Хамтдаа хамаарал гэж юу вэ - шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Хосуудын арын дүр төрх

Энэ нийтлэлд

Дотор эрүүл харилцаа , хамтрагчаасаа сэтгэл санааны дэмжлэг авахдаа найдаж, хамтрагчаа хүн гэж үздэг заншилтай багийн анд Шийдвэр гаргах, амьдралын сорилтуудыг даван туулахад хэн тусалдаг.

Нөгөөтэйгүүр, бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд хамтрагчдаа найдах нь эрүүл бус нутаг дэвсгэрт ордог.

Эндээс та хамаарал гэж юу болох, түүний шалтгаан юу вэ, хамаарлын шинж тэмдэг, түүнийг хэрхэн эмчлэх талаар суралцах болно.

|_+_|

Хамтдаа хамаарал гэж юу вэ?

Хамтдаа хамааралтай харилцааны хувьд нэг түнш нь бүх хэрэгцээгээ хангахын тулд нөгөөдөө найддаг бөгөөд түнш нь эргээд хэрэгцээтэй гэдгээ баталгаажуулахыг шаарддаг.

Энгийнээр хэлбэл, бие биенээсээ хамааралтай зан чанар нь хамтрагчийнхаа төлөө үргэлж золиослоход бэлэн байдаг өгөгч юм. Мөн харилцааны нөгөө гишүүн нь тухайн хүний ​​хувьд хамгийн чухал байх дуртай хүн юм.

Хамтдаа хамааралтай зан байдал нь өгөгч хүнийг баталгаажуулж, тэдэнд зорилгын мэдрэмжийг өгдөг. Хамтрагч нь тэдэнд найдахгүйгээр бие биенээсээ хамааралтай зан чанар нь үнэ цэнэгүй мэт санагдаж магадгүй юм.

Хамтдаа хамаарал гэж юу вэ? гэсэн асуултыг асуусан хүн бүр 'Харилцан хамаарал нь сэтгэцийн өвчин мөн үү?'

Хариулт нь бие биенээсээ хамааралтай зан үйл нь хүний ​​сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болох ч бие даасан байдал нь сэтгэцийн өвчин биш юм. Энэ нь албан ёсны онош биш юм Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага . Хүмүүс бие биенээсээ хамааралтай хувь хүний ​​эмгэг гэсэн нэр томъёог ашиглаж болох ч энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэн зөв онош биш юм.

Хамтдаа хамааралтай харилцаа

Энэ нь 1940-өөд онд архи хэтрүүлэн хэрэглэсэн эрчүүдийн эхнэрүүдийн зан авираас хамааралтай болохыг анхлан тодорхойлсон байдаг.

Эхнэрүүдийг бие биенээсээ хамааралтай гэж тодорхойлсон. 1960-аад оны үед нэргүй архичдын бүлгүүд архинд донтсон хүмүүсийн ойр дотны хүмүүсийг бие биенээсээ хамааралтай гэж нэрлэж эхэлсэн бөгөөд тэд донтогчийг идэвхжүүлсэн учраас тэд ч бас өвчтэй байсан гэж маргажээ.

Ерөнхийдөө, бие биенээсээ хамааралтай зан чанар нь өөрийгөө таних чадваргүй тул бусдад анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдний бүх хэрэгцээг хангахын тулд өөрсдийгөө золиослодог. Мансууруулах бодисын донтолттой холбоотой эхнэр, нөхөр, эцэг эх эсвэл хүүхэд нь донтогчийг засахад бүх цаг хугацаа, эрч хүчээ төвлөрүүлж, сэтгэлзүйн хэрэгцээгээ үл тоомсорлож болно.

Хайр дурлалын харилцаанд хамаарал бүхий хамтрагч нь өөрийн хэрэгцээ, хэрэгцээг золиослохын зэрэгцээ бусад чухал хүмүүсээ баярлуулдаг харилцаан дахь хүсэл .

Саяхан судлах Хамтдаа хамааралтай зан үйлийг харуулсан хүмүүстэй харьцахдаа эдгээр хүмүүс өөрийгөө гэсэн тодорхой мэдрэмжгүй болохыг олж мэдсэн. Тэд бусадтай дасан зохицохын тулд өөрсдийгөө өөрчлөх шаардлагатайг мэдэрч, ойр дотны харилцаандаа идэвхгүй байх хандлагатай байв.

Судалгаанд хамрагдсан зарим хүмүүс харилцаандаа баригдсан мэт мэдрэмж төрж, түншүүдээсээ өөрсдийгөө ялгаж чадахгүй байгаагаа мэдэгджээ.

Эдгээр олдворууд нь ихэвчлэн хамаарал бүхий зан чанартай холбоотой байдаг: баталгаажуулалтыг олох Бусдаас зөвшөөрөл авах, бусдын хэрэгцээг хангахын тулд өөрийгөө золиослох, өөрийгөө гэсэн тууштай мэдрэмжээр бус бусад хүмүүсээр дамжуулан өөрийн мөн чанар, сэтгэл ханамжийг олж авах замаар.

|_+_|

Хамтдаа хамаарлын янз бүрийн хэлбэрүүд

Одоо бид хамаарал гэж юу болохыг авч үзсэн тул та түүний янз бүрийн хэлбэрийг ойлгох хэрэгтэй.

Хамтдаа хамаарал нь донтолтын эмчилгээний хүрээнд эхэлсэн ч донтсон хүн болон тэдний хайртай хүмүүсийн хооронд ажиглагдахаас гадна олон төрлийн хамаарал байдаг.

Жишээлбэл, харилцан хамаарал, харилцаа нь дараахь хэлбэртэй байж болно.

  • Хүүхэд насанд хүрсэн ч гэсэн эцэг эх болон тэдний хүүхдүүдийн хооронд
  • Найз залуу, найз охин хоёрын хооронд
  • Эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд
  • Хамтран ажиллагч, дарга хоёрын хооронд
  • Өвөө эмээ, ач зээ, ах, эгч гэх мэт гэр бүлийн гишүүдийн хооронд
  • Найзуудын хооронд
|_+_|

Хамтдаа хамаарал юунд хүргэдэг вэ?

Хамтдаа хамааралтай хосууд. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бие даасан байдал

Хамтран хамааралтай байх нь таны хувийн шинж чанарыг алдагдуулж, нөгөө талдаа бүрэн анхаарлаа хандуулсан хамтрагчаа ядраах чадвартай. Хамтдаа хамаарал нь хүнийг эрүүл бус харилцааны динамик байдалд хүргэдэг хэд хэдэн шалтгаан байдаг. Энд гурван алдартай нь байна:

1. Архидан согтуурах

Хамтдаа хамааралтай зан үйл нь анх тодорхойлогдсон гэдгийг санаарайархичдын эхнэр, мөн бие даасан байдал болон архидалт хоорондоо холбоотой болохыг нотлох зарим нотолгоо байдаг. Нэг судлах Архинд донтох шинж тэмдэг илэрсэн эмэгтэйчүүд гэр бүлийнхэн нь архинд донтох өвчинтэй болох магадлал өндөр болохыг тогтоожээ.

Ийм тохиолдолд хараат хүн нь ихэвчлэн архичин хамтрагчаа дэмжигч болж чаддаг. Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хамтрагч нь хэвийн ажиллахад хэцүү байж магадгүй бөгөөд хамтрагч нь өдөр тутмын ажлыг хийхэд нь тусалж магадгүй юм.

2. Үйл ажиллагааны доголдолтой гэр бүл

Хүүхдэд сэтгэл хөдлөлөө дарахыг заадаг гэр бүлүүд бие биенээсээ хараат бус байдлыг бий болгодог. Гэр бүлийн хэвийн бус байдал нь хүмүүсийг бусдын хэрэгцээг хангахын тулд мэдрэмжээ хойш тавихад хүргэдэг.

Үйл ажиллагааны доголдолтой гэр бүл нь гэр бүл дэх асуудлыг үл тоомсорлож, хүүхдүүдийг асуудлын талаар ярихыг хориглодог. Энэ нь хүмүүсийг ярих, бие биенээ тайвшруулахаас татгалзаж, улмаар бие биенээсээ хамааралтай насанд хүрэгчдийг бий болгодог.

3. Сэтгэцийн эмгэг

Эцэг эх нь бие махбодийн болон сэтгэцийн хүнд өвчтэй гэр бүлд өссөнөөс хамааралтай байх нь бас бий.

Хэрэв бүх анхаарал өвчтэй гэр бүлийн гишүүний хэрэгцээг хангахад чиглэгдсэн бол хүүхдийн хэрэгцээг хойш нь тавьж, өөрийн хэрэгцээгээ илэрхийлэхэд буруутай мэт санагддаг насанд хүрсэн хүн бий болно.

|_+_|

Хамтдаа хамааралтай байдлын 10 шинж тэмдэг

Хэрэв та харилцан хамаарал гэж юу болохыг мэдэж байгаа ч бие биенээсээ хамааралтай эсэхээ хэрхэн мэдэх талаар бодож байгаа бол дараах 10 шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй.

  1. Та бусад хүмүүсийн үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээдэг.
  1. Та харилцааныхаа ажлын хувиас илүүг үргэлж хийдэг.
  1. Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалахын тулд бусдын зөвшөөрөл, хүлээн зөвшөөрөгдөхөд найддаг.
  1. Өөрийнхөө хэрэгцээг хангахын тулд та өөрийгөө буруутай гэж боддог.
  1. Та хандлагатай байна дурлах аврах хэрэгтэй гэж бодож байгаа хүмүүстэй.
  1. Та өөрийгөө өндөгний хальсан дээр алхаж байгааг олж мэднэ хамтрагчтайгаа зөрчилдөхөөс зайлсхий эсвэл таны амьдралд чухал хүмүүстэй.
  1. Та ямар ч буруу зүйл хийгээгүй байсан ч харилцаандаа зөрчилдөөн гарвал уучлалт гуйдаг.
  1. Шаардлагатай байсан ч та өөрийн үнэ цэнэтэй хүнийхээ төлөө юу ч хийх болно өөрийнхөө хэрэгцээг золиослох мөн аз жаргалгүй эсвэл таагүй мэдрэмж төрж байсан ч гэсэн.
  1. Та хэн болохоо орхих ёстой юм шиг санагддаг харилцаагаа үр дүнтэй болго .
  1. Бусад хүмүүс танд таалагдахгүй бол та өөрийгөө сайн мэдрэхгүй байна.
|_+_|

Харилцан хамаарал ба хамаарал

Гэртээ хоорондоо санал зөрөлдөж, маргаж буй хосууд

Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцааг идэвхжүүлэгч болохыг олж мэдвэл харилцаан дахь хараат байдлаас хамаарал нь юугаараа ялгаатай болохыг та гайхаж магадгүй юм.

Түншүүд, ялангуяа гэрлэлт гэх мэт үнэнч харилцаатай хүмүүс бие биенээсээ хамааралтай байх болно гэдгийг санаарай. сэтгэл санааны дэмжлэг , мөн хамтын шийдвэр гаргах.

Энэ нь харилцан хамаарлаас ялгаатай бөгөөд дараах жишээнүүд нь хамаарал ба хараат байдлын хоорондын ялгааны нэмэлт тайлбарыг өгдөг.

  • Хамааралтай , харилцаанд байгаа хүмүүс хоёулаа бие биенээсээ дэмжлэг авч, харилцаанаас таашаал авдаг.

Хамтдаа хамаарал бүхий , хүлээн авагч нь бүх шаардлагыг хамтран хамааралтай хамтрагчаараа хангаснаар сэтгэл ханамжийг авдаг. Өгөгч нь зөвхөн өөртөө л сэтгэл хангалуун байдаг өөрсдийгөө золиослох хамтрагчаа баярлуулах.

Хамтдаа хамааралтай харилцаанд, нөгөө талаас, хамтран хамааралтай хувь хүн нь харилцаанаас гадуур ямар ч сонирхолгүй байдаг.

  • Хараат харилцаанд , аль аль нь түншүүд өөрсдийн хүслийг илэрхийлж, сэтгэл санааны хэрэгцээгээ хангахыг зөвшөөрдөг.

Хамтдаа хамааралтай харилцаанд , нэг хамтрагч нь нөгөө хүнийхээ төлөө өөрсдийн шаардлагыг золиосолж, харилцааг бүхэлд нь бий болгодог нэг талын .

|_+_|

Хамтдаа хамаарал нь яагаад эрүүл бус байдаг вэ?

Эрэгтэй, эмэгтэй

Урт хугацааны хамтрагчаас хамааралтай байх нь эрүүл бөгөөд бүр хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байдаг ч хараат байдлын түвшин хэт өндөр байдаг тул бие биенээсээ хамааралтай харилцаа нь эрүүл бус байдаг.

Хамтдаа хамааралтай зан чанар нь хамтрагчийнхаа төлөө өөрийгөө золиосолж, өөрийгөө таних мэдрэмжээ бүхэлд нь алддаг. Хүн эрүүл байхын тулд эрүүл байх ёстой тэнцвэртэй байдлыг хангах өөрсдийн хэрэгцээг хангах хамтрагчийнхаа төлөө. Харин бие биенээсээ хараат байдал нь болдог хүчирхийлэгч мөн хор хөнөөлтэй.

Хамтдаа хамааралтай харилцааны хортой шинж чанарыг судалгаагаар нотолсон. Жишээлбэл, нэг судлах хар тамхи хэрэглэгчдийн гэр бүлийн хамаарал бүхий гишүүд бие махбод, сэтгэл санааны хувьд зовж шаналж байсныг олж тогтоосон.

Гэр бүл дэх харилцан хамаарал нь өөрийгөө үл тоомсорлож, эрүүл мэнд муутай холбоотой байсан бөгөөд энэ нь бие биенээсээ хамааралтай байх нь тийм ч тохиромжтой биш гэдгийг нотлох баримт юм. Бусдын төлөө өөрийнхөө хэрэгцээг орхих нь эрүүл биш бөгөөд эхлээд өөртөө анхаарал тавихгүй бол бусдын төлөө санаа тавих боломжгүй гэдгийг санаарай.

|_+_|

Хамтдаа хамааралтай харилцаа хэрхэн хөгждөг вэ?

Насанд хүрэгчдийн харилцаандаа бидний харуулдаг хэв маяг нь ихэвчлэн бага наснаасаа сурсан зүйлсийн хуулбар байдаг.

Хэрэв хүн байсан бол бага насандаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд үл тоомсорлодог , тэд харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн үл тоомсорлохыг хүлээн зөвшөөрч, харилцан хамааралтай байдалд хүргэдэг.

Хамтдаа хамааралтай харилцааг хөгжүүлэх зарим тодорхой арга замууд нь дараах байдалтай байна.

  • Хүн эцэг эхийн хэрэгцээг анхдагч, өөрийн хэрэгцээ нь хамаагүй гэж сургах гэх мэт эцэг эхийн хүмүүжил муутай тулгардаг.
  • Хамтдаа хамааралтай харилцаанд орсон хүн хүчирхийлэлд өртөж, өвдөлтийг даван туулахын тулд сэтгэл хөдлөлөө дарж сурсан байж магадгүй бөгөөд энэ нь тэднийг харилцаан дахь өөрийн хэрэгцээгээ үл тоомсорлох эсвэл хайж олоход хүргэдэг. хүчирхийлэгч түншүүд .
  • Хэн нэгэн өвчтэй эцэг эхтэй өсч торниж, бусдыг халамжлах зуршилтай болох тул харилцаанд хэрхэн биеэ авч явахыг мэддэг цорын ганц арга зам нь энэ юм.
|_+_|

Хамтдаа хамааралтай зан үйлийг хэрхэн засах вэ

Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай гэдгээ хүлээн зөвшөөрвөл зан төлөвийг өөрчлөх нь харилцан хамааралтай зан үйлийг засах эхний алхам болно.

Зан төлөвийг өөрчлөхийн тулд асуудал байгаа гэдгийг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Хэрэв та харилцан хамааралтай тэмцэж байгаа бол дараах стратеги нь тустай байж болно.

1. Хоббигоо бодож үзээрэй

Харилцаанаасаа гадуур хоббитой болоорой. Та дасгал хийх дуртай эсвэл шинэ ур чадвар эзэмших сонирхолтой байж магадгүй юм.

Ямар ч байсан зөвхөн өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийх нь хамтрагчаа тойрдоггүй сонирхлыг тань хөгжүүлэхэд тусална.

|_+_|

2. Хил хязгаарыг тогтоох

Хамтрагчтайгаа хил хязгаар тогтоо. Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай бол таны бүхэл бүтэн өдөр хамтрагчийнхаа хэрэгцээг хангах, тэдний дуудлагын дагуу байх талаар эргэлдэж магадгүй юм.

Хэрэв та энэ зан үйлийг засахыг хүсч байвал хил хязгаарыг тогтоох ёстой. Жишээлбэл, та хамтрагчдаа тодорхой цагийн хуваарьтай бөгөөд зөвхөн өдрийн тодорхой цагт утсаар ярих эсвэл тэдэнд туслах боломжтой гэдгээ хэлж болно.

|_+_|

3. Хэлэлцүүлэг хийх

Энэ талаар хамтрагчтайгаа шударгаар ярилц харилцааны эрүүл бус шинж чанар .

Тэдний хэрэгцээг хангахын тулд өөрийн бүх аз жаргалыг авч, хамтрагчаа аз жаргалтай байлгахын тулд бүх амьдралаа төлөвлөх боломжийг танд олгосон гэдгээ илэрхийлсэн та буруутай гэдгээ хүлээн зөвшөөр.

Энэ хэв маягийг засахын тулд та хоёр хамтдаа ажиллах хэрэгтэй болно.

Хамтдаа хамаарал болон түүнийг хэрхэн даван туулах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү:

4. Үгүй гэж хэл

Хэрэв та хэн нэгний төлөө ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа бол 'Үгүй' гэж хэлж сур.

Танд таалагдахгүй эсвэл танд тохирохгүй зүйлээс татгалзах эрхтэй.

5. Найзуудтайгаа гадуур гарах

Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө. Таны чухал хүн аливаа харилцаанд нэн тэргүүнд тавигдах болно, гэхдээ энэ нь хэвээр байна нөхөрлөлтэй байх нь чухал .

Бусадтай цагийг өнгөрөөх нь хамтрагчаасаа байгалийн салгахад тусална.

6. Өөрийнхөө тухай эерэгээр бод

Эерэг батлах дадлага хий. Хамтдаа хамааралтай зан үйлийн золиос болсон хүмүүс өөрсдөдөө шүүмжлэлтэй хандах хандлагатай байдаг өөртөө итгэх итгэл бага . Энэ нь тэдэнд бусад хүмүүст хэрэгтэй болсноор баталгаажуулалтыг эрэлхийлэх хэрэгцээг бий болгодог.

Өөртөө эерэгээр ярьж дадлага хий, тэгвэл та бусдаас бага зөвшөөрөл авах шаардлагагүй болно.

7. Туслах бүлэгт нэгдээрэй

Туслах бүлэгт оролцох талаар бодож үзээрэй. Таны орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөл эсвэл АНУ Тус бүлэг нь харилцан хамааралтай харилцаатай тэмцэж буй хүмүүст туслах бүлгүүдийг агуулж болно.

8. Өөрийнхөө төлөө бос

Хэн нэгэн таныг удирдах гэж оролдох эсвэл таныг үл хүндэтгэх үед тууштай байж дадлага хий. Хамтдаа хамааралтай зан чанартай хүмүүс бусад хүмүүсийг бухимдуулахгүйн тулд өндөгний хальсан дээгүүр алхах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь эцэстээ тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.

Дараагийн удаа хэн нэгэн танд шударга бус хандсан эсвэл чамайг удирдахыг хичээдэг Таны зөвшөөрөлгүйгээр хэрэгцээнийхээ төлөө зогс.

9. Харилцаагаа дуусга

Хэрэв та бие махбодийн туршлагатай бол эсвэл сэтгэл санааны хүчирхийлэл Таны хамтрагчаас, мөн таны хамтрагч өөрчлөгдөхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй байгаа тул харилцан хамааралтай харилцаагаа орхих нь таны аюулгүй байдал, сайн сайхан байдлын хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.

10. Мэргэжлийн тусламж авах

Эмчилгээ хайх. Дээрх алхмуудыг хийснээр та хараат байдлын шинж тэмдгийг даван туулах боломжгүй байна гэж бодъё.

аз жаргалгүй хосууд эмчилгээ хийлгэж, асуудлаа шийдэх гэж оролдож байна

Энэ тохиолдолд та даван туулах эрүүл стратеги боловсруулах, бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд хүргэсэн өнгөрсөн асуудлуудыг даван туулахад туслахын тулд бие даасан байдлын эмчилгээ хийлгэж болно.

А эмчилгээний эмч Таны бага нас эсвэл гэр бүлийнхээ хэв маягийг олж тогтооход тань туслах бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг даван туулж, сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно. харилцан хамаарал бусадтай.

Хамтдаа хамааралтай харилцаа гэж юу болох талаар уншсаны дараа та өөрөө энэ харилцаанд орсон эсэхээ гайхаж магадгүй юм. Биднийг ав Та бие биенээсээ хамааралтай харилцааны сорилтод байна уу? олж мэдэх .

|_+_|

Дүгнэлт

Хамтдаа хамааралтай харилцаа гэдэг нь нэг хүн нөгөө хүнд хэрэгтэй байснаас аз жаргал, өөрийгөө үнэлэх, үнэ цэнийн мэдрэмжээ олж авдаг аливаа харилцааг тодорхойлдог.

Нөхөрлөлийн нөгөө гишүүн нь хамтрагчдаа ашиг тусын тулд хэт их золиослол хийхийг зөвшөөрснөөр харилцан хамааралтай зан үйлийг бий болгодог. Энэ төрлийн зан үйл нь ихэвчлэн бага наснаасаа суралцаж, насанд хүрэгчдийн харилцаанд үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь маш их зовлонтой байдаг.

Аз болоход, тусалж дэмждэг найзуудтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөхөөс эхлээд мэргэжлийн хүмүүсээс хараат байдлын эмчилгээг эрэлхийлэх гэх мэт харилцан хамаарлыг даван туулах арга замууд байдаг.

Хуваах: