Нарциссист нөхөртэй хэрхэн амьдрах вэ? 15 шинж тэмдэг ба шийдвэрлэх арга замууд

Хүн өөрийгөө толинд харж байна

Энэ нийтлэлд

Нарциссизм нь харилцааг хүндрүүлдэг нь нууц биш. Та хэн нэгэн хүн нарциссист нөхөртэй амьдралын талаар гомдоллож байхыг сонссон байх. Тэд хууран мэхлэх, хувиа хичээх эсвэл амьдралыг удирдахад хэцүү болгодог бусад зан үйлийн талаар ярьж болно.

Та өөртөө зөвлөгөө хайж байгаа эсвэл найздаа туслах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран ямар нэгэн зүйлтэй харьцахдаа ашиглаж болох стратеги байдаг. нарциссист нөхөр . Эндээс та нарциссист нөхөртэй хэрхэн амьдарч, амьдралаас таашаал авах талаар суралцаарай.

Нарциссист нөхөр гэж хэн бэ?

Сайхан залуу селфи хийж байна

Хүмүүс заримдаа нарциссист гэдэг нэр томъёог хувиа хичээсэн, харилцаан дахь хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг үл тоомсорлодог хүнийг хэлдэг.

Хэдийгээр энэ нь хүмүүсийн нарциссист шинж чанартай хүнийг тодорхойлоход ашигладаг энгийн нэр томьёо мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр нарциссизм нь оношлогддог өвчин юм. нарциссист хувийн эмгэг Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд онош тавихдаа ашигладаг DSM-5-д.

Заримдаа, нарциссист нөхрийн шинж чанартай хэн нэгэнд үнэхээр эмгэг байхгүй байж болох бөгөөд зөвхөн зарим нэг нарциссист хандлагыг харуулдаг. Нөгөөтэйгүүр, таныг доромжилдог нөхөртэй харьцаж, бусад бухимдалтай зан авир гаргадаг хүмүүс үнэндээ нарциссист зан чанарын эмгэгтэй хүнтэй хамт амьдардаг.

Энэ эмгэгийн зарим шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

  • Өөрийгөө бусдаас давуу гэдэгт итгэх
  • Зөвхөн өндөр амжилтанд хүрсэн, дур булаам эсвэл онцгой гэж үздэг бусад хүмүүстэй харилцах хүсэл
  • Тааламжтай эмчилгээ хүлээж байна
  • Өөрийнхөө хэрэгцээ, хүслийг хангахын тулд бусдын давуу талыг ашиглах
  • Бусад хүмүүстэй харьцах чадваргүй байх
  • Байнгын биширлийг хүсэх
  • Ихэмсэг, ихэмсэг зан гаргах.

Товчхондоо, Нарциссист нөхөр гэж юу вэ? Эхнэр, нөхөр нь дээрх шинж тэмдгүүдийн заримыг эсвэл хэд хэдэн шинж тэмдгийг харуулж байна.

Нарциссизм спектр хэлбэрээр оршин тогтнох боломжтой тул хэрэв та нарцист нөхөртэй харьцаж байгаа бол тэр дээрх шинж тэмдгүүдийн цөөн хэдэн шинж тэмдгийг харуулах эсвэл эдгээр шинж тэмдгүүдээс хангалттай шинж тэмдэг илэрч болох бөгөөд оношлогддог зан чанарын эмгэгийн шалгуурыг хангана.

Нарциссистууд үнэхээр ихэмсэг, биеэ тоосон, өөртөө итгэлтэй байдаг ч тэдний өөртөө итгэлтэй гадаад төрх нь гүн итгэлгүй байдал, эмзэг эго байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бага насны хүүхдийн гэмтэл, хүчирхийлэл, эцэг эхээсээ татгалзсанаас үүдэлтэй байдаг.

|_+_|

Нарциссист нөхөртэй амьдралын 6 нөлөө

Хамтдаа биеийн тамирын зааланд хосууд

Хэт их биширдэг, бусдын давуу талыг ашиглах хүсэл эрмэлзэлтэй ханьтай байх нь хэцүү байдаг тул хэрэв та нарциссист нөхөртэй хэрхэн харьцаж сурвал сөрөг үр дагавар гарах болно.

1. Харилцааны сэтгэл ханамж буурсан

Нарциссист нөхөртэй амьдрах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд нарциссизм нь таны харилцааг сэтгэл ханамжгүй болгодог. Судалгаа Нарциссизм нь харилцааны сэтгэлзүйн түрэмгийлэлтэй холбоотой болохыг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь эргээд харилцааны сэтгэл ханамжийг бууруулдаг.

Манипуляци гэх мэт сэтгэлзүйн тактикууд таны харилцааны аз жаргалыг бууруулдаг гэдгийг та олж мэдэх болно.

2. Их хэмжээний зөрчилдөөн

Хос болгонд үе үе муудалцдаг ч та ийм байдалд орох магадлалтай байнга зөрчилддөг хэрэв та нарцист нөхөртэй бол. Зарим тохиолдолд та бараг өдөр бүр хэрүүл маргаантай байж болно.

Нарциссист хүн аливаа үл тоомсорлоход маш мэдрэмтгий байдаг тул эдгээр маргаан үүсдэг. Хэрэв та тэдэнд зохих ёсоор анхаарал тавьж, биширч чадахгүй бол тэд гомдох болно.

3. Нийгмийн тусгаарлалт

Хэрэв та нарциссист нөхөртэй бол ганцаардах нь ер бусын зүйл биш юм. Учир нь нарциссистууд ийм хандлагатай байдаг түншүүдээ тусгаарлах бусдаас. Тэд зөвхөн хамтрагчийнхаа бүх цаг хугацаа, анхаарал халамжийг хүсдэг төдийгүй, нарциссистууд хүчирхийллийн харилцааны талаар мэдэж, хохирогчийг харилцаагаа орхихыг ятгахыг оролддог бусад хүмүүсээс түншээ таслах ёстой.

4. Сэтгэцийн эрүүл мэнд муудах

Судалгаа Нарциссист түншүүдтэй удаан хугацааны харилцаатай байгаа эмэгтэйчүүд айдастай амьдрах хандлагатай байдаг бөгөөд тэд бие даасан байх мэдрэмжээ алддаг болохыг харуулсан. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Мэдрэмжүүд нь батлагдаагүй, хамтрагчийнхаа бүх шаардлагыг хангана гэж хүлээгдэж буй харилцаанд өртсөний дараа нарциссист нөхөртэй гэрлэсэн эмэгтэйчүүд сэтгэцийн эрүүл мэнд муутай байх магадлалтай.

Тэд сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлын шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.

5. Санхүүгийн асуудал

Нарциссист зан чанарын эмгэгийн нэг шинж тэмдэг нь хувийн ашиг сонирхлын үүднээс бусдыг мөлжихөд бэлэн байх явдал гэдгийг санаарай. Нарциссистууд бусад хүмүүсийг өрөвдөхөд хэцүү байдаг тул тэд бусдад санхүүгийн ашиг тусаа өгөхөд бэлэн байдаг.

Илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.

Энэ нь таны нарциссист нөхөр чинь зээлийн картаар их хэмжээний мөнгө төлөх, хэт их мөнгө зарцуулах, орлогоосоо амьдрах зэрэгт дургүйцэхгүй гэсэн үг юм. Зээлийн оноо чинь буурч, эсвэл түүний хэрэгцээг хангах гэж их хэмжээний өрөнд орж магадгүй.

6. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан

Нарциссист хүнтэй гэрлэхийн өөр нэг гаж нөлөө бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах явдал юм. Саяхан нэг судлах Нарциссистуудын хамтрагч болон ойр дотны хүмүүстэйгээ харьцахдаа сэтгэл санаагаар унах нь элбэг байдгийг олж мэдсэн.

Судалгаанд оролцогчид нарциссист өөрсдийгөө ямар ч үнэ цэнэгүй гэж хэлж, эсвэл бусад хүмүүсийг тэнэг, тэнэг гэж дууддаг тохиолдлуудыг тайлбарлав. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, хэл амаар доромжилсон эдгээр тохиолдлууд нь түншийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй ​​болгодог.

|_+_|

Нарциссист нөхөр эхнэр эсвэл хамтрагчтайгаа хэрхэн харьцдаг

Тэгэхээр, нарциссист нөхөр эхнэр, нөхөртөө хэрхэн ханддаг вэ? Ихэнхдээ нарциссист хүнтэй харилцах харилцаа нь мөчлөгтэй байдаг. Үед харилцааны эхлэл , Нарциссист нь хамтрагчдаа хайр, энхрийлэлээр шүрших болно.

Нарциссист нь хамтрагчдаа сэтгэлийн хань гэдгээ хэлж, бүх цагаа тэдэнтэй хамт өнгөрөөхийг хүсч, үг хэллэг болон бие махбодийн хувьд гайхалтай энхрийлэн байхыг хүсдэг.

Харилцаагаа ахиулж, хамтрагч нь тав тухтай байх тусам нарциссист нөхөр нь аяыг нь өөрчлөх магадлалтай. Тэрээр үнэ цэнийг бууруулах гэж нэрлэгддэг процесст оролцох болно.

Хэрүүл маргаан гарч магадгүй, эсвэл хань нь нарциссистыг тайвшруулахын тулд бага ч гэсэн ямар нэгэн зүйл хийснээр тэд түүнийг төгс хамтрагчаа гэж үзэхээ больсон. Ийм зүйл тохиолдвол тэд хамтрагчдаа муу хандаж эхэлнэ.

Хэрэв та нарциссист нөхөртэй амьдарч байгаа бол тэр танд муу хандаж, сэтгэл санааны болон сэтгэл зүйн хувьд хүчирхийлэлд өртөх болно гэж найдаж болно. Уурласан эсвэл хэл амаар доромжилсоны дараа тэрээр эхний үе шатанд байсан шигээ танд анхаарал, энхрийлэлээр богино хугацаанд хандаж болно. Гэсэн хэдий ч харилцаа нь өгсөж, уруудах галзуу хулгана болно.

Дээр үндэслэн судалгаа Нарциссизмтэй хүмүүсийн хайртай хүмүүстэй харьцахдаа нарциссист нөхөртэй хэрхэн амьдрахаа олж мэдэх гэж байгаа бол дараах эмчилгээний заримыг хүлээж болно.

  • Хэрэв та нөхөртөө ямар нэгэн зөвлөгөө өгөх, шүүмжлэхийг оролдвол дайралтанд өртөх болно
  • Нөхрөө уур хилэнд автуулж, бага зэрэг сануулга өгөх
  • Нөхрөө бухимдуулахгүйн тулд өндөгний хальсан дээр алхах хэрэгтэй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх
  • Нөхөр чинь хүйтэн юм шиг санагдаж байна сэтгэл хөдлөлийн хувьд хол , сексийн үед ч гэсэн
  • Нөхрөөсөө байнга хэл амаар доромжлох
  • Нөхөр чинь хашгирах, хашгирах, эд зүйлийг эвдэх эсвэл таныг цохих зэрэг уур хилэнгийн үеүүдэд өртөх
  • Нөхөр тань таныг өөрийн өндөр шаардлагад (гаднах төрх, гэрийн ажил хийх чадвар гэх мэт) нийцэхгүй байна гэж шүүмжилдэг.
  • Нөхөртэйгээ зөрчилдөж, санал нийлэхгүй эсвэл түүний шаардлагыг биелүүлээгүй тохиолдолд нөхрөөсөө өс хонзонгийн шинжтэй зан авир

Нарциссист нөхрийн 15 шинж тэмдэг

Одоо та нарциссист нөхөр гэж юу вэ гэсэн асуултын хариултыг сурсан. Та нарциссисттэй хамт амьдарч байгаа зарим шинж тэмдгүүдийг сонирхож магадгүй юм.

Доорх харшилтай нөхрийн 15 шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй, энэ нь таны хардалтыг баталж магадгүй юм хань нь нарциссист .

1. Өвөрмөц харьцах нь бага юм уу үгүй

Нарциссистууд өөрсдийн хэрэгцээ, мэдрэмждээ маш их анхаардаг тул бусадтай харьцдаггүй. Энэ нь таныг нарцист нөхөртэй гэрлэсэн бол тэр таны мэдрэмжийг үл тоомсорлох болно гэсэн үг юм. Тэр таныг доромжилж, танд төвөг учруулж, эсвэл хувиа хичээсэн зан гаргаж магадгүй бөгөөд энэ нь танд хэрхэн сөргөөр нөлөөлөх талаар санаа зовдоггүй.

|_+_|

хоёр. Гэмшлийн дутагдал

Нарциссистууд бусад хүмүүст өрөвдөх сэтгэлийг харуулахын тулд тэмцдэг тул харамсах сэтгэлгүй байдаг. Тэд таныг гомдоохдоо гэм буруугийн шинж тэмдэг илрэхгүй бөгөөд уучлалт гуйх магадлал багатай.

Нарциссистуудын ертөнцөд та тэдний танд илгээсэн аливаа гомдоосон эсвэл доромжилсон харьцах эрхтэй.

3. Бусдыг буруутгах

Тэдний эмзэг байдлаас болж өөрийгөө хүндэтгэх , нарциссист нөхрүүд ямар нэгэн буруу үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөх магадлал багатай. Хэрэв ингэвэл тэд таны муу зан авирыг буруутгах болно.

Жишээлбэл, хэрэв таны нарциссист нөхөр тань ямар нэгэн гажигтай болвол тэр таныг буруутгаж, та ямар нэг дутагдлаасаа болж түүнийг ийм зүйлд хүргэсэн гэж хэлэх болно.

4. Шүүмжлэлд хэт их ханддаг

Хэн ч буруу зүйл хийсэн эсвэл хүлээлтийг биелүүлээгүй гэж сонсох дургүй байдаг ч нарциссистууд ямар ч сөрөг санал хүсэлтийг даван туулж чаддаггүй.

Хэрэв та нарциссист нөхөртөө өөр зүйл хийх талаар өчүүхэн ч гэсэн санал болговол тэр уурлах болно. Тэр таныг хэл амаар доромжилж эхлэх эсвэл хэрэв та ямар нэгэн зүйл санал болговол байшин доторх эд зүйлсийг эвдэх хүртэл явж болно. бүтээлч шүүмжлэл .

5. Байнга онгирох

Нарциссизмд өндөр оноо авсан хүмүүс онцгой хандлагыг хүлээж байдаг бөгөөд тэд үнэхээр ийм хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байсан ч амжилтынхаа төлөө бусдаас илүү гэж хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсдэг.

Нарциссистууд өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрүүлэхийн тулд ололт амжилтаараа сайрхах магадлалтай. Нөхөр тань ололт амжилтаараа сайрхаж, заримдаа давуу байдлаа хэтрүүлэн дөвийлгөх юм бол харшилтай нөхрийн шинж тэмдэг илэрч байна гэсэн үг.

|_+_|

6. Өөрийнхөө тухай байнга ярьдаг

Нарциссистууд онгирохоос гадна өөрсдийнхөө тухай ярих хандлагатай байдаг. Нөхөр чинь харилцан яриаг давамгайлж, танд ярих боломж олгох эсвэл өөр зүйл ярихыг оролдвол ярианы сэдвийг өөр рүүгээ шилжүүлэх боломжтой.

Та хоёр хамтдаа оройн зоог барихдаа тэр өдрийнхөө талаар ярилцаж бүх цагийг өнгөрөөж, чиний өдөр хэрхэн өнгөрснийг асуухаас залхдаггүйг та анзаарсан байх.

7. Гаднах төрхийг засах

Нарциссистууд бүх зүйлээс хамгийн сайн сайхныг хүсдэг тул гадаад төрхөндөө маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах болно. Энэ нь биеийн тамирын зааланд олон цаг зарцуулж, үнэтэй одеколон, гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдан авч, хамгийн үнэтэй хувцастай байхыг шаарддаг гэсэн үг юм.

Нөхөр тань гадаад төрхөндөө маш их хүчин чармайлт гаргаж, зөвхөн онцгой гэж үздэг бусад хүмүүстэй харилцахыг хүсдэг тул таныг үргэлж хамгийн сайхан харагдахыг хүсэх болно. Тэр таныг хоолны дэглэм барихыг шаардаж, үсээ янзлуулахыг шаардах эсвэл гаднах гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахын тулд гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг санал болгож магадгүй юм.

|_+_|

1. Хэт их атаархал

Нарциссистууд олны анхаарлын төвд байхыг хүсдэг тул олны анхаарлыг татдаг хүмүүст амархан атаархаж чаддаг. Нарциссист нөхөр нь амжилтанд хүрсэн хүмүүст атаархаж байгаа мэт харагддаг бөгөөд энэ нь бусдыг доош нь хийх эсвэл тэдний амжилтыг гутаахад хүргэдэг.

Тэр бүр чамд атаархаж магадгүй, хэрвээ та ямар нэг чухал зүйл хийвэл тэр танд сэтгэгдэл төрөөгүй эсвэл энэ нь тийм ч чухал биш гэдгийг хэлэх болно.

|_+_|

2. Урам зоригоор аргалах

Нарциссист хань өөрийн замдаа хүрэхийг хүсэх үед тэр таныг өдөөх увдисыг эргүүлэхэд асуудалгүй болно. Тэр хэтэрхий нөхөрсөг байж магадгүй эсвэл ямар нэг зүйл хүсэх үедээ таныг магтан сайшааж магадгүй.

Жишээлбэл, хэрэв тэр таныг шинэ машин эсвэл байшинд зориулсан гоёмсог тавилга гэх мэт томоохон худалдан авалтыг зөвшөөрөхийг хүсч байвал тэр хэд хоногийн турш хэтэрхий тусалж, магтдаг.

Тэр ч байтугай ажил дээрээ албан тушаал ахих юм уу эсвэл том худалдан авалт хийснийхээ нөхөн төлбөрийг төлөхийн тулд илүү цагаар ажиллах болно гэж амлаж магадгүй ч та түүнд хүссэн зүйлийг нь өгөхийг зөвшөөрсний дараа амлалтаа биелүүлэхгүй байх болно.

|_+_|

3. Хил хязгаар гэж байдаггүй

Бүр ойрхон, тууштай харилцаа Гэрлэлт нь эрүүл хил хязгаарыг шаарддаг ч хэрэв та нарциссист хүнтэй харьцаж байсан бол хил хязгаар байхгүй гэдгийг та анзаарах болно. Та ямар ч нууцлалгүй юм шиг санагдаж, тэр ч байтугай таны цаг хугацаа таных биш юм шиг санагдаж эхлэх болно.

Нөхөр чинь чиний хувийн ашиг сонирхлын төлөө орон зайтай байх хэрэгцээг чинь тоохгүй, тэр ч байтугай таны цагийг маш их шаарддаг тул ажил, нөхөрлөлд тань саад болж магадгүй юм.

Дөрөв. Тэр амархан гомддог

Нарциссист хүн таны цаг зав, анхаарал их шаарддаг бөгөөд танаас түүнийг энхрийлэл, магтаалаар шүршихийг хүсдэг. Хэрэв та түүнд хэрэгтэй гэж үзэж байгаа анхаарал халамжийг нь өгөхгүй бол нарциссист нөхөр гомдож, хариуд нь чамайг шийтгэх болно.

Та хүүхдээ асрах, гэрээ цэвэрлэх, ажил хийх гэх мэт чухал ажлуудаа хийх завгүй байсан ч таны хамтрагч таныг түүнд хангалттай анхаарал хандуулаагүй гэж үзвэл тэр уурлаж, уурлаж, уурлаж болно. чи чимээгүй эмчилгээ.

5. Манипуляцийн зан үйл

Эхнэр нөхрөө хянаж, тэднээс хүссэн зүйлээ авахын тулд нарциссистууд ихэвчлэн заль мэх хийх хэрэгтэй болдог. Энэ нь таныг галзуурсан, бүх зүйлд буруутай гэж хэлэхтэй холбоотой байж магадгүй юм харилцааны асуудал эсвэл чамайг хэт мэдрэмтгий гэж итгүүлэх.

Яг ямар тактик хэрэглэсэн ч хамаагүй, хэрвээ та нарциссист нөхрөөсөө яаж амьд үлдэхээ мэдэхийг хичээж байгаа бол та харилцааны асуудалд өөрийгөө чиглүүлсэн байх магадлалтай.

6. Сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаа байхгүй

Нарциссистуудад хайр дурлалын харилцаанд ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн халуун дулаан, ойр дотно байдаггүй, учир нь тэд харилцааг маш гүйлгээтэй гэж үздэг. Гол нь нарциссист нөхөртэй харилцах харилцаа нь түүнийг юугаар хангаж чадах тухай юм.

Энэ харилцаа нь түүний хувьд зүгээр л бизнесийн ажил гүйлгээ учраас өнгөн талдаа харагдах бололтой. Нарциссист нөхөр нь дур булаам хань, сэтгэл ханамжтай бэлгийн амьдрал, хэрэгцээгээ хангах хэн нэгэнтэй (хоол хүнс, амьдрах газар, санхүүгийн аюулгүй байдал) олж авдаг бөгөөд түүнд үүнээс илүү гүнзгий зүйл огт сонирхолгүй байдаг.

|_+_|

7. Хийн гэрэлтүүлэг

Хийн гэрэлтүүлэг нь нарциссист шинж чанартай хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог зан үйл юм. Энэ нь таныг өөрийн дүгнэлтэд эргэлзэхэд хүргэхийн тулд бодит байдлын хувилбарыг үгүйсгэх явдал юм. Жишээлбэл, таны нарциссист нөхөр үнэхээр тийм зүйл хийсэн эсвэл хэлсэн ч гэсэн үнэхээр доромжилсон зүйл хэлэх эсвэл хийхээс татгалзаж магадгүй юм.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь таны ой санамж муудаж байна уу гэсэн асуултыг төрүүлж, харилцааны асуудалд өөрийгөө буруутгах болно.

8. Эрх мэдлийн мэдрэмж

Жагсаалтыг тойруулж байна Нарциссист нөхрийн шинж чанарууд эрх мэдлийн хүчтэй мэдрэмж юм. Нарциссист нөхөр нь бүх хүслээ биелүүлэх эрхтэй гэж боддог. Таны төрсөн өдөр байсан ч тэр ресторанд тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй байсан ч тэр тодорхой ресторанд орохыг хүсч байна уу? Тэр таныг хаана идэхээ сонгох эрхтэй гэж боддог.

Тэр бас завгүй ажлынхаа дундуур ажил дээрээ үдийн хоол авчирч өгөх хүсэлт эсвэл тавилгыг түүний хүссэнээр яг таг өөрчлөхийг шаардах эсэхээс үл хамааран түүний хүсэл сонирхол, шаардлага болгонд нь хариулах ёстой гэдгийг мэдрэх болно.

Нарциссист нөхөр бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө байх эрхтэй гэж боддог бөгөөд таны юу гэж бодох нь түүнд огт хамаагүй.

Нарциссист нөхөр маань өөрчлөгдөж чадах уу?

Хэрэв та нарциссист нөхөртэй хэрхэн харьцахаа олж мэдэхийг хичээж байгаа бол түүний зан байдал хэзээ нэгэн цагт өөрчлөгдөх болов уу гэж бодож магадгүй юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та уур хилэн, байнгын дарамтанд өртөж, өөрийн хэрэгцээг үгүйсгэхийн зэрэгцээ түүний бүх хэрэгцээг хангах болно гэсэн хүлээлтэд өртөж байгаа бол та залхаж, үүрд ингэж амьдрах эсэхээ эргэлзэж байгаа байх. .

Үнэн бол нарциссист зан чанарын эмгэгтэй хүмүүст зан төлөвөө өөрчлөхөд хэцүү байдаг. Хувь хүний ​​эмгэг нь зан үйлийн хэв маягийг илэрхийлдэг бөгөөд эдгээр хэв маягийг сурахад хэцүү байж болно.

Хэрэв таны нөхөр өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэлтэй бөгөөд хүүхэд насныхаа асуудлыг эмчлэхэд бэлэн байгаа бол таны зан төлөвт тийм ч их сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд зарим зан үйлээ өөрчлөх боломжтой. харилцаа.

|_+_|

Нарциссист нөхөртэй хэрхэн харьцах 10 арга

Нарциссист хүнтэй гэрлэх нь хэцүү байдаг тул та үүнийг даван туулах стратегийг хүсч байгаа байх. Доорх нь нарциссист нөхөртэй амьдрах арван механизмыг олоорой.

нэг. Энэ зан үйлийг хувь хүн болгон авч болохгүй

Нарциссист хүний ​​зан авир нь танд сөргөөр нөлөөлөхөд хялбар байдаг, гэхдээ үүнийг хувийн байдлаар бүү ав. Чамд буруу зүйл байхгүй. Нарциссист хүн ямар ч хань ижил эсвэл хамтрагчтайгаа тэр хүн хэр мундаг байхаас үл хамааран тантай харьцсан ёсоороо харьцах болно.

Нарциссистуудын зан байдал нь тэдний сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй бөгөөд эцсийн эцэст энэ нь тантай ямар ч холбоогүй гэдгийг санаарай.

2. Хил хязгаар тогтоож сур

Хэрэв та а-д байгаа бол нарциссист хүнтэй харилцах харилцаа , таны зөвшөөрсөн зан үйл үргэлжлэх тул эрүүл хил хязгаар тогтоох нь чухал. Жишээлбэл, хэрэв нөхөр тань таныг хүүхдүүдэд анхаарал хандуулах үед ажил дээрээ саад болох эсвэл уурлаж бухимдах хандлагатай байвал энэ зан үйлийн эргэн тойронд хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй.

Та нөхөртөө ажил дээрээ эсвэл хүүхдүүдээ харж байхдаа утсаар ярих эсвэл мессежээр хэрүүл хийх боломжгүй гэдгээ тайлбарласан яриа байж магадгүй юм. Хэрэв тэр эдгээр хил хязгаарыг давахыг оролдвол та өмнө нь энэ асуудлыг хэлэлцсэн гэдгийг түүнд сануул.

3. Түүний зан байдал танд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар ярилц

Үүнийг хийхээс илүү хэлэхэд хялбар байж болох ч үүнийг хийх нь тустай байж болох юм хамтрагчтайгаа ярилцах тэр сайхан сэтгэлтэй байх үед.

Сэдэв рүү зөөлөн хандаж, түүний санааг гомдоохгүй байж магадгүй гэж ойлгож байгаагаа хэлээд цохилтыг зөөлрүүлэхээ мартуузай. Гэсэн хэдий ч тэр харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг зарим зан авирыг харуулж байна.

Түүнийг халдлагад өртөхгүйн тулд 'Би' гэсэн үгсийг ашиглахаа мартуузай. Жишээлбэл, та оройн хоолондоо юу иддэгийг хэзээ ч сонгож чадахгүй байх үед миний санал бодол хамаагүй юм шиг санагддаг, эсвэл та миний оюун ухааны талаар сөрөг мэдэгдэл хийх үед би өөрийгөө дорд үздэг юм шиг санагддаг.

4. Хэрэв тэр өөрчлөлт хийвэл түүнд юу тустайг харуулахыг хичээ

Өөрчлөлт нь хэнд ч хэцүү байдаг ба нарциссистуудад энэ нь тэвчишгүй байж болно, тэд ямар нэгэн дутагдалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Түүнийг өөрчлөхөд хялбар болгохын тулд хэрвээ тэр зан авираа өөрчилвөл та хоёрын харилцаа сайжирч магадгүй гэдгийг нарцист нөхөртөө санал болго.

Жишээлбэл, хэрэв тэр таныг байнга шүүмжлэхээ болихыг хичээж, таны мэдрэмжийг анхаарч үзвэл та түүнд илүү их баярлаж, түүний дуртай хоолыг хийж өгөх, түүнийг харах гэх мэт сайхан зүйлсийг хийхэд илүү бэлэн байх болно гэж хэлж болно. Түүний үзэхийг хүссэн кино эсвэл түүнд сайхан харагдахын тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргах.

5. Сэтгэл хөдлөлөө түүнд бүү өг

Нарциссист эхнэр, нөхөр таныг хууран мэхэлж, таны сэтгэл хөдлөл, сайн сайхан байдалд маш ихээр нөлөөлж болох нэг шалтгаан нь та түүнд үүнийг хийх хүчийг өгсөн явдал юм. Муухай үг хэллэг эсвэл хувиа хичээсэн үйлдлээр өдрийг тань сүйтгэх хүчийг түүнд бүү өг.

Түүний зан авир тантай ямар ч холбоогүй гэдгийг өөртөө сануул. Та үүнийг удирдаж чадахгүй, гэхдээ та хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ хянаж, эерэг сэтгэлгээтэй өдрийг сонгох боломжтой.

6. Тулаануудаа сонго

Нэрээр нь дуудах, санаатайгаар үл хүндэтгэх гэх мэт нөхрийнхөө сөрөг зан үйлийг үл тоомсорлох нь хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та нарциссист нөхөр чинь ийм үйлдэл хийх болгонд сөрөг хариу үйлдэл хийвэл та байнга хэрүүл маргааны тойрогт баригдах магадлалтай.

Жижиг зүйлд хөлрөхийн оронд хэрүүл маргаанаа сонгож, хүчирхийлэл, хил хязгаарыг тодорхой зөрчих гэх мэт томоохон асуудлуудад хариу үйлдэлээ хадгал. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хамтрагч тань бага зэргийн доромжлол танд хүрэхээ больж байгааг хараад дуугаа өөрчилж магадгүй юм.

|_+_|

7. Өөрийгөө эерэгээр батлах дадлага хий

Таны хамтрагч өөрийгөө илүү сайн болгохын тулд чамайг доош нь тавих дуртай байж магадгүй ч энэ нь танд битгий хүргээрэй.

Өөртөө өгч заншаарай эерэг батламжууд , жишээ нь, Би агуу ээж байна, эсвэл, Би карьертаа маш их амжилтанд хүрсэн, тиймээс нарциссист сөрөг сэтгэгдэл таны толгойд эргэлдэж байна.

8. Өөртөө анхаарал халамж тавих

Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө халамжлах үед нарциссист хүний ​​сөрөг зан чанар тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг олж мэдэх болно. Дуртай шоугаа үзэх, халуун усанд орж амрах гэх мэт дуртай зүйлээ хийж болох цагаа олоорой.

Нөхөр тань ажил дээрээ эсвэл өөр зүйлд завгүй байхад алхаж, гүйж байсан ч гэсэн шим тэжээлтэй хоолны дэглэм барьж, тогтмол дасгал хийх цаг гаргаж хэвшээрэй.

|_+_|

9. Дэмжих харилцааг хадгалах

Хааяа нэг утсаар ярих юм уу, кофе уухад л боломжтой байсан ч таныг дэмждэг хүмүүстэй холбоо барьж байгаарай.

Таны буланд хүмүүс байх нь эрүүл байх нь зохистой гэдгийг танд сануулдаг. дэмжих харилцаа . Энэ нь нарциссист нөхрийн учруулсан зарим хохирлыг эдгээхэд тань тусална.

10. Хамтрагчдаа зөвлөгөө өгөхийг шаардах

Нарциссист хүн мэргэжлийн оролцоогүйгээр зан төлөвт ямар нэгэн өөрчлөлт хийх нь бараг боломжгүй ч энэ нь нөхрөө тусламж авахыг ятгахад хялбар байх болно гэсэн үг биш юм.

Зөвлөгөөнд очно гэдэг нь ямар нэг зүйл буруу байгааг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг бөгөөд энэ нь таны хамтрагчаас сөрөг зан үйлийн төлөө хариуцлага хүлээхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь нарциссист хүнд хэцүү байдаг.

Хэдийгээр тэр эсэргүүцсэн ч нөхөр тань харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал зөвлөгөө авахыг шаардах хэрэгтэй. Хэрэв та зөвлөгөөг хамтад нь хийж байгаа зүйл гэж нэрлэвэл тустай байж болох юм харилцааг сайжруулах , тиймээс бүх бурууг түүнд хүлээхгүй.

Дүгнэлт

Нарциссист нөхөртэй хэрхэн амьдрахыг сурна гэдэг нь байн байн доромжлох, бардам зан, өрөвдөх сэтгэлгүй байх, заль мэх гэх мэт сэтгэл дундуур зан авиртай эвлэрэх гэсэн үг юм.

Та амьдралаа хөнгөвчлөх стратегийг ашиглаж болно, тухайлбал өөрийгөө халамжлах, эрүүл хил хязгаар тогтоох, нөхрийн эдгээр харцист зан чанарын аль нэгэнд та буруугүй гэдгээ өөртөө сануулах.

Эцсийн эцэст, таны хамтрагч зан авирт нь байнгын өөрчлөлт оруулахын тулд зөвлөгөө авах шаардлагатай болно. Хэрэв таны харилцаа нарциссизмаас болж зовж шаналж байгаа бөгөөд бусад стратеги нь үр дүнд хүрээгүй бол та хамтрагчаа тантай зөвлөлдөхийг шаардах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Та түүнд ультиматум өгөх хүртэл явж болно.

Өдрийн төгсгөлд хэн ч хүчирхийллийг тэвчих ёсгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв нарциссист нөхөртэй харьцах нь таны бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хүчирхийллийн зан авир нь таны аюулгүй байдалд заналхийлж байвал харилцаанаас гарах төлөвлөгөөгөө боловсруулж, тусламж хайх цаг болжээ.

Хуваах: