Хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах вэ: 15 зөвлөгөө

Энэ нийтлэлд

• Хайртай хүнээ алдах ямар зовлонтой вэ?
• Хайртай хүнээ давж гарах боломжтой юу?
• Яагаад хэн нэгнийг даван туулах ийм хэцүү байдаг юм бэ?
• Хайртай хүнээ даван туулахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
• Хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах 15 зөвлөгөө

Энгийн хариулт, та тэгэхгүй.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд өвдөлт нь дөнгөж тохиолдсон няцлах мэдрэмжтэй харьцуулахад шумуулд хазуулсантай адил түвшинд байна. Гэхдээ тэр хэвээрээ л байна.

Хэрэв та хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах вэ гэж асууж байгаа бол хариулт нь анх уулзахаасаа өмнөх цаг хугацааг ухрааж, түүнтэй уулзахгүй гэж найдаж байна.

Хэрэв та хэн нэгнийг чин сэтгэлээсээ хайрласан бол тэр үргэлж таны болон таны дурсамжийн нэг хэсэг байх болно. Эдгээр нь таны амьдралд дадал зуршил, шийдвэр гаргах үйл явц, сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил зэрэгт нөлөөлсөн.

Маш их хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах талаар сурах боломжгүй байж болох ч тэр зөвхөн өнгөрсөн үеийн нэг хэсэг болох хүртэл урагшлах боломжтой.

Хайртай хүнээ алдах ямар зовлонтой вэ?

Судалгаанаас үзэхэд хэн нэгнийг алдах нь бидний бие махбодид гэмтэл учруулахад ижил химийн бодис ялгардаг. Үүнийг ихэвчлэн зүрхний хугарлын синдром гэж нэрлэдэг. Цаашид явж, хэн нэгнийг даван туулахад тулгардаг бэрхшээлүүдийн зарим нь:

• Амьсгал давчдах
• Цусны даралт бага
• Тогтмол бус зүрхний цохилт
• Цээжний гэнэтийн өвдөлт

Салалт нь ихэвчлэн бие махбодийн зарим хүндрэлийг үүсгэдэг бөгөөд эдгээр шинж тэмдгүүд нь олон өвчтөнд тулгардаг хамгийн нийтлэг бие махбодийн асуудлын цөөн хэдэн юм. Энэ нь шууд эсвэл салсны дараа хэдхэн минутын дотор мэдрэгдэж болно. Гэсэн хэдий ч ийм шинж тэмдэг түр зуурын шинжтэй байдаг.

Хайртай хүнээ давж гарах боломжтой юу?

За, хэн нэгнийг даван туулахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэдрэмжүүд дарагдаж, дурсамжууд нь бүдгэрдэг боловч бодит байдал дээр та тэр хүнийг бүрмөсөн мартах нь юу л бол.

Гэсэн хэдий ч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам дурсамж бүдгэрч, та тэр хүнд илүү их анхаарал хандуулж, түүний тухай ярих эсвэл түүнтэй уулзах нь танд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.

Яагаад хэн нэгнийг даван туулах ийм хэцүү байдаг юм бэ?

Бидний хүн нэг бүр хүнд хэцүү харилцаатай байсан шиг санагдаж байсан бидэнд эрүүл байна . Үүний үр дүнд бид харилцаанд хэтэрхий их хөрөнгө оруулалт хийж, цаг хугацааны явцад хараат болсон. Энэ нь биднийг хүртэх ёстой хэмжээнээсээ бага зүйлээр шийдэхэд хүргэдэг. Эцсийн эцэст, салах үед та амьдралаа үргэлжлүүлэхэд хэцүү байх болно.

Бид ихэнхдээ аз жаргалтай төгсгөлийг төсөөлдөг бөгөөд энэ нь үлгэрийн хурим, бусад бүх зүйл тухайн хүнд тохирсон байх болно гэсэн үг юм. Бид яарах, эерэг мэдрэмж бүрийг мэдэрдэг тул энэ нь хэн нэгнийг даван туулах, өнгөрсөн үеийг үргэлжлүүлэхэд хэцүү болгодог.

Энэ нь ихэвчлэн бүтэлгүйтсэн юм шиг, та нар шиг санагддаг өөрийнхөө нэг хэсгийг орхих . Амьдралынхаа хайрыг даван туулах нь нуугдмал уй гашуу юм, учир нь бүтэлгүйтсэн хайр нь танд чухал сургамж өгөх зорилготой гэдгийг шууд хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн асар их таагүй байдалд хүргэдэг.

Хайртай хүнээ даван туулахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Хайртай хүнээ даван туулахын тулд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана. дагуу судалдаг , хэн нэгнийг даван туулахад 3 сар орчим болдог.

Хайр удаан үргэлжилсэнгүй, өвдөлт ч удаан үргэлжлэхгүй. Бүх харилцаа өөр байдаг тул салалт бүр өөр байдаг. Тиймээс хэн нэгнийг мартаж, аливаа зүйлийг даван туулахад зарцуулсан хугацаа нь зарим хүмүүсийн хувьд богино байж магадгүй юм.

Хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах 15 зөвлөгөө

Та хэн нэгнийг даван туулахад тусламж хайж байна уу? Хэрхэн хэн нэгнийг даван туулах вэ гэдэг асуултын хариулт нь үргэлж чухал биш бөгөөд харилцаанаас хамаарч өөр өөр байдаг ч хэн нэгнийг амархан даван туулах шилдэг аргуудыг энд оруулав.

Хэрхэн хэн нэгнийг даван туулах эдгээр 15 аргыг үзээрэй:

1. Бодит байдлаар ханд

Хэрэв та 'Толбогүй оюун санааны мөнхийн нарны гэрэл' киноны Жим Кэрритэй нэг орчлонд амьдрахгүй л бол дурсамжийг сонгон арилгах боломжтой бол үүнийг бүрэн даван туулах боломжгүй юм. Энэ нь ямар ч хамаагүй болсон тул ойртох боломжтой.

Тиймээс зорилго нь урагшлах алдагдах өвдөлт танд нөлөөлөхөө больсон амьдралтай хамт.

Харин хайртай хүнээ хэр удаан даван туулах вэ гэж асуувал? Тэгвэл бас тодорхой хариулт байхгүй. Энэ нь тэдний үлдээсэн сэтгэгдэл, таны амьдрал хэр зэрэг холбоотой байхаас хамаарна хувь хүний ​​хүч чадал .

Хэрэв та хоёр сар болзож байсан бол хамт амьдардаггүй; тэгвэл хүүхэдтэй гэрлэсэн хосуудыг бодвол амрагуудын хувьд та хоёрыг холбодог зүйлс цөөхөн байдаг. Эхний хүн үүнийг даван туулах нь хоёр дахь хүнээс илүү хялбар байх ёстой.

Аль ч тохиолдолд хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах вэ гэдэг нь бас өөр.

Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэр хүнтэй холбоогоо бүрэн таслах боломжгүй. Та тэгэх ёстой хэвээр байна хүүхдийнхээ төлөө хамтран ажилла ; Хэдийгээр та хосоороо үлдэхийг хүсэхгүй байсан ч хүүхдийнхээ төлөө хамтдаа ажиллах хэрэгтэй болно.

2. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбогдох

Ийм үед найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь тусалж чадна.

Хэрэв танд уйлах мөрөн эсвэл зүгээр л нэг юмыг хариуцах хүн хэрэгтэй бол эргэн тойронд тань итгэлтэй хүмүүс байвал маш их тус болно.

Ихэнх хүмүүс гомдсон үедээ сөрөг нөлөөнд өртөмтгий байдаг.

Тэд харамсах зүйлээ амархан хийж чадна. Аливаа томоохон шийдвэр гаргахгүй байхыг хичээгээрэй, эсвэл ямар нэгэн алхам хийхээсээ өмнө итгэдэг хүмүүстэйгээ зөвлөлд

Энэ туршлага танд маш их санагдаж, гэртээ харих нь хэцүү байж магадгүй юм. Яг л томилогдсон жолооч шиг.

3. Сэтгэл хөдлөлөө аюулгүй газар тайл

Бүх зүйлийг савласан байх нь сүйрлийн жор юм.

Энэ нь таныг шууд болон дүрслэлийн хувьд зөвхөн цагийн бөмбөг болгодог. Та хурдны зам дээр жолоо барьж байхдаа эсвэл дарга, үйлчлүүлэгчидтэйгээ томоохон уулзалт хийхдээ дэлбэлэхийг хүсэхгүй байна.

Стресс Замын хөдөлгөөн, ажилтай холбоотой дарамт зэрэг нь сүүлчийн дусал болж, хяналтаа алдахад хүргэдэг. Та нөхцөл байдлаа өмнөхөөсөө дордуулахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ өөрийгөө хянах нь хийхэд хялбар байдаг.

Дундаж газар хэрэгтэй байна.

Тийм учраас танд аюулгүй газар хэрэгтэй байна. Энэ нь таны унтлагын өрөө эсвэл бүр хувцасны шүүгээ эсвэл угаалгын өрөө байж болно. Та ганцаараа байх албагүй, гэхдээ та итгэдэг хүнтэйгээ хамт байх хэрэгтэй. Таныг эмзэг байдалд байгааг далимдуулахгүй нэгэн.

Хайртай хүнээсээ салах өөр арга зам бий.

4. Ердийн ажлаа хий

Гэр цэвэрлэх, биеийн тамирын заал руу явах гэх мэт бие бялдрын хувьд маш их ачаалалтай зүйлд анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ хэрэв та карьер болон/эсвэл эцэг эхийн үүрэг хариуцлагатай бол тэдэнд илүү их цаг гаргах нь таны оюун санааг өвдөлтөөс ангижруулна.

Энэ нь одоо дийлдэшгүй мэт санагдаж магадгүй ч хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах цорын ганц бодит арга бол хангалттай цаг хугацаа өнгөрөөж, өвдөлтийг аажмаар арилгах явдал юм.

Энэ нь хэвээр байх болно, гэхдээ энэ нь танд өмнөх шигээ нөлөөлөхгүй.

5. Уйлах

Уйлах, хашгирах, аливаа зүйлийг эвдэх (гэж нэрлэдэг газрууд байдаг зүйлсийг устгах боломжийг олгодог өрөөнүүдийг эвдэх ), эсвэл дотор нь гацсан бүх зовлон шаналал, сэтгэл хөдлөлөө арилгахад хэрэгтэй зүйл бол үхсэн согтуу ч байж болно.

Итгэмжлэгдсэн хүмүүстэй аюулгүй газар хийх нь чухал гэдгийг би дахин хэлэх хэрэгтэй.

Үүнийг хийхээсээ өмнө хоёр нөхцөл хангагдсан эсэхийг шалгаарай. Мансууруулах бодис бүү хий. Донтуулагч бодисууд нь сайн донтуулдаг бөгөөд таны хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол өөр асуудалтай байх явдал юм.

Бодол санаагаа чөлөөлж байна эдгээх үйл явцад тусалж чадах чинээгээрээ мэдрэмжүүд.

Үүнийг гарга, бүгдийг нь гарга. Гарсны дараа та ядарч, тайвшрах болно.

Энэ нь хайртай хүнээ хэрхэн даван туулах хялбар арга биш ч өдөржингөө түр зуур тайвшрах болно.

Урт хугацааны нөхцөл хангагдсан бол шаардлагатай бол олон удаа давтана.

6. Хобби хийх

Тэвчээртэй байж, залбирч, өөрийгөө хүчлэн урагшл.

Энэ нь эцэстээ биелэх болно. Тэвчээрэй; та илүү сайн мэдрэх болно. Үргэлж тэгдэг. Хамгийн гол нь өвдөж байхдаа ямар нэг тэнэг зүйл хийж амьдралаа бүү сүйрүүлээрэй.

Өөрийгөө завгүй байлгах хобби сонгох гэх мэт зөвлөмжүүд бол маш сайн санаа юм; өөрөөр хэлбэл, хэрэв танд үр хүүхэд, ажил мэргэжил гэх мэт өөр үүрэг хариуцлага байхгүй бол таныг эмээл дээр суух хүртэл үүрд хүлээхгүй.

7. Урагшлахаасаа өмнө хэрэгцээгээ тодорхойл

Хэрхэн хэн нэгнийг даван туулж, урагшлах чухал хэсэг болгон а илүү аз жаргалтай, илүү хүчтэй харилцаа , харилцааныхаа хэрэгцээний талаар мэдэж аваарай. Таны уулзаж байгаа хүмүүс таны сэтгэл санааны хэрэгцээг хангаж чадаж байна уу?

Хүнтэй болзож байхдаа юу хайж байгаагаа жагсааж бичээд, хэрэв тэр хүн өөр өнцгөөс харж байгаа бол итгэлтэйгээр татгалз.

8. Үйл явцыг бүү яар

Тэгэхээр, хайртай хүнээ яаж даван туулах вэ?

Зүгээр л нэг өдөр нэг өдөр амьдар. Хэрэв та уйлах хэрэгтэй бол уйл. Дараа нь орхисон газраасаа үргэлжлүүлэхээ бүү мартаарай.

Муу зүйлийг даван туулах нь өөрийгөө урагшлуулах явдал юм.

Энэ нь амрагийн тухай, гэр бүл дэх үхэл эсвэл бизнесийн уналт байсан эсэх нь хамаагүй. Томъёо нь адилхан. Хүүхэд урагш алхаж байна.

9. Өөрийн үнэ цэнийг ойлго

Хэрхэн хэн нэгнийг даван туулах талаар бодож байхдаа санаж байх ёстой зүйлсийн нэг бол өөрийнхөө үнэ цэнийг ухамсарлаж, бага зүйлд суухаа болих явдал юм.

Бүх харилцаа сайхан байх албагүй бөгөөд та өөртөө эерэгээр хандаж, өөрийгөө илүү сайн, илүү гэрэл гэгээтэй зүйлд зориулагдсан гэдгээ ухаарснаар буруу харилцаатай тулгарахаа зогсоож чадна.

10. Өөрийгөө халамжлах тал дээр анхаар

Өөрийгөө халамжлах нь юу гэсэн үг вэ чамд? Энэ нь рашаан сувиллын өдөр эсвэл өөртэйгөө суугаад амьдралаа эргэцүүлэн бодох өдөр байж болно.

Чамайг аз жаргалтай болгодог зүйлээ хий. Энэ нь та хэсэг хугацаанд хувиа хичээх хэрэгтэй гэсэн үг ч гэсэн ийм бай. Өөрийгөө эдгээх цаг гарга. Дэлхий ертөнцийг мартаж, зөвхөн өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл.

Доорх видеон дээр Сара Грэй салсны дараа өөрийгөө арчлах зөвлөгөөний талаар ярьж байна. Үүнийг шалгана уу:

11. Ирээдүйд эерэг хандлагатай байгаарай

Сөрөг бодлууд орж ирэхийг бүү зөвшөөр. Өөрийгөө түлхэж, эерэг хэвээр байх нь маш чухал.

Нэг муу харилцаа дэлхийн төгсгөл биш. Тиймээс, хэн нэгнийг хэрхэн даван туулах вэ гэдэг асуултын хариултын хувьд та салахдаа сайн алхам хийж, амьдралын эерэг талуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

12. Хуучин хүнтэйгээ холбогдохоос зайлсхий

Хуучин залуутайгаа буцах хүсэлд чинь автах өдрүүд байх болно. Та тэднийг мөшгих эсвэл мессеж бичих, бичихээ болиход цаг зарцуулж магадгүй. Хуучин хүнээ хэрхэн даван туулах талаар шийдэхийн тулд эхлээд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр тэдэнтэй холбоогоо таслах хэрэгтэй.

Дараа нь та ийм сонголт хийсэн ч тэдэн рүү буцаж бүү ор, найзууд хэвээр үлдэхийг хичээ.

13. Тогтмол сэтгүүл

Тэмдэглэл хөтлөх Энэ бол шүүмжлэлээс айхгүйгээр бодлоо толгойноосоо гаргах гайхалтай арга юм. Энэ нь ганцаардал, сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалдаг.

Салалтаа даван туулахын тулд маш их хөдөлмөр шаардагддаг бөгөөд тэмдэглэл хөтлөх нь танд сэтгэл хөдлөлөө хэнтэй ч хуваалцахгүйгээр илэрхийлэх аюулгүй орон зайг өгдөг. Гэсэн хэдий ч та өөрийнхөө тухай эерэг зүйл бичээрэй.

Та хэдий чинээ эерэг байх тусам илүү сайн байх болно.

14. Харилцааг сайхан болгохын тулд юу хэрэгтэйг ойлгоорой

А-г юу болгодог талаар эргэцүүлэн бодохыг хичээ харилцаа амжилттай болсон . Ирээдүйд зөв чиглэлд хүчин чармайлт гаргахын тулд амжилттай харилцааны талаар уншиж, мэдэж аваарай.

Үүнээс гадна, таны өмнөх харилцаанд юу дутагдаж байсныг эрүүлээр эргэцүүлэн бодох нь аливаа зүйлийг хэрхэн илүү эерэг талаас нь авч үзэхийг ойлгох нь чухал юм.

Хэрэв та хайртай хүнээ хэрхэн даван туулж, итгэл найдвараар дараагийн харилцаанд шилжихийг хүсч байвал энэ алхам чухал юм.

15. Мэргэжлийн хүмүүстэй ярилц

Та мөн мэргэжлийн хүмүүстэй холбоо барьж болно.

Хэрэв та тэдний үйлчилгээг хэтэрхий үнэтэй гэж үзвэл онлайнаар орж болно үе тэнгийн бүлгүүдийг хайх . Хайртай хүнээ алдахад туслах бүлгүүд байдаг. Нүүр нүүр тулсан уулзалтанд орохдоо хэн нэгнийг дагалдан яваа эсэхийг шалгаарай.

Танд маш их туршлага тохиолдож, гэр лүүгээ явахад хэцүү байж магадгүй, яг л томилогдсон жолооч шиг.

Авсан зүйл

Үргэлжлүүлэх нь мэдээж хэцүү бөгөөд бид үүнийг үгүйсгэхгүй.

Хэрэв бид хүмүүсээс салах нь ямар их зовлонтой вэ гэж асуувал маш их хариулт өгөх нь гарцаагүй. Гэхдээ хэн нэгнийг даван туулахын тулд хийж чадах зүйл бий. Эдгээр зөвлөмжүүд нь таныг илүү сайн эдгээхэд тусалж, өөртөө эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх нь дамжиггүй.

Хуваах: