Харилцаанд хор хөнөөл учруулж болох урвалт 8 төрөл
Зарим төрлийн урвалт нь хүний зүрхийг цээжнээсээ хайр найргүй урж хаяхтай адил хор хөнөөлтэй байдаг. Урвах нь хүний хувьд хамгийн сайн зүйл биш гэдэгтэй харилцаандаа урвасан хүн бүр санал нийлж чадна. Урвалт гэж юу болохыг ойлгохын тулд энэ нь олон хэлбэртэй байж болохыг мэдэх нь чухал юм.
Та харилцаан дахь урвалтыг хэрхэн тодорхойлох нь өөр хүн үүнийг хэрхэн тодорхойлохоос өөр байж болно. Тиймээс бид харилцаанд тохиолдож болох янз бүрийн арга замуудыг ойлгохын өмнө үүнийг шийдвэрлэх нь чухал юм; харилцаанд урвах гэж юу вэ?
Учир нь өөр өөр хүмүүс өөр өөр үнэт зүйлтэй байдаг. Ерөнхийдөө, хайр дурлалын харилцааны хүрээнд ёс суртахууны/сэтгэл зүйн зөрчилдөөн үүсгэдэг таамагласан гэрээ, итгэлцэл, итгэлцэл зөрчигдсөн тохиолдолд харилцаан дахь урвалт үүсдэг.
Урвасан үйлдэл нь таны хамтрагчдаа итгэх итгэлийг тань эвддэг бөгөөд урвасан хэлбэрээс хамааран зарим хүмүүс өөрсдөө ч ийм байдалд ордог. итгэлцлийн асуудал үлдсэн амьдралынхаа туршид.
Энэхүү нийтлэл нь танд 8 төрлийн урвалт, түүний цаад жинхэнэ шалтгааныг илчлэх зорилготой юм.
Үүний зорилго нь таныг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр дарах биш харин ялалтын стратегиудаар хангах явдал юм. урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ Хайртай хүнээсээ дахин жинхэнэ хайраа олоход шилжинэ.
Та энэ нийтлэлийг уншиж дуусаад өмнө нь хамтрагчдаа урваж байсан ч гэсэн амьдралынхаа шинэ үе шат руу шилжих хүч чадлыг олж авах болно.
Үйл явдал шиг хор хөнөөлтэй 8 төрлийн урвалт
Урвасан ямар ч үйлдэл нь өчүүхэн зүйл биш бөгөөд хөнгөн хуумгай хандах ёстой. Гэсэн хэдий ч, эдгээр төрлийн урвалт нь цөцгийн тосыг хэрчиж буй халуун хутга шиг гүн гүнзгий зүсдэг.
1. Биет бус үнэнч бус үйлдлүүд
Түр хүлээнэ үү. 'Үнэнч бус байдал' гэдэг үгийг сонсоход бидний оюун ухаан харилцааны нэг хамтрагч нь өөр хүнтэй бэлгийн харьцаанд орох ёстой гэсэн санааг бий болгодог. үнэнч бус хамтрагч .
Хэрэв энэ нь бүхэлдээ үнэн биш бол яах вэ? Бэлгийн харьцаанд ороогүй ч үнэнч бус үйлдэл гэж үзэх боломжтой өөр хувилбарууд бий юу?
Энгийн бөгөөд уламжлалт хариулт бол ТИЙМ. Википедиа тодорхойлдог үнэнч бус байдал хосуудын сэтгэл санааны болон/эсвэл бие махбодийн онцгой шинж чанарыг зөрчиж, ихэвчлэн уур хилэн, бэлгийн хардалт, гомдоох, эсвэл өрсөлдөөнд хүргэдэг.
Энэхүү тодорхойлолтын өөр нэг сонирхолтой тал бол үнэнч бус байдалтай холбоотой ижил утгатай үгсийн сонголт бөгөөд тэдгээрийн нэг нь “төөрөх” юм. Энэ тодорхойлолтыг онцолсон ижил утгатай хослуулсан нь үнэнч бус байдлын бүх хэлбэр нь бие махбодь/бэлгийн шинж чанартай байдаггүйг харуулж байна.
Бэлгийн бус харилцаанд урвах нь бэлгийн харьцаанд урвахтай адил хор хөнөөлтэй байдаг. Харилцаанд урвах бэлгийн бус хэлбэрийг бүрдүүлдэг цөөн хэдэн зүйлийг энд дурдъя.
- Санхүүгийн үнэнч бус байдал санхүүгийн үүрэг хариуцлагатай холбоотой харилцаанд үнэнч бус байдлын нэг хэлбэр юм. Бие даасан насанд хүрсэн хүний хувьд бие даасан сантай байх нь зүйтэй боловч хэрэв таны хамтрагч үүнийг олж мэдвэл санхүүгийн зарим урвалт нь таны харилцаанд ихээхэн саад учруулдаг.
Жишээлбэл, өрөнд баригдсан эсвэл мөрийтэй тоглоомонд донтох гэх мэт эрүүл бус санхүүгийн зуршилтай байх. - Хэрэв та өөрийн хамтрагч биш хэн нэгэнтэй сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий холбоо тогтоож эхлэх үед, ялангуяа энэ сэтгэл хөдлөлийн оролцоо нь таны хамтрагчтай байх ёстой сэтгэл хөдлөлийн холбоог орлох тохиолдолд луйвар хийх сэтгэл хөдлөлийн үйлдэл тохиолддог.
2. Хувиа хичээсэн цөхрөнгөө барсан үйлдлүүд
Хааяа та өөрийгөө хайр, анхаарал халамж хүртэх ёстой хүн гэдгээ өөртөө сануулж байх ёстой.
Энэ нь таны бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавихад тань туслах болно, учир нь романтик харилцаанд орох нэг зүйл бол энэ нь таныг хамтрагчдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг, заримдаа таны зардлаар юм.
Заримдаа өөртөө анхаарал тавих шаардлагатай байдаг ч гэсэн цөхрөнгөө барсан хувиа хичээсэн үйлдэл нь урвасан байдлын жишээ юм. хамтрагчаа хуурах .
Түншийнхээ хэрэгцээ, хүслийг үл тоомсорлон байнга биеэ тоосон үйлдэл хийх нь цаг хугацаа өнгөрөхөд ийм байдалд хүргэдэг. таны харилцааны хурцадмал байдал . Энэ төрлийн урвалтын гунигтай зүйл бол та харилцааныхаа халуун дулааныг шууд мэдрэхгүй байх явдал юм.
Хэрэв таны хамтрагч тэвчээртэй бөгөөд таны хэт их зүйлийг тэвчиж чаддаг бол (эсвэл та ийм харилцаатай хүнийг идсэн бол) тэр даруйд таны харилцаанд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа харуулахыг хойшлуулж магадгүй юм. үйлдлүүд.
Гэсэн хэдий ч эдгээрийг удаан хугацаагаар үргэлжлүүлэх нь таны харилцаанд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм. Судалгаа Зөвхөн авах, авах (хувиа хичээх) нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг харуулсан. Тэд өөрийгөө дорд үзэх, ганцаардах, нийгмээс тусгаарлах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
3. Хамтрагчийнхаа төлөө тууштай байх, ялангуяа олон нийтийн газар
Хүмүүс яагаад ч юм чамайг шоолж, хамтрагч чинь чамайг өмөөрөхийн оронд эвгүй дохио зангаа хийж, “онигоо” хийж инээдэг тийм байдалд орж байсан уу?
Хэрэв танд байгаа бол энэ нь өвдөж байгааг хүлээн зөвшөөрөх болно. Холбогдох хүмүүс болон хувилбараас хамааран энэ нь илт хууран мэхлэх үйлдлээс дутахгүй хохирол учруулж болзошгүй юм.
Энд харилцааны тухай асуудал байна. Та хамтрагчтайгаа болзох, гэрлэх, харилцаа тогтоохоор тохиролцсон үедээ тэдэнтэй зүгээр л тохиолдлын бэлгийн хавьталд орохоос өөр зүйлд бүртгүүлсэн. Та тэдний хамтрагч/багийн найз болохоор бүртгүүлсэн. Энэ нь та боломж бүрд тэдний төлөө зүтгэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Тэднийг олон нийтийн газар байнга байлгаж, хажуугаар нь зогсох нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Тэд таныг энэ талаар дуудах хүртэл цаг хугацааны асуудал байж магадгүй юм.
Учир нь энэ нь маш их өвдөж байна!
|_+_|4. Худал хэлэх
Хамтрагчдаа худал хэлэх эсвэл эхнэр, нөхөр нь бусдын урваахаас илүүтэйгээр тэдэнд нөлөөлж болзошгүй. Худал хэлэх нь ихэвчлэн буруу гэж үзсэн үйлдлийн хариуд тохиолддог.
Хэрэв та буруу гэж үзэж байгаа үйлдлээ хийсэн бол түүнийгээ хамтрагчаасаа холдуулахыг илүүд үзэх юм бол та үүнийг хийх илт арга буюу тэдэнд худал хэлэхийг оролдож магадгүй юм.
Ихэнх тохиолдолд энэ төрлийн урвалтын хамгийн зовлонтой хэсэг нь таны хамтрагч амьдралынхаа ихэнх хэсгийг чамаас хол байлгах явдал юм. Ихэнх тохиолдолд худал хэлэх нь худал нь илчлэгдэх үед харилцааны бусад хүний оюун санаанд маш олон сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог.
Худал хэлэх нь шууд сөргөлдөөнөөс гарах арга замаа доромжлохоос гадна хамтрагчдаа маш их нөлөө үзүүлдэг.
Худал хэлэх нь хамтрагчаа өөрөөсөө өөр юуг нь холдуулж байгаа бол гэж эргэлзэхэд хүргэдэг.
Түүнчлэн, та тэдэнд юу гэж худлаа ярьснаас шалтгаалаад энэ хоёр дахь таамаглал нь хамтрагчаа таны хэлсэн бүх зүйлийг бага зэрэг хүлээж авахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд итгэл алдарч, найдваргүй байдлын мэдрэмж үүнийг засахад удаан хугацаа шаардагдана.
5. Түншийнхээ өнгөрсөнийг тэдний эсрэг ашиглах
Энэ төрлийн урвалт нь таны төсөөлж байгаагаас ч илүү их өвддөг. Энэ нь таныг хамтрагчийнхаа өнгөрсөнд итгэх нь зохисгүй гэдгийг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь таныг сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшөөгүй байгааг илтгэнэ.
Таны хамтрагч танд итгэл хүлээлгэсэн олон шалтгааны нэг нь таны дэмжлэг, хүнд хэцүү үеийг даван туулахад туслах явдал байв. Тэд хамгийн сүүлд алдаа гаргасан байж магадгүй бөгөөд энэ нь зүгээр л сэтгэл хөдлөл/сэтгэцийн хувьд байсан ч удаан хугацааны туршид тулгарах ёстой байв.
Тэдний төлөө тууштай байгаагийнхаа нэг илрэл бол таны ажлын нэг хэсэг бол тэдэнтэй маргалдахдаа үг хэллэг болгон ашиглах биш, өмнөх алдаагаа даван туулахад нь туслах явдал юм.
Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг тэдний эсрэг ашиглах нь урваж буйн нэг хэлбэр бөгөөд та тэдэнд ийм үйлдэл хийхдээ тэд чамаас биеэрээ ухарч байгааг ч харж болно.
|_+_|6. Түншийнхээ бэлгийн дур хүслийг үгүйсгэх
Ихэнх дотно харилцааны нэг чухал тал бол аливаа зүйлийн бэлгийн тал юм. Харилцаанд урвасан үйлдэл нь зөвхөн нэг хүн нөгөөг нь хуурч мэхлэх үед тохиолддоггүй.
Ухамсартай хамтрагчтайгаа бие махбодийн дотно харилцаанаас татгалзах , ялангуяа ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр таны хамтрагчийн сэтгэл санаа, сэтгэцийн эрүүл мэндэд таны төсөөлж байгаагаас илүү их хэмжээгээр нөлөөлж болно.
Хэрэв та хамтрагчдаа ахиц дэвшил гаргаж, тэд чамаас татгалзсаар байвал та тэдэнд бие махбодийн хувьд дур булаам харагддаггүй эсвэл тэд танд тийм ч их дургүй байж магадгүй гэж та уруу татагдаж магадгүй юм. Хэрэв энэ санааг тодруулахгүй бол таныг сэтгэлийн хямралд оруулах эсвэл өөртөө эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм.
7. Сэтгэл хөдлөлийн хүйтэн байдал / салангид байдал
Хамтрагчдаа бэлэн байна гэдэг нь зөвхөн бие махбодийн хувьд байх ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ нь та тэдэнтэй бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хамт байх ёстой гэсэн үг юм.
Сэтгэл хөдлөлийн хүйтэн байдал, салангид байдал Энэ нь хэдийгээр биет бус ч гэсэн үнэнч бус байдал шиг гүн шархалдаг урвалтын өөр нэг хэлбэр юм.
Тантай нэг гэрт амьдардаг ч сэтгэл хөдлөлийн үед тань хүрч чадахгүй хамтрагчтай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв энэ сэтгэл хөдлөлийн тасалдал удаан хугацаанд үргэлжилбэл харилцаанд хурцадмал байдал үүсгэж болзошгүй юм.
8. үл хүндэтгэх
Таны хамтрагч таны хувьд олон зүйл байх ёстой. Боол бол тэдний нэг биш юм. Хэрэв та хамтрагчаа өөрөөсөө дор байгаа юм шиг, эсвэл та тэднээс илүү чухал юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэхүйц үйлдэл хийж эхэлбэл таны харилцаа муудаж эхэлдэг.
Заримдаа эдгээр үл хүндэтгэсэн үйлдэл нь далд үйлдэл байж болно. Бусад үед тэдгээрийг дуудаж болно. Ямар ч тохиолдолд хамтрагчаа үл хүндэтгэх нь урвалтын аюултай хэлбэр юм. Энэ нь таны харилцааг таслахыг та хүсэхгүй байна.
Хэрэв та өөрийгөө мэдэрвэл түнш таныг үл хүндэтгэдэг , үүнтэй хэрхэн харьцах талаар энэ видеог үзээрэй.
Урвах шалтгаанууд
Хэрэв та эдгээр урвалтуудын аль нэгийг нь мэдэрч байсан бол энэ нь гомдмоор зүйл гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч, яагаад ийм төрлийн урвалтыг харилцаандаа шийдвэрлэхээр үлдэв гэж өөрөөсөө асууж болно.
Ямар ч тохиолдолд таны харилцаанд тохиолдсон урвалтуудын зарим шалтгааныг энд дурдав.
1. Өнгөрсөн сөрөг туршлага
Хэрэв таны хамтрагч өмнөх харилцаандаа сэтгэл дундуур байсан бол тэр танд урваж байгаагаа илэрхийлж магадгүй юм. Тэд таныг үл хүндэтгэх эсвэл танаас сэтгэл санааны хувьд салахыг оролдож магадгүй юм (зүрх догдлохоос сэргийлж).
|_+_|2. Ганцаардал, цөхрөлийн мэдрэмж
Хэрэв та хамтрагчаасаа ганцаардаж, сэтгэл санаагаа хөндийрүүлбэл өөр газраас тайтгарлыг хайж болно. Заримдаа энэ нь харилцаанд урьд өмнө байгаагүй урвасан үйлдэлд хүргэж болзошгүй юм.
Түүнчлэн, хань ижил тань сэтгэл санаа/бие махбодийн хувьд боломжгүй үед таны сэтгэл санааны хэрэгцээ хангагдаагүй эсвэл хайр дурлалын хүсэл тэмүүлэл байгаа бол та хэцүү байдалд орж магадгүй юм.
|_+_|Урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ
Хэрэв та бидний ярилцсан эдгээр 8 төрлийн урвалтын аль нэгнийх нь хохирогч болсон бол урвалтын эдгээр хэлбэрийг даван туулахын тулд танаас маш их хөдөлмөр, үүрэг хариуцлага шаардагдана.
Өвдөж, шаналж байгаагаас үл хамааран харилцаан дахь урвалтыг даван туулж, өөртөө атаархмаар амьдралыг бий болгох боломжтой. Энэ нийтлэлд та нарийвчилсан, алхам алхмаар үйл явцыг олох болно харилцаан дахь урвалтыг даван туулахын тулд .
Энэ судалгаа харилцаан дахь урвалтыг хэрхэн даван туулах, амлалт нь харилцаан дахь уучлалыг дэмжиж чадах эсэх талаар ярилцдаг.
Хамгийн гол нь
Урвасан зарим үйлдлүүд хэдийгээр хууран мэхлэх/үнчлэхгүй байх боловч хууран мэхлэх, урвахтай адил гүн шархалдаг. Энэ нийтлэлд бид таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болох 8 өөр төрлийн үнэнч бус байдлын тухай өгүүлсэн.
Тэднийг анхаарч, тэднээс зайлсхийж, харилцаандаа урьд өмнө тохиолдсон урвалтуудыг даван туулахад туслахын тулд энэ өгүүллийн сүүлийн хэсэгт авч үзсэн стратегиудыг хэрэгжүүлээрэй.
Хуваах:
