Нарциссист хүчирхийлэл гэж юу вэ - шинж тэмдэг ба эдгэрэлт

Энэ нийтлэлд

• Нарциссист хүчирхийлэл гэж юу вэ?
• Нарциссист хүчирхийллийн 15 шинж тэмдэг
• Нарциссист хүчирхийллийн синдром: Яагаад ийм их өвддөг вэ?
• Нарциссист хүчирхийллийн синдром яагаад үүсдэг вэ?
• Нарциссист хүчирхийллийн эдгэрэлт: Нарциссист хүчирхийллийн эдгэрэлт

Нарциссист хүчирхийлэл гэж юу вэ гэж та гайхаж байгаа байх. Эсвэл та нарциссист хүчирхийллийн шинж тэмдгийг эргэлзэж байгаа байх.

Нарциссист хүчирхийлэл нь олон хүмүүст тулгардаг, зовдог түгээмэл асуудал юм. Хүчирхийлэлд өртсөн хүн эсвэл нарциссист хүчирхийллийн хохирогч байх нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлнө.

Нарциссистууд хаа сайгүй байдаг бөгөөд та нэгийг нь биечлэн таньдаг байх магадлалтай. Нарциссист хүчирхийлэл: эдгээх шинж тэмдэг, алхмуудыг ойлгох нь зайлшгүй чухал бөгөөд ингэснээр та өөрийгөө хамгаалж, эерэг ирээдүйг бий болгож чадна.

Нарциссизмаас болж зовж шаналж буй хүн өөрийгөө хайрладаггүй бөгөөд энэ нь тэднийг аюултай болгодог. Өөрийгөө хайрлахгүй бол өөр хүнийг хайрлах чадваргүй болно.

Нарциссизм бол илүү ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй ноцтой асуудал юм. Нарциссистууд ихэвчлэн хүчирхийлэлд өртдөг боловч энэ хүчирхийлэл нь огт өөр хэлбэрээр илэрч болно. Тэгэхээр, нарциссист хүчирхийлэл гэж юу вэ? Үүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Мөн үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Нарциссист хүчирхийлэл гэж юу вэ?

Нарциссизм гэдэг нэр томъёо байнга яригддаг ч олон хүмүүс энэ нь юу гэсэн үг болохыг бүрэн ойлгодоггүй. Нарциссист зан чанарын эмгэг (NPD) нь хүн амын 5% -д шууд нөлөөлдөг ховор боловч оношлогддог өвчин юм.

Гэсэн хэдий ч нарциссист хүчирхийлэл гэж юу болохыг ойлгохын зэрэгцээ энэ тоо таныг хуурахыг бүү зөвшөөр. Энэ эмгэгийн хамрах хүрээ нь түүний шууд нөлөөнөөс хамаагүй илүү бөгөөд одоог хүртэл гүн гүнзгий буруугаар ойлгогдсоор байна.

Нарциссист хүчирхийллийн мөчлөг нь нэг хэлбэр юм сэтгэл санааны хүчирхийлэл Интрузив эсвэл хүсээгүй зан үйл, тусгаарлах, хяналт тавих эсвэл атаархах зан байдал, доромжилсон үг, үйлдэл, доромжлол болон бусад олон далд, ил зан үйлээр ангилдаг.

Нарциссист хүчирхийллийн харилцааг эхлээд илрүүлэхэд хэцүү байж болно, учир нь энэ эмгэгээр шаналж буй хүмүүс үйлдлээ нуухдаа маш сайн байдаг.

NPD эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй байх нь автоматаар хүчирхийлэл болж хувирдаггүй бөгөөд аливаа хүчирхийллийн зан үйлийг тэвчих ёсгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. г, оношлогооноос үл хамааран .

Нарциссист хүчирхийллийн 15 шинж тэмдэг

Судалгаа хүчирхийлэл цаг хугацааны явцад аажмаар эхэлдэг гэдгийг санал болгож байна.

Нарциссистууд эхэндээ хайртай, энхрий мэт харагддаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл зайлшгүй өөрчлөгдөж эхэлнэ. Тийм харилцаа магтаал болон тэжээвэр амьтдын нэрс , удахгүй доромжлол, шүүмжлэлээс бүрдэж магадгүй.

Харамсалтай нь нарциссист хүчирхийлэл нь ихэвчлэн ил, илэрхий байдаггүй. Хоёулаа далд нарциссист хүчирхийлэл, илт нарциссист хүчирхийлэл байдаг. Тиймээс, хүчирхийллийн энэ хэлбэр нь анзаарагдахгүй байж магадгүй ч таныг нарциссист хүчирхийлэлд өртсөн шинж тэмдгүүд гарч ирэх боловч та тэдгээрийг тэр дор нь олж харахгүй байж магадгүй юм.

Нарциссист хүчирхийлэл нь хохирогчийг өөрсдийнхөө талаар асуухад хүргэдэг зан араншинтай бөгөөд бусдад үргэлж ил тод байдаггүй.

Гэсэн хэдий ч нарциссист хүчирхийллийн шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх нь гамшгаас зайлсхийхэд тусална.

1. Өрөвдөх сэтгэл дутмаг, хэт хувиа хичээсэн байдал

Нарциссист хүчирхийлэгчдийн нийтлэг шинж чанар бол бусдын хэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлох хандлага юм. Ихэнх нарциссистууд өөрсдөдөө хамгийн тохиромжтойг хайж олохыг эрмэлздэг бөгөөд тэд замд нь саад болж буй аливаа зүйлийг эсвэл хэнийг ч бульдозероор цохиход бэлэн байдаг.

The өрөвдөх сэтгэл дутмаг Нарциссист хүмүүсээс олддог зүйл нь бусдыг хувийн ашиг сонирхолдоо ашиглах чадвартай холбоотой байдаг. Нарциссистууд хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд тухайн нөхцөл байдалд тохирсон дүр төрхийг бий болгодог.

Хэрэв энэ нь тэднээс эелдэг, халамжтай байхыг шаарддаг бол тэд үүнийг хийх болно өөрийгөө хамгаалах .

2. Ихэмсэг зан, эго

Нарциссист зан үйлийн өөр нэг танил тал бол а хэтрүүлсэн эго бас бардам зантай.

Хэрэв таны хамтрагч бусдыг бусдын анхаарлыг зүй ёсоор татахгүй гэж үзэж байгаа бол асуудал гарч болзошгүй тул та сонор сэрэмжтэй байх хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй байх нь нэг хэрэг, гэхдээ өөртөө итгэх итгэл, бардам зан хоёрын хооронд нарийн шугам байдаг.

3. Баталгаажуулах байнгын хэрэгцээ

NPD-ээс болж зовж шаналж буй хүмүүст зөвшөөрөл авах хэрэгцээ нэмэгддэг. Хэрэв таны хамтрагч үргэлж таныг эго-г нь дарахын тулд хайж байгааг олж мэдвэл анхаар.

Зөвхөн энэ хүчин зүйл нь асуудал байгааг илтгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь анхаарал хандуулах, ажиглах ёстой зүйл юм. Хэн нэгнийг байнга тайвшруулах шаардлага маш хурдан, маш хурдан ядрах болно.

4. Эрх мэдэл, ноёрхлыг батлах

Нарциссистууд ихэвчлэн өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэх чадваргүй байдаг.

Тиймээс тэд ихэвчлэн давамгайлж, түрэмгий байдлаар өөрийгөө гэж боддог хүнээ бусад руу түлхэх замаар хөлөө олохыг хичээдэг. Нөхцөл байдлыг хянах нь нарциссистуудын хувьд цоо шинэ утгыг олж авдаг бөгөөд тэд барьж чадах аливаа хүчийг чанга атгадаг.

5. Эрх мэдлийн мэдрэмж

NPD нь ихэвчлэн эрх мэдлийн төрөлхийн мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний хэт их эго, хяналт тавих хэрэгцээтэй нийцдэг.

Нарциссист гэж үздэг хүмүүс анхаарал хандуулахыг шаарддаг , гэхдээ эерэг байдлаар биш, 'хөөх, тэр бол босс' гэх мэт. Үүний оронд тэд нэн даруй дагаж мөрдөхийг эрэлхийлж, муу байсан ч зан авирынхаа төлөө шагнагдах болно гэж найдаж байна.

Нарциссист хүн ихэвчлэн хайр, энэрэн нигүүлсэх, хүндлэх эрхтэй гэж боддог ч хариуд нь эдгээр зүйлийг хариуцах үүрэгтэй гэж боддоггүй.

6. Гүн зэвүүцэл

Нарциссистууд бусдын амжилтанд баярлах нь ховор. Тэдний эрх мэдэлтэй мөн чанар нь нарциссистуудыг бусдад байгаа зүйл нь тэднийх байх ёстой гэж үздэг.

Жишээлбэл, нарцист хүн таны ажилд дэвшсэндээ баярлахын оронд өөрийнхөө амжилтад анхаарлаа хандуулж эсвэл таны амжилтыг бууруулж болно. атаархал .

7. Ааш муутай, түрэмгий зан авир

Нарциссистууд ааш муутай, түрэмгий зантай байдаг. Тэд инээж, инээж байснаа хоромхон зуур шоолж доромжилж магадгүй.

8. Өс хонзонгийн шинжтэй үйлдэл

Өшөө авалт эсвэл үл тоомсорлон юм хийх нь нарциссистуудын зан чанар юм. Хэрэв нарциссист хүн өөрийгөө буруутай гэж үзвэл хариуцлагыг нь хүлээсэн хүн рүүгээ буцаж очихын тулд юу ч зогсохгүй.

9. Гүн хувийн шинжтэй, доромжлох зорилготой хошигнол

Үзэгчдэд ойлгомжгүй байж болох ч таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг унагадаг хувийн, хувийн хошигнол нь нарциссистуудад түгээмэл байдаг сайн мэддэг үйлдэл юм. Таны зардлаар бусдад инээдтэй мэт санагдах хошигнол нь чухал шинж тэмдэг байж болно.

10. Хийх зорилготой гэм зэмгүй мэт сэтгэгдэл Та муухай санагдах

Хошигнол шиг эдгээр сэтгэгдлүүд нь бусдад гэмгүй мэт санагдаж болох ч таныг гомдоох эсвэл ямар нэгэн байдлаар ичгүүртэй болгох зорилготой юм.

11. Тэдний чадвар, авьяас, амжилтыг хэтрүүлэн харуулах

Нарциссистууд өөрсдийгөө бусдад илүү сайн эсвэл илүү чухал харагдуулахын тулд өөрсдийн чадвар, туршлагаа хэтрүүлдэг. Эдгээр хэтрүүлэлүүд нь эхлээд өчүүхэн мэт санагдаж болох ч эцэстээ шууд худал хуурмаг болж хувирдаг.

12. Байнгын анхаарал халамж шаарддаг

Нарцизмаас болж зовж шаналж буй хүн ихэвчлэн намын амьдрал байдаг. Тэд хөгжилтэй мэт санагддаг бөгөөд ихэвчлэн гадуурхдаг. Учир нь нарциссистууд анхаарал татах дуртай бөгөөд хэрэв тэд олны анхаарлын төвд байхгүй бол тэнд хүрэх арга замыг олох болно.

13. Гоо сайхан, хүч чадал, амжилтанд санаа зовдог

Нарциссистууд гоо үзэсгэлэн, хүч чадал бүхий л зүйлд хэт автдаг байж болно. Тэд баян байхыг хүсдэг ч ихэнхдээ энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллахыг хүсдэггүй. Үүний оронд тэд үүнийг тэдэнд өгөх ёстой гэж боддог, учир нь 'тэд үүнийг хүртэх эрхтэй.;

Нарциссистууд материаллаг хандлагатай байдаг мөн ихэвчлэн хүмүүсийн гадаад төрх байдалд үндэслэн дүгнэлт гаргадаг.

14. Хүссэн зүйлээ авахын тулд бусдыг мөлжих

Энэ нь нарциссист хүчирхийлэлд маш их тохиолддог тул энэ жагсаалтын эхний шинж чанар байж магадгүй юм. Нарциссистууд хүссэн зүйлээ авахын тулд бусдыг мөлжих хандлагатай байдаг. Хэрэв тэд ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа хандуулбал хэн нэгэнд саад болох нь ховор.

Тэд тухайн мөчид хүссэн бүхнээ биелүүлэхийн тулд бусдыг ашиглаж, хүчирхийлдэг.

15. Дэлхий ертөнц тэдэнд ямар нэгэн зүйл өртэй гэсэн санаанууд

Нарциссизмаас болж зовж шаналж буй хүмүүс амьдралдаа амжилтанд хүрэх ёстой гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Тэд дэлхий тэдэнд өртэй юм шиг аашилж, тэр ч байтугай шалтгааныг жагсааж болно. Эрх авах тухай ийм үзэл бодол байнга гарч ирдэг дотно харилцаа .

Нарциссист нь тэдэнтэй хамт байх нь онцгой эрх юм шиг аашилж, тэдэнтэй хамт байгаа нь таныг ямар азтай болохыг танд байнга сануулж магадгүй юм.

Нарциссист хүчирхийллийн синдром: Яагаад ийм их өвддөг вэ?

Нарциссист хамтрагчтайгаа амьдарч, нарциссист хүчирхийлэлд өртөх нь урт хугацааны үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Нарциссист хүчирхийллийн синдром .

Нарциссист хүчирхийллийн синдром нь харьцангуй шинэ оношлогоо, нарциссист хүчирхийллийн үр нөлөөг судлах судалгаа үргэлжилж байна. Үүнээс хойш хүчирхийллийн хэлбэр Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлд халдахыг зорьдог тул үр нөлөө нь ихэвчлэн гүн гүнзгий бөгөөд өвдөлттэй байдаг.

Нарциссист хүчирхийлэл нь ерөнхийдөө далд шинж чанартай байдаг тул олон хүмүүс энэ нь хүчирхийлэлтэй байсан уу гэж эргэлздэг. Ухаалаг байдлаар далдалсан тайлбар, асуулт эсвэл зан үйл нь хохирогчдыг өөрсдийнхөө бодлыг эргэлзэхэд хүргэдэг бол үзэгчид ихэвчлэн мартдаг.

Дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь ч гэсэн та буруу ойлгосон байж магадгүй гэх мэт үгсийг хэлж магадгүй. Энэ хүчирхийллийн нарийн шинж чанар нь түүнийг ийм хүчтэй болгодог. Хоёр талдаа иртэй илд шиг нарциссист хүчирхийлэл нь хохирогчийг төөрөлдөж, төөрөлдөж, ганцаардуулдаг.

Ихэнхдээ бусад хүмүүс хохирогчийн нүдэнд ил харагдаж байгаа зүйлийг олж харахгүй байх нь энэ төрлийн хүчирхийллийн хамгийн муу хэсэг бөгөөд хайртай, итгэдэг хүмүүс нь тэднийг дахин дахин хүчирхийлж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

гүн өөртөө эргэлзэх Хүчирхийллийн энэ хэлбэр нь насан туршдаа үргэлжлэх бөгөөд нарциссист хүчирхийлэлд сургагдсан мэргэжилтний тусламжгүйгээр хохирогчийн амьдралын бүхий л салбарт саад учруулж болзошгүй юм.

Нарциссист хүчирхийллийн синдром яагаад үүсдэг вэ?

Нарциссист хүчирхийлэл гэж юу болохыг та ойлгохын тулд синдром яагаад үүсдэгийг мэдэх нь чухал юм.

Нарциссист хүчирхийллийн хам шинж нь тухайн хүний ​​өөртөө итгэх итгэл, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нарциссист хамтрагч нь сөргөөр нөлөөлсөн тохиолдолд үүсдэг.

Энэ нөхцөл байдал нь хохирогчийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд удаан хугацааны туршид сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, хэрэв хүн өмнө нь нарциссист хүчирхийлэлд өртөж байсан бол энэ болон холбогдох асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд бэлтгэгдсэн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь чухал юм.

Хүмүүс хүчирхийлэл, гэмтэлд янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим нь шуугиан дэгдээж байхад зарим нь хөлддөг. Хохирогч болсон үедээ та оролдож болно хүчирхийлэгчтэйгээ нүүр тулах ( тулалдах ) эсвэл нөхцөл байдлаас бүрмөсөн зугтах ( нислэг ).

Хөлдөх нь арчаагүй мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг ба a өөрийгөө үнэлэх чадвар дутмаг . Та байнга эвдэрсэн үед, тэр ч байтугай доромжилсон агшинд ч таны бодол санаа, үйлдлүүдэд эргэлзэхгүй байх нь хэцүү болдог.

Эцэст нь, нарциссист хүчирхийлэл нь ерөнхийдөө удаан хугацааны туршид аажмаар тохиолддог бөгөөд маш нарийн байдаг тул хохирогчид баригдсан эсвэл баригдсан мэт санагддаг. тэдний харилцаанд ганцаараа .

Хүчирхийлэлд өртсөн хүн ихэвчлэн хэн ч тэднийг ойлгохгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрж, хэн ч тэдэнд итгэхгүй байна гэж боддог, эсвэл хүмүүс юу гэж бодох бол гэж санаа зовдог.

Энэ нь ихэвчлэн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс эсвэл хохирогчдыг хүчирхийллийн харилцаанд байх ёстой хугацаанаасаа илүү удаан байлгахад хүргэдэг. Чамайг эргүүлэх газаргүй мэт санагдах үед дэлхий ганцаардсан, тусгаарлагдсан, хаалттай газар болж хувирдаг.

Нарциссист хүчирхийллийн эдгэрэлт: Нарциссист хүчирхийллийн эдгэрэлт

Таны хүчирхийллийн харилцаа тасрахад хохирол нь гэнэт багасч алга болдоггүй. Үнэн хэрэгтээ олон хүмүүсийн хувьд нарциссист хүчирхийллээс бүрдсэн харилцаагаа орхих нь зөвхөн эхлэл юм.

Эдгэрэх зам урт бөгөөд эдгэрэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй.

Хүчирхийлэлд өртсөн харилцаагаа саяхан орхисон хүмүүс өөр юу хийж чадах байсан бол, эсвэл хүчирхийллээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх байсан бол гэж боддог.

Харамсалтай нь эдгээр асуултууд ямар ч хариулт өгөхгүй бөгөөд зөвхөн таныг хүчирхийлэгчтэй холбоотой байлгах болно. Та урьд өмнө тохиолдсон хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрч, ийм байсан гэдгийг ойлгох болно үгүй Таны буруу, та хэдий чинээ хурдан эдгэрч, авах ёстой амьдрал, хайр руугаа явж чадна!

Урагш ахиж, нарциссист хүчирхийллээс ангижрах нь тийм ч хялбар биш боловч та цаг хугацааны явцад шархаа эдгээж чадна. Доорх зөвлөгөө нь таныг эдгээх аянаа эхлүүлэхэд тусална. Хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс нарциссист хүчирхийллийн эмчилгээ хийлгэх нь ихэвчлэн чухал байдаг.

Хэрэв та нарциссист хүчирхийллийн хохирогч эсвэл хүчирхийлэлд өртсөн хүн бол эмчээсээ нарциссист хүчирхийллийн талаар зөвлөгөө авахыг хүс. ,

• Хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөр

Хүчирхийлэлд өртсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, энэ нь таны амьдралд үзүүлэх нөлөөг хүлээн зөвшөөрөх нь нөхөн сэргээх зам дахь хамгийн чухал талуудын нэг юм.

Эхлээд та сэдвээс бүрмөсөн зайлсхийхийг оролдож болно. Хожим нь та хүчирхийлэлд шалтаг гаргаж, энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулж болно, эсвэл бүр буруугаа хүлээх . Та хүчирхийллийг бодитоор харж, энэ нь таныг өвтгөж байгааг хүлээн зөвшөөрч, тэр өвдөлтийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөрөх нь чухал юм.

Байгалийн сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөх нь эдгээх аяллын асар том хэсэг бөгөөд энэ алхамгүйгээр бусад бүх зүйл дэмий хоосон болно.

• Удахгүй болох хүнд хэцүү өдрүүдэд бэлд

Таныг хүнд хэцүү өдрүүд хүлээж байна. Босгыг давж, хүчирхийллээс холдох тэр мөчид та буцах хүсэлтэйгээ байнга тэмцэж байх ёстой. Энэ нийтлэлийг уншиж байгаа зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ямар ч утгагүй мэт санагдаж магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та нарциссист хүчирхийллийн золиос болж байсан бол энэ хүслийг ойлгож, гүн гүнзгий холбоотой байж чадна. Хэдийгээр хүчирхийлэл байсаар байгааг хүлээн зөвшөөрч, энэ нь буруу гэдгийг мэдэж, та илүү сайн байх ёстой гэдгээ ойлгосон ч хүчирхийлэгчийн тайтгарал, аюулгүй байдал таныг заримдаа өөртөө татах болно.

Эдгээр хүнд хэцүү өдрүүдэд бэлтгэлтэй байх нь таны хамгийн сайн хамгаалалт юм. Өөрийгөө сатааруулах арга замыг хайж олох, ярилцаж болох хүмүүсийн жагсаалтыг гаргах, мөн өөрийгөө халамжлах ажилд оролцох хүнд хэцүү үед.

Өөрийгөө хайрыг хүртэх зохистой бөгөөд өнөөг хүртэл туулж өнгөрүүлсэн зүйлээсээ илүү үнэ цэнэтэй гэдгээ өөртөө сануулахын тулд шаардлагатай бүхнээ хий.

• Өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг сэргээ

Хүчирхийлэлд өртсөн харилцаагаа орхих хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг бол өөрийн хувийн шинж чанарыг сэргээх явдал юм. Сайн ч бай, муу ч бай ямар ч харилцаанд бид өөрсдийнхөө зарим хэсгийг алдах хандлагатай байдаг. Нарциссист хүчирхийлэл энэ алдагдлыг арав дахин нэмэгдүүлдэг.

Та урьд өмнө нь байсан хүн өнөөдрийнх шиг биш байж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг айж, эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм. Хүчирхийлэлд өртөхгүй байхаар шийдсэнийхээ дараа бүдэрч унах эсвэл өөрийн хувийн шинж чанараараа тэмцэлдэх нь элбэг байдаг. Та өөрийгөө дээшлүүлж, үргэлжлүүлэн урагшилж чадвал та тоглоомын өмнө байна.

Шинэ хүнийхээ талаар суралцах цаг гарга. Өөрийн давуу болон сул талуудыг олж мэд. Таныг юу баярлуулж, юу гунигтай болгодог талаар олж мэдээрэй. Өөрийнхөө хэн бэ гэдгийг бүх талаас нь үнэлж, өөрийгөө аль болох таньж мэдэхийн тулд хором бүрийг ашигла.

• Тогтвортой хил хязгаарыг бий болго

Таны аян замд таныг цааш явахад бэлэн цаг ирэх болно, энэ бол гайхалтай бөгөөд үүнийг тэмдэглэх ёстой зүйл юм. Гэхдээ та хөлөөрөө үсрэхээсээ өмнө зарим зүйлийг тоймлох хэрэгтэй хатуу хил хязгаар чиний ирээдүйн төлөө.

Ирээдүйн хамтрагчдаа тэвчихгүй бүх зүйлийн жагсаалтыг гарга. Хуучин залуугаа болон тэдний хийсэн зүйлсийн талаар бодоод, хүчирхийллийн шинж тэмдгүүдийг эргэн харж, хэрэв тэд дахин гарч ирвэл тэдгээрийг олж харах болно.

Мэдлэг бол үнэхээр хүч, тиймээс юуг анхаарахаа мэдэж, үйлдэл хийхэд бэлэн байж чадах чинээгээрээ өөрийгөө зэвсэглээрэй.

Доорх видео нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, ерөнхий харилцаанд туслах эрүүл хил хязгаарыг тогтоох талаар ярилцдаг.

• Өөрийгөө хайрлаж сур

Хамгийн сүүлд жагсаасан байж болох ч, өөрийгөө хайрлах магадгүй энэ нийтлэлийн заах хамгийн чухал сургамж. Хүчирхийлэлд өртсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, энэ нь таны амьдралд үзүүлэх нөлөөг ойлгож, ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргах нь өөрийгөө хайрлахгүйгээр юу ч биш гэсэн үг юм.

Бид өөрсдийгөө хэн бэ гэдгийг үнэхээр хайрладаг шигээ хайрлаж сурвал амьдралд тохиолдох муруйлтуудыг илүү сайн даван туулж чадна. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав, алдаа дутагдал, бүх зүйл.

Эдгээр дутагдлуудаас болж та гайхалтай хүн гэдгийг ойлгоорой. Өөрийгөө эрхлүүлж, өөрийгөө хөгжүүлж, судалж, таашаал аваарай. Өөрийгөө нэн тэргүүнд тавь, тэгвэл бусад хүмүүс үүнийг хийх болно.

Хамгийн гол нь энэ нийтлэлээс авсан бүх зүйлээс илүүтэйгээр өөрийнхөө үнэ цэнийг өдөр бүр өөртөө сануулж, үүнд итгэж сур, учир нь энэ дэлхий дээр хэн ч чамтай адилхан байдаггүй.

Дүгнэлт

Нарциссист хүчирхийлэл нь өнөөдөр цөөн тооны NPD гэж оношлогдсон ч нийтлэг санаа зовоосон асуудал юм. Хэрэв та хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл таны хамтрагч нарциссист гэж бодож байвал аль болох түргэн тусламж хүс.

Хүчирхийллийг таслан зогсоох хугацааг уртасгах нь үүнийг улам хүндрүүлнэ. Үүний оронд өнөөдөр арга хэмжээ авч, авах ёстой амьдралаа сонго. Та хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй бөгөөд хэн ч ямар ч хэлбэрээр хүчирхийллийг тэвчих ёсгүй.

Нэмэлт тусламж авахын тулд орон нутгийн хямралын шугам эсвэл вэбсайт руу холбогдож, аюулгүй байгаарай.

Хуваах: