Таныг бүх зүйлд буруутгадаг хүнтэй хэрхэн харьцах вэ?

Тэр ч байтугай хамгийн аз жаргалтай хосууд санал зөрөлдөөн, урам хугарах асуудлыг зохицуулах ёстой. Тэднийг аз жаргалтай хэвээр байлгадаг зүйл бол тайван, хайраар дүүрэн, үр бүтээлтэй арга замыг хөгжүүлсэн явдал юм тэдний уур хилэнг зохицуулах мөн урам хугарах.

Хэсэг хугацааны дараа дургүйцэл ихсэх тусам түншүүд бие биенээ буруутгаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь төгсгөлгүй байдаг. Энэ нь эцэстээ эргүүлэх болно харилцаа хортой эсвэл салахад хүргэдэг. Зөвхөн үүгээр зогсохгүй байнга буруутгах нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдэг байж болно.

Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд өдөөгч хүчин зүйлсийг мэдэж, зөв ​​чиглэлд ажиллах нь чухал юм.

Яагаад миний хамтрагч намайг буруутгаад байгаа юм бэ?

Та гайхаж байна уу, яагаад миний хамтрагч намайг буруутгаад байна вэ? Яагаад үргэлж миний буруу байдаг юм бэ?

Таныг бүх зүйлд буруутгадаг хүнтэй хэрхэн харьцах вэ?

Үүнийг ойлгохын тулд эхлээд түншүүд яагаад бие биенээ буруутгаж байгаагийн үндсэн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. -аас болсон байж болох юм удаан хугацааны дургүйцэл таны хийсэн эсвэл хийгээгүй үйлдлийн улмаас.

Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолдож болно:

• Ажил, харилцаа эсвэл хоёулангийнх нь улмаас амьдралын байнгын стресс
• Таны хамтрагч өөрөөсөө буруу хайхаас татгалздаг нарциссизм
• Тэд хянадаг бөгөөд энэ нь тэднийг үргэлж чамаас алдаа хайхад хүргэдэг
• Тэд байна харилцаанд аз жаргалгүй
• Тэдэнд хараахан мэдэгдээгүй дургүйцэл бий
• Мөн буруутгах нь хэд хэдэн зүйл байж болно харилцаан дахь үл ойлголцол

Хэрэв таны хамтрагч таныг байнга буруутгадаг бол хийх 15 зүйл

Миний зөвлөгөө өгсөн олон мянган хос надаас 'Яагаад бүх зүйл миний буруу вэ?' Тэд бас өөрсдөд нь юу тохирохыг надад харуулсан.

'Эхнэр намайг бүх зүйлд буруутгах' эсвэл 'Нөхөр намайг бүх зүйлд буруутгах' гэх мэт нөхцөл байдалд орсон үед яах вэ.

Эдгээр аз жаргалтай хосууд таныг бүх зүйлд буруутгаж байгаа хүнтэй хэрхэн харьцах, эсвэл аз жаргалгүй байдалд хань ижилээ буруутгах нөхцөл байдал үүссэн үед хэрхэн шийдвэрлэх шийдэл болгон ашигладаг шилдэг арван туршсан, үр дүнтэй аргыг энд оруулав.

1. Түншийнхээ сэтгэлгээг ойлго

Түншийнхээ сэтгэлгээнд орж эхэл. Та хамтрагчийнхаа хүмүүжлийн талаар юу мэдэх вэ? Жишээлбэл, гэр бүлийн хэн нь асран хамгаалагч, ах эгч эсвэл бусад хүмүүс хайраар ханддаг байсан бэ? Хэн уурласан, үл тоомсорлож, шүүмжилсэн, ёжтой, эсвэл хүчирхийлэгч ? Хэн нэгэн нь тэдэнд туслахаар ирсэн бэ?

Хамтрагчдаа уурлаж, таныг буруутгах сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудыг мэдэж аваарай. Ихэнхдээ хамтрагчийн уур хилэн гарах үед шалтгаан нь хайрыг мэдэрдэггүйгээс болдог. Тэгвэл тэдний энэхүү сэтгэлийн шархыг илэрхийлэх арга нь буруутгах болно.

2. Загварыг шалгана уу

Таны хамтрагч таныг ямар нэг зүйлд буруутгаж байсан тухайгаа бод. Тэд нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулсныг тодорхойлохын тулд та ямар үг ашиглах вэ?

Жишээлбэл, тэд хол явсан эсвэл гэрээсээ гарсан, ямар нэг зүйл шидэж, эвдсэн, чамайг шүүмжилнэ эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүд таныг заналхийлж, мөнгийг чинь булааж авах уу? Тэд чамайг ямар аймшигтай хүн бэ гэж хүүхдүүдэд хэлсэн үү?

3. Урьд нь шийдэх арга замыг эрэлхийл

Таны хамтрагч таныг буруутгах үед нөхцөл байдлыг хэрхэн үр дүнтэй зохицуулсан талаар бод.

Яагаад ажилласан бэ? Одоо энэ аргыг ашиглахад юу саад болж байна вэ? Та асран хамгаалагчдаасаа маргааныг шийдвэрлэх үр дүнтэй эсвэл үр дүнгүй аргуудын талаар юу сурсан бэ? санал зөрөлдөөн , мөн буруутгах уу?

4. Стратегаа өөрчил

Өөрийн оюун ухаан, зүрх сэтгэлдээ зорилгоо ялах эсвэл авах арга замаа өөрчилснөөр тайван, хайраар дүүрэн, үр дүнтэй арга техникийг хөгжүүлээрэй.

5. Тайван бай

Тайван байх. Битгий шоолж бай. Нүүр царай гаргаж болохгүй. Битгий хүндрүүлсэн санаа алд. Өөрийгөө аюулд ороогүй бол бүү холд. Хэрэв та холдох шаардлагатай бол хамтрагчдаа энэ асуудлын талаар ярихыг хүсч байгаагаа хэлээрэй, гэхдээ танд бодох цаг хэрэгтэй.

Боломжтой бол дараагийн хэдэн өдрийн дотор асуудлыг хэлэлцэж, засах цагийг тогтоо.

6. Сонсох

Гэм буруутай хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?

Харилцааны чухал элементүүдийн нэг нь хамтрагчаа сонсох . Сонсооч. Хамтрагчийнхаа үгийн хооронд бүү ярь. Тэдний дотор маш их хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөл байх ёстой. Тиймээс, та түүхийнхээ талыг тайлбарлахаасаа өмнө тэднийг суллахыг зөвшөөр.

Тэд гэрэл гэгээтэй болмогц тэд чамайг зугаацуулахад бэлэн байх болно.

7. Уучлаарай

Хэрэв та ямар нэг зүйл хийсэн бол хамгийн сайн зүйл биш байсан бол түүнийгээ өөрөө шийдээрэй. Уучлаарай . Шалтгаангүйгээр тайлбарла, гэхдээ таны зан төлөвт нөлөөлсөн гэж бодож байгаа зүйлээ нэмээрэй.

Боломжтой бол хамтрагчийнхаа гараас гараа сунгаж, гараа барь. Нүүрээ тайвшруулаарай. Инээмсэглэл.

8. Нөхцөл байдлыг хамтдаа даван туулах төлөвлөгөө боловсруул

Эдгээр нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх төлөвлөгөөг хамтдаа боловсруулж, санал зөрөлдөөн , мөн урам хугарах. Жишээлбэл, миний зөвлөгөө өгсөн хосууд дараах аргуудыг ашигласан. Юу болохыг харахын тулд тэдгээрийг туршиж үзээрэй.

Тэдгээрийг өөрийн нөхцөл байдалд тохируулан өөрчил. Дараах зөвлөмжүүд бол миний үйлчлүүлэгчдийн боловсруулсан шилдэг санаанууд юм. Хамтрагчаасаа эдгээр зөвлөмжийг уншихыг эсвэл үр дүнтэй гэж үзсэн саналуудыг нь үнэлэхийг хүс.

9. Асуулт асуухаас бүү эргэлз

Хэрэв та буруутай бол хамтрагчдаа суралцах горимд орохыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.

Нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах байсныг хамтрагчаасаа асуу. Яагаад ийм зүйл болсон гэж бодож байгаагаа шалтаг тоолгүйгээр тайлбарла.

10. Дохио зангаа ашиглах

Хэрэв таны хамтрагч халуу оргиж байвал бүх зүйлд өөрийгөө буруутгаж байгаа мэт мэдрэмж төрж, тайвширч, амрах мөчийг гараараа харуулаарай.

Чамайг бүх зүйлд буруутгаж байгаа хүнтэй хэрхэн харьцах тухай шийдэл бол өөрийн үйлдэлдээ хурц байх ёсгүй. Нүүрний илэрхийлэлийг зөөлрүүл. Цохих, исгэрэх чимээ байхгүй.

11. Асуудлыг бичихийг сонгоно уу

Чамайг хийгээгүй зүйлийнхээ төлөө буруутгаж байгаа бол яагаад нөхцөл байдлыг ингэж шийдсэнээ цаасан дээр бич.

Таныг үйлдэл хийх үед танд юу тохиолдсон бэ? Товчхон бай - та хувийн түүхээ бүхэлд нь бичихгүй байна.

12. Дадлагаа өөрчил

Алдаа гаргах зай бага байхын тулд хосууд эсвэл гэр бүлийнхээ ажил бүрийг өөрчил.

Гэрийн ажлын буруу менежментээс болж бие биенээ буруутгах нь бий. Үүнээс болж энэ нь нэлээд эмх замбараагүй, тодорхойгүй болж магадгүй юм.

13. Ачааллыг хуваах

Бусад даалгавруудыг хэрхэн хийх талаар бие биенээсээ суралц, ингэснээр та бие биенийхээ нөөц бололцоо болж чадна.

Тэвчээртэй байгаарай . Эцсийн эцэст ихэнх түншүүд үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг ажлаа хуваалцах мөн тодорхой ажлуудыг хийж гүйцэтгэхдээ итгэлтэй байдаг учраас тэд үүнийг хийдэг.

14. Эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Хамтрагчийнхаа сайн сайхан зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж, хамтрагчдаа өг.

Сүүлийн үед та хоёрын хооронд бүх зүйл хэцүү байсан нь таны хамтрагч муу хүн гэсэн үг биш юм. Тэдэнд яагаад таалагдаж байгаа талаар бодлоо өөрчил, энэ нь цаашдын хэрүүл маргаанаас зайлсхийхэд тусална.

Никки Ново сөрөг байдлаа хэрхэн зогсоох тухай гурван зөвлөгөөг өгсөн энэ видеог үзээрэй, энэ нь харилцаанд эерэг байдлыг бий болгоход тустай:

15. Тусламж хүс

Хэрэв таны хамтрагч бусдын асуудалд бурууг тохож байгаа хүн бол сэтгэлээр унасан эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх боломжгүй болсон үедээ тусламж хүс.

Та найз нөхөд, гэр бүлийнхээ тусламжид найдаж болно, эсвэл бүр холбоо барьж болно харилцааны зөвлөхүүд асуудлын үндсэн шалтгааныг ойлгож, шийдэлтэй гэртээ ирэх.

Авсан зүйл

Харилцаа нь заримдаа хэцүү байж болох ч асуудал бүр шийдэлтэй байдаг.

Чамайг бүх зүйлд буруутгаж байгаа хүнтэй хэрхэн харьцах талаар шийдлийг хайж байхдаа энэ нь нөхцөл байдлыг үл тоомсорлох, харилцаагаа орхих гэх мэт хэт туйлширсан зүйл биш гэдгийг мэдэж байх ёстой.

Та янз бүрийн хялбар зөвлөгөөг ашиглан харилцаагаа зохицуулж, хамтрагчтайгаа харилцаагаа эрүүл болгож чадна.

Хуваах: