууж буй хар эмэгтэй ба дурласан эрийг хаах

Эргээд хардалт нь хайртай хүнээ алдахаас айж, танд санал болгох зүйл байхгүй байж магадгүй гэсэн санаа зовнилоос үүдэлтэй байж болно.

Өөртөө илүү итгэлтэй болж байна Тэд таныг яагаад сонгосоныг санаж, таныг сайн хамтрагч гэж бодсоноос найдвартай байх болно.

8. Түнштэйгээ сэтгэл хөдлөлөө хуваалц

Ажиглах, хэт эргэцүүлэн бодох, хайхын оронд хамтрагчтайгаа ярилц мэдрэмжээ хуваалцаарай .

Мэдрэмжээ хуваалцах үед та дэмжлэг, ойлголтыг авах боломжтой, харин тэднийг буруутгах эсвэл логикийн байр сууринаас ярих нь тэднийг өмөөрөх, бухимдах, таны дэргэд байхаас эргэлзэхэд хүргэдэг.

9. Хосуудын зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй

Та өөрийн сэтгэлгээний хэв маяг, зан үйлийг илрүүлж, шийдвэрлэхээр ажиллаж байхдаа хосуудын зөвлөгөө таны харилцааг аврахад тусална.

Энэ нь та хоёрын хоорондох харилцааны сувгийг нээлттэй байлгахын зэрэгцээ хамтрагчтайгаа хуваалцах, ойлголт, дэмжлэг авах аюулгүй орон зай байх болно.

10. Өөрийн үнэ цэнийг санаарай

Хэрэв бид өөрсдийгөө сайн мэдэрч байвал хүн биднийг бусдаас илүү сонгох болно гэдэгт итгэх нь илүү хялбар байдаг. Та амьдралынхаа аль талбарыг сайжруулахыг хүсч, сайжруулахыг хүсч байна, ингэснээр та өөрийнхөө нүдэнд илүү үнэ цэнэтэй гэж боддог уу?

11. Өнгөрсөн үеийг ч бас эерэгээр харахыг хичээ

Таны хамтрагч өнөөдөр байгаа хүн болж, таныг сонгоход өнгөрсөн үе шаардлагатай байсан байж магадгүй юм.

Хамтрагчийн тань сурсан, таны харилцаанд тустай, хэрэгтэй байж болох бүх зүйлийг анхаарч үзээрэй. Түншийнхээ өнгөрсөнд атаархах үүл бүрэлдэх үед энэ жагсаалтыг чамтай хамт байлга.

|_+_|

Эргээд хардалт арилах уу?

Зарим асуудал нь өдөөгч хүчин зүйл нь арилвал арилж болох ч эргээд хардалт, ялангуяа илүү хүнд, зовиуртай төрөл нь үлдэж болно.

Асуудал бидэнд заах гэж буй сургамжийг олж авах хүртэл энэ нь хэвээр үлдэх магадлалтай.

Хэдийгээр зарим нөхцөл байдалд зөөлөн хариу үйлдэл үзүүлбэл, харилцаа хөгжихийн хэрээр энэ төрлийн атаархал өөрөө алга болно, гэхдээ энэ нь баталгаа биш юм.

|_+_|

Хамгийн гол нь

Хэдийгээр хайртынхаа өнгөрсөн үеийн талаар мэдэх нь бидний сонирхлыг татаж, бухимдуулж болох ч энэ нь харилцааны аз жаргалд саад болж болохгүй.

Хэрэв та зовж шаналж байгаагаа эсвэл таны харилцааг анзаарсан бол тусламж хүс. Та ийм мэдрэмжийг мэдрэх шаардлагагүй бөгөөд сэтгэлгээ, амьдралыг тань өөрчлөхөд эмч танд туслах болно.

Мөн үзэх:

Хуваах: