Эхнэр маань утсандаа донтсон - Юу хийх вэ

Энэ нийтлэлд

• Эхнэр чинь чамайг доромжилж байна уу?
• Утасны донтолт нь харилцааг сүйтгэж чадах уу?
• Таны эхнэр номофоби өвчтэй юу?
• Эхнэр тань утсанд донтсоны 10 шинж тэмдэг
• Эхнэр тань утсандаа маш их цаг зарцуулж байгаа шалтгаанууд
• Таны харилцаанд утасны донтолтыг хэрхэн зогсоох вэ

Эхнэр маань утсандаа донтсон үед яаж туслах вэ гэж бодож байгаа бол та ганцаараа биш байх. Гоёмсог ухаалаг гар утас, шинэ технологийн эрин үед цахилгаан хэрэгсэлд донтоход амархан байдаг ч нөхөр эсвэл эхнэр утсанд донтсон харилцааг гэмтээж болно.

Аз болоход эхнэр тань утсандаа донтсон бол шийдэх арга зам бий.

Эхнэр чинь чамайг доромжилж байна уу?

Эхнэр маань утсандаа донтсон үед яаж туслах вэ гэж асуухад phbbing гэдэг ойлголтыг ойлгох нь чухал.

Фаббинг , мөн утсаа няцаах гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таныг эхнэртэйгээ ярилцах гэж оролдох үед тохиолддог бөгөөд тэр танд анхаарал хандуулахын оронд утсаа гүйлгэж байх болно.

Phubbing нь бүдүүлэг бөгөөд доромжлол юм, учир нь энэ нь тухайн хүн тантай ярихаас өөр зүйл хийхийг илүүд үздэг гэсэн үг юм.

Хэрэв эхнэр тань түүнтэй ярилцах эсвэл түүнтэй цагийг өнгөрөөх гэж байхдаа цахим шуудангаа байнга шалгадаг, олон нийтийн сүлжээгээр гүйлгэдэг эсвэл утсаараа мессеж бичдэг бол та phbbing харилцаатай байх магадлалтай.

Чамайг ярихыг хүссэн үедээ эхнэр чинь утсандаа донтсон бол эсвэлчанартай цагийг сайхан өнгөрүүлээрэйтүүнтэй хамт, Энэ бол phubing гэж юу вэ гэсэн хариулт юм.

Фаббингийн тусламжтайгаар энэ нь зүгээр л нэг зүйл биш юмсошиал медиаг хэт их шалгаж байнаэсвэл имэйл; Энэ нь таны хамтрагч таны утсанд цаг зарцуулахаас татгалзаж байгаа явдал юм.

Хэрэв та phubing гэж юу болохыг гайхаж байгаа бол энэ нь таныг цаг зав, анхаарал хандуулах шаардлагатай үед эхнэр чинь утсаа гүйлгэн гүйлгэж орхидог бүдүүлэг, үл тоомсорлосон үйлдэл гэж үзэж болно.

Утасны донтолт нь харилцааг сүйтгэж чадах уу?

Эхнэр маань утсандаа донтсон байхад яаж туслах вэ гэж эргэлзэж байвал санаа зовж магадгүй утаснууд харилцааг сүйрүүлдэг . Харамсалтай нь, үргэлж утсаар ярих нь гэр бүлд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юмдотно харилцаа.

дагуу мэргэжилтнүүд , харилцаандаа цагийг чанартайгаар үнэлдэг хүмүүс хайртай хүн нь үргэлж утсаар ярьж байвал гологдоод эсвэл бүр орхигдсон мэт санагддаг.

Энэ нь хамтрагчийн нэг нь нөгөөгөө цагийг хамтдаа өнгөрүүлэхийн тулд утсаа сонгож байна гэж үзвэл маргаан үүсгэж болно.

Харамсалтай нь гар утасны донтолт, гэрлэлтийн хамгийн чухал асуудал бол утас үргэлж байдаг.

Түүхэнд, хамтрагчтайгаа сээтэгнэх, эсвэл харилцаатай байх Өөр хэн нэгэнтэй бол зөвхөн хамтрагч нь гэрээсээ хол байх үед л асуудалтай байсан.

Илүү энгийнээр хэлбэл; Хүн хамтрагчийнхаа анхаарлыг татахын тулд өрсөлдөх ёстой цаг хугацаа хязгаарлагдмал байсан.

Үргэлж утсаар ярих боломж байгаа тул та эхнэрийнхээ анхаарлыг татахын тулд байнга өрсөлдөж магадгүй юм. Энэ нь байнгын, байнгын мэт санагдах зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм.

Утсанд хэт автах нь заримдаа хамтрагч нь утастай байх гэх мэт томоохон асуудлуудыг илтгэдэгсэтгэл хөдлөлийн харилцаа. Хэрэв утсаа нууцаар ашиглах юм уу эхнэр тань утсаа нуухыг оролдвол тэр яриагаа нууж байгаа байж магадгүй, тэр таныг харахыг хүсэхгүй байна.

Хэдийгээр энэ нь phubing-ийн хамгийн туйлширсан хэлбэр боловч найз нөхдийнхөө нийгмийн сүлжээн дэх онцлох үйл явдлуудыг гүйлгэн үзэх гэх мэт бага зэргийн ноцтой хэлбэрүүд ч таныг болон таны эхнэрийн хооронд эвдрэл үүсгэж болзошгүй юм.

Гар утасны нөлөө болонхарилцааны асуудалзүгээр нэг анекдот биш юм.

дагуу судалгаа , хүмүүсийн тал орчим хувь нь түншүүд нь тэднийг phubed гэж мэдээлдэг бөгөөд 23% нь phbbing нь зөрчилдөөнд хүргэдэг гэж хэлдэг. Хүмүүсийн 36.6% нь phbbing нь сэтгэлийн хямралд хүргэсэн гэж хэлсэн нь бүр ч их урам хугарах явдал юм.

Таны эхнэр номофоби өвчтэй юу?

Номофоби буюу гар утасгүй байх гэсэн нэр томъёог хүмүүс гар утасны холболтоос салгахаас айдаг сэтгэлзүйн байдлыг тодорхойлоход ашигладаг.

Номофоби гэдэг нэр томьёо нь нийтлэлд дурдсан тодорхойлолтууд дээр үндэслэсэн болно DSM-IV , үүнийг тодорхой/тодорхой зүйлд фоби гэж тэмдэглэсэн байна.

Хүн гар утсаа хэтрүүлэн хэрэглэхэд сэтгэл зүйн янз бүрийн хүчин зүйлс нөлөөлдөг.өөртөө итгэх итгэл бага, экстраверт зан чанар.

Хэрэв эхнэр тань таны харилцаанд сөрөг үр дагавар авчирсан ч утсанд донтсон хэвээр байвал номофоби өвчтэй байж магадгүй юм.

Номофобигийн зарим шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

• Утасны батарей дуусах дөхсөн үед сандарч эхэлдэг
• Утсаа ашиглаж мэдээлэл хайх боломжгүй үед санаа зовж байгаа мэт
• Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр онлайнаар холбогдож чадахгүй байгаа үед стресст орсон мэт
• Үйлчилгээ боломжгүй байсан ч утсаа ашиглахын тулд WiFi-д хандах хандалтыг шалгаж байна
• Утасгүй хаа нэгтээ байх вий гэж санаа зовж байна
• Утасны мэдээлэл дуусах үед сандарч байна

Эхнэр тань утсанд донтсоны 10 шинж тэмдэг

Номофоби шинж тэмдгүүдээс гадна таны эхнэр утасны донтолтын шинж тэмдэгтэй байж болно, үүнд:

• Хүмүүстэй нүүр тулан харьцахаас илүү олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мессеж бичих, нийтлэх цагийг зориулах
• Шөнө дунд болон бусад чухал хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөх зэрэг утсан дээр илүү их цаг зарцуулах
• Жолоо барих гэх мэт аюултай үед утсаа ашиглах
• Ширээн дээр утасгүй хоол идэж чадахгүй байх
• Гар утасны үйлчилгээ байхгүй эсвэл утас эвдэрсэн үед эвгүй санагддаг
• Утсаар ярьж байгаагаас болж харилцаа, ажил гэх мэт амьдралын чухал салбаруудад аюул учруулах
• Утасны хэрэглээгээ багасгаж чадахгүй байна
• Утасгүй гэрээсээ гарах гэж тэмцэж байна
• Утсаа дуугараагүй, чичиргээгүй байсан ч байнга шалгана
• Мессеж эсвэл мэдэгдлийг алдахгүйн тулд дэрэн доор утсаа унтдаг

Эдгээр арван шинж тэмдэг нь таны эхнэр утас нь харилцаагаа сүйтгэж байсан ч гар утасны хэрэглээгээ зохицуулах чадвараа алдсаныг харуулж байна.

Эхнэр тань утсандаа маш их цаг зарцуулж байгаа шалтгаанууд

Хэрэв таны эхнэр байнга утсаар ярьж байвал тэр үнэхээр донтсон байж магадгүй юм. гэх мэт судалгаа гэж тайлбарлаж, утаснууд нь тааламжтай байдаг бөгөөд тэдгээр нь тархинд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Эхнэр тань утасныхаа дэлгэцэн дээр тод өнгийг олж харвал эсвэл түүнд мессеж илгээх дохио авах үед түүний тархи нь допаминыг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь тархины сайн сайхан химийн бодис юм.

Энэ нь таашаалын мэдрэмжийг бий болгож, утсаар ярих үйлдлийг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд ашигтай байдаг.

Бусдын тайлбарласнаар эхнэр тань утсандаа маш их цаг зарцуулж байгаагийн гол шалтгаан нь донтолт байж магадгүй юм. Тэд байнга бэлэн байдаг бөгөөд тэдэнд татагдахад хялбар байдаг.

Утас нь агшин зуурын таашаал авчрахаас гадна мэдээлэл болон нийгмийн харилцаанд шууд нэвтрэх боломжийг бидэнд олгодог.

Утасны донтолтоос гадна эхнэр тань үргэлж утсан дээрээ байдаг хэд хэдэн гол шалтгаан бий.

• Тэр уйдаж байна

Өмнө дурьдсанчлан гар утас нь таныг уйтгартай үед хурдан зугаа цэнгэлийн эх үүсвэр болгодог. Хэрэв таны эхнэр утсанд хэт их донтсон бол сэтгэл хөдөлгөм зүйл байхгүй үед цаг заваа утсаар дүүргэдэг зуршилтай болсон байж магадгүй юм.

• Үл хайхрах

Эхнэр чинь чамайг өөр зүйлд байнга завгүй байдаг гэж бодож магадгүй бөгөөд өөрийгөө хайхрамжгүй ханддаг. Хэрэв та хоёр холбогдохгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал тэр түүнийг тайвшруулахын тулд утас руу хандаж магадгүй юмхайхрамжгүй хандах мэдрэмж.

• Асуудлаас зайлсхийх

Хэрэв байгаа бол харилцааны асуудал эсвэл ярилцах шаардлагатай эвгүй сэдвүүд байвал эхнэр тань эдгээр асуудлаас зугтахын тулд утсыг ашиглаж магадгүй юм.

Магадгүй та хоёрт шийдэгдээгүй зөрчилдөөн байгаа ч эхнэр чинь дахин нэг зодооны зовлонг амсахын оронд утас руугаа ханддаг.

Энэ нь үргэлж тийм биш ч гэсэн утсанд хэт автах нь ямар нэг шалтгааны улмаас үүсдэг. сэтгэл хөдлөлийн харилцаа мессеж эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр тохиолддог.

Утас нь хоёр хүн олон нийтийн сүлжээгээр сээтэгнэх, мессеж бичих, цахим шуудангаар дамжуулан хүчтэй холбоо тогтоох зэрэг зохисгүй харилцаанд амархан хүргэдэг. Энэ бол хамгийн муу тохиолдол боловч үүнийг анхаарч үзэх боломжтой.

Мөн үзээрэй: Таны утас таныг хэрхэн өөрчилж байна вэ?

Таны харилцаанд утасны донтолтыг хэрхэн зогсоох вэ

Хэрэв таны эхнэр утсандаа донтсон бөгөөд таны утас тантай хамт цагийг өнгөрөөхөөс илүү чухал мэт санагдаж, утасны хэрэглээ нь харилцаанд асуудал үүсгэж эхэлбэл утасны донтолтоос хэрхэн ангижрах арга бий.

Утасны донтолтоос ангижрах эхний алхам бол асуудлын эх үүсвэрийг олох явдал юм. Жишээлбэл, эхнэр чинь уйдсандаа утсаа эргүүлж байгаа бол та хоёрын хамт хийж болох сонирхолтой зүйлсийн талаар түүнтэй ярилцаж болно.

Эхнэрийнхээ утасны донтолтыг даван туулах нь асуудал, түүний шалтгааны талаар ярилцахаас эхэлдэг. Магадгүй таны эхнэр үргэлж утсаар ярьж байгаагаа мэддэггүй байх.

Эхнэртэйгээ утсаар дурлах нь таныг хайхрамжгүй, үл тоомсорлож буй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг гэдгээ тайван яриагаар эхэл.

Ийм яриа өрнүүлэх үед байх нь чухал өрөвдөж, ойлгох чадвартай . Утасны донтолт нь түүнд сөргөөр нөлөөлж байгаа тул та ч гэсэн эхнэрийнхээ төлөө санаа зовж байгаагаа хэлээрэй.

Түүнийг буруутгахаас болгоомжил, эс тэгвээс тэр өөрийгөө хамгаалж магадгүй. Мөн таны эхнэр гар утасны донтолтоос гадна эерэг чанаруудтай гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Жишээлбэл, та түүнийг карьертаа үнэхээр үнэнч байна гэж магтаж болно, мөн гар утасны донтолт нь түүнийг зорилгоосоо хазайлгахыг үзэн ядах болно.

Ярилцсаны дараа утасны донтолтоос хэрхэн ангижрах зарим шийдлүүд дараах байдалтай байна.

• Оройн хоолны цаг эсвэл харилцан яриа хийх зэрэг өдрийн турш утасгүй цагийг зааж өг.
• Утасны дууг хаах эсвэл мессежийн мэдэгдлийг унтраахыг зөвшөөрч байгаа тул та зөвхөн хамт байх үед чухал утасны дуудлагад мэдэгдэнэ. Энэ нь утасны мэдэгдлүүдийн анхаарлыг сарниулахыг арилгах боломжтой.
• Сайн үлгэр жишээ үзүүлэх; Хэрэв та үргэлж утсаар ярьж байвал эхнэрээ номофоби өвчний шинж тэмдгийг даван туулна гэж найдаж болохгүй. Хэрэв та өдрийн цагаар утасгүй байхаар тохиролцсон бол энэ гэрээгээ дагаж мөрдөх ёстой.
• Ойр дотно харилцааг нэмэгдүүлэх болон таны харилцаанд холболт. Хэрэв таны эхнэр харилцаанд дутагдаж буй дотно харилцааг нөхөхийн тулд олон нийтийн сүлжээг ашиглаж байгаа бол үүнийг даван туулахад хялбар байх болно. Утга учиртай яриа өрнүүлэхэд цаг гаргаж, түүнийг тэврэх эсвэл түүнд илүү олон удаа хайраар хүрэхийг хичээ. Хэрэв тэр танд хэрэгтэй допаминыг авах юм бол; тэр сэтгэл ханамж авахын тулд утас руугаа хандах шаардлагагүй болно.
• Утсанд донтох зуршлаасаа ангижрах стратегийг туршиж үзээрэй. Жишээлбэл, та хоёрын аль алинд нь хэдэн долоо хоног сошиал медиагаас завсарлах нь тустай байж болох тул үүнд анхаарлаа сарниулах сонголт байхгүй.
• Унтсаны дараа утсаа ашиглахгүй байх, болзоонд явахдаа утсаа дуугүй болгох, машин жолоодох, ярилцаж байхдаа утсаа хойш тавих гэх мэт өөрийн дагаж мөрдөх хил хязгаарын жагсаалтыг гарга.
• Эхнэр тань утсаа гүйлгэхийг хүсч байвал тайвшруулах арга барил, зугаалах, шоу үзэх гэх мэт өөр төрлийн дасгалуудыг хийхийг зөвлө.

Хэрэв харилцан ярилцаж, эдгээр стратегийг ашиглах нь тус болохгүй бол эхнэр тань гар утасны донтолт, гэрлэлтийн асуудлаа шийдвэрлэхийн тулд зөвлөгөө авах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Дэлгэцийн цагийг хянахын тулд татаж авах боломжтой програмууд бас байдагхүчин чармайлт гаргахутсан дээр зарцуулах цагийг багасгах.

Дүгнэлт

Гар утас нь ажлаасаа хол, зам дээр байх үед цагийн хуваариа зохицуулах, имэйл илгээх зэрэг хууль ёсны зорилготой.

Үүнийг хэлэхэд гар утас нь бидний гарт байнга байж, агшин зуурын сэтгэл хөдлөл, таашаал авчирдаг тул донтолт үүсгэх боломжтой.

Хэрэв эхнэр тань утсандаа донтсон бол энэ нь гар утасны донтолт, гэрлэлтийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв тийм бол эхнэр маань утсандаа донтчихоод байхад яаж туслах вэ гэж бодож байгаа байх.

Аз болоход, шударга яриа, дараа ньхил хязгаар тогтоохутасны хэрэглээний эргэн тойронд, ерөнхийдөө асуудлыг шийдэж чадна.

Энэ нь нэг шөнийн дотор сайжрахгүй байж болох ч сэтгэлийн дэм өгч, ойлгож, хайраар, шүүмжлэхгүйгээр асуудалд хандсанаар та эхнэртээ утсаар дурлах нь гэр бүлд сөргөөр нөлөөлж байгааг хэлж чадна.

Эхнэрийнхээ үргэлж утсаар ярьж байгаа асуудлыг шийдэж өгснөөр та түүнд энэ асуудлын талаар ойлгуулж, өөрчлөлт хийхийг шаардана гэж найдаж байна.

Хэрэв та энэ нь тийм биш гэдгийг олж мэдвэлгэрлэлтийн зөвлөгөөэсвэл утасны донтолтод хүргэсэн үндсэн асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд түүнд эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.

Хуваах: