Хэрхэн харамсах сэтгэлээ орхиж, өөрийгөө уучилж эхлэх вэ - 10 арга

Та орондоо ороод нүдээ анихаар шийдсэний дараа санамсаргүй бодол толгойд чинь орж ирнэ. Энд бид дахин явлаа.

Хэрэв би гадаадад ажиллах боломжийг ашигласан бол юу болох байсан бэ? Магадгүй би аль хэдийн баян болсон байх. Би гаргасан шийдвэртээ харамсаж байна. Яг одоо над руу хар.

Тийм ээ, харамсаж байна. Бид бүгдэд нь байдаг бөгөөд энэ нь амьдралын бодит баримт юм. Буруу хичээл сонгосон, мөрөөдлийн ажилд орохгүй, хэрэлдэхгүй гэх мэт харамсдагамьдралынхаа хайрын төлөө, болон бусад олон.

Бид бүгд амьдралдаа харамсах зүйлтэй байдаг, гэхдээ та харамсах мэдрэмжээсээ хэрхэн ангижрахаа мэдэх үү?

Харамсах нь бидний сэтгэлгээ, ирээдүйд хэрхэн нөлөөлдөг

Өнгөрсөн алдаа, сонголтондоо харамсахгүй байхыг сурах нь энэ сэдэвт хандах зөв арга биш юм. Харамсах нь өөрөө муу зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ зөв сэтгэлгээтэй бол харамсах нь биднийг илүү сайн байх, арга хэмжээ авахад түлхэц өгдөг.

Хувилбар:

Гэрийн ажилдаа хэт их анхаарал хандуулдаг ээж хүүхдийнхээ тоглож буй өчүүхэн чимээг сонсоод л уурладаг. Хүүхэд нь тоглохыг хүсэх болгонд мөрөө хавчиж, ажлаа үргэлжлүүлдэг. Дараа нь тэрээр хүүхдүүдийг үл тоомсорлож байгааг харуулсан нийгмийн туршилтын тухай видеог үздэг.

Дараа нь тэр алдаагаа ухаарч, харамсах болно - гэрийн ажил нь хүлээх болно, гэхдээ таны хүүхэдтэй өнгөрүүлэх цаг нь үнэ цэнэтэй юм. Энэ ухаарал нь түүнийг өөрчилдөг бөгөөд тэр эхэлдэгилүү их цаг зарцуулаххүүтэйгээ.

Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд харамсах нь тэдний амьдралыг удирдаж чаддаг.

Харамсах бодлууд хяналтгүй болох үед энэ нь хор хөнөөлтэй болж, таны ирээдүйд ч нөлөөлж болно. Хэрхэн харамсахаа мэдэхгүй байх нь зарим хүмүүсийг ийм байдалд хүргэдэгирээдүйн шийдвэрээсээ айдаг.

Харамсах нь таныг амьдралаа урагшлуулахад саад болно.

Хэрэв та харамсах сэтгэлээ орхиж эхлэхгүй бол энэ нь таныг болон таны амьдралыг удирдах болно. Энэ нь таны байнга шалгаж байдаг толь шиг, юу байж болохыг харахыг хичээж, харамсах зүйлээ засах гэж өөрийгөө төсөөлөхийг хичээдэг.

Өнгөрсөнд харамсахаа болихыг мэдэхийг хүсвэлурагшилж эхэл, тэгвэл танд өгөх арван зөвлөгөө байна.

Харамсах сэтгэлээ хэрхэн арилгах вэ: 10 арга

Хэрхэн харамсахаа больж, амьдралаа үргэлжлүүлэх тухай эдгээр арван зөвлөгөөг уншиж, ойлгож, хэрэгжүүл.

1. Сэтгэл хөдлөлөө мэдэр

Зарим хүмүүс биднийг тэгэхгүй гэж ятгаж байхадсөрөг сэтгэл хөдлөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэсвэл бидний харамсах зүйл бол бид өөр өөр байхыг гуйж байна.

Өөртөө зөвшөөр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чи мэдэрч байна. Үүнийг бүү дар, учир нь энэ нь зөвхөн асуудлыг улам дордуулах болно.

Бидэнд байгааямар нэг шалтгааны улмаас сэтгэл хөдлөл, харилцаанд харамсах зүйл, тэр ч байтугай нухацтай авч үзээгүй хөрөнгө оруулалтынхаа төлөө гашуудах нь хэзээ ч буруу биш юм.

2. Тэмдэглэл үүсгэх

Хэрэв та харамсаж буй зүйлээ мартахыг хүсч байвал түүнийгээ бичээрэй. Ноцтой.

Тэмдэглэл гаргах нь маш их тус болно. Жишээлбэл, та таван жилийн өмнө мэргэжлээ сонгосондоо маш их харамсаж, түүнийгээ бичээд дараа нь өөрийн ухаарсан зүйл, энэ бодлоос сурсан сургамжаа бичээрэй.

Та харамсах мэдрэмжээс ангижрахад туслах ишлэлүүдийг тавьж болно. Тиймээс дараагийн удаад харамсах тухайгаа бодсон бол өдрийн тэмдэглэлээ аваад лсанаагаа хэлээрэйүүнд.

3. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц

Өнгөрсөнд харамсах нь хэцүү байдаг, ялангуяа та тулалдаанд ганцаараа байгаа юм шиг санагддаг.

Энэ бүхнийг өөртөө хадгалснаар харамсах, гэм буруутай байдал болон бусад хөндлөнгийн бодлууд таны сэтгэлийг зовоодог. сэтгэцийн эрүүл мэнд . Битгий өөрийгөө ингэж шийтгэ.

Тагэр бүлээ байгаарайбас чамайг залгахыг чинь хүлээж байгаа найзууд чинь. Ганцхан дуудлага танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.

Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц. Чамайг шүүхгүй гэдгийг мэддэг хүнтэй байх нь зүгээр л тусалдаг. Хэрэв таныг дэмждэг хүмүүс байвал харамсах сэтгэлээ хэрхэн арилгах үйл явц илүү хөнгөн болно.

4. Өөрийгөө уучлаарай гэж хэлээрэй

Заримдаа харамсах зүйлээ даван туулах хамгийн сайн арга бол өөрийгөө уучлах явдал юм.

Өөрөөсөө уучлалт гуйж байнасонин биш. Үнэн хэрэгтээ энэ нь цааш явах чухал хэсэг юм.

Хэрэв та хичээлээ үргэлжлүүлээгүйдээ буруутай мэт санагдаж, энэ шийдвэрээсээ болж ажил олоход хэцүү байгаа юм шиг санагдаж байвал өөрөөсөө уучлалт гуй.

Та өөрийгөө уучилж сурвал өнгөрсөн үеийнхээ тэр хэсгийг хааж, цаашаа явж эхэлнэ.

5. Өөрийгөө хайрла

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурахмөн өөрийгөө хайрлах нь таны амьдралыг өөрчилж чадна.

Хэрэв та өөрийгөө ялгаварлан гадуурхах, харамсах, атаархах сэтгэлээр амьдарвал цаашаа явах боломжгүй болно.

Өөрийгөө хангалттай хайрла өөрийгөө уучлаарай Таны өмнөх алдаанууд, гаргасан бүх буруу шийдвэрүүд, тэр ч байтугай чамайг зовоож байсан муу бодлуудын төлөө.

Хэрэв та хэн нэгэнд хайртай бол энэ хүнийг хамгаалж, халамжилж, аз жаргалтай байлгахын тулд чадах бүхнээ хийх болно, тийм ээ?

Толинд хар - энэ бол таны хайранд хамгийн их хэрэгтэй хүн юм. Алдагдсан хайр, харамсах амьдралаар бүү амьдар. Үүний оронд цэцэглэн хөгжиж, цэцэглээрэй.

Өөрийгөө хайрлахмөн сэтгэцийн эрүүл мэнд хоёулаа чухал.

6. Үргэлж талархаж бай

Талархсан сэтгэлгээ нь бидэнд аз жаргалтай амьдралыг өгдөг.

Энэ нь харамсах сэтгэлээ хэрхэн арилгахтай холбоотой юу? Энэ нь танд эдгээр харамслыг даван туулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэрэв чи сэрээд өөрийгөө ямар их адислагдсанаа харвал өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархаж эхэлбэламьдрал илүү аз жаргалтай байх болно?

Эргээд авчрах боломжгүй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд одоо байгаа бүх зүйлдээ таларх.

Танд өсөж дэвжих, ирээдүйгээ төлөвлөх боломж байгаа тул та маш азтай хүн гэдгийг санаарай.

7. Өөрийгөө сатааруулах

Харамсах тухай бодлууд эргэн ирж эхэлдэг тэр цаг мөн үү?

Энэ нь багагүй хугацаанд болсон зүйл мөн үү? Дараа нь эдгээр интрузив бодлуудаас өөрийгөө сарниулах цаг болжээ.

Бид тахлын эсрэг тэмцсээр байгаа бөгөөд бидний ихэнх нь гэртээ үлдэх асуудалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь эргэцүүлэн бодоход илүү цаг хугацаа гэсэн үг юм.

Таныг эвдэхээс нь өмнө энэ хэвшлийг эвд!

Битгий харамсүнэт цагаа зарцуулж байнахарамсах тухай бодож байна уу?

Үүний оронд шинэ хобби олоорой. Хэрэв та үргэлж жигнэмэг хийхийг хүсч байсан бол энэ нь таны боломж юм. Хэрэв та дуулах дуртай бол сэтгэлээ гаргаж дуулаарай!

Энэ нь таныг өнгөрсөн харамслаас ангижрахад туслаад зогсохгүй дагах бүх харамслыг мартаж сургах болно. Энэ бол таны амьдрал - амьдар!

8. Зайлуулж сур

Харамсах, гэмших нь таны ирээдүйд тус болохгүй. Үүнийг санаарай.

Мэдээж,чи алдаа гаргасан, тэр ч байтугай асар том, гэхдээ энэ нь таны ирээдүйг сүйтгэхийг зөвшөөрөх үү? Та өөрийгөө уучилж, өөрийгөө хэр их хайрладгаа ухаарч сурвал энэ нь орхихоор шийдэхэд хангалттай.

Та өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ танд ирээдүйн бэлэг бий.

Энэ видеог үзээд орхих хүчний талаар илүү ихийг мэдэж аваарай:

9. Харамсах сэтгэлээ суралцах боломж болгон хувирга

Харамсах зүйлээ суралцах боломж болгон ашигласнаар эдгээж, хэрхэн ангижрах талаар суралц.

Тэмдэглэлээ санаж байна уу? Үүнийгээ эргэн харж, юуг илүү сайн хийж чадах байсныг ухаарч, ирээдүйтэйгээ нүүр тулахдаа үүнийг ашигла.

Хэрэв та ажилд ороход хэтэрхий ичимхий байсан бол үүнийгээ өсч томрохын тулд ашиглаарайөөртөө итгэлтэй илүү сайн хүн.

Тэдгээрийг ашиглан өсч хөгжих, илүү сайн сонголт хийх.

10. Ирээдүйдээ анхаарлаа төвлөрүүл

Өнгөрсөнд харамсаж суух нь өндөр цалинтай ажилд ороход тань туслахгүй, тэгэхгүйэмэгтэй хүнтэй ойртоход тусалнатаны мөрөөдлийн тухай.

Тэд зөвхөн таны цаг зав, тэр ч байтугай сэтгэлийн амар амгаланг олохын тулд байдаг.

Ганцхан шийдвэрт харамсах нь хангалттай, энэ нь таны ирээдүйг сүйрүүлэхийг бүү зөвшөөр. Чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Өсөлтдөө анхаарлаа хандуул, таны зорилго, чамайг хайрладаг хүмүүс.

Цар тахлын үед мөрөөдлөө биелүүлэхэд хэцүү ч боломжгүй зүйл биш. Үнэн хэрэгтээ энэ нь танд туршиж үзэх шинэ санааг өгч магадгүй бөгөөд хэн мэдэх вэ, та хотынхоо дараагийн нарийн боовны үйлдвэрлэгч байж магадгүй юм!

Дүгнэлт

Амьдрал амаргүй. Энэ нь биднийг шалгах нөхцөл байдлыг өгдөг бөгөөд заримдаа бид амьдралынхаа хамгийн сайн шийдвэрийг гаргадаггүй.

Зарим шийдвэр нь муу үр дагаварт хүргэдэг бөгөөд үүнд харамсах мэдрэмж төрдөг.

Та зөв шийдвэр гаргаж чадаагүйгээ ухаарах нь гунигтай ч өнгөрсөнд эргэлзэх нь хамгийн муу зүйл юм. Эдгээр буруу шийдвэрүүдийг эргэж харахад үнэ цэнэтэй цагаа бүү үр.

Үүний оронд хөгжиж сур.

Эдгээр харамслыг ашиглаж сурөсөлтийн боломжуудТэгээд тэндээс хүн бүхэнд, ялангуяа өөртөө одоо илүү дээр гэдгээ харуул.

Хэрхэн харамсах талаар сурах нь тийм ч хялбар биш боловч боломжгүй зүйл биш юм. Бидний хэрхэн бодож байгаа нь зөвхөн бидний шийдвэрт нөлөөлөөд зогсохгүй бидний ирээдүйд асар их нөлөө үзүүлэх болно.

Баталгаажуулах дасгал хийх.Өөрийгөө хайрла, өөрийгөө уучлаарай, өөртөө итгэ, талархаж бай, тэгвэл та сөрөг бодлууд хэрхэн арилахыг харах болно.

Илүү сайн ирээдүйтэй байхыг хүсдэг ухаалаг хүн болсон гэдгээрээ бахарх.

Хуваах: