Хардалт нь харилцаанд эрүүл байдаг

Энэ нийтлэлд

• Атаархал гэж юу вэ?
• Атаархал хаанаас гардаг вэ?
• Хардалт харилцаанд эрүүл байдаг уу?
• Эрүүл атаархал ямар харагддаг вэ?
• Эрүүл бус атаархлыг хэрхэн зохицуулах вэ?

Харилцааны үед атаархах нь сонсогдоогүй зүйл биш юм. Үнэндээ энэ бол нэлээд түгээмэл сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь хосуудыг ойртуулж, эсвэл салгахад хүргэдэг. Энэ нь шүүмжлэх, зэмлэх зүйл биш юм. Хардалт, харилцаа холбоо зэрэгцэн оршдог.

Тэгэхээр хардалт харилцаанд эрүүл байна уу, эсвэл хардалт муу юу?

Харилцааны эрүүл атаархал нь хамтрагч нь үүнийг төлөвшсөн байдлаар зохицуулж, зохих ёсоор харилцах үед үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ сэтгэл хөдлөлийг зөв зохицуулахгүй байх нь атаархлыг төрүүлж, харилцааг сүйрүүлэхгүй бол улам хүндрүүлдэг.

Абрахам Буунк, алдартай Гронингенийн их сургуулийн хувьслын нийгмийн сэтгэл судлалын профессор, мэдэгдсэн атаархал бол хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл юм. Тиймээс атаархлыг юу өдөөж байгааг ойлгох нь атаархал юунаас үүдэлтэй вэ Энэ сэтгэл хөдлөл нь таны харилцааг сүйтгэхгүй байх болно.

Атаархал гэж юу вэ?

Хэдийгээр харилцаан дахь атаархал нь атаархал, бүхэл бүтэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг ч энэ нь атаархлаас өөр юм. Атаархлын улмаас та болсон эсвэл болж буй зүйлийг үл тоомсорлодог, харин атаархлын улмаас та үл мэдэгдэх зүйлтэй тэмцэж, өөрийн төсөөллийг сулруулдаг. харилцаагаа сүйтгэх .

Тэгвэл атаархал гэж юу вэ?

дагуу allendog.com , сэтгэл судлалын толь бичиг;

Атаархал Энэ бол найдваргүй байдал, чухал зүйлээ алдахаас айдаг нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь хаягдсан мэдрэмж, уур хилэнгээр онцлон тэмдэглэдэг. Атаархал нь атаархлаас ялгаатай (хэдийгээр энэ хоёрыг ихэвчлэн сольж хэрэглэдэг) атаархал нь өөр хүнд хамаарах зүйлийг хүсэх явдал юм.

Дээр дурдсанчлан атаархал таныг ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгнийг алдах гэж байгаа үед өдөөдөг.

Тиймээс би яагаад амархан атаархдаг юм бэ гэсэн асуултыг байнга асуудаг бол өөрийгөө зодох хэрэггүй. Та хайртай хүнээ алдахаас айдаг.

Гэсэн хэдий ч айдас таны бодлыг эзэмдэж, харилцаагаа сүйтгэхийг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм. Хардалт харилцаанд эрүүл байна уу гэдэгт зөвхөн хосууд л хариулж чадна. Зөвхөн хосууд л тодорхойлох эрх мэдэлтэй байдаг тэдний атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ .

Хэрэв та өөрийгөө мэдэрч байвал бүү сандар, бүү сандар хардалтаас болж зан чанар нь сөрөг хандлагатай болж байна . Зөв тусламж, хамтрагчтайгаа харилцаж, үүний цаад шалтгааныг ойлгосноор бүх зүйлийг эргүүлэх боломжтой.

Атаархал хаанаас гардаг вэ?

Тэгэхээр би яагаад амархан атаархдаг юм бэ?

Эхлээд та атаархлыг юу үүсгэдэгийг мэдэх хэрэгтэй. Та тэмцэж байна уу хамтрагчдаа итгэх ? Энэ нь өнгөрсөн үеийн бүтэлгүй харилцааны үр дүн мөн үү? Эсвэл эцэг эхийнхээ амжилтгүй гэрлэлтээс болж хайр дурлал, харилцаа, гэр бүлд итгэлгүй болоход хүргэсэн үү?

Хэрэв та ямар нэг зүйлийг дахин ажиллуулахыг хүсч байвал эхлээд яг юу нь алдаатай байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

Хайр дурлалын харилцаа ч бай, хүүхэд, эцэг эх, ах дүү хоёрын харилцаа ч бай харилцаа бүрт хардалт байдаг. Зургаан сартай хүүхэд эцэг эх нь өөр хүүхдэд илүү их анхаарал хандуулж эхэлбэл атаархлын шинж тэмдэг илэрч болно.

Тэгэхээр та хардалт хэвийн үү, хардалт нь харилцаанд эрүүл байдаг уу гэсэн асуултыг ихэвчлэн тавьдаг уу? Тийм ээ.

Таныг хэн нэгнийхээ утсыг эргүүлэхэд юу хүргэдэг вэ? Та яагаад орой болж, таны хамтрагч гэртээ хараахан ирээгүй байхад ердийнхөөсөө илүү их санаа зовдог вэ? Эсвэл та яагаад ийм амархан атаархаж байгаагаа гайхаж байна уу?

Атаархал хаанаас үүсдэгийг олж мэдэх нь түүнийг хянахад тусална.

Атаархал үүсэх хоёр маш түгээмэл газар байдаг:

1. Найдваргүй байдал
2. Таны хамтрагч нууцлаг, сүүдэртэй, хол байх үед.

Бусад хэд хэдэн шалтгаан нь атаархлыг өдөөж болно

1. Түнш хол байх,
2. Жин нэмэх
3. Ажилгүйдэл
4. Илүү дур булаам хөрш эсвэл түншийн ажлын байран дахь найз.

Заримдаа харилцаан дахь атаархал нь таны түншийн хийсэн зүйлээс биш харин өөртөө итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Найдваргүй байдал бол дайсан юм ахиц дэвшил гаргах; Энэ нь харилцааг салгаж чадах харьцуулалтыг бий болгодог.

1. Хувиа хичээх нь атаархлын бас нэг үүсгэгч юм . Таны хамтрагч дотны найз нөхөд, тэр ч байтугай танихгүй хүмүүст хайртай гэдгээ харуулахыг зөвшөөрдөг.

Заримдаа бүгдийг нь өөртөө зориулахыг хүсдэг ч үүнийг санаарай хувь хүний ​​онцлог харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай.

Та итгэх ёстой бөгөөд хамтрагчаа хүндэл Таны нэг хэсэг биш байгаа үйл ажиллагаа эсвэл сонирхол нь ямар нэгэн муу зүйл болж байна гэсэн үг биш гэдгийг мэдэхэд хангалттай.

Хардалт харилцаанд эрүүл байдаг уу?

Асуултанд хариулахын тулд хардалт нь харилцаанд эрүүл байдаг уу? Тиймээ, харилцаанд бага зэрэг атаархах нь эрүүл байдаг. Хэрэв та өөрөө асуулт асууж байгаа бол атаархал хэвийн үү?

Хардалт нь харилцаа бүрт хэвийн бөгөөд хүлээгдэж буй зүйл биш, харин эрүүл атаархал байдаг гэдгийг санаарай.

Харилцааны атаа жөтөө нь бас эрүүл бус байж болохыг анхаарна уу. Хэрэв атаархал нь танд аюул заналхийллийн талаар анхааруулж байгаа бол та зарим нөхцөл байдлыг буруугаар тайлбарлаж чадна гэдгийг мэдэх нь аюулгүй юм. Атаархлыг хэрхэн зөв зохицуулахыг мэдэхийн тулд энэ нь эрүүл атаархал эсвэл эрүүл бус атаархал уу гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Тэгэхээр атаархал хаанаас үүсдэг вэ, атаархал нь сэтгэл хөдлөл мөн үү?

Атаархал бол хайр, итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй сэтгэл хөдлөл юм. итгэл дутмаг , эсвэл хэт автах. Хүндлэл, итгэлээр дүүрэн эрүүл харилцаа нь эрүүл атаархлыг өдөөдөг. Маш сайн харилцаа холбоо, бат итгэлтэй, сонсох зүрх сэтгэл, а эрүүл харилцаатай нөхөрсөг түнш .

Ганцхан атаа жөтөө нь урган гарч ирдэг эрүүл харилцаа эерэг тал юм.

Гэсэн хэдий ч найдваргүй байдал дээр суурилсан атаархал нь эрүүл бус атаархал юм. Харилцааны атаархлын сэтгэл зүй нь бид бүгд түншүүдийнхээ анхаарлын төвд байхыг хүсдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Тиймээс, хэрвээ богинохон байсан ч ийм анхаарал өөр хүн рүү чиглүүлбэл бид бага зэрэг орхигдсон мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та ийм нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах нь таны харилцааг таслах эсвэл сүйрүүлэх болно.

Эрүүл атаархал ямар харагддаг вэ?

Атаархлыг өдөөдөг хүчин зүйлүүд нь таны харилцаанд аюул заналхийлж байгааг танд сануулах явдал юм. Атаархлыг үүсгэдэг зүйл нь таны хамтрагчийн зан байдал эсвэл хүн байж болно.

Харилцааны эерэг атаархал нь таныг хайрлаж, хамтрагчаа алдахаас айж байна гэсэн үг юм. Хэрэв танд атаархлын оч гарч байвал хамтрагчдаа мэдэгдээрэй. Ингэснээр ийм мэдрэмжийг төрүүлсэн үйлдлийг шийдэж болно.

Ийм нөхцөлд таны хамтрагч таныг хайрлаж, нандигнаж, энэ харилцаа нь таны хувьд маш их ач холбогдолтой гэдгийг ойлгох болно. Ярилцлага нь таныг удаан хугацааны турш харилцаатай байгааг илтгэнэ. Энэ нь бас болно итгэлцлийг бий болгох Та болон таны хамтрагч илүү дотно болоход тусална.

Таны анхаарлыг татахгүй байх үед атаархал дассан байдаг. Гэхдээ энэ нь таныг муу хүн болгодоггүй; чамд зүгээр л хамтрагчаасаа баталгаа хэрэгтэй. Энэ бол хаана байна харилцаа холбооны алхамууд . Зүгээр л хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөлөө тайлбарлаж, эрүүл атаархал буурахыг ажиглаарай.

Хардалт нь харилцаанд эрүүл байдаг эсэхийг тодорхойлоход туслахын тулд энэ видеог үзээрэй.

Эрүүл бус атаархлыг хэрхэн зохицуулах вэ?

Хэрэв таны харилцаанд итгэл найдвар, харилцаа холбоо байхгүй эсвэл сонсохгүй байгаа хамтрагч байхгүй бол таны атаархлыг арилгахад хэцүү бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

Энэ нь хардалт муу гэсэн үг үү эсвэл хардалт харилцаанд эрүүл байдаг уу?

Бодол санаагаа хянахаа болих үед атаархал эрүүл бус болж, төрөлхийн хандлага, хэрүүл маргаан гэх мэт таамаглал дэвшүүлж, харилцаагаа сүйтгэж болзошгүй. Хардалт бүх харилцаанд нөлөөлдөг ч эерэг эсвэл сөрөг нөлөө үзүүлэхийг хосууд өөрсдөө шийднэ.

Та тийм биш байгаа эсэхийг шалгаарай өөрийгөө хорлон сүйтгэх Таны чухал хүмүүсийн хийдэг сайн зүйл болгоныг сөрөг бодлуудад хавсаргана. Эрүүл бус атаархлыг даван туулахын өмнө атаархал ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ гэсэн асуултанд хариулах нь чухал юм. Зарим шинж тэмдгүүд нь:

• Хамтрагчаа хэт хянах

Хэрэв хамтрагч нь итгэлгүй, найдваргүй байдлаасаа болж нөгөөгийнхөө амьдралын бүхий л талыг хянах гэж оролдвол энэ нь эрүүл бус атаархал юм. Хамтрагчийнхаа амьдралыг хэт хянах Энэ нь тэдний мессеж, имэйлийг унших, тодорхой газруудаар зочлох, тангүйгээр гарахаас сэргийлж болзошгүй юм.

Энэ хандлага нь ийм байдалд хүргэж болзошгүй юм эрүүл бус харилцаа мөн хамтрагчдаа маш эвгүй байдалд оруулаарай.

дагуу Доктор Пармар олон нийтийн сэтгэцийн эмчээс,

Хамтрагчдаа хэт их эзэмдэх, бусад хүмүүс эсвэл найз нөхөдтэйгээ чөлөөтэй уулзахыг зөвшөөрөхгүй байх, тэдний үйл ажиллагаа, хаана байгааг байнга хянаж байх, хэрэв тэд таны мессеж, дуудлагад хариу өгөхгүй бол сөрөг дүгнэлт хийх нь эрүүл бус атаархлын сэрэмжлүүлэг юм.

• Үндэслэлгүй сэжиг

Хэн нэгэн таны хамтрагчтай сээтэгнэж байгааг анзаарвал атаархах нь хэвийн үзэгдэл юм. Тэдэнтэй ярилцах нь нөхцөл байдлыг зөв зохицуулах боломжийг танд олгоно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв найз нөхөд эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа хэвийн яриа өрнүүлэх нь атаархлыг төрүүлж болзошгүй бол та өөрийн мэдрэмжийг дахин үнэлэх хэрэгтэй.

Хэрэв та өөрийнхөө тухай сценари зохиож өдрийг өнгөрөөвөл түнш үнэнч бус байх , ийм атаархал нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

• Сценари үүсгэхээ боль

Хэрэв таны хамтрагч танд хангалттай анхаарал хандуулахгүй байгаа бол Таны хамтрагч таныг хуурч байна гэж сэжиглээрэй , дуугүй байж болохгүй. Мэдрэмжийнхээ талаар хамтрагчдаа итгэж, түүнийгээ ярь.

Боломжгүй хувилбаруудыг оюун ухаандаа бүү бүтээ, эсвэл хамтрагчдынхаа утсыг бүү ярь. Хамгийн муу нь, тэднийг бүү мөрдөж, хяна. Хэрэв та огт өөр утгатай болохыг харсан мессеж дээр үндэслэн хувилбаруудыг үргэлжлүүлэн хийвэл таны харилцаа сүйрч магадгүй юм.

• Харилцах

Та атаархсан үедээ юу хийх вэ?

ХАРИЛЦАХ, ХАРИЛЦАХ, ХАРИЛЦАХ дахиад хэдэн.

Та үүнийг хэдэн ч удаа сонсож, уншсан бай, айдас, санаа зовнил, итгэлцэл, найдваргүй байдлын талаар ярих нь харилцаагаа алдахаас аврах болно.

Харилцах Хэрэв та ямар нэг зүйл сэжиглэж байгаа бол хамтрагчтайгаа; Хэрэв тэгэхгүй бол санаа зоволт таныг идэж, атаархлыг тань эрүүл бус болгож болзошгүй. Тэвчээртэй байж, ойлгож, тэврээрэй сайн харилцаа . Түншийнхээ санаа зовнил, айдсыг сонсож, өөрийнхөө санааг хэлээрэй.

• Атаархал хаанаас үүсдэгийг ойлгоорой

Та хамтрагчаа таныг хуурч байна гэж төсөөлж эхлэх үед бодол санаагаа дараарай. Буцаж, ийм бодлууд юунд хүргэсэн, атаархлыг юунаас үүдэлтэй болохыг тодорхойл. Энэ нь таны ханийн хийсэн зүйл байв уу, эсвэл та өөртөө итгэлгүй байна уу?

Атаархал хаанаас гардаг вэ гэж өөрөөсөө асуу. Эх сурвалжийг нь олж байж л та харилцааны эрүүл бус атаа жөтөөг даван туулж чадна.

Дүгнэлт

Асуултын хариулт нь хардалт харилцаанд эрүүл байдаг, эсвэл атаархал хэвийн үү? ТИЙМ байна. Хэрэв та өчүүхэн зүйлд атаархаж байгаа бол бүү санаа зов; энэ нь хүн бүрт тохиолддог.

Гэсэн хэдий ч энэ нь эрүүл бус атаархалд хүргэж болзошгүй тул үүнийг өөрөө шийдэх гэж бүү оролд. Та дангаараа асуудлаа шийдэж чадахгүй, ялангуяа харилцаанд ороход хоёр хүн шаардлагатай байдаг.

Энэ талаар хамтрагчтайгаа ярилцаж, бүх хөзрөө ширээн дээр тавь; Ингэж байж л харилцаа урагшлах болно.

Хуваах: