Хүмүүс хоорондын харилцаагаа хэрхэн хадгалах вэ

Энэ нийтлэлд

• Хүмүүс хоорондын харилцаа гэж юу вэ?
• Хүмүүс хоорондын харилцааны үе шатууд
• Хүмүүс хоорондын харилцаа яагаад ийм чухал байдаг вэ?
• Хүчтэй хүмүүс хоорондын харилцааг хадгалах 10 арга

Ихэнх хүмүүс хань ижил эсвэл бусад чухал хүмүүстэй эрүүл харилцаатай байхыг хүсдэг ч ерөнхийдөө хүмүүс хоорондын харилцаа бас чухал байдаг.

Хүмүүстэй харилцах харилцааг хөгжүүлэх ур чадварт суралцах нь таны амьдрал дахь хүмүүстэй харилцах, тэдэнтэй илүү сайн харилцахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр та эргэн тойрныхоо хүмүүстэй илүү сэтгэл хангалуун харилцаатай байх болно.

Хүмүүс хоорондын харилцааг хэрхэн хадгалах тухай зөвлөмжийг санаж явахад тустай.

Хүмүүс хоорондын харилцаа гэж юу вэ?

Хүмүүс хоорондын харилцааг хамгийн ойр дотны хүмүүстэй харилцах харилцаа гэж тодорхойлж болно. Үүнд таны хайр дурлалын хамтрагч эсвэл чухал хүн, мөн гэр бүлийн гишүүд, дотны найзууд орно.

Та мөн хамт ажиллагсад гэх мэт хөршүүд болон байнга харилцдаг хүмүүстэй харилцах харилцаатай байдаг.

Харилцаа нь бидний амьдралын янз бүрийн хэрэгцээг хангаж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд хувь нэмэр оруулдаг.

Ийм учраас хүмүүс хоорондын харилцааг хэрхэн хадгалах талаар мэдэх нь маш чухал юм.

Бид бүгд амьдралынхаа туршид янз бүрийн төрлийн хүмүүстэй янз бүрийн харилцаатай байдаг бөгөөд зарим харилцаа нь насан туршийнх биш байж болох ч эрүүл хүн хоорондын харилцаанд шаардагдах ур чадвар нь ямар ч харилцаанд хэрэгтэй байдаг.

Хүмүүс хоорондын харилцааны үе шатууд

Ийм харилцааны нэг онцлог нь үе шаттайгаар хөгжиж байдаг явдал юм.

Дотор судлах Жорж Левингерийн удирдсан тэрээр хүмүүс хоорондын харилцааны таван үе шатыг тодорхойлж, энэ үе шатны онол гэж нэрлэсэн бөгөөд үүнд:

• Танил
• Барих
• Үргэлжлэл
• Муудах
• Төгсгөл (цуцлах)

1. Эхний үе шат - Танилцах

Бид хоёрын харилцаатай хүн эхэндээ танил тал л байдаг. Харилцаагаа эхлүүлэхийн тулд хүмүүс бие биенээ сайн мэддэг байх ёстой.

Хоёр хүн хаа нэг газар таарч, хэдхэн секундын дотор түүнийг цохиж магадгүй. Хувь хүмүүс бие биедээ татагдаж байгааг мэдэрч, харилцаанд орохыг сонгодог.

Танилцах нь бие биенээ таньж, харилцаа тогтооход тусалдаг.

2. Хоёр дахь шат – Бүтээн байгуулалт

Эхний үе шат дууссаны дараа харилцааг бий болгох, дараа нь үргэлжлүүлэх үе шат руу шилждэг.

Энэ бол харилцаа үнэхээр хөгжих үе шат юм. Хүмүүс гадны хүн байхаа больж, бие биедээ итгэж эхэлдэг.

Харилцааг илүү урт хугацаанд үргэлжлүүлэхэд нийцтэй байх нь чухал юм.

Харьцуулсан сонирхол, суурьтай хүмүүс янз бүрийн сан, янз бүрийн зорилготой хүмүүстэй харьцуулахад ерөнхийдөө бие биетэйгээ илүү их харьцах болно.

Харилцааны энэ үе шатыг хоёр хүн ойртож, урам зоригтой, бие биенээ мэдрэх зэргээр байнга дүрсэлдэг.

3. Гурав дахь шат – Үргэлжлэл

Энэ бол харилцааны цэцэглэлтийн үе шат юм. Энэ нь бие биенээ сайн ухаарсан хувь хүмүүс хамтдаа байхыг сонгох явдал юм.

Итгэлцэл, шулуун шударга байдал нь аливаа тууштай харилцаанд сэтгэл татам байх үндэс суурь юм.

4. Дөрөв дэх үе шат – Муудах

Дөрөв дэх үе шат бол харилцаа муудаж эхлэх үе юм.

Ижил төстэй байдал, итгэлцэл, хайр халамж, анхаарал халамжгүй байх нь харилцаанд хуурамч сэтгэгдэл төрүүлэх, асуудалд хүргэдэг.

Хүмүүс хааяа нэг нэгнээ өөрчлөхөд маш хэцүү байдгийг олж мэдээд эцэст нь харилцаагаа таслахаар шийддэг.

Хэлэлцээр бол харилцаа бүрийн чухал хэсэг юм. Бие биетэйгээ тохиролцохыг үл тоомсорлодог хүмүүс харилцаагаа урагшлуулахад хэцүү гэж боддог.

5. Тав дахь үе шат – дуусгавар болгох

Муухайрах нь харилцаа тасрахад хүрч, харилцаа холбоо тасрах үед тасалддаг.

Эцсийн хоёр үе шат нь хүмүүс хоорондын эерэг харилцааг бий болгоход суралцах нь чухал шалтгаан болдог, учир нь эдгээр үе шатууд харилцааг хадгалахгүй байх үед тохиолддог.

Зарим харилцаа нь танилын үе шатыг хэзээ ч давдаггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хэрэв та сэтгэл санааны болон нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх гүн гүнзгий харилцаатай байхыг хүсч байгаа бол амьдралынхаа хүмүүстэй илүү утга учиртай харилцаа холбоо тогтоохын тулд хүн хоорондын хүчтэй ур чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй болно.

Хүмүүс хоорондын харилцаа ч мөн адил хүчин чармайлт шаарддаг хадгалахын тулд бүх харилцаа үүрд үргэлжлэх ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Та ажлаа сольж эсвэл шинэ хот руу нүүж магадгүй бөгөөд хуучин хамт ажиллагсад эсвэл улс даяар амьдардаг найз нөхөдтэйгээ ойр дотно харилцаатай байх боломжгүй байж магадгүй юм.

Таны хувьд хамгийн чухал харилцааг хөгжүүлэх нь чухал хэвээр байгаа бөгөөд ингэснээр эдгээр харилцаа засч залруулахын аргагүй болно.

Хүмүүс хоорондын харилцаа яагаад ийм чухал байдаг вэ?

Эдгээр харилцаа нь бидний амьдралыг сайжруулдаг тул харилцааг бий болгож, хадгалах нь маш чухал юм. Энгийнээр хэлэхэд бусадтай эрүүл, ойр дотно харилцаа биднийг аз жаргалтай болгодог. Тэд бас ганцаардалтай тэмцэх мөн биднийг харьяалагдах мэт мэдрүүлэх.

Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, романтик түншүүдтэй харилцах харилцаа нь бидэнд нийгмийн дэмжлэг болдог. Эдгээр харилцаа нь биднийг хүнд хэцүү үед сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд бидэнд зөвлөгөө эсвэл тусламж хэрэгтэй үед хандах хэн нэгнийг өгдөг. сонсох чих .

Ойр дотно харилцаа нь бидний амьдралыг утга учиртай болгодог. Жишээлбэл, хайртай хүмүүсээ асран халамжилж, тэдэнд бэлэн байх замаар бид өөртөө зорилго бий болгодог.

Энгийн нөхөрлөл, танилын харилцаа хүртэл бидний амьдралыг утга учиртай болгодог. Бид найз нөхөд эсвэл танилтайгаа уулзаж, дасгал хийх, спортоор хичээллэх, гар урлал хийх гэх мэт нийтлэг хобби хийх боломжтой.

Хүмүүс хоорондын харилцааны ач холбогдол нь ажлын байранд ч хамаатай. Үнэндээ 2018 он судлах Стресс ихтэй эмч нар хамтран ажиллагсдынхаа дэмжлэгийг авснаар стрессийн түвшин буурч, нойрны чанар сайжирдаг болохыг тогтоожээ.

Өөр судалгаа Ажлын байран дахь хүмүүс хоорондын харилцааны чанар нь ажилчдын ажлын үр ашиггүй зан үйл гаргах хандлагад нөлөөлдөг болохыг олж мэдсэн.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэхээр хүмүүс хоорондын эрүүл харилцаа нь ажлын байран дээр төдийгүй хувийн амьдралд ч тустай.

Эдгээр харилцааг хөгжүүлэх нь амьдралын баяр баясгаланг хуваалцах хүмүүсээр хангаад зогсохгүй амьдралын сорилтуудыг даван туулахад тань дэмжлэг болдог.

Хүчтэй хүмүүс хоорондын харилцааг хадгалах 10 арга

Хүмүүс хоорондын харилцааны ач холбогдлыг ойлгосны дараа хүмүүс хоорондын харилцаа холбоог хэрхэн хадгалах талаар мэдэх нь хүн хоорондын хүчтэй ур чадварын үр шимийг хүртэх болно. Энд арван ашигтай стратеги байна:

1. Зөрчилдөөнтэй харилцах

Бүх харилцаанд үе үе зөрчилдөөн үүсдэг. Харилцаагаа зохицуулах нь зайлшгүй шаардлагатай зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх үүсэх үед.

Амар амгаланг хадгалахын тулд сэтгэл хөдлөлөө хадгалахыг хүсч магадгүй, гэхдээ хэрэв танд санал зөрөлдөөн, ямар нэг зүйл танд саад болж байвал хамаатан садан, ойр дотны найз, хамтран ажиллагсад эсвэл чухал хүнтэйгээ харилцах нь чухал юм. бусад.

Хэрэгцээнийхээ талаар илэн далангүй бай, гэхдээ нөгөө хүнийхээ яриаг сонсоход бэлэн байгаарай.

2. Бүтээлч шүүмжлэлийг хүлээж авах

Заримдаа бидний ойр дотны хүмүүс бидэнд бүтээлч шүүмжлэл, санал хүсэлт өгөх шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, ажлын байран дээр хамт ажиллагсад нь гүйцэтгэлээ хэрхэн сайжруулах талаар зөвлөгөө өгөхийг хамарч болно.

Нөхөрлөлийн хувьд бид амьдралын зарим шийдвэрийн талаар санал хүсэлт эсвэл зөвлөгөө авч болно. Хэрэв та хүмүүс хоорондын эрүүл харилцааг хадгалахыг хүсч байвал өөрийгөө хамгаалахын оронд санал хүсэлтэд нээлттэй байх ёстой.

Ихэнхдээ бидний ойр дотны хүмүүс бүтээлч шүүмжлэл дэвшүүлэхдээ бидний төлөө санаа тавьдаг учраас бидний ашиг сонирхлыг эрэлхийлдэг.

3. Нээлттэй байхыг хичээ

Хэрэв та бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөөрөө хамгаалагдсан бол хүмүүс хоорондын харилцааг бий болгоход хэцүү байх болно.

Хэрэв та хүмүүстэй харилцаа холбоогоо хөгжүүлж, тэдэнтэй илүү ойр байхыг хүсч байвал Та хэсгүүдийг хуваалцах хэрэгтэй Өөрийнхөө тухай тэдэнтэй хуваалцаж, тэдэнтэй ээлжлэн өөрийнхөө зарим хэсгийг хуваалцахыг зөвшөөр.

4. Өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийл

Эмпати нийгмийн харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Хүн хоорондын харилцааны динамикийг сайжруулахад өрөвдөх сэтгэлтэй байх, эсвэл өөрийгөө бусдын оронд тавих чадвар нь маш чухал юм. Таныг өрөвдөх сэтгэлтэй байх үед хүмүүс сонсож, ойлгогдох болно.

Дараагийн удаа найз эсвэл хайртай хүн тэдний мэдрэмжийг илэрхийлдэг , өөрийгөө тэдний нөхцөл байдалд төсөөлөхийг хичээгээрэй, ингэснээр та илүү өрөвдөх сэтгэлтэй байх боломжтой болно.

5. Харилцаадаа цаг гарга

Бидний хайртай хүмүүст өгөх хамгийн том бэлгүүдийн нэг бол цаг хугацаа юм. Заримдаа амьдрал завгүй болж, найз нөхөдтэйгөө уулзахад хэцүү байдаг.

Хүн бүр үүнийг ойлгодог, гэхдээ амьдрал завгүй байсан ч утсаар ярих эсвэл хурдан бүртгүүлэх цаг гаргаж чадвал энэ нь таны ойр дотны хүмүүст харилцаанд санаа тавьж, харилцаагаа хадгалахыг хүсч байгаагаа харуулж байна.

Ойр дотны найзуудтайгаа хамт кофе ууж эсвэл утсаар ярихыг хичээх хэрэгтэй байж магадгүй ч хэрэв та хүчтэй харилцаатай байхыг хүсч байвал хүчин чармайлт гаргах нь үнэ цэнэтэй юм.

6. Эрүүл хил хязгаарыг тогтоо

Бүх амжилттай харилцаа хил хязгаарыг шаарддаг . Жишээлбэл, хэрэв хүүхдийнхээ үйл ажиллагаанд оролцох нь таны хувьд чухал бол та хүүхдүүдээ тоглоомтой өдрүүдэд оройтож болохгүй гэж ажил дээрээ хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй болно.

Нэмж дурдахад та биеийн тамирын зааланд долоо хоног бүр гурван удаа хичээллэхээ үнэлж, хамтрагчаасаа хүүхдүүдийг нэг цагийн турш хүмүүжүүлэхийг хүсч, эдгээр дасгалуудыг нэн тэргүүнд тавьж болно.

Хил хязгаарыг ийм байдлаар тогтоох нь танд өөрийн хэрэгцээ, бүтээн байгуулалтад анхаарал тавих боломжийг олгоно харилцаан дахь хүндэтгэл .

Амьдралынхаа бусад хүмүүсийн хил хязгаарыг хүндэтгэхээ мартуузай. Хэрэв та хил хязгаарыг тогтоовол амьдралдаа байгаа хүмүүст дургүйцэх магадлал бага байх болно, мөн хил хязгаарыг нь хүндэтгэвэл тэд таныг хүндлэх болно.

Мөн үзнэ үү: Харилцааныхаа хил хязгаарыг хэрхэн тогтоох талаар

7. Сонсож сур

Энэ нь хуучирсан мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ сайн сонсогч байх хүчтэй харилцаанд маш чухал. Таны анхаарал халамж тавьдаг хүмүүсийг сонсох нь тэдний хэрэгцээ, мэдрэмж таны хувьд чухал гэдгийг тэдэнд харуулдаг.

Энэ нь бас тэдэнд үнэ цэнэтэй, чухал гэдгийг мэдрүүлдэг. Ажил дээрээ ойр дотны найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа ярилцаж байхдаа тэдэнтэй үнэхээр хамт байж, ойлгохыг сонсоорой.

Сонсох нь бүх харилцааны тал хувийг бүрдүүлдэг гэдгийг санаарай.

8. Талархлаа илэрхийл

Хүн бүр тэдний хүчин чармайлтыг хүлээн зөвшөөрч, үнэлдэг гэдгийг мэдрэхийг хүсдэг. Таны амьдрал дахь хүмүүс таны төлөө ямар нэгэн сайн зүйл хийх юм уу, чамайг аз жаргалтай байлгахын тулд чадах бүхнээ хийх юм бол үүнийг хийхээ мартуузай талархаж байгаагаа илэрхийл .

Тэд танд ямар их ач холбогдолтой болохыг, мөн танд туслахын тулд хийсэн зүйлд нь хичнээн их талархаж байгаагаа тэдэнд сануул.

9. Олон янз байдлыг хүлээн зөвшөөрөх

Хүмүүс хоорондын харилцааг хэрхэн хадгалах нэг чухал хэсэг бол олон янз байдлыг хүлээн зөвшөөрөх чадвар юм. Та янз бүрийн үнэт зүйл, итгэл үнэмшил, соёлын гарал үүсэлтэй хүмүүстэй уулзах болно.

Хэрэв та бусадтай холбогдохыг хүсч байвал олон талт байдлыг хүндэтгэж, өөрийн туршлагаас өөр үзэл бодол, туршлагад оюун ухаанаа нээх хэрэгтэй.

Энэ нь та амьдралынхаа ертөнцийг үзэх үзэлтэй үргэлж ижил байдаггүй ч тэднийг хүндэлж чадна гэсэн үг юм. Танаас өөр найз нөхөд, хамтран ажиллагсад эсвэл танилуудынхаа соёлын талаар суралцах нь тустай байж болно.

10. Итгэлцлийг урьтал болго

Хүмүүс хоорондын эрүүл харилцаа нь итгэлцэл шаарддаг. Итгэлцэл нь харилцаанд аюулгүй байдлыг мэдрэхэд хүргэдэг бөгөөд алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг. буруу зүйл хийсэн бол уучлалт гуй , найдвартай байх.

Энгийнээр хэлэхэд, хэрэв та найздаа туслах эсвэл ажил дээрээ тодорхой хугацаатай уулзах гэх мэт ямар нэг зүйл хийх гэж байгаа бол үүнийг дагаж мөрдөөрэй.

Хэрэв та алдаа гаргасан бол хариуцлагаа хүлээж, чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйж, дараагийн удаа илүү сайн хий. Итгэлцлийн энэ түвшинд харилцаа цэцэглэдэг.

Дүгнэлт

Хүмүүс хоорондын харилцаа нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь стрессийг бууруулж, сэтгэлийн дэм өгөх эх үүсвэр болдог.

Найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсад, хань ижил эсвэл бусад хүмүүстэй харилцах гэх мэт янз бүрийн төрлийн харилцаа байдаг. Харилцааны ач холбогдлыг харгалзан түүнийг хадгалахын тулд хүчин чармайлт гаргах нь чухал юм.

Та харилцахад хүчин чармайлт гаргаж, мэдрэмжээ хуваалцах, бүтээлч шүүмжлэлийг хүлээн авахад нээлттэй байж, эдгээр харилцааг чухалчилж, талархлаа илэрхийлэхэд цаг гаргаснаар хүмүүс хоорондын эрүүл харилцааг бий болгож чадна.

Итгэлцлийг бий болгож, эрүүл хил хязгаарыг тогтоох нь бас чухал юм. Та бусад хүмүүстэй ойр дотно харилцаатай байхын ач тусыг мэдрэх үед харилцаагаа зохицуулахын тулд гаргасан хүчин чармайлт тань үр дүнгээ өгөх нь дамжиггүй.

Хуваах: